你是否有一些不能觸碰的往事，只要一想起，瞬間就痛苦不堪？
你是否覺得自己沒有力量，不能控制任何事？
你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價值？
你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中？
你是否無法獲得美滿的親密關系，缺乏安全感，覺得沒人會真的無條件愛你？
你是否感到身體不舒服，夜里睡不好，但醫生卻說你根本沒有生理疾病?
你的記憶是這一切問題的根源。
在脆弱的童年時代，每個孩子都容易遭遇情感傷害。
成年以后，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創傷。
不論經歷的是輕微挫折還是重大創傷，負面記憶都會真切地存儲在腦細胞網絡里，構成我們的無意識心理，讓我們形成了很多自動的不良習慣和負面情緒，不能活出真正的自己，無法得到幸福和快樂。
本書作者弗朗辛?夏皮羅是治療心理創傷最有效的療法之一——眼動脫敏與再處理療法(EMDR)的創始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學，揭開人們被往事困擾的神秘面紗，并且提供簡單易學、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地了解并掌控自己的反應和情緒，克服阻止自我前行的各種不良認知、情緒、習慣甚至人格特質，從而實現真正的心靈改變，滿懷力量地去重新掌控自己的生活。
"西格蒙德·弗洛伊德獎"得主
眼動脫敏與再處理(EMDR)療法創始人
弗朗辛·夏皮羅十年心血之作
美國總統自由勛章獲得者強烈推薦
治愈了千萬人心靈創傷的神奇療法，現在可以自己在家中修習
喚醒內心的溫暖和能量，重新掌控自己的生活
很多人都不知道，過去從未過去，它深刻影響著你此刻的喜怒哀樂、一言一行。
弗朗辛·夏皮羅(FrancineShapiro)
弗朗辛·夏皮羅博士，眼動脫敏與再處理療法創始人，美國心理學家和教育家，加利福尼亞州帕羅奧圖市心理研究所的高級研究員，沃森維爾市眼動脫敏與再處理研究所主任，非營利組織"眼動脫敏與再處理人道主義援助項目"的創始人。
1987年，她偶然觀察到，將自己的眼睛兩邊移動似乎可以減少負面想法的困擾。后來她通過大量實驗，發明了一套可以將治療效果化的標準程序，并正式發表了科學研究報告。
這就是"眼動脫敏與再處理療法"(EyeMovementDesensitizationandReprocessing，簡稱EMDR)，一種針對心理創傷和其他情感傷害的心理療法。EMDR現在被許多國際機構推薦為有效的心理創傷療法，其中包括美國精神病學會和美國國防部。
作為EMDR的創始人，弗朗辛·夏皮羅博士因在心理治療領域的杰出貢獻而榮獲維也納市頒發的國際"西格蒙德·弗洛伊德獎"，因創傷心理學領域的實踐榮獲美國心理學協會創傷心理學分會頒發的"杰出貢獻獎"，并且榮獲加利福尼亞心理學協會頒發的心理學領域"杰出科學成就獎"。她曾獲邀在世界范圍內的許多心理學大會和多所大學發表演講。
贊譽
第1章 不受自己掌控的心
我們的心靈為何飽受痛苦
一種神奇的心靈療愈術
活在過去的人
為什么痛苦的會是我
輕微的心理創傷也威力無窮
本書的目標
第2章 時間不能治愈的傷
為什么時間不能治愈所有創傷
本書怎樣幫助你
我如何發明眼動療法
眼動療法如何處理記憶
未處理的記憶是不健康人格的基礎
我是誰
第3章 人生困境背后的痛苦記憶
對于腦海中思考的一切，身體都會有反應
從南希的案例看不同的心理治療方法如何運作
發現自己不合理的習慣反應
學習一些自我控制的技巧
痛苦的常見根源
超越自動駕駛狀態
第4章 消極記憶帶來消極的自我感覺
問題底層的消極記憶
找到最關鍵的標準記憶
消極認知來源于記憶
找出你的消極認知
用"回溯"技巧找到相關記憶
每天堅持做TICES記錄
第5章 不安全的父母，不安全的依戀
不受父母疼愛的孩子
不安全的依戀類型
擴大安全網絡
消極認知再探
探索自己的負罪感
自我心靈保健
第6章 焦慮和恐懼背后
不安全感從哪里來
理解創傷后應激障礙
為什么我被迫這樣生活
探索自己的安全感和控制感缺乏
鞏固自我控制技巧
