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基本信息 商品名稱： 正念減壓-寫給現(xiàn)代人的減壓指南 出版社： 人民郵電出版社 出版時間：2016-07-01 作者：辛克萊 譯者：錢峰 開本： 32開 定價(jià)： 39.00 頁數(shù)： 印次： 1 ISBN號：9787115424976 商品類型：圖書 版次： 1 內(nèi)容提要 在很多人看來，"正念"一詞很抽象，不常見，還有些神秘。其實(shí)，直截了當(dāng)?shù)卣f，正念也沒什么特別的，它屬于心理學(xué)范疇，是一種存在狀態(tài)，并且是豐富的、無限的，存在于我們生活的每時每刻。我們已經(jīng)擁有并有能力體驗(yàn)到它，只不過需要對其加以理解、強(qiáng)化和發(fā)展。 而《正念減壓 ：寫給現(xiàn)代人的減壓指南》一書為我們指出了一種理解、強(qiáng)化和發(fā)展正念的方式，通過練習(xí)正念改變我們的生活，緩解各種壓力，獲得平靜和自信以及對忙碌生活更強(qiáng)的掌控力。書中的很多正念練習(xí)都非常簡短，也便于實(shí)現(xiàn)。 我們不必為了練習(xí)正念而剃光頭、穿上袍子、住在山頂、整天吃素食。但是，為了練習(xí)正念，我們需要保持開放和好奇的頭腦，以全新的方式嘗試一些東西——比如，小心翼翼地刷牙。其實(shí)，在表面的波濤之下，總有一池靜水，而本書將告訴你，如何隨時都能造訪那片寧靜。