取悅癥
"取悅癥"是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除了自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅別人。但與人為善的結果可能會讓別人利用你。
為了始終保持好人形象，你盡力不表現出憤怒和不悅，不管這樣的情感表露多么正當，而且，你會避免批評別人，以免被別人批評。心理學家把這叫作"沖突避免"，你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。
取悅癥的三種類型：
認知型"好人"
驅使你取悅于人的動力是這種思維定式：你需要并且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據，就是你為他們做了多少。如果你是一個認知型"好人"，那么你就會陷入沉重的自我虧待心態中。
習慣型"好人"
如果你是一個習慣型"好人"，那么你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多，幾乎從來不說"不"，很少給他人派活兒，并且會變得無力招架、疲于應付。
情感逃避型"好人"
對這一類型來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導致的。
想知道自己是不是有"好人情結"？屬于哪種取悅癥類型？請翻到本書第2頁，直接開始測試
"我已經為別人做了一切，但是沒有人給我回報。"
"我對每個人都那么好，可他們把那看成是理所當然的。"
你是眾人眼里的大好人嗎？
你的"好人情結"有多嚴重？"好人指數"有多高？
是否無論你現在有多忙，只要有人提出請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價，仍會毫無原則地照單全收？
太多超出自己能力范圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？
所有這些令別人滿意的付出，卻并未讓你自己真正感到幸福快樂？
如果答案是"Yes"，你該讀一讀這本書。
終結拖延癥
這并不是一本陳詞濫調之作，這本書才不會對你說教什么"加油工作、多花時間干活"之類的。當然，在某些時候，付出努力是很重要的，因為人生中總是有許多成就，是基于24小時天的努力才實現的。
終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力，讓你的工作完成得更出色，并有更多的時間來娛樂。
請記住：
積跬步才能至千里——不要急于求成。
走出抑郁癥
抑郁的目的在于迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產生轉變的驅動力。
——P.吉爾伯特
當我陷入抑郁的時候，還無法很好地理解這句話。當我走出抑郁的時候，才發現：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。
抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望！正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了自我。但處于抑郁之中的時候，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是一種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才真的讓我一點一點地看到了希望。當曙光最終突破了黑夜的壁壘，我看到了因為"愛"而萌生的動力，因為"希望"而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，并重見藍天！
本書從曾經的患者及現在的心理咨詢師兩個不同的身份與角度而寫，希望能夠給絕望中的你一點希望，給無助的你一點力量，能做到這一點是我的欣慰。
走出抑郁癥
誰懂我心，聆聽抑郁
如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方
取悅癥
"取悅癥"是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮
《紐約時報》暢銷書《誰在操縱你》作者又一力作
你造嗎？不會說"不"是一種病，這種病叫"取悅癥"得治！
處方為：治愈取悅癥的21天行動計劃
21天嚴格遵醫囑，后可痊愈。
終結拖延癥
戰拖會、豆瓣小組"我們都是拖延癥"團隊精心翻譯，專業解讀！
拖延青年的福音！
美國著名心理治療專家30年經驗分享！
以行之有效的心理學方法，搞定拖延癥！
你是以患者心態來看待拖延癥，還是以戰斗的姿態來抗爭，由你自己決定！
哈麗雅特·布萊克
有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作了許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜志的暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
威廉·克瑙斯
美國著名心理治療專家，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是開始指導理性情緒行為療法博士后訓練的導師之一，并組織過美國國際科技教育服務機構(PESI)的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方面的繼續教育。此外，他還為美國軍方等大量組織機構提供咨詢服務。他根據心理咨詢和治療經歷寫的著作《戰勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
王宇
南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。兼任江蘇衛視情感后援團專家，《金陵晚報》及《東方衛報》公益心理咨詢平臺心理專家，心理咨詢師資格考試考前輔導教師。擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等各類神經癥的心理咨詢與治療。 哈麗雅特·布萊克
有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作了許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜志的暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
