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前言

環(huán)顧一下你的家，你的辦公室，你看到了什么呢？一張張的紙，一堆堆的東西，顯得那么凌亂，你覺得根本收拾不好了。當(dāng)你用一種更為的眼光看一下你現(xiàn)在的生活狀態(tài)時(shí)，一個(gè)很明顯的事實(shí)就擺在了你的面前——復(fù)雜多樣已成為人類存在的一個(gè)特征。

你一定想既成為一個(gè)稱職的愛人、一個(gè)合格的家長(zhǎng)，同時(shí)又做好自己的全職工作吧？在現(xiàn)代，不管是個(gè)人家庭事務(wù)，還是有關(guān)職業(yè)的事宜，要做好這一切都需要遵循它們自身固有的規(guī)律條件和規(guī)章制度。

作為一個(gè)專業(yè)的發(fā)言人和作家，我注意了一下周圍的人，發(fā)現(xiàn)他們的生活變得越來(lái)越忙亂不堪，我真希望他們可以擺脫雜亂無(wú)章，每24小時(shí)都清爽有序。過(guò)去的十年里，我們的世界發(fā)生了巨大的變化，今后，變化也會(huì)繼續(xù)，因此，很多人想從激烈的競(jìng)爭(zhēng)軌道上駛出來(lái)，稍微歇息一下，對(duì)于這種現(xiàn)象我一點(diǎn)兒也不驚訝。越來(lái)越多的人會(huì)花點(diǎn)兒時(shí)間重新審視自己的生活，他們想要找到一種方法，讓自己過(guò)得更加簡(jiǎn)單，更加高效，不愿再犧牲那些對(duì)我們真正重要的東西。

你或者是你認(rèn)識(shí)的某個(gè)人，可能正感覺到被生活的某一方面打敗了，你覺得壓力重重，快要崩潰了。這就是我要寫這本書的原因——幫助你在這個(gè)日趨忙亂和吃力的世界上找到一種平衡，并保持這種平衡。你也許會(huì)問(wèn)，這種平衡真的存在嗎？我相信它確實(shí)存在。

本書的每一章中都介紹了很多實(shí)用的解決方法，讓你去掉生活中不必要的麻煩，過(guò)一種更為寧?kù)o，更為愉悅，更為高效的生活。書中有些建議是各個(gè)學(xué)科的專家自己提出的，這些學(xué)科都涉及如何簡(jiǎn)化家居，簡(jiǎn)化工作，簡(jiǎn)化生活；還有一些建議是我自己經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，我希望它們能幫助到你，讓你在這個(gè)高速發(fā)展的世界中生活得更為舒適。

書中大多數(shù)小貼士做起來(lái)都不需要花什么錢，也不需要你一再地去嘗試，我相信生活中做點(diǎn)兒變化比你想象的要容易得多。然而，有些時(shí)候，衡量一下金錢和時(shí)間，花錢讓別人幫忙可能比你自己去做要高效得多。該花錢請(qǐng)人幫忙的地方就要花錢，因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)這一定是好的、最為簡(jiǎn)單的選擇。

當(dāng)你讀這本書的時(shí)候，一定要清楚，想要生活變得更為簡(jiǎn)單，并不是要嚴(yán)格做到我說(shuō)的每一件事，只要選擇那些對(duì)你來(lái)說(shuō)合適的、讓你最為受益的就行了，每一章你能吸收8~10條小貼士的話，就很棒了。

你希望自己尋求簡(jiǎn)單的過(guò)程更為簡(jiǎn)單一些嗎？那么，一開始的時(shí)候，選擇2～3條你很容易做到的貼士就行了。如果你感覺自己做得很好，就一定會(huì)繼續(xù)做下去的。

書中的每一章都有一個(gè)特殊的部分，我稱它為“簡(jiǎn)單生活的最簡(jiǎn)單法則”。這一部分為你總結(jié)了有哪些變化最容易做到，同時(shí)能給你帶來(lái)較大的收獲。就算你只是嘗試這一部分強(qiáng)調(diào)的幾點(diǎn)，生活也會(huì)變得簡(jiǎn)單很多。

