大多數運動損傷不但可以預防，而且發生后通過積極的康復治療也能起到較好的恢復效果。宋振華、王俊華編著的《健身運動損傷的預防與康復/家庭預防保健和康復系列》的內容主要針對普通老百姓日常健身過程中經常出現的肌肉、韌帶運動損傷及關節運動損傷，詳細介紹了其發生原因及預防措施，并講解了這些損傷自我康復的方法。希望該書能有助于大家在健身運動的同時，了解運動損傷和預防運動損傷的發生，并能進行自我診治和康復運動損傷，最終達到健康身心和遠離運動損傷的目的。
副主任醫師，醫學碩士。中南大學湘雅醫學院附屬海口人民醫院康復醫學科主任，中國醫院協會康復管理專業委員會常務委員，中國康復醫學會腦血管病專業委員會委員，中華醫學會物理醫學與康復醫學分會海南省分會副主任委員，海南省運動醫學會副會長，海南省康復醫師協會副會長。目前主持省市重點科研項目4項，參編衛生部高等院校康復專業教材1部，10余篇。長期從事運動損傷和頸肩腰腿痛康復技術的研究，擅長運動損傷和頸肩腰腿痛的康復治療。
宋振華副主任醫師還熱衷于康復知識的科普推廣，本書即是他及其專家團隊，將先進的健身運動損傷康復專業知識通俗化、科普化、為大眾提供具有實用性和可操作性的家庭康復書籍。
及時篇 應掌握健身運動損傷哪些基本知識
及時部分 我們為什么要健身運動
1.健身運動重要嗎
2.健身是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事
(1)健身可以緩解人們的消沉情緒和壓力
(2)健身可以緩解許多流行的疾病
(3)健身可以提高人們安樂康寧的幸福感
(4)健身可以預防潛在的疾病
專家提示：按摩不可當健身
知識鏈接：周末突擊運動對嗎
第二部分 如何選擇適合自己的健身活動
1.如何"根據需要"選擇健身運動
(1)較好的健腦運動有哪些
(2)較好的改善視力運動有哪些
(3)較好的抗衰老運動有哪些
(4)較好的減肥運動有哪些
(5)較好的抗高血壓運動有哪些
2.如何"根據年齡"選擇適合的運動
3.如何"根據自己的瘦身需求"選擇健身運動
4.身體有疾病的人群如何選擇健身運動
5.你所忽視了的"輕運動"
(1)"輕運動"是什么意思
(2)"輕運動"時間要求寬松
(3)從事"輕運動"不必拘泥于一種方式
第三部分 健身運動損傷是怎么回事
1.運動損傷產生的原因是什么
2.青少年健身者運動損傷有何特點
3.中老年健身者運動損傷有何特點
專家提示：運動時保持良好的心理狀態很重要
知識鏈接：為什么運動時要保持良好的競技狀態
第四部分 運動損傷分哪幾類
1.軟骨損傷
(1)人體軟骨有什么作用
(2)運動與關節軟骨有聯系嗎
(3)引起關節軟骨損傷的常見原因
2.肌肉損傷
(1)正常情況下人體肌肉有哪幾種收縮形式
(2)長時間伏案工作的人為什么易引起頸肩部
肌肉酸痛
(3)有哪幾種運動方式會引起人體肌肉損傷
(4)最常見的肌肉損傷部位在哪里
3.肌腱損傷
(1)為什么說肌腱是運動的"橋梁"
(2)哪一種肌腱損傷最多見
(3)引起肌腱損傷的常見原因是什么
第二篇 在常見"運動項目"中如何預防運動損傷的發生
第三篇 運動中"關節損傷"如何康復
很有參考價值！！！！！！！！！
對于門外漢來說可以學習用
包裝不好，有點褶皺
經典之作，值得珍藏！
不錯，又學到好多知識
不錯！
還好吧
值得推薦，非常好，非常喜歡，有很多收獲 。
不錯
很喜歡這本書，希望以后多買的話能優惠哦
資料室學習用書！很好！
不錯
給單位買的，沒有看，以后需要的時候會看的
給單位買的，沒有看，以后需要的時候會看的
好
一般，不能具體指導康復
非常好
指導性和操作性都很強
本書具有指導性,以及可操作性,較實用.
這個商品不錯
書很好！！
挺好的，有用，物流快，總體來說很好。
專業性強實用性強
印刷清楚，內容實用，受益匪淺。
書挺好的 喜歡
可以參考看看，喜歡當當買書，價格便宜，還送貨上門
健身時候把腰閃了一下，決定系統學習一下避免受傷。