當一次自己的父母
第7章 記憶的傷引起身體的痛
心理、大腦和身體的聯系
往事給身體帶來的痛苦
我失去了應有的感覺
我的身體令人厭惡
我一定是生病了
探索自己的身體感受
第8章 我最深愛的人，傷我卻是最深
傷痕累累的愛
家庭的破壞之舞
努力還是放棄
我恨死你這樣的人了
幾點人際交往的建議
探索自己的人際交往記憶
第9章 最壞的心靈也可以重建
反社會行為是怎么開始的
從成癮中走出來
施虐的心從何而來
兒童猥褻犯的過去
最壞的心靈也可以重建
第10章 從壓力重重到擁抱快樂
當壓力讓我們喘不過氣
探索自己
減輕日常壓力的四大元素
從失敗到自由
超越壓力
開始掌控自己的人生
第11章 擁抱更廣闊的世界
向前追溯人性的脈絡
走出無法停止的哀悼
掃清精神道路上的阻礙
擁抱我們生活的世界
附錄A 自我幫助技巧及工具
附錄B 眼動脫敏與再處理療法相關資源
附錄C 延伸閱讀
附錄D 參考文獻
致謝
弗朗辛·夏皮羅發現的眼動脫敏與再處理療法(EMDR)是心理治療歷史上一個最重要的突破。15年來我一直將其應用于治療實踐，作為康復治療的一部分，它確實能幫助治愈和改變患者的心理和大腦，甚至幾十年來沉疴不起、創傷難愈的病人身體上的各種癥狀，也能得到醫治和改變，無論其治療深度還是見效速度，都讓我和我的許多患者嘆服不已。這本書是塊風水寶地，流連其中可讓你逐漸領略心理康復過程怎樣發生，書中充滿案例回顧，都是徹底改頭換面的人現身說法，乍一看真令人懷疑他們是否在夸大其詞。但這些內容貨真價實。這本書是專業臨床醫生在心理創傷領域幾十年來辛苦求索的結晶，內容嚴肅、表達清晰、態度認真、切實有用，真誠和讀者分享創傷康復的有效方法，這種方法已經幫助過數以百萬計的病人。
——諾曼·多伊奇(NormanDoidge)，醫學博士，《改變是大腦的天性》(TheBrainThatChangesItself)一書作者。
人生在世，創傷難免，或大或小，均給人帶來痛苦磨難，弗朗辛·夏皮羅上下求索，精益求精，發展出一套經過科學驗證的方法，用來減輕我們的痛苦，澤被世人，為我們送上一份足以改變人生的厚禮。我們人生的種種經歷會儲存在相互連接的神經網絡模式中，在以后的生活中會誘發出不適的思維、感覺和行為方式，讓心靈深鎖在其中難以釋放，迫使我們以自動運作的方式機械生活，我們也許以為自己永遠也無法改變。但是我們集中思想的方式實際上能夠改變大腦自身的組織構造，關鍵是要知道怎樣利用我們的意識來激發這一重要的治療過程。在本書里，作者通過嫻熟的技藝、具體的案例解釋和表達清晰的步驟說明，帶領我們熟悉一個個切實有用并威力強大的步驟，這些步驟都是從數以百萬例病人的治療實踐中得出來的，這樣就能將我們的創傷轉變成我們的勝利。請和你心愛的人一起透徹研讀這本書吧……但首先請從你自己開始！
——丹尼爾·西格爾(DanielJ.Siegel)，醫學博士，加州大學洛杉磯分校醫學院精神病學臨床教授，《心理和心靈圖景的發展》(TheDevelopingMindandMindsight)一書作者
真實的人物，真實的故事，過去所受傷害和心靈創傷在情感上得到康復的真實例證！在本書中，夏皮羅博士為我們集中展現了各種自我幫助技巧，讓情感康復變得切實可行，這一切都建立在眼動脫敏與再處理療法的基礎上，這種療法經過成千上萬心理醫生的臨床運用，實踐證明它非常有效。夏皮羅筆下的一個個真實故事，為我們展現了壓力重重、痛苦萬分或創傷難愈的經歷怎樣影響人們的生活，阻礙人們的發展潛力——并且告訴我們這些經歷怎樣能加以改變，甚至能徹底解決。對于外行人而言這真讓人大開眼界！
——魯斯·科爾文(RuthColvin)，曾經榮獲美國總統自由勛章，掃盲專家組織(Proliteracy)的共同創辦
我永遠感激弗朗辛·夏皮羅和她創立的眼動脫敏與再處理療法，幫助我從極為可怕的恐懼癥中康復過來。飽受心理痛苦折磨的人現在可以閱讀這本開創性的著作，從而懂得困擾人們很久的記憶怎樣可以重新加以處理。這樣我們的生活就能充滿快樂，而不再充滿恐懼。這樣我們就可以活在當前，而不是沉湎過去。
——普里西拉·華納(PriscillaWarner)，《學會呼吸》(LearningtoBreathe)一書作者，并與人合著《信念俱樂部》(TheFaithClub
