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孕前自測：你的生活方式適合懷孕嗎

曾經在網上看到這樣一個求救貼子：妻子計劃2個月后懷孕，而老公卻毫無顧忌，依舊肆無忌憚地吸煙喝酒，我行我素。在戒煙戒酒這個問題上，兩個人不知道爭吵過多少次。雖然老公每次都信誓旦旦地保障不再抽煙喝酒，但是每次又都因為食言而再次爆發戰爭。這讓妻子覺得自己眼前的這個男人好陌生，好像生孩子是自己一個人的事，好像要求老公戒煙戒酒有多么過分似的。每當看到關于吸煙喝酒對懷孕的種種不良后果的報道時，自己就會膽戰心驚，想來想去，對于老公的表現只能得出一個解釋，就是他根本不想要小孩，可是自己又十分想要個小孩。所以感到很無助，甚至想到跟老公離婚。

和不良生活習慣說拜拜

當夫妻雙方已經計劃要一個寶寶的時候，雙方在懷孕前就要先審視一下是否存在一些不良的生活習慣，比如飲食習慣、生活習慣等。如果有，就應該趕緊改正過來，這樣才能較大限度地保障生出一個健康可愛的寶寶!

遠離煙酒、咖啡、濃茶

抽煙喝酒等不良生活習慣是導致不孕或受孕艱難甚至胎寶寶畸形的重要因素。研究證明，酒精進入體內，會造成人體的染色體畸變和基因突變。一旦酒后受孕，胎寶寶的生長發育會受到很大影響，可能造成智力發育不良、精細動作發展障礙甚至出現兔唇、短腿、先天性心臟病等畸形。

此外，香煙中的尼古丁也會損害受精卵、胎寶寶以及新生兒的發育。因此，準備懷孕的夫妻應該堅決戒煙，特別是注意避免吸二手煙。

育齡女性孕前不能多喝咖啡。每天過多喝咖啡，有可能降低日后受孕的機會。醫學專家指出，咖啡中富含咖啡因，女性過多攝入可致使雌激素分泌減少，進而對卵巢的排卵功能構成不利影響，降低受孕機會。

有一組根據對美國人群進行的調查結果顯示，每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機會比從不喝咖啡的婦女降低27%；每天喝2杯咖啡的年輕婦女的受孕機會比不喝咖啡的婦女降低10%左右。

因此，備孕的育齡婦女好不要常喝咖啡，特別是不要大量喝咖啡，好每天不超過2杯。

此外，茶葉中也含有少量咖啡因，因此，備孕女性也不能大量喝茶，好每天不超過5杯，且要避免喝濃茶。

按時按量保障睡眠

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態。長期這樣，會出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

正確的做法應該是：保障7～8小時的睡眠時間，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到下午1點半為佳，這樣有利于身體的修養。

避免長時間泡澡、泡溫泉、桑拿或洗熱水澡

洗澡時，熱水會產生大量水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80％和50％以上。有些有毒物質會隨水蒸氣被身體部分吸收，這樣一來進入血液循環系統后，就對身體造成很大危害。

此外，專家指出，想要優生，準爸爸要提前3個月戒洗桑拿。因為過熱的溫度會使精子質量下降，進而影響受精卵質量，最終將影響到寶寶的健康。

正確的做法應該是：一次洗澡時間以不超過15分鐘為宜，水溫以不超過42℃為宜，以免懷孕后影響胎寶寶正常的生長發育。

不要長期飲用礦泉水

大多數人認為礦泉水中富含礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到汞、鎘等有害物質的污染。

科學家通過對16個國家生產的68個品牌的瓶裝礦泉水進行了研究分析，結果證明：礦泉水更易受一些微生物的污染，其中致病微生物比我們想象的更多。盡管這些細菌對健康人的身體可能不會造成太大威脅，但對那些免疫力相對較弱的人來說，長期喝瓶裝礦泉水可能會對自己造成相當大的危害。

此外，飲水機里的水過濾器也并非是殺菌的選擇，德國有關機構對10個不同品牌的家庭用水過濾器進行過科學檢測，發現存在細菌嚴重超標的情況。

因此，專家建議懷孕前好還是喝煮開的自來水，有一點需要注意的是：煮水的容器要定期消毒，禁止循環煮沸剩水，當天的開水好當天飲用。

孕前杜絕化妝、美甲、染發、燙發

愛美的女性如果有要寶寶的打算，就要與自己一向熱衷的化妝、美甲、染發、燙發等和美麗息息相關的活動說拜拜了。因為，各種化妝和染發用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的危險因素較高。其中的燙發藥水，可能經皮膚吸收后進入血液循環，危害卵子，從而影響正常懷孕。

指甲油及其他化妝品含有一種名叫酞酸脂的物質。這種物質如果長期被人體吸收，不僅危害人體健康，而且容易引起孕婦流產甚至生出畸形兒，尤其是對妊娠期的男寶寶危害較大。

正確的做法是：孕前和孕期甚至哺乳期堅持只護膚不美容的原則，使用護膚品也應選擇正規品牌。孕前3個月直至分娩，都不要去做美甲、燙發、染發等不利于胎寶寶的活動。

女性懷孕生育會給身體帶來哪十大好處？

好處一：減少子宮肌瘤發生概率

未經歷生育的女性比已生育的女性更易發生子宮肌瘤，且她們需要手術的機會也很高。

好處二：可治療子宮內膜異位癥

一旦患病女性每月的周期性排卵中止，即懷孕，這將有效地遏制子宮內膜異位癥的"進展"。所以，適時懷孕及生育，是一些婦科醫生經常推薦的治療方法。

好處三：減少子宮內膜癌發生率

懷孕期間，子宮內膜不再像以往一樣周期性剝脫出血，暫停了"損傷—修復—再損傷—再修復"的過程，發生癌變的機會同時也減少了。

好處四：減少卵巢癌發生率

懷孕后女性體內產生的一種抵抗卵巢癌的抗體能有效阻止卵巢癌的發生。初次懷孕的時間越早、懷孕的次數越多，效果越顯著。

好處五：減少乳腺問題

未生育是乳腺增生及其他良性乳腺病甚至乳腺癌發生的一個重要危險因素！已生育的女性及哺乳媽媽可降低患乳腺癌的風險。

好處六：和痛經說拜拜

生產后不久，月經又會來潮。但是，令不少女性驚喜的是：曾經煩惱不已的痛經減少了，有些甚至在產后徹底解決了痛經問題。

好處七：增強免疫力

有資料顯示，女人一生中完成一次孕育過程，能增強10年免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。

好處八：感覺更靈敏

有專家指出懷孕使孕婦體內雌激素含量過高，從而會提升女性的嗅覺，甚至味覺。能讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，有效地自我保護。

好處九：驚喜自身的能量

有些女性發現在孕期自己的身體狀況大大改善。特別是那些曾經以為自己不育的女性來說，懷孕是一種解脫，能夠大大提升自信。

好處十：推遲更年期

孕育的過程會讓卵巢暫停排卵，直到哺乳后的第4～6個月恢復。這期間，約有20個卵子推遲了排出時間，這會推遲卵巢的衰退時間，從而推遲更年期。