一點(diǎn)建議：把本書當(dāng)做一個(gè)參考就行了。你不需要從頭讀到尾，就是對(duì)于閱讀速度超群的人來(lái)說(shuō)，從頭讀到尾也很困難。你只要在自己需要的時(shí)候翻到相應(yīng)章節(jié)就可以了。如果你發(fā)現(xiàn)自己會(huì)反復(fù)看某些內(nèi)容，那不妨做個(gè)標(biāo)記：你可以把那一部分折起來(lái)，或者加個(gè)書簽，或者按照你的習(xí)慣做個(gè)記號(hào)。你希望生活變得簡(jiǎn)單，那么使用本書也按照你覺得最為簡(jiǎn)單的方式吧。

書摘

無(wú)意中堆積起來(lái)的東西

每個(gè)人在生活中都會(huì)積累一大堆的東西。要讓生活更為簡(jiǎn)單的一個(gè)基本的步驟就是以“一個(gè)不留”的態(tài)度面對(duì)眼前出現(xiàn)的所有東西，包括雜志、報(bào)紙、賬單、報(bào)告、文件、證書、孩子學(xué)校發(fā)來(lái)的通知、孩子的家庭作業(yè)、照片等等。就在你還沒有注意到的時(shí)候，這些東西已經(jīng)迅速堆積起來(lái)了，一兩期雜志，你從報(bào)紙上剪下來(lái)的優(yōu)惠券，24小時(shí)的郵件，還有塞在門口的傳單，幾天前送到的電子賬單……哇哦，你已經(jīng)有一大堆的東西了！

當(dāng)你聽到研究人員發(fā)現(xiàn)了心臟病的發(fā)病率與堆放物品的數(shù)量成正比時(shí)，請(qǐng)不要驚訝，因?yàn)槎逊诺臇|西代表了沒有做完的事情。隨著沒有做完的事情越來(lái)越多，你所看到的每一堆東西都會(huì)在十億分之一秒內(nèi)在你的大腦里注冊(cè)。

向堆積物品“發(fā)動(dòng)攻擊”

組織專家認(rèn)為，東西的不斷積累代表決定做得不夠。成堆的東西會(huì)占用很多空間，也會(huì)減少你身體的自由。幸好，有很多方法可以解決這一難題。如果你家的堆放物規(guī)模龐大到足以和阿爾卑斯山相抗衡了，那么你在向它們“發(fā)動(dòng)攻擊”之前，先好好地睡上一覺——你需要儲(chǔ)備能量，然后采取以下步驟，將它們從家里清除。

1.拿出一支筆、幾個(gè)文件夾、回形針、橡皮筋和訂書機(jī)(也可以準(zhǔn)備手推獨(dú)輪車，如果有必要的話)，把它們放到你準(zhǔn)備清理的場(chǎng)所，比如飯桌或者書桌上，再把待清理的物品全部堆放在你的面前?？粗直?，給自己最多30分鐘時(shí)間，將威脅簡(jiǎn)單生活的“大山”分散成四個(gè)小堆：一堆是重要的物品，一堆是緊急物品，一堆是有趣的物品，一堆是準(zhǔn)備回收的物品(多數(shù)物品最終都會(huì)到這里來(lái))；

2.關(guān)于某件物品應(yīng)該歸入哪一堆不要糾結(jié)太久，盡你較大的能力把它們分開堆放就行了。如果一個(gè)物品既是緊急物品又是重要物品，就把它放在重要物品那一堆的最上面。如果只是緊急物品，就放在緊急物品那一堆。如果你對(duì)于某件物品不確定，就把它留在原本那一大堆物品的最底下。每件物品最多只能這么處理一次，下次整理時(shí)，就要對(duì)它做出決定了。最多30分鐘以后，原來(lái)的那一大堆物品就不見了，你面前是較為整齊的四小堆物品。將那一堆準(zhǔn)備回收的物品處理掉，這樣你面前只有三小堆東西了，這三小堆都是放置整齊的、重要的、緊急的物品了；

