關(guān)于本書
本書囊括了多名專家、學(xué)者評(píng)選出的，近兩年國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)媒體、自媒體領(lǐng)域秀的抑郁癥相關(guān)科普文章，同時(shí)也有數(shù)篇知名醫(yī)療專家、心理專家對(duì)國(guó)內(nèi)抑郁癥現(xiàn)狀的分析和防治建議，是科學(xué)、了解抑郁癥非常好的一本讀物。
l 值得警醒的數(shù)據(jù)——
3.5億 全球有3.5億抑郁癥患者
9000萬 我國(guó)抑郁癥發(fā)病率約為4%—8%，每年以10%的速度增加
20萬 中國(guó)每年有20萬人因抑郁癥而自殺
l 和世界衛(wèi)生組織 Knowyourself 小崔不抑郁 許秀峰 王剛 祝卓宏 毛大慶 青音 張進(jìn) 蔣術(shù)等精神心理大咖一起聊抑郁癥
l 世界衛(wèi)生組織(WHO)呼吁“關(guān)注抑郁癥，從溝通做起”
l 本書帶你深入了解抑郁癥，消除抑郁癥認(rèn)知誤區(qū)
l 如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了早期的苗頭，知道如何尋求幫助；如果我們身邊的人出現(xiàn)了抑郁癥狀，知道如何幫助他們。
關(guān)于尚善
北京尚善公益基金會(huì)成立于2012年10月25日，是中國(guó)大陸首家關(guān)注精神健康、抑郁癥防治及抑郁癥知識(shí)普及的公益基金會(huì)。秉承 “關(guān)愛精神健康，促進(jìn)抑郁癥防治” 的宗旨，致力于促進(jìn)抑郁癥防治的宣傳普及、科學(xué)研究、人才培養(yǎng)和經(jīng)驗(yàn)交流，并長(zhǎng)期為相關(guān)公益組織和人才提供資助。
Part1 我的悲傷是我的城堡
抑郁癥之殤 / 002
看不見的傷痕更深更疼
——什么是“微笑抑郁癥”
老年人自殺率較高
——隱形殺手竟然是它 / 0
從人間到天堂，必須經(jīng)過地獄 /
無處安放的人 / 044
PART 1
Part2 這個(gè)殺手有點(diǎn)兒冷
抑郁癥治療需要整合醫(yī)療/ 064
談?wù)勔钟舭Y防治的現(xiàn)狀與未來 / 077
教您怎樣自我應(yīng)對(duì)抑郁情緒 / 088
作為一名“博學(xué)患者”，我對(duì)抑郁癥治療的系統(tǒng)認(rèn)識(shí) / 0
比 149 人遇難更可怕的是擴(kuò)大性自殺 / 107
Part3 其實(shí)你不懂我的心
有關(guān)抑郁癥，我們應(yīng)該知道些什么 / 114
誰偷走了我們的快樂 / 124
把“我理解你”從詞匯里刪掉 / 137
抑郁癥的核心癥狀是怎么來的 / 143
發(fā)現(xiàn)抑郁癥基因 / 150
專家為你澄清諸誤解
——憨豆為何也會(huì)得抑郁 / 165
Part4 你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗
我是怎么用跑步戰(zhàn)勝抑郁癥的 / 170
幫助抑郁癥患者，請(qǐng)縮短他從醫(yī)院到家
1/14 的孤單
——精神健康守護(hù)亟待落地社區(qū) /
為精神障礙患者打開那一道道緊閉的門
——回歸社會(huì)的破題 / 192
后記抑郁癥就像一只形影不離的黑
附錄 1抑郁癥自測(cè)表 / 209
附錄 2求助指南 / 213
什么是抑郁癥？
“抑郁癥不是單純的“心情不好”，它是一種疾病；患病并不是丟人的事情，但是病需要治療。
很多人常常把抑郁和抑郁癥相混淆——這導(dǎo)致當(dāng)人們想到抑郁癥時(shí)，腦中浮現(xiàn)的都只是日常生活的難過悲傷情緒，卻不理解抑郁癥實(shí)際上是一種非常嚴(yán)重的精神類綜合癥，是眾多情緒感受失常的并發(fā)狀態(tài)；它包含的不僅僅是絕望沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。
中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)(CCMD-3，2006年)有關(guān)抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有以下9條：
1.興趣喪失、無愉快感；2.精力減退或疲乏感；3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；4.自我評(píng)價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8.食欲降低或體重明顯減輕；9.性欲減退。
只要同時(shí)滿足心境低落和以上任意4種癥狀，并且抑郁癥發(fā)作持續(xù)兩周以上，即可能被診斷為抑郁癥。
事實(shí)上，我們通常所說的“抑郁癥”在臨床上也并不是指一種單一疾病。日常語(yǔ)境里的抑郁癥往往對(duì)應(yīng)的是過去的“心境障礙”，但美國(guó)精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第五版(DSM-V)已經(jīng)將其中“雙相障礙”和“抑郁障礙”分開，臨床上的抑郁癥只指后者。抑郁癥有時(shí)還伴隨著很多其他類的精神疾病，例如焦慮癥(Anxiety)、精神分裂癥狀(Schizophrenia)、邊緣性人格障礙(Borderline Personality Disorder)等；抑郁癥輕重各不相同，同一位病人也并不是隨時(shí)都會(huì)抑郁發(fā)作，每次發(fā)作程度也有不同，這些眾多原因?qū)е铝艘钟舭Y病人的癥狀極其復(fù)雜多變，具有強(qiáng)烈的個(gè)體差異性，為疾病的治療帶來了很大的困難，難以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來做出治療方案——很可能每個(gè)病人都是一個(gè)新病例。在這篇文章里為了描述方便，在沒有特殊說明的情況下所說的抑郁癥都是指重癥抑郁癥(Major Depression Disorder)。
抑郁癥并不是軟弱的象征，而是一種疾病。
——世界衛(wèi)生組織駐華代表施賀德
抑郁癥就是一次心靈感冒。其實(shí)，得病就是得病，哪有那么浪漫。治療抑郁癥和治療其他病無異：一是承認(rèn)有病，二是尋個(gè)好大夫，三是配合治療，四是防止復(fù)發(fā)。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，有關(guān)抑郁癥病癥的一些常識(shí)公眾知道太少，合格的醫(yī)生也嚴(yán)重不足。
——著名節(jié)目主持人崔永元
十九世紀(jì)威脅人類的是肺病；二十世界威脅人類的是癌癥；二十一世紀(jì)的威脅是精神疾病……
——著名古文字學(xué)家、國(guó)學(xué)大師、作家南懷瑾
趁著活動(dòng)價(jià)入的，觀察很久了
值得一讀，不錯(cuò)
非常好的書
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優(yōu)秀，硬殼子版式我很喜歡，還不錯(cuò)啦，是本好書感謝當(dāng)當(dāng)讓我與好書不期而遇
確實(shí)是良心之作！用傳播破除對(duì)抑郁癥的無知，用行動(dòng)解決抑郁困擾者的無助！
