本書作者親身經歷過種種坎坷、挫折、傷痛，始終堅定而執著地努力前行，經過數年的鉆研與創造，終于提煉出一套簡單清晰的"七步"練習題，幫助人們面對工作與生活的挑戰。該課程沒有行話，沒有陳詞濫調，有的只是一種溫和又直接的方法。它可以在幾分鐘之內幫助你改變你的看法，甚至，改變你的人生。
如果你已經被這些事情折磨得煩躁不堪：投資失敗、婚姻不幸、被他人歧視，甚至是堵車、肥胖……那么，你一定不要放下這本書。國際著名心靈導師的代表作；沃頓商學院受歡迎的心靈管理課程；15個國家、數千名世界500強企業管理者親身體驗并由衷推薦……也許，這也正是你迫切需要的。
畢業于約翰·霍普金斯大學，是"心靈瑜伽"的創造者，該方法改變了人們處理壓力、沖突和變化的方式。其公司客戶包括美林證券、美國強生、可口可樂、基因泰克等數千名世界500強企業領導者。安德魯多次在賓夕法尼亞州沃頓商學院的執行力教育系講課，他的"適應力101"課程已經作為領導力訓練的課程納入沃頓商學院的教學體系，并且在很多國家的著名非營利組織講授過公益課。
