本書的內容緊扣與大學生緊密相關的學習與生活問題，從各個方面談論大學生心理健康問題，既有理論基礎，更有實踐經驗。在本書的相關章節所穿插的案例和心理測試題目，能幫助大學生認識自我，學會一些心理減壓方法，這無疑具有很強的現實意義。內容包括大學生心理健康的標準與內涵、人格與心理健康、愛情與心理健康、人際關系與心理健康、網絡心理健康、學習與心理健康、自我認識與生涯規劃、大學生心理咨詢與治療、珍愛生命與心理危機干預等。本書可作為普通高等院校大學生心理健康教育的教材和指導書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。
本書就大學生在成長和成材的過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、情緒、人際交往、人格發展、戀愛、學習、網絡、職業生涯等方面做詳細解讀。此書從理論層面和實踐層面對青年學生心理問題進行了探討式研究，旨在弄清青年學生的成長與心理影響的關系，揭示青年學生成長所面臨的文化環境、生活環境中的突出問題，構建青年學生成長的理想模式。
奚曉 碩士研究生 副教授 主要著作方向是藝術設計學和設計心理學
及時章 大學生心理健康導論 1
及時節 心理與心理健康 1
一、心理的實質與特點 1
二、大學生心理發展的特點 2
三、健康與心理健康 4
四、幾條標準 7
第二節 大學生心理健康的標準 7
一、智力正常(IQ>80) 8
二、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望 8
三、能協調和控制情緒，具有良好的情緒狀態 8
四、具有頑強的意志 8
五、具有完整和諧的健康人格 8
六、能正確認識自我和接納自我 8
七、能保持和諧的人際關系 8
八、有良好的適應能力 9
九、心理行為符合大學生的年齡特征 9
第三節 影響大學生心理健康的因素 9
一、個體原因 9
二、學校教育原因 11
三、家庭環境因素 11
四、社會原因 12
第二章 正確的自我意識 17
及時節 自我意識的概述 17
一、自我意識的涵義 17
二、自我意識的結構 18
三、自我意識的作用 19
四、自我意識的影響因素 20
第二節 自我意識的發生和發展 22
一、自我意識的發展理論 22
二、自我意識的發展過程 24
第三節 大學生自我意識的特點和類型 26
一、大學生自我意識的特點 26
二、大學生自我意識的類型 28
第四節 大學生自我意識的偏差和調適 29
一、過分追求 30
二、過度自卑 31
三、過度的自我接受 32
四、過分自我中心 32
第五節 大學生自我意識的完善 33
一、良好自我意識的標準 33
二、正確地認識自我 34
三、積極悅納自我 35
四、有效控制自我 35
第三章 大學生人格發展與心理健康 37
及時節 人格概述 37
一、心理學中的人格 37
二、人格的結構 38
三、影響人格形成的因素 40
第二節 大學生的人格特征 42
一、能正確認識自我 42
二、智能結構健全而合理 42
三、對社會環境的適應能力較強 42
四、富有事業心，具有一定創造性和競爭意識 43
五、情感飽滿適度 43
第三節 人格發展異常的表現與評估 43
一、健全人格 43
二、人格發展異常的表現與克服 44
三、大學生的人格障礙 45
第四節 大學生人格完善的途徑 52
一、把握塑造人格的"關鍵期" 52
二、尋找塑造健全人格之路 53
第四章 個性優化和意志鍛煉 55
及時節 個性及其構成 55
一、個性 55
二、性格的類型或構成 57
第二節 合理運用個人氣質 65
一、氣質及其測驗 65
二、合理運用個人氣質 67
第三節 塑造良好的性格 68
一、性格及其類型 68
二、如何塑造良好的性格 70
第四節 意志與意志鍛煉 71
一、意志概述 71
二、大學生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法 72
三、怎樣進行意志力的鍛煉 73
第五章 大學生的情緒發展與調適 75
及時節 情緒概述 75
一、情緒的定義 75
二、情緒的種類 77
三、情緒的表達 78
四、情緒的作用與功能 79
第二節 大學生情緒發展的一般特點 80
一、大學生情緒特點的分析 80
二、不同年級大學生的情緒特點 82
三、不同層次的大學生情緒特點 82
四、情緒對大學生身心健康的影響 83
