如果你想要改變自己的生活，看這本書就對了
"德國心靈教練"席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪回自己人生的主導權。
本書詳盡說明26種人格形成的原因、特征和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待wanmei童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、沖動哥……
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[席薇雅·恩格爾：影響全球的心靈解壓導師]
德國著名心理咨詢師，善于幫助人們剖析內在人格、找回真實的自己，讓人們從習慣思維中解脫，協助千萬讀者踏上了追求真實自我、追求自由的道路。
自序 學會分辨內在真實的聲音
及時章 自我究竟是什么
及時節 二十六個自我
第二節 邁向喜悅生活與自我實現的四個步驟
第三節 先清醒，才能覺醒
第四節 認識自我之前——本書使用說明
第二章 二十六個自我和它們的怪癖
No.1人格 戲劇女王
No.2人格 控制狂
No.3人格 自大狂
No.4人格 小媳婦
No.5人格 主義姐
No.6人格 憤世嫉俗姐
No.7人格 假淡定哥
No.8人格 拖延妹
No.9人格 沖動哥
No.10人格 浪漫姐
No.11人格 挑剔妹
No.12人格 逞強女
No.13人格 一無是處妹
No.14人格 萬事通哥
No.15人格 自艾自憐女
No.16人格 愛哭鬼
No.17人格 羞恥妹
No.18人格 好好先生
No.19人格 冷血姐
No.20人格 潑冷水哥
No.21人格 為錢擔心哥
No.22人格 閑不下來哥
No.23人格 "我還沒有準備好"姐
No.24人格 "現在已經太遲了"嘀咕嬸
No.25人格 瞻前顧后哥
No.26人格 懷疑論者
第三章 從自我中解脫
及時節 終于自由了！
第二節 為你的"敵人"命名！
第三節 為什么"簡單"有時會太過簡單？
第四節 力量就在呼吸里
第五節 心情整理法
第六節 一步步完善自我
第七節 自我日記
第八節 活得好，心靈才會健全！
結語
