在生命的某個時刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經(jīng)常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進行排解？
研究證實，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，并且是所有個體與生俱來都擅長的一種內(nèi)部語言。因此，即使你沒有藝術(shù)天賦或繪畫經(jīng)驗，最簡單的點、線、面組成的涂鴉也能傳達你內(nèi)心的聲音。打開《涂鴉日記》這部療愈數(shù)百萬人的彩色涂鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創(chuàng)的涂鴉日記——通過涂鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期6周的練習(xí)，不但可以幫助你更自由地表達自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創(chuàng)傷和問題，而且還能發(fā)現(xiàn)癥結(jié)的根源，找到治愈和修通的方式。
在這部既有理論依據(jù)和實操步驟，又有大量涂鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養(yǎng)靈魂的內(nèi)在智慧，并最終認(rèn)識到我們沒必要去討好每個人，讓所有人都滿意，因為我們活著的目標(biāo)就是成為好的自己，進而讓這個世界對每個人而言都變得更好。
芭芭拉·加寧，美國薩烏瑞吉納大學(xué)表達藝術(shù)學(xué)院主任、表達性藝術(shù)治療師、具有執(zhí)業(yè)資格的整體健康咨詢師。在學(xué)校教授表達性藝術(shù)治療課程之余，芭芭拉還利用藝術(shù)、圖像和觀想的方法幫助那些生命垂危的病人。除了本書，她還出版了《藝術(shù)與治療：應(yīng)用表達藝術(shù)治愈身體、心靈和精神》。
蘇珊·福克斯，美國薩烏瑞吉納大學(xué)表達藝術(shù)學(xué)院教師、美國羅德島州整體發(fā)展中心的表達性藝術(shù)治療師和聯(lián)合創(chuàng)始人、具有執(zhí)業(yè)資格的整體健康咨詢師。除了教學(xué)外，蘇珊在私人領(lǐng)域?qū)Ｗ⒂诶盟囆g(shù)進行情感、身體和精神治療。