威廉·克瑙斯
美國著名心理治療專家，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是開始指導理性情緒行為療法博士后訓練的導師之一，并組織過美國國際科技教育服務機構(PESI)的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方面的繼續教育。此外，他還為美國軍方等大量組織機構提供咨詢服務。他根據心理咨詢和治療經歷寫的著作《戰勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
王宇
南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。兼任江蘇衛視情感后援團專家，《金陵晚報》及《東方衛報》公益心理咨詢平臺心理專家，心理咨詢師資格考試考前輔導教師。擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等各類神經癥的心理咨詢與治療。
取悅癥
前言
第1章 取悅癥三角形：討好他人的代價
及時部分 認知型"好人"
第2章 有害的思維
第3章 不當好人也沒關系
第4章 把別人擺在及時位
第5章 事情多到做不完
第6章 好人可以說"不"
第二部分 習慣型"好人"
第7章 學會取悅：認可癮
第8章 為什么你得不到父母的認可
第9章 不惜一切的愛
第10章 浪漫成癮
第三部分 情感逃避型"好人"
第11章 消極情感恐懼癥
第12章 對憤怒的恐懼
第13章 惡語真的能傷人
第14章 你會極力避免沖突嗎
第15章 小步驟，大變化
治愈取悅癥的21天行動計劃
21天行動計劃使用指南
第1天 想說"不"時別說"行"
第2天 "破唱片"技巧
第3天 折中方案
第4天 幫你說"不"的"三明治"技巧
第5天 "反三明治"技巧
第6天 改寫"取悅于人的10條戒律"
第7天 改寫"7個致命的應該"
第8天 照顧你自己
第9天 說服自己擺脫認可癮
第10天 做還是不做，這是個問題
第11天 輪到你了
第12天 不當好人也沒關系
第13天 憤怒量表
第14天 放松呼吸
第15天 怒氣上升
第16天 怒氣下降
第17天 暫停
第18天 壓力接種
第19天 跟朋友一起解決問題，而不是替朋友解決問題
第20天 糾正錯誤的假定
第21天 慶祝康復
后記
注釋
終結拖延癥
贊 譽
推薦序
譯者序
引言三管齊下，終結拖延癥
及時部分 認知方法
磨亮自我覺察，改變拖延思維
第1章透視拖延，為改變而覺察
第2章斬斷拖延思維
第二部分 情緒方法
建立對不愉快任務的忍耐力
第3章練出情緒肌肉，克服拖延
第4章如何應對與壓力相關的拖延
第三部分 行為方法
堅持到底，攻克拖延
第5章果斷行動
第6章控制拖延的強效行為技術
第7章在工作場所中應用戰拖技術
附錄 治療拖延腳本樣例一則
參考文獻
走出抑郁癥
贊譽
推薦序一
推薦序二
推薦序三
前言
第1章 抑郁人生 /1
內心的掙扎 /1
滑落的青春 /4
為什么會是我 /6
我在干什么 /8
困獸之斗 /10
"的晚餐" /13
死亡的誘惑 /15
因為有愛 /18
漸見光明 /22
新的生活 /27
勇往直前 /31
真實的生活 /34
尾聲：蛻變 /37
第2章 抑郁的初步治療 /39
認識抑郁 /39
情緒 /43
思維 /44
行為 /45
想象 /45
生理 /46
抑郁的診斷 /47
抑郁產生的原因 /48
遺傳因素 /49
成長經歷 /49
生活信念 /50
內在驅力 /50
刺激事件 /51
社會文化 /52
如何治療抑郁 /53
初步治療 /55
治療生活 /55
我們如何做 /57
放松方法之一：走路時的放松術 /60
放松方法之二：冥想放松術 /60
放松方法之三：呼吸放松法 /61
放松方法之四：順其自然 /61
情緒的ABC理論 /62
我們的思維容易犯哪些錯誤 /65
"應該"和"必須" /65
情緒化推理 /65
草率下結論 /67
以偏賅全 /67
非黑即白 /68
自我中心 /69
責任內化 /70
過濾積極評價 /70
貼標簽 /71
對未來的消極預期 /71
如何找到負性思維 /73
運用思維記錄本 /73
如果情緒可以講話它將對我說些什么 /74
通過"問題"了解自己 /75
學會感覺 /76
如何挑戰負性思維 /77
理性思維 /77
用"心"改變 /80
實踐驗證 /85
挑戰負性思維的其他方法 /86
信息卡技術 /86
敢于冒險 /88
積極的自我暗示 /89
第3章 抑郁的深入分析 /91
抑郁與主義 /91
探究主義 /96
創傷性經歷導致的"主義" /100
維系優越感導致的"主義" /106
主義的表現 /112
病態要求："應該"和"必須" /112
自卑與自負 /120
放棄：逃避生活 /124
自殘與輕生：深深的自恨 /128
迷失自我 /134
如何擺脫主義 /136
停止戰爭：摒棄理想化自我 /136
現實：敢于面對不再逃避 /141
不再"表演"，活出真實的自己 /146
純真之心：不再為榮譽而活 /150
"戰略方針"的改變 /154
"知道"不等于"領悟" /161
真正的治愈：回歸真我 /172
案例：一位抑郁患者的心理分析 /174
第4章 抑郁與人際關系 /182
抑郁與人際關系 /182
別人都看不起我 /183
一切都是我的錯 /187
揮之不去的"偽裝感" /191
無法停止的"憤怒" /193
社會比較：我是一個失敗者 /197
我找不到朋友！ /200
愛與性 /204
第5章 抑郁與工作 /216
抑郁與工作 /216
學校與工作的選擇 /217
工作中的主義 /219
只能成功，不能失敗 /223
工作為了什么 /227
第6章 與抑郁有關的具體問題 /231
偽抑郁患者 /231
親人可以做點什么 /233
關于藥物 /236
關于心理治療 /238
后記：找回自我的旅程 /240
參考文獻 /242
很好
這個系列不錯，等看完再追評論
便宜 使用 講得不錯
以前從來不去評價，不知道浪費多少積分，自從知道積分可以抵現金的時候，才知道積分的重要。后來我就把這段話復制了，走到哪，復制到哪，即能賺積分，還非常省事。特別是不用認真的評論了，又健康又快樂還能么么噠~~
還可以吧。
包裝不錯，未來得及看呢
這次很滿意，支持當當，支持正版
單位圖書館的書不錯。
這個商品很不錯
我期待的一套書！
書不錯，包裝挺好，物流挺快！
好好好好好好好
經過我的親身體驗，這家店信譽是相當地不錯。寶貝的質量更像鉆石一般。太感謝了！
賣家MM的水平很高人也很有耐心看到好多買家的評價都給的很高沒想到真的是這樣的
正版，不錯
