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1.高爾夫球間的智慧

一輩子都在等待生活開始的人也不在少數(shù)。

——埃克哈特？托利

及時部分入門指南哲學(xué)課上，教授手拿一個空瓶站在同學(xué)面前。同學(xué)們坐下后，教授開始往瓶子里裝高爾夫球。當(dāng)高爾夫球裝到瓶口，她問學(xué)生，瓶子是否裝滿，大家稱：是。這時候教授拿起一袋鵝卵石子倒入瓶中，鵝卵石順著高爾夫球間的空隙進(jìn)入了瓶中。

教授再次問學(xué)生瓶子是否裝滿，學(xué)生再次回答：是。

教授還留了一手。她又取出一袋沙子，繼續(xù)往瓶里倒，漸漸填滿了剩余空間。問題又來了："瓶子填滿了，對吧？"回答聲音響亮干脆："是。"

教授品了一口她的咖啡，然后將杯中咖啡倒入瓶中，填滿了誰也沒有意識到的還會存有的空間。

"那么這說明了什么道理呢？"教授問道。

一位學(xué)生端起自己的咖啡杯詼諧地反問道："咖啡總會有地兒盛嗎？"

教授和全班同學(xué)大笑。教授接著說："設(shè)想這個瓶子代表我們生活中的空間，高爾夫球代表生活中最為重要的成分——家庭、孩子、健康、朋友，還有那些你非常關(guān)注的事情——那些當(dāng)你走到人生的盡頭會讓你因為對其關(guān)注而感到欣慰的事情。"

"鵝卵石所代表的相對次要一些，是生活中的必需品，如房子、車子或者工作。"

"沙子是生活中一些微不足道，不用我們?yōu)橹骱沟臇|西。"

"至于咖啡嘛，你們已經(jīng)回答了。"

教授繼續(xù)講道："只有當(dāng)你先放高爾夫球的時候，才會有空間存放其余的一切。如果你先把沙子和石子放入的話，就不會有放高爾夫球的空間了。我們關(guān)注生活的方式也是一樣的道理。如果你把精力或者思想的空間留給生活中不太重要的事情，你就無法去關(guān)注對你真正重要的事情。"

顯然，這則經(jīng)典故事談?wù)摰氖且嚓P(guān)注生活中真正重要的事情。我給我的客戶和學(xué)生做過同樣的練習(xí)。為什么要做呢？因為我們頭腦中關(guān)于什么是最重要的想法飄忽不定，我們看不到這些想法和清醒的意識之間所存有的空間。這個練習(xí)為我們思考什么真正重要提供了物質(zhì)表征，同時讓我們意識到空間的存在，正是這個空間為我們提供了選擇回應(yīng)方式的機(jī)會。有意關(guān)注真正重要的事情，這種訓(xùn)練會培養(yǎng)我們的頭腦更加清楚什么是最有意義的事情。

這一階段的較大問題是：生活中到底什么對你至關(guān)重要？是夫妻間的關(guān)系？對子女的關(guān)心？對身體的呵護(hù)？磨礪心智？善待自己或他人？還是留出時間休閑放松，更加從容地生活？

關(guān)注生活中你所珍視的人或事對你的幸福至關(guān)重要。我們知道，我們的心智傾向于走最不具有反抗性的道路，因此我們需要有個指南針幫助我們有意返回到我們生活中頭等重要的事情上。

當(dāng)下時刻

規(guī)劃一條幫我們認(rèn)清自我價值的途徑，可以讓我們擺脫固定思維模式的操控，回歸到真正重要的事情上。

(1)找個地方坐下，想想生活中的高爾夫球——那些真正重要的事情。你的生活中最重要的事情有哪些呢？讓我們對它們多些清醒的認(rèn)識，因為24小時過完我們會發(fā)現(xiàn)其他的都是沙子。在大腦里列一份清單，或者用筆記下那些真正重要的事情。

(2)靜坐練習(xí)。拿出幾分鐘時間放松一下。閉上雙眼，練習(xí)："吸氣，我知道什么最重要了；呼氣，我不再靠自動思維模式來生活。"

(3)找一個瓶子、一盒高爾夫球或者一些漂亮的石頭。在高爾夫球或漂亮的石頭上標(biāo)注上你認(rèn)為生活中最重要的事情。如果身邊沒有瓶子，你可以在紙上畫出瓶子、高爾夫球或者石頭，或者干脆在腦子里構(gòu)想一下。行動勝于言辭。檢查一下你的生活，看看你會從哪里開始按照這一價值觀行動起來。也許你會帶著你的伴侶到外邊吃頓飯；也許會對別人和自己都多了些善意和寬容，少了些挑剔和批判；也許會和孩子做做游戲；也許會去鍛煉身體，做做瑜伽；也許專門留出時間去打一局十八洞高爾夫球，或者花些時間做做冥想。

(4)將瓶子放在房間或辦公室比較顯眼的你不會看不到的地方。有意識地多看一眼那瓶子，你的心思就會更有可能認(rèn)同標(biāo)簽上那些對你最重要的人或事。這么做是在訓(xùn)練大腦做好準(zhǔn)備按照這個價值觀在日常生活中做出回應(yīng)。

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