它就那樣出現(xiàn)了，不分場(chǎng)合，沒(méi)有來(lái)由。
每當(dāng)它出現(xiàn)，整個(gè)世界都變灰了，持續(xù)的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責(zé)，日子變得看不到前方，一切都慢了下來(lái)。對(duì)外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會(huì)想到死亡。
你是否有過(guò)以上經(jīng)歷？是否知道也許自己正在經(jīng)歷抑郁？
《我有一只叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者及其陪伴者的獨(dú)白，旨在為大眾提供幫助和指導(dǎo)，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復(fù)。本書(shū)動(dòng)畫(huà)版為世界衛(wèi)生組織官方推薦宣傳片。
從沒(méi)見(jiàn)過(guò)一本講抑郁癥的書(shū)像這本書(shū)這樣溫暖，也從沒(méi)有一本書(shū)能讓人這么快讀懂抑郁癥。
原來(lái)，治療抑郁癥并非一場(chǎng)堅(jiān)硬的自我對(duì)峙，而是一趟暖心的自愛(ài)與被愛(ài)的旅程。
縱然黑狗強(qiáng)壯兇悍，卻仍有可馴服的方法；
用科學(xué)的方法管理黑狗，擁抱真實(shí)的自己，嚇人的大狗就會(huì)變成乖乖的小狗。
抑郁癥并非脆弱、糟糕的代名詞，世界上大約12%的人在一生中的某個(gè)時(shí)期都曾經(jīng)歷過(guò)相當(dāng)嚴(yán)重、需要治療的抑郁癥；得了抑郁癥并不是錯(cuò)，它只是身體生了一場(chǎng)病，一場(chǎng)可被治愈的病。
如果你或身邊的人有以下癥狀，建議閱讀本書(shū)：
◎持續(xù)的情緒低落，疲乏，精力減退
◎?qū)κ裁炊既狈εd趣，沒(méi)有愉快感
◎反應(yīng)遲鈍或過(guò)度敏感
◎自我評(píng)價(jià)低，時(shí)常自責(zé)或內(nèi)疚
◎思考能力下降
◎食欲減退，體重有明顯變化
◎睡眠障礙
◎反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭，或有自傷行為
馬修 約翰斯通，插畫(huà)家、設(shè)計(jì)師，曾先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數(shù)次獲得行業(yè)大獎(jiǎng)。
自二十出頭起，馬修便身患抑郁癥，看黑狗在生命中時(shí)來(lái)時(shí)往。面對(duì)被黑狗充斥的生活，他曾奮起反抗又無(wú)力地躺倒在地，努力自救卻還是被黑狗制服而無(wú)法動(dòng)彈。黑狗一度令他徹底屈服，幾乎失去生存下去的勇氣和決心。然而憑著一絲抗?fàn)幍囊庵荆麤Q定尋求專業(yè)的幫助和指導(dǎo)，正視黑狗，不再獨(dú)自抵抗，并逐漸治愈。
在多年對(duì)抗抑郁癥的過(guò)程中，馬修學(xué)會(huì)了許多馴服黑狗的方法。他由此出發(fā)，與太太安斯利共同創(chuàng)作《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，啟發(fā)和幫助了無(wú)數(shù)抑郁癥患者及其家庭。
Part1 我有一只黑狗
Part2 與黑狗一同生活
我決定創(chuàng)作這本書(shū)并不僅僅是為了自我療愈，更多的是想提供一個(gè)清晰直觀的視角，讓大家知道身患抑郁癥究竟是一種怎樣的體驗(yàn)。每一個(gè)人的康復(fù)之路都不一樣。如果你正在讀這本書(shū)，并且生活里也有一只黑狗，那么永遠(yuǎn)不要放棄抗?fàn)帲诠芬欢〞?huì)被打敗的。
——馬修 約翰斯通
我發(fā)現(xiàn)此書(shū)對(duì)于抑郁癥以及如何在黑暗中尋找希望，采用了一種既感人至深又充滿趣味的解讀視角。洞見(jiàn)深刻，令人驚喜。我以前從未想過(guò)，“心理自助”與“繪本”這兩者可以如此豐富多彩地整合在一起，但是馬修 約翰斯通將它們組合出了啟迪靈感、鼓舞人心的效果。
——奧利弗 布克曼，《衛(wèi)報(bào)》
他用高度原創(chuàng)的類別混搭組合——自傳體 自助自救內(nèi)容的繪本模式恰好證明了醫(yī)生的醫(yī)囑內(nèi)容。
——《悉尼先驅(qū)晨報(bào)》
言辭智慧，洞見(jiàn)深刻，簡(jiǎn)潔而又，將其他書(shū)300頁(yè)才能說(shuō)清的內(nèi)容在一本小書(shū)中體現(xiàn)得淋漓盡致，是才華橫溢、不可或缺的難得佳作。