弗朗辛·夏皮羅博士似乎發現了心理和身體之間的深奧聯系，這樣每個人都可能恢復健康。這些故事讓我們不斷變化的本性重新獲得平衡并煥發活力，它們不禁讓我們想到，確實有很多成功的康復手段，現在正提供絕佳的療法。
——斯蒂芬，安德烈·萊文(Stephen&OndreaLevine)，《誰在死亡？——一項針對活得清醒、死得明白的調查》(WhoDies?:AnInvestigationConsciousLivingandConsciousDying)一書作者
弗朗辛·夏皮羅博士是眼動脫敏與再處理療法的創始人，也是心理治療領域臨床革新的一位領頭人，在本書里，她將自己突破性的方法轉化成實踐的建議，為那些陷在過去種種經歷的泥潭里難以自拔的人提供實際幫助。這本書特別值得一讀，夏皮羅博士揮如椽妙筆，不僅為心理治療領域的專業人士提供絕佳資源，同時也為尋求自救技巧的人提供指南手冊。對想要了解過去怎樣留存在我們的記憶網絡中進而影響我們世界觀的人來說，本書也是具有價值的伴侶，它為我們的成長提供切實可行的妙策良方。
——杰弗里·馬格萊維塔博士(JeffreyJ.Magnavita)，美國職業心理學委員會會員，美國心理協會心理治療分會前會長，統一心理治療項目(UnifiedPsychotherapyProject)創始人
衷心感謝弗朗辛·夏皮羅寫了這樣一本好書，它明晰易懂，切實可行，改變人們一生，幫人們品味當下生活。眼動脫敏與再處理療法在克服過去創傷留下的印記這方面極為有效。
——貝塞爾·柯爾克(BesselvanderKolk)，醫學博士，公正資源學院(JusticeResourceInstitute)創傷研究中心醫學主任，國家疑難心理創傷治療網絡(NationalComplexTraumaTreatmentNetwork)主任，波士頓大學醫學院精神病學教授
讓往事隨風而逝。任志強推薦看書，才買的。
喜歡在當當網買書，都是正品質量好，售后也有保障
很不錯的書，一次買了六百多，買書最值得
不錯很好的一本書
活動價比較劃算
包裝不錯，字跡清晰。
有點失望，具體操作沒有
非常滿意，很喜歡
另類讀物，開闊視野
書收到，寫得很好，快遞送貸也很及時。
我買的送人的，朋友告訴我，第一手就脫線了，都不知道怎么退貨，傷心
真的是無語 了，太爛了吧，完全沒有想看下去的欲望，講的都是那個心里療法，真的是沒什么實用價值
沒有看懂EMDR療法。。。但是書是正版，當當發貨一向都很快
給需要的人看。建議在專業范圍呢，或者有專業指導下看。
很多內容，很有實用價值，在試著使用書中提到的方法后，有一定的效果，不錯！
正在看的一本治療應激障礙的書，教你如何使用EMDR，很實用，為同學捎了幾本了
剛剛學習了‘創作后應激障礙’的處理，正好此書詳細敘述了EMDR，非常好用，已給同學捎了六本了。
EMDR超級實用的一本書，很容易閱讀，也很有價值
這本書是一本心理問題自我修復的教程，講述的方法簡單有效，出乎我的意料！太神奇了！一定要買！買！買！
往事總像跟屁蟲一樣打不走，一直都很困擾，希望這本書會對我有幫助。
學過EMDR。比較有用的療法。作為原創的書，可以一讀，就算掌握不了治療技術本身，其中的觀點也讓人賞心悅目。
讀了一遍，似乎沒有看懂哦，哈啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
有很多案例，幫助你找到解決問題的途徑，掌握技巧。
這是我在4個不同場合都有推薦的書，值得一讀。emdr是什么？對于非專業的朋友來說很陌生，但是沒有關系，你能夠從這本書中找到答案，如果能夠遵循其實的練習，定能學會處理自己的情緒，能夠去發現那些別人覺得平淡無奇卻給自己帶來傷害的事件，重新去加工和理解，你會有不一樣的感受。而對于專業人員，這無疑是一次整合和補充。
一直對創傷療愈有興趣，希望借這本書讓自己理清思路，也學習這些技術要領。
去新華，新知都沒找著最后就在當當買了。挺好的一本書。
包裝不錯，保護的很好，細心的書膜！書的內容太好了，案例分析，感謝每位來訪者的真心付出，展示你們的經歷，謝謝！非常值得一讀的書！非常滿意的一次購書?。?！
讓往事隨風而逝：找回平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術，是一本很想買的書了，盯了好久，終于降價了。