3.當(dāng)你繼續(xù)整理面前的三堆東西時(shí)，要記住你還是可以將其精簡(jiǎn)再精簡(jiǎn)的。你還可以丟掉什么呢？哪些東西可以合并，可以忽略，可以轉(zhuǎn)送給別人，可以出租，可以體系化或者只是讓你覺得有趣呢？整理出一堆有趣的東西，就意味著你又向前邁進(jìn)了一步，因?yàn)橹灰阍敢?，這些東西隨時(shí)可以處理掉；

4.當(dāng)你把堆放的物品減少到低程度后，它們就變成了非常小的一堆，這時(shí)你就可以把相似的物品放在一起，用訂書機(jī)、回形針、橡皮筋或其他工具把它們固定起來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，越把類似的物品放在一起，你就越容易找到自己需要的；

5.從重要物品那一堆開始，估算一下整理每個(gè)物品需要多少時(shí)間。把所有的估算結(jié)果加起來(lái)，然后乘以1.5(很多人習(xí)慣性地低估時(shí)間，乘以1.5后才更符合實(shí)際用掉的時(shí)間)，其他各堆也用同樣的方法處理。當(dāng)需要的總時(shí)間達(dá)到讓你吃驚的量時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)堆放東西的習(xí)慣是多么不好了。

成為任務(wù)的主人

一旦家里一堆堆的物品被你仔細(xì)地分成幾個(gè)小堆后，處理起來(lái)就非常容易了。以下有幾條建議有助于你完成這項(xiàng)工作。

一件一件地處理物品

當(dāng)你歸納出最重要的物品(放在重要物品那一堆的最上面)后，就可以處理它們了。如果你一個(gè)人無(wú)法完成整理工作——也許你需要其他人的幫助，那就盡可能把你自己的工作多做一些，然后將它放回這堆物品中，或是放在你認(rèn)為應(yīng)該放置的地方，接著以相同的方式處理重要性次之的物品，盡可能多做一些工作。

注意調(diào)整節(jié)奏

在處理物品的過(guò)程中，當(dāng)你需要休息時(shí)，可以做個(gè)步驟的調(diào)整，時(shí)不時(shí)地看看那堆有趣的物品，也可以每幾天或者每幾周做一次。如果有趣的物品堆變得越來(lái)越龐大，你可以對(duì)它重新分類或者直接丟棄一些物品。

減小數(shù)量和體積

相對(duì)于一大堆物品，小一些的物品堆更容易處理。將你需要儲(chǔ)存的信息量盡力縮減到最少，將尺寸、重量盡力減到最小。不要保存一份五頁(yè)紙的報(bào)告，而要保存你最需要的一張紙；不是將整張紙都保存起來(lái)，而是將你需要的地址、電話等關(guān)鍵信息剪下來(lái)保存。將剪下來(lái)的小紙片與其他含有信息的紙片貼在同一張紙上。

偶爾也任由物品不斷堆積

魔鏡，魔鏡，請(qǐng)你告訴我什么時(shí)候可以任由物品不斷堆積呢？答案是當(dāng)它們屬于同一類時(shí)。比如說(shuō)，一堆物品中的每一件都是和你孩子的學(xué)習(xí)相關(guān)的，或者這堆物品都是臨時(shí)堆放物，你做好了充分的打算在一定的時(shí)間內(nèi)要將它們整理好。即便如此，物品堆也可以再精簡(jiǎn)。繼續(xù)你的“搜索殲敵任務(wù)”吧，尋找重復(fù)信息，然后丟掉多余的。

以新的觀點(diǎn)重新考慮一切

即使你已經(jīng)把一大堆東西精簡(jiǎn)為一小堆，也還是可以在腦海中重新評(píng)定這堆東西：還有哪些不必要的東西保留了呢？可能某件東西所包含的信息是你已經(jīng)了解了的，你不再需要保留它。這樣看來(lái)，你或許可以再次甚至多次審視被你精簡(jiǎn)之后的東西，丟掉多余的。

