你是否總是輾轉反側難以入睡？
你是否內心充滿憤怒或悲傷，難以平靜？
你是否總是感覺壓力很大，千頭萬緒，不知道如何處理？
超然冥想解壓術可以幫助你獲得內心的平靜。
在我發狂的時候，超然冥想幫助我找到了平靜。想到超然冥想能幫助年輕人在這個不是很寧靜的世界找到片刻寧靜，我就非常高興?！Ａ_麥卡特尼 英國著名樂隊披頭士成員
超然冥想使他有萬千想法，不過最終，它們會慢慢平息，形成無限的想象空間。這種體驗非同尋常。——馬丁斯科塞斯 影響力的電影導演之一 奧斯卡導演
我們就像一個澄清透明的湖泊一樣，不需要花費力氣，我們的內心深處就暴露在我們面前。世界從我們的身邊經過，折射到我們內心深處。多么清晰啊！——亨利大衛梭羅 美國作家哲學家
風靡西方50年的超簡單心靈解壓法！
不需要專門的場地、不需要皈依某種信仰
你的生活不需要做出任何重大改變
只需要每天2個20分鐘，你會變得平靜、敏銳、洞悉一切！
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傻瓜維特
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早起革命——人生逆轉只需45分鐘!
(美)諾曼羅森斯塔爾醫生在美國國家心理衛生研究所擔任高級研究人員，被評選為"美國醫師"。寫有200多篇學術文章，并出版了《冬季抑郁癥》《情緒革命》等多部書籍。
序言(邁哈邁特·奧茲)
及時部分：超越
引言我的回歸之路
1.回歸自我冥想的要素
2.腦中之腦超然是什么?
第二部分：治愈
3.解壓管理有害壓力
第三部分：轉變
4.關閉大腦的警報系統處理焦慮和憤怒情緒
5.大發雷霆的男學生注意力，輕重緩急，有效性
6.治療峰值和峰谷冥想和情緒
7.使吹泡機安靜下來上癮和痊愈
8.動蕩中的一座安全島嶼 在學校發生的轉變
9.學會愛惜你自己 出獄之后，你有漫漫長路要走
10.自我實現你個人的記錄
第四部分：和諧
11.和諧眾多層面的協調性
附錄——超然冥想相關問與答專家的看法
鳴謝
注釋
不錯哦
bucuo
東西好，服務好，性價比高！
希望我可以有作用
靜心
1萬個贊
挺好的！
打開內心空間的大門！
非常滿意，很喜歡
還可以
不錯
我們就像一個澄清透明的湖泊一樣，不需要花費力氣，我們的內心深處就暴露在我們面前。世界從我們的身邊經過，折射到我們內心深處。多么清晰??！
這本書挺難讀，一度使我沒看懂，需要品他的方法，或許說確實要寧靜下來讀，才有意義。
全書都是說超然冥想的好處，但是就是沒說怎么個超然冥想法，就是請個老師。。。。
心煩的時候可以學學冥想，對自己有幫助，更好的放松自己。。認識自己！