——演員斯蒂芬 弗雷
有愛(ài)，有信息，重要的，它是一本真正可以拿給抑郁癥的人讀的書(shū)。
——讀者云淡風(fēng)不輕
這本書(shū)就像帶領(lǐng)我們回到小時(shí)候看漫畫(huà)小書(shū)，用直接但是又關(guān)懷的方式讓我們了解抑郁癥，學(xué)著每天去面對(duì)抑郁癥。這本書(shū)很適合帶在身邊，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)翻一下，鼓勵(lì)一下自己。
——讀者多肉熊
和曾經(jīng)讀過(guò)的關(guān)于抑郁癥的讀物不同，有種溫暖與被理解的感覺(jué)。或許抑郁癥的罹難者都需要這種感覺(jué)，而不是那些感覺(jué)高高在上，像哲人指東指西的話語(yǔ)。這本書(shū)以一個(gè)抑郁者的角度，形象地還原了那個(gè)灰色的世界，通過(guò)簡(jiǎn)單的文字和配圖，不無(wú)體貼地說(shuō)到了抑郁者的心里，心里那種孤獨(dú)感與恐懼感頓然消失。
——讀者微白
沒(méi)有大道理的講述，沒(méi)有苦口婆心的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。作者僅僅將患者內(nèi)心的感受慢慢講給你聽(tīng)，配上那無(wú)處不在的黑狗插圖，讓人覺(jué)得抑郁只是大腦生了病，和感冒沒(méi)有什么區(qū)別，只是我們應(yīng)該正確地面對(duì)它。尤其是病患的家人，要學(xué)習(xí)如何與病人一起同黑狗共處，直到遠(yuǎn)離它。
——讀者kikinox
非常好的內(nèi)容！值得好好閱讀！！！
特別好，，，，
在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)好多次了，每一次都欣喜的等著，等著，質(zhì)量?jī)?yōu)良，性價(jià)比高，每一本書(shū)都讓人愛(ài)不釋手，看了又看。現(xiàn)在每天關(guān)注當(dāng)當(dāng)成為我的必修課，不由得想起一句“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”！讀好書(shū)，從當(dāng)當(dāng)開(kāi)始！好讀書(shū)，從當(dāng)當(dāng)開(kāi)始！讀書(shū)好，從當(dāng)當(dāng)開(kāi)始！快遞也非常給力，全五星好評(píng)！
給別人買(mǎi)的。希望好用
書(shū)很不錯(cuò)，值得慢慢看。
這是我需要的一本書(shū)
大師佳作,慢慢拜讀!!
希望能夠幫助到大家
適合慢慢品
覺(jué)得每一個(gè)人都應(yīng)該了解抑郁癥。
包裝完好，物流很快！
紙張很好！
書(shū)很好！！
這個(gè)商品不錯(cuò)
這本書(shū)很簡(jiǎn)單，用插圖的方式講了抑郁癥的很多事情，從里面，可以學(xué)到很多事情，比如，如何去關(guān)愛(ài)抑郁癥患者，抑郁癥患者如何自我治療。5顆星推薦。
幫朋友買(mǎi)的，具體還沒(méi)讀完，她說(shuō)還不錯(cuò)
非常精美的繪本。
書(shū)很好！！
這本書(shū)特別的好，紙質(zhì)也很好，很喜歡的一本書(shū)！！
本書(shū)生動(dòng)講述了抑郁癥！可讀性很強(qiáng)！
一本關(guān)于抑郁癥日常生活的漫畫(huà)，畫(huà)風(fēng)還不錯(cuò)
當(dāng)當(dāng)?shù)氖酆筮€真是不錯(cuò)，好評(píng)是給售后的
依舊是作為社團(tuán)禮物買(mǎi)的
打開(kāi)發(fā)現(xiàn)是繪本，不過(guò)還不錯(cuò)，就是性價(jià)比不太高
圖與實(shí)物相符，書(shū)特別好，喜歡，你了解抑郁癥嗎？不了解就看它吧
以為字挺多的，結(jié)果一版面上就一兩句話，基本上就是配圖，有點(diǎn)失望
挺好的，但也沒(méi)導(dǎo)言寫(xiě)的那么好。內(nèi)容不多，正價(jià)就貴了。
微博上看到的～很喜歡，事實(shí)上繪本對(duì)抑郁患者也許比文字有用
有時(shí)間好好看看，抑郁癥了解的不多，但離我們并不遙遠(yuǎn)
黑狗隨行，揮之不去。畫(huà)面風(fēng)格，配色，很準(zhǔn)確的體現(xiàn)了抑郁癥的世界。
為什么大家會(huì)覺(jué)得抑郁癥不可理解呢？當(dāng)你們覺(jué)得天好藍(lán)陽(yáng)光很暖一切都很好的時(shí)候，我確實(shí)是感受不到。我就是不能抑制地想要去結(jié)束這痛苦的一切。不管我走到哪兒，這只黑狗都在。我也只有它。
抑郁，就是情緒上的感冒。他像個(gè)朋友一樣，如影隨形