起草一份關(guān)鍵詞清單

如果一些東西僅僅是作為提醒而保留下來(lái)的，那么做一張關(guān)鍵詞清單可能更有效。將關(guān)鍵詞寫在一張紙上，就可以代替好幾樣?xùn)|西。

在多個(gè)地方存放經(jīng)常使用的物品

如果你戴隱形眼鏡，就知道在不同地方各放置一套常用物品的價(jià)值所在了。戴隱形眼鏡的人知道該在哪些地方存放備用眼鏡：書桌里、車?yán)?、健康俱?lè)部的更衣室里以及家里的藥箱等。這樣的話，他們就總是準(zhǔn)備就緒，任何時(shí)候都不會(huì)手忙腳亂了。

你還可以把別的什么東西多處存放嗎？這樣你就不必時(shí)時(shí)刻刻把錢包或是公文包塞得鼓鼓囊囊了?？紤]一下那些經(jīng)常使用、并不昂貴并且容易遺失的物品，比如梳子、牙刷、便利貼、鋼筆、日歷甚至藥品。把自己想象成一個(gè)儲(chǔ)備榛子以備不時(shí)之需的松鼠吧。

按照方便查找的原則來(lái)放置物品

將你頻繁會(huì)用到的物品放在書桌或者茶幾的一邊，每件物品都留出一面可以看到，這樣你在查找任何一件物品時(shí)，其他物品也能井然有序。

將物品放在看不到的地方

不需要將所有精簡(jiǎn)后的物品都排列開來(lái)，你可以將它們儲(chǔ)存在文件柜或抽屜里。雖然它們不在你視線所及的范圍內(nèi)，但是很容易找出來(lái)。只有那些你時(shí)常要用到的物品，才應(yīng)該擺放在可以看到的地方。

把多余的東西捐贈(zèng)他人

還有一個(gè)有效的方法讓你減少過(guò)多的物品：留意你社區(qū)里那些對(duì)你家里的東西感興趣的人。查看一下你的衣櫥、抽屜、擱架和其他存儲(chǔ)空間，不管是衣服、書籍、玩具、運(yùn)動(dòng)器材、電器、用具，還是一些小玩意兒，這些足以把你的家給“淹沒”了的物品，卻是你身邊一些人的“心頭寶”。如果你能夠找到愿意接受它們的人，那么你就可以將不需要的東西免費(fèi)贈(zèng)送給他們了。

為了分流多余的東西，你可以列一張清單，寫清楚你身邊有哪些人接受捐贈(zèng)的家用物品。一些報(bào)紙、網(wǎng)站上也會(huì)列出接受捐贈(zèng)的機(jī)構(gòu)信息，你不妨去搜尋一下。

支持各種慈善機(jī)構(gòu)

也許你以前沒有向慈善機(jī)構(gòu)捐贈(zèng)過(guò)，其實(shí)做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，就是把衣服或是其他物品裝好，放入袋子里，然后把東西交給他們，就一勞永逸了。這么做雖然只是把某一個(gè)抽屜空出來(lái)了，但是你在追求簡(jiǎn)單生活的道路上又獲得了一個(gè)小小的勝利。你在潛意識(shí)里告訴自己，你不需要讓自己淹沒在不需要的事物中，生活中擁有的東西少一些，你會(huì)感覺幸福多一些。

把多余物品送出去

教堂及清真寺都需要最常見的捐贈(zèng)物，比如清潔用品、床單、枕頭套、毛巾甚至是抹布。他們可以直接使用這些物品，也可以舉行義賣活動(dòng)，以此來(lái)籌款，或是把這些物品捐贈(zèng)給社區(qū)里有需要的人。

當(dāng)你檢查閣樓、地下室、車庫(kù)和工具間的時(shí)候，不用擔(dān)心收到捐贈(zèng)的人是否用得上你的東西。把你確定不需要的東西都捐掉，讓它們進(jìn)入再分配環(huán)節(jié)，讓人們按照各自的需要重新安置它們吧。

別忘了你的親戚們

我聽說(shuō)一個(gè)住在特拉華州的人，會(huì)按照慣例給住在新罕布什爾州的哥哥和嫂子寄送舊的衣物。這對(duì)夫婦住在半荒原的地方，幾乎不怎么在意時(shí)尚。他們需要很多衣服有兩個(gè)原因：一是冬天多穿幾層衣服保暖很有必要，二是人在穿過(guò)樹林的時(shí)候衣服經(jīng)常會(huì)被劃破。你在捐贈(zèng)衣物時(shí)也請(qǐng)記得你的親戚：你弟弟家的孩子是不是比你家的孩子要小呢？這樣他們就能繼續(xù)使用你家里的幼童服裝了。你的遠(yuǎn)房表親是不是有年邁的父母親？他們也許會(huì)喜歡你的五件老式羊毛開衫。

