如果你想要改變自己的生活，看這本書就對了
“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪回自己人生的主導權。
本書詳盡說明26種人格形成的原因、特征和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待wanmei童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、沖動哥……
[鏟除阻礙，走你自己的路！祝你心想事成！]
這是一本貼人心的心理自愈手冊
控制狂、小媳婦、怨天尤人、委曲求全、主義、愛潑冷水……
這些慣性思維模式，是否讓你一次又一次裹足不前，無法實現自我，抓住幸福？
幸福并不難，問題只出在你怎么想，怎么去面對隱藏在內心深處的各種“自我”。
了解“自我”，改變與幸福才可能發生
漫長的道路，是“從腦到心”這條路；不了解自己，就很難做出正確的選擇與改變。
你可知道：
●你內心的“冷血姐”，其實是的統治者，讓你清楚劃定人我界線、處事公私分明。
●你內心的“挑剔妹”，其實是享受生命的人，因為她提醒你，你值得為自己爭取好的。
●你內心的“潑冷水哥”，其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎么做好。
接納“自我”，收下生命的禮物
本書詳盡說明26個人格形成的原因、特征和想法。接納這些自我，就能卸下心中扭曲的面具，獲得心靈的自在。
找到“自我”，翻轉人生
本書每一章都會提出一套戰勝自我的方法，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音。
●“小媳婦”×被討厭的勇氣：要戰勝“小媳婦”，先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，才可能昂然與他人相處。
●“控制狂”×活在當下：要擺脫“控制狂”的魔爪，試著多出門走走，別整天沉醉在幻想中，錯過了真正美麗而真實的事物。
●“浪漫姐”×先愛人：想擺脫瘋狂渴望被愛的“浪漫姐”，得先明白，在得到別人無條件的關愛之前，得先學會愛人。
這里有接地氣的實際生活案例
拋開弗洛伊德式自我與本我的枯燥與深奧，本書用幽默、輕松的擬人化筆調介紹了常見的26個自我，26個自我就像26個朋友，用生活中常遇見的事例，陪你一起改變，做一個真實、清醒而樂觀的人。
別有趣味的圖文設計理念
特別定制26個套娃形象，清新跳脫的裝幀設計，給你有溫度和色彩的正能量。
德國亞馬遜全五星級好評圖書，暢銷多個國家和地區！
●一本鼓舞人心的書！
●什么是自我？我該如何處理？為什么不“消除”自我？作者不要求盡可能快地與自我對抗或放棄，相反，她告訴我們如何“使用”自我。
●閱讀這本書時，我經常不得不大笑。事實上，這本書是用清新、生動的語言，幫助我們理解心理學這個嚴肅的話題，它提供的方法讓我們有動力在日常生活中實施。
[席薇雅 恩格爾：影響全球的心靈解壓導師]
德國著名心理咨詢師，善于幫助人們剖析內在人格、找回真實的自己，讓人們從習慣思維中解脫，協助千萬讀者踏上了追求真實自我、追求自由的道路。
自序 學會分辨內在真實的聲音
及時章 自我究竟是什么
及時節 二十六個自我
第二節 邁向喜悅生活與自我實現的四個步驟
第三節 先清醒，才能覺醒
第四節 認識自我之前——本書使用說明
第二章 二十六個自我和它們的怪癖
No.1人格 戲劇女王
No.2人格 控制狂
No.3人格 自大狂
No.4人格 小媳婦
No.5人格 主義姐
No.6人格 憤世嫉俗姐
No.7人格 假淡定哥
No.8人格 拖延妹
No.9人格 沖動哥
No.10人格 浪漫姐
No.11人格 挑剔妹
No.12人格 逞強女
No.13人格 一無是處妹
No.14人格 萬事通哥
No.15人格 自艾自憐女
No.16人格 愛哭鬼
No.17人格 羞恥妹
No.18人格 好好先生
No.19人格 冷血姐
No.20人格 潑冷水哥
No.21人格 為錢擔心哥
No.22人格 閑不下來哥
No.23人格 “我還沒有準備好”姐
No.24人格 “現在已經太遲了”嘀咕嬸
No.25人格 瞻前顧后哥
No.26人格 懷疑論者
第三章 從自我中解脫
及時節 終于自由了！
第二節 為你的“敵人”命名！
第三節 為什么“簡單”有時會太過簡單？
第四節 力量就在呼吸里
第五節 心情整理法
第六節 一步步完善自我
第七節 自我日記
第八節 活得好，心靈才會健全！
結語
