本書通過對作者在清華大學體育部任教毽球課程十余年經驗的總結，積累和整理出了有關毽球運動教學和訓練的方式與方法，將教學經驗及訓練經驗與廣大的毽球愛好者們一起分享。全書共八章，章介紹了毽球的起源及發展現狀。第二章講解毽球的基本技術動作。第三章講解毽球技、戰術及人員陣容配備下的攻防技、戰術部署及場上實戰應用。第四章講解毽球教學與訓練方法。第五章介紹毽球的競賽規則與裁判員法。第六章講解毽球競賽組織與籌劃。第七章介紹花毽與競賽規則。第八章介紹毽球的體能訓練方法。
董剛，清華大學，教師，1999級天津體育學院運動系，主修毽球、藤球；2003級中國政法大學法學院攻讀法學專業；2009級北京體育大學碩士研究生，主修運動訓練專業。運動員期間多次獲得沈陽市、遼寧省毽球比賽冠軍；第四屆全國農民運動會毽球比賽第七名；2001年至2006年蟬聯全國藤球錦標賽冠軍；2000—2003年世界藤球錦標賽季軍；2001年亞洲藤球錦標賽亞軍。
及時章 毽球概述 1
及時節 毽球運動的起源 2
第二節 毽球運動的發展 4
第二章 毽球的基本技術 7
及時節 無球技術 8
第二節 有球技術 20
第三節 發球技術 51
第四節 攔網技術 59
第五節 進攻技術 67
第三章 毽球的基本戰術 79
及時節 人員陣容配備 80
第二節 防守戰術 84
第三節 進攻戰術 89
第四章 毽球教學與訓練方法 99及時章 毽球概述 1
及時節 毽球運動的起源 2
第二節 毽球運動的發展 4
第二章 毽球的基本技術 7
及時節 無球技術 8
第二節 有球技術 20
第三節 發球技術 51
第四節 攔網技術 59
第五節 進攻技術 67
第三章 毽球的基本戰術 79
及時節 人員陣容配備 80
第二節 防守戰術 84
第三節 進攻戰術 89
第四章 毽球教學與訓練方法 99
及時節 傳球練習方法 100
第二節 一傳練習方法 110
第三節 進攻技術練習方法 122
第四節 模擬訓練練習 138
第五章 毽球運動競賽規則與裁判法 141
及時節 毽球裁判員職責 142
第二節 單人賽競賽規則 145
第三節 雙人賽競賽規則 152
第四節 三人賽競賽規則 160
第六章 毽球競賽組織與籌劃 169
及時節 賽前準備 170
第二節 臨場指揮 172
第三節 賽后總結 174
第七章 花毽與競賽規則 175
及時節 花毽 176
第二節 花毽競賽規則 177
第八章 毽球運動身體(體能)訓練方法 185
及時節 體能訓練概述 186
第二節 毽球項目體能構成 188
第三節 毽球項目體能訓練方法 194
參考文獻 263
致謝 264