為紅十字會(huì)準(zhǔn)備一些東西

這個(gè)世界的某個(gè)區(qū)域可能正在經(jīng)受著洪水、地震、颶風(fēng)、海嘯、干旱、饑荒或是傳染病的摧殘，因此紅十字會(huì)總是會(huì)需要被單、毛毯、枕頭、枕套、毛巾、浴盆、睡衣等東西，也會(huì)需要各種各樣的玩具以及小工具。想象你是個(gè)八歲的孩子，你的家園遭受了自然災(zāi)害的襲擊，即便是地球某個(gè)角落的好心人捐贈(zèng)過(guò)來(lái)的最小的玩具也會(huì)讓你感覺很舒心。

如何挖掘得更徹底

下面幾種減少家里混亂的方法是你可能從來(lái)沒有做過(guò)的。

將不需要的書捐贈(zèng)給圖書館

你有沒有一摞幾年前當(dāng)做禮物收到的書——你從來(lái)沒有碰過(guò)的而且未來(lái)也不會(huì)再碰的書？有沒有你已經(jīng)讀過(guò)、對(duì)你來(lái)說(shuō)不再重要的書？許多圖書館都面臨著嚴(yán)峻的財(cái)政緊縮狀況，購(gòu)進(jìn)新書的花費(fèi)很龐大。你如果能夠向當(dāng)?shù)氐膱D書館捐贈(zèng)書，一定會(huì)很受歡迎。書不需要是新的，當(dāng)然，如果書保存得很好那就更好了。

讓學(xué)習(xí)也搭個(gè)便車

今天，幾乎所有的學(xué)校都面臨著預(yù)算方面的挑戰(zhàn)。你附近的小學(xué)可以通過(guò)接受書本、雜志、報(bào)紙、筆、尺子、書桌等學(xué)習(xí)用具來(lái)獲得援助。你有沒有適合掛在學(xué)校墻上的墻貼或海報(bào)呢？地圖或是歷史大事記呢？學(xué)校也會(huì)用到地球儀、教育用拼圖、錄像資料以及可以刻錄的光碟等。就把你不需要的東西捐給學(xué)校吧，這也是你為教育做的一個(gè)小貢獻(xiàn)呢！

直接把東西送給無(wú)家可歸的人

最快捷的捐贈(zèng)方式就是直接把捐贈(zèng)物交給需要它們的人。

你可以在汽車后備箱里放一些舊的衣物和鞋子。如果你看到有人需要，就可以禮貌地問(wèn)他是否接受你提供的東西。很多受助人都會(huì)特別表達(dá)他們的感激之心，也有些人會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次地嘀咕一些什么。不管怎樣，你都快速容易地幫助了他人。

如果直接接觸無(wú)家可歸的人讓你感覺不舒服，你也可以向當(dāng)?shù)氐氖杖菟栀?zèng)，那里都是無(wú)家可歸的人。通常，收容所的工作人員知道誰(shuí)需要鞋子，誰(shuí)需要腰帶或是其他衣物，他們會(huì)對(duì)你的捐贈(zèng)物進(jìn)行合理分配的。

再想一想你存在食品儲(chǔ)藏間里的所有東西，很可能有你還沒有吃的聽裝食物和不易損壞的、沒有開啟的打包食物，你可以把這些都捐贈(zèng)掉。立刻花個(gè)三五分鐘詳細(xì)查看一下你的廚房、抽屜以及食品儲(chǔ)藏間的擱架，把你近期不太可能消耗的東西都集中起來(lái)，捐贈(zèng)出去。

將舊的電腦設(shè)備驅(qū)逐出家門

你的社區(qū)里一定有一些藝術(shù)中心、青年中心、游客中心、歷史協(xié)會(huì)之類的機(jī)構(gòu)，可以用到你的舊電腦、打印機(jī)、調(diào)制解調(diào)器、傳真機(jī)、電視機(jī)、電話等依然能夠運(yùn)行良好的設(shè)備。

