《圖解抑郁癥：走出不安、焦躁和悲觀》用簡明扼要的語言、生動的漫畫和圖表向讀者介紹了如何發現抑郁癥、怎樣預防家庭成員的抑郁癥、了解抑郁癥，從而面對抑郁癥并戰勝抑郁癥。 《圖解抑郁癥：走出不安、焦躁和悲觀》結構清晰、篇幅短小精悍，適合在上下班途中閱讀；旨在通過對對抑郁癥的介紹，幫助有抑郁狀態的讀者發現、預防并治療抑郁癥，實現輕松幸福的人生。
從癥狀到預防 通俗易懂地介紹現代人易患的心理問題——抑郁癥 用漫畫與圖表 形象生動地講解抑郁癥的發現、預防和治療 防止患上抑郁癥 維持心理健康 找到正確治療法 輕松享受人生 抑郁癥并不可怕，可怕的是你不愿意去了解它 為什么周一總是不愿意去工作？ 中層管理人員為什么容易得抑郁癥？ 媽媽好像患上了更年期抑郁癥，怎么辦？ 經前綜合征也是輕度抑郁癥的表現？ 抗抑郁癥藥物有什么特征？ 全世界只有我有輕微抑郁狀態嗎？ 良好的睡眠方法可以預防抑郁癥嗎？ 多讀書真的不容易抑郁嗎？
一之渡 尚道 東洋學園大學校長。1937年出生，畢業于慶應義塾大學醫學部。歷任日本琉球大學副教授、日本防衛醫科大學教授、校長。從2003年開始擔任東洋學園大學校長。 久保田 浩也 心理健康綜合研究所代表。前日本生產性總部研究調查總部部長兼心理健康研究所所長，1988年獲得日本能率協會經營技術開發獎。
第1章 發現抑郁癥
1.星期一病 /10
2.中層管理人員是抑郁癥的后備軍？ /12
3.升遷遲緩抑郁癥是平靜而慢慢發展的 /14
4.降級受挫會導致抑郁癥 /16
5.不愿意出勤是心理不健康的危險信號 /18
6.任何時候都容易疲勞！ /20
7.實現目標后的抑郁狀態 /22
8.季節性抑郁癥 /24
9.一遇到重要的會議雙腿就會戰栗 /26
10.老年期抑郁癥 /28
11.當心更年期抑郁癥 /30
12.醫院的環境促使假病成真？ /32
13.假性抑郁癥 /34
14.食欲是生存的欲望 /36
15.工作無法集中精力 /38
16.負性思維 /40
17.一件事情也堅持不下來 /42
18.欲望喪失 /44
19.社交恐懼癥 不愿意見人 /46
20.頭痛 肩凝 腰痛 /48
21.發現自己的頭腦反應遲鈍了 /50
22.參加會議或約會總是遲到 /52
23.失眠癥 /54
24.性欲減退 /56
心理故事那些名人也患有抑郁癥？ /58
第2章預防家庭成員的抑郁癥
25.漠不關心孩子的妻子 /60
26.搬遷抑郁癥 /62
27.同居一室時產生的抑郁狀態 /64
28.空巢癥候群 /66
29.產婦恐懼癥 /68
30.不愛嬰兒的妻子 /70
31.經前綜合征(PMS) /72
32.高齡者與抑郁癥 /74
33.剛到50 歲，妻子突然變得性格沉悶，很難和別人交流 /76
34.抑郁癥的自我評定量表 /78
第3章概述了解抑郁癥
35.抑郁癥真的就是“心理感冒”嗎？ /82
36.沒有心理疾病的人是不存在的 /84
37.抑郁癥到底是什么樣的疾病？① /86
38.抑郁癥到底是什么樣的疾病？② /88
39.抑郁癥的發病原因是什么？ /90
40.什么年齡容易患上抑郁癥？ /92
41.抑郁癥會遺傳嗎？ /94
42.為什么抑郁癥患者在不斷增加？ /96
43.抑郁癥的初期是怎樣的癥狀？ /98
44.容易和抑郁癥混淆的疾病有哪些？ /100
45.抑郁癥和情緒低落的區別是什么？ /102
46.為什么抑郁癥會成為問題？ /104
47.什么性別的人容易患上抑郁癥？ /106
48.什么性格的人容易患上抑郁癥？ /108
49.什么樣的人不容易患上抑郁癥？ /110
50.原本日本人是不容易患上抑郁癥的 /112
51.孩子和老板苦惱最少 /114
52.抑郁癥較大的病因就是對環境的適應能力差 /116
53.壓力由于壓力源發生的變化 /118
54.壓力源的種類 ① /120
55.壓力源的種類 ② /122
56.有些藥物為什么會引發抑郁狀態？ /124
57.由于機體疾病引發的抑郁狀態 /126
58.解決和看待事物的兩個極端方面 /128
59.“強制意識”會導致惡性狀態 /130
心理故事自古就有的抑郁癥 /132
第4章面對抑郁癥
60.從某種程度上講，抑郁癥可以自我診斷 /134
61.發現抑郁癥的要點①自己發現 /136
62.發現抑郁癥的要點②別人發現 /138
63.如果發現異常的癥狀，應該去哪里就診？ /140
64.在精神科會進行怎樣的治療？ /142
65.治療時間一般有多久？ /144
66.如果家里出現了疑似抑郁癥的患者，可以得到行政部門的幫助嗎？ /146
67.抑郁癥患者的被害妄想 /148
68.因與上司的關系造成的抑郁癥 /150
69.因與同事的關系造成的抑郁癥 /152
70.因與下屬的關系造成的抑郁癥 /154
71.因與其他部門的關系造成的抑郁癥 /156
72.派別爭斗中的抑郁癥 /158
73.職場欺凌 /160
74.普通人很難在早期發現抑郁癥 /162
75.由誰決定到精神科就診？ /164
76.下屬和同事怎樣和抑郁癥患者相處 /166
77.家庭對抑郁癥患者應當采取的對策① /168
78.家庭對抑郁癥患者應當采取的對策② /170
79.家庭對抑郁癥患者應當采取的對策③ /172
80.有抑郁癥患者的家庭絕不可以做的事情 /174
81.抗抑郁癥藥物的各種作用及副作用 /176
82.抗抑郁癥藥物的種類和特征① /178
83.抗抑郁癥藥物的種類和特征② /180
84.抑郁癥的治療方法有哪些？ ① /182
85.抑郁癥的治療方法有哪些？② /184
86.必須防止自殺的時期 /186
心理故事抑郁癥始于藝術？ /188
第5章戰勝抑郁癥
87.大部分的抑郁狀態都可以預防 /190
88.善于從機械思維中擺脫困境 /192
89.學識淵博的人不會陷入抑郁狀態 /194
90.用于治療抑郁癥的特效音樂 /196
91.適度的運動有益于身心健康 /198
92.時不時地去酒館小酌幾杯、閑聊幾句，可以使心情爽快 /200
93.重新看待“笑的作用” /202
94.不患抑郁癥的飲食方法 /204
95.不患抑郁癥的睡眠方法 /206
96.“心理體操”的效果 /208
97.“心理體操”可以緩解凝滯癥狀 /210
98.無論在什么地方都可以做的“心理體操” /212
99.“心理體操”上班篇 /214
100.“心理體操”應用篇 /216
心理故事抑郁癥大國的良方 /218
參考文獻/219
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