在生命的某個時刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進行排解？
研究證實，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，并且是所有個體與生俱來都擅長的一種內部語言。因此，即使你沒有藝術天賦或繪畫經驗，最簡單的點、線、面組成的涂鴉也能傳達你內心的聲音。打開《涂鴉日記》這部療愈數百萬人的彩色涂鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創的涂鴉日記——通過涂鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期6周的練習，不但可以幫助你更自由地表達自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創傷和問題，而且還能發現癥結的根源，找到治愈和修通的方式。
在這部既有理論依據和實操步驟，又有大量涂鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養靈魂的內在智慧，并最終認識到我們沒必要去討好每個人，讓所有人都滿意，因為我們活著的目標就是成為好的自己，進而讓這個世界對每個人而言都變得更好。
芭芭拉·加寧，美國薩烏瑞吉納大學表達藝術學院主任、表達性藝術治療師、具有執業資格的整體健康咨詢師。在學校教授表達性藝術治療課程之余，芭芭拉還利用藝術、圖像和觀想的方法幫助那些生命垂危的病人。除了本書，她還出版了《藝術與治療：應用表達藝術治愈身體、心靈和精神》。
蘇珊·福克斯，美國薩烏瑞吉納大學表達藝術學院教師、美國羅德島州整體發展中心的表達性藝術治療師和聯合創始人、具有執業資格的整體健康咨詢師。除了教學外，蘇珊在私人領域專注于利用藝術進行情感、身體和精神治療。