讓廚房清理簡(jiǎn)單起來(lái)

幾乎沒有比清理工作更加復(fù)雜、更加讓人討厭的了。天哪！你為家人準(zhǔn)備了一頓豐盛的飯菜，但是油花水漬濺得到處都是，還有無(wú)數(shù)的鍋碗瓢勺需要清理，當(dāng)然了，吃完飯后，還有滿滿一桌子的盤子。當(dāng)你把一切都處理好后，又要準(zhǔn)備下一餐了。最為麻煩的是，廚房里每件東西的清理方法都不一樣。沿著超市貨架走一走，你可以看到各式各樣的清潔用品和工具供你選擇。

讓我們看看如何簡(jiǎn)化廚房的清潔工作吧。

櫥柜里的秘密助手

下次逛超市的時(shí)候，不要再在清潔產(chǎn)品上大傷腦筋了。根據(jù)下面的小貼士，合理利用你家里已經(jīng)有的物品來(lái)

做清潔工作吧。

怎樣攻克油漬

如果臺(tái)面上有油漬，你可以使用外用酒精來(lái)清洗，而不必專門去買“神奇”的廚房清潔用品。你只要在抹布上倒些酒精，在污漬處擦一擦，污漬就會(huì)消失，同時(shí)也給臺(tái)面消了毒。

果斷處理染色

有效處理餐臺(tái)上復(fù)活節(jié)彩蛋染料的最簡(jiǎn)單方法之一，就是盡快用指甲拋光液來(lái)清洗。但是一定要當(dāng)心：拋光液有時(shí)會(huì)對(duì)餐臺(tái)造成損害，所以好先在臺(tái)面某個(gè)不起眼的部分做一下測(cè)試。

不給面包屑留立足之地

你有沒有注意到，掃帚掃過(guò)之處，細(xì)小的面包屑依然在地板上？這里就介紹清除面包屑最為簡(jiǎn)單的方法：在掃帚毛上纏一個(gè)枕頭套或毛巾，用皮筋綁起來(lái)，然后再清掃即可。

別忘了清理油滴盤

在燃?xì)庠罨鹈缦旅媾K臟的油滴盤是引起火災(zāi)的大隱患，但是清理起來(lái)并不難，只要把它們放在洗盤器的最上面一格就行了。千萬(wàn)不要用粗糙的洗碗布或者鋼絲球來(lái)清洗，這樣會(huì)對(duì)表層的釉質(zhì)造成損傷。

簡(jiǎn)單實(shí)用的清潔方法

沒有必要浪費(fèi)大量的錢在清理廚房用具上，有些用具自己就具備清理功能。但是你一定要當(dāng)心，因?yàn)橐恍┬⌒陀镁叩膬?nèi)部非常嬌貴，如果用粗糙的清潔品清洗，就會(huì)造成損害，所以好使用自然方法來(lái)清洗。

用醋清潔洗碗機(jī)

亞特蘭大州的食醋研究所推薦一周用醋清洗一次洗碗機(jī)，這樣能夠除去其表面的水漬和油膜。具體做法是：將一杯醋放在洗碗機(jī)的底部，然后在洗碗機(jī)里轉(zhuǎn)一周，同時(shí)在里面放一些玻璃器皿也是可以的。這樣你的洗碗機(jī)就會(huì)恢復(fù)清潔，玻璃器皿也會(huì)閃閃發(fā)光。

清潔抽油煙機(jī)

定期檢查抽油煙機(jī)的網(wǎng)絲上是不是掛滿油脂。如果是，現(xiàn)在就把它放在水池里好好清洗一下吧。一定要記得下次做飯前裝上去。

檸檬有妙用

如果你有一個(gè)存放時(shí)間過(guò)久的檸檬，你可以將它切成小塊，用來(lái)清洗排水管。如果你準(zhǔn)備去度假，可以切一半檸檬放在廚房里，這樣就可以避免房屋長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉門窗的那種氣味了；另一半可以放在其他屋子里。