本書針對高職大學生的身心特點，運用心理學理論和技巧，從學生們普遍關心的適應、自我意識、情緒、壓力、人格、學習心理、人際交往、性心理健康、戀愛心理、網絡心理及擇業心理等問題出發，介紹了大學生在生活、學習中常見的各種心理健康問題及其表現，闡述了相關的自我調適方法。本書設有故事、案例、知識窗、小資料等欄目，融科學性、知識性、實用性、趣味性和可操作性于一體。
肖冬梅，遼寧公安司法管理干部學院副教授。1997年至今一直從事心理健康教育教學工作，近五年講授過"大學生心理素質與訓練"、"社會心理學"、"心理健康教育與訓練"、"犯罪心理學"等多門課程，學生數量3萬多，擔任遼寧心理協會、心理咨詢協會理事，公開發表及獲獎的論文有十余篇。
第1章 給心靈一縷陽光——走進心理健康
1.1 高職大學生與心理健康
1.2 高職大學生常見的心理健康問題及心理障礙
1.3 提高高職大學生心理健康水平
第2章 適者生存——適應中求發展
2.1 請讓我來認識你——適應
2.2 高職大學生適應與發展中存在的問題
2.3 影響高職大學生適應性的因素
2.4 告別"郁悶"——適應中求發展
第3章 認識你自己——自我意識發展中的心理調適
3.1 你了解自己嗎?——自我意識概述
3.2 高職大學生的自我意識
3.3 高職大學生自我意識偏差的調節
3.4 實現理想的自我——高職大學生自我意識的完善
第4章 做情緒的主人——創造快樂生活
4.1 情緒概述
4.2 高職大學生的情緒特點及情緒困擾
4.3 高職大學生健康情緒的培養
第5章 壓力是把雙刃劍——錘煉耐挫能力
5.1 請讓我來認識你——大學生心理壓力的概念和形成
5.2 魔鬼與天使——壓力的雙刃特征
5.3 學會減壓——正確認識挫折
第6章 人格決定命運——塑造人格魅力
6.1 你對人格了解多少
6.2 是誰在主導高職大學生的人格
6.3 高職大學生人格魅力的塑造
第7章 人不學，不知道——學習心理與學習策略
7.1 高職大學生的學習心理
7.2 學習的心理基礎
7.3 學習策略
7.4 高職大學生的學習心理調適
第8章 君子和而不同——人際關系與交往藝術
8.1 人際關系概述
8.2 人際交往的藝術
8.3 人際交往的障礙及調適
第9章 解讀你的性困惑——維護性心理健康
9.1 性心理健康及其標準
9.2 高職大學生性心理發展及特征
9.3 高職大學生成長中常見的性心理困擾
9.4 維護高職大學生性心理健康的途徑
第10章 愛是一種能力——培養愛的能力和藝術
10.1 高職大學生的戀愛心理
10.2 解讀高職大學生戀愛心理的困惑
10.3 培養和發展高職大學生健康的戀愛心理
第11章 培養健康網絡心理——正確的網絡認知和心態培養
11.1 大學生網絡心理特點
11.2 大學生常見網絡心理問題與調適
11.3 大學生健康網絡心理的培養
第12章 選擇決定未來——我的生涯我做主
12.1 高職大學生擇業心理沖突
12.2 高職大學生求職擇業的心理問題及心理調適
12.3 高職大學生要樹立科學選擇職業的心態
12.4 科學的制定大學生職業生涯規劃
主要參考文獻
健康是人類永恒的主題。人人都希望自己健康，都希望自己的內心世界充滿歡樂。阿拉伯諺語說:"有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。"古希臘哲學家赫拉克里特說:"人如果沒有健康，智慧就難以表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富會變成廢物，知識無法利用。"著名教育家陶行知也曾提出:"健康是生活的出發點，也就是教育的出發點。"健康關系到每個人的切身利益。隨著社會的發展以及人類自身認識的深化，人們對健康的理解和認識正在發生著極大的變化。
1. 什么是健康
"健康"一詞最早出現于我國儒家經典著作《周易》和《尚書洪范》中。《周易》曰:"天行健，君子以自強不息。"《尚書洪范》云:"身其康強，子孫其逢吉。""健康"有"剛健"、"無病"，于是"安樂"之意。從古至今，人們對健康有不同的解釋。人們普遍把健康單純地理解為身體沒有疾病。早在古希臘時代，人們就認為健康是身體的平衡。我國《辭海》將健康定義為:"人體各器官系統發育良好，功能正常，體質健壯，精力充沛，并且有勞動技能的狀態。通常用人體測量、體格檢查和各種重量指標來測量。"美國健康專家貝克認為，健康是"一個有機體的部分處于安寧狀態，它的特征是機體有正常的功能，以及沒有疾病"。隨著社會的發展和科學技術的進步，人們逐漸突破原先的思維模式，對健康的概念有了新的認識。
世界衛生組織在20世紀70年代末把健康定義為:"健康不僅指沒有疾病或軀體正常， 還要有生理上、心理上和社會方面的完滿狀態。"1989年，世界衛生組織又重新修訂了這個 定義，把健康規定為"軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康"。這個新概念強調了人的生理與心理、自然性與社會性的不可分割，身心平衡、情感理智和諧已是現代人健康 的必備條件。因此，健康是生理健康與心理健康的統一，兩者是相互聯系、密不可分的。