第三節 大學生常見的情緒困擾與調適 84
一、健康的情緒 84
二、大學生常見的不良情緒與調適 84
第四節 大學生情緒調節能力的培養 88
一、正確認識和感知自己的情緒 88
二、埃利斯理論與合理性認知 89
三、情緒的調適 90
四、情緒調適的方法 93
第六章 大學生挫折的積極應對 95
及時節 大學生挫折概述 95
一、什么是挫折 95
二、大學生常見的挫折 97
三、大學生面對挫折的態度 97
第二節 大學生挫折的成因 99
一、大學生挫折產生的原因 99
二、大學生受挫折后的心理與行為反應 101
三、大學生挫折的調適 104
第三節 大學生挫折應對的策略 106
一、什么是應對策略 106
二、什么是自我調節機制 107
三、自我調節機制的表現形式 108
第七章 大學生學習心理發展與教育 113
及時節 學習心理概述 113
一、什么是學習 113
二、大學生的學習心理結構 113
三、影響學習活動的主要因素 115
第二節 大學生學習心理的一般特點 118
一、大學學習特點 118
二、大學生學習心理的一般特點 119
第三節 大學生常見學習心理問題及原因 120
一、學習動機不足 120
二、學習疲勞 121
三、學習焦慮 122
四、注意障礙 124
第四節 學習心理問題的自我調適 125
一、學習動機缺乏的自我調適 125
二、學習疲勞的自我調適 126
三、學習焦慮的自我調節 128
四、注意障礙的自我調適 129
第五節 大學生學習與科學用腦 130
一、充分利用時間 130
二、有效調整大腦興奮中心 131
三、合理調節學習情緒波動 131
四、勞逸結合，愛腦護腦 132
第八章 大學生的網絡心理與調適 135
及時節 網絡與網絡心理 135
一、互聯網的發展及網絡心理空間的特征 135
二、網絡心理健康概念的界定和標準 136
第二節 大學生常見的網絡心理問題 136
一、大學生網絡成癮 137
二、大學生網絡情感心理問題 139
三、大學生網絡人際交往心理問題 140
四、大學生網絡行為 142
五、大學生網絡情感調適 145
六、大學生預防網絡成癮 146
七、自助與他助相結合，主動尋求群體支持 148
第九章 大學生人際交往心理 151
及時節 人際交往概述 151
一、人際交往的涵義 151
二、人際交往的意義 152
三、大學生人際交往的特征 154
第二節 大學生人際交往中常見的問題 156
一、交往態度問題 156
二、交往認知問題 157
三、交往中的情緒與人格問題 158
第三節 大學生人際交往能力訓練 161
一、明確人際交往的一般原則 161
二、調整認知方式 162
三、端止交往態度 164
四、掌握人際交往的技巧 165
五、形成良好的交往風度 167
六、優化個性特征 169
七、積極付諸行動 169
第十章 大學生的性心理 171
及時節 性心理的發展與特點 171
一、性心理的概念 171
二、性心理發展的規律 172
三、大學生的性心理特征及其表現 174
第二節 大學生常見的性困擾及其調適 174
一、大學生常見的性問題 175
二、大學生性心理困擾產生原因以及性意識困擾的調適 177
第三節 大學生性健康的維護 179
一、性心理健康及其標準 179
二、維護大學生性健康的途徑 180
三、正確看待婚前性行為 182
四、大學生性病、艾滋病的預防 183
第十一章 當代大學生潛能的深層發掘 187
及時節 大學生潛能概述 187
一、大學生的潛能資源 187
二、大學生的潛能作用 189
三、發掘大學生潛能的意義 190
第二節 大學生潛能的培育 190
一、暗示培育法 190
二、循序放松法 192
三、嘗試未知法 193
四、釋放訓練法 194
第十二章 大學生職業生涯規劃 197
及時節 大學生職業生涯規劃概述 197
一、相關概念的介紹 197
二、職業生涯規劃形態和規劃原則 197
三、大學生職業生涯規劃的重要意義 200
第二節 大學生職業生涯規劃的制定與實施 202
一、自我評估 202
二、確定目標 203
三、制定行動計劃與措施 205
四、生涯評估 206
第三節 大學生學業階段職業生涯規劃 206
一、大學生職業生涯規劃的特點和困惑 206
二、大學不同階段職業生涯規劃的內容 207
三、大學生求職就業技巧 208
第十三章 大學生心理咨詢 209
及時節 心理咨詢的概念和功能 209
一、心理咨詢的概念 209
二、心理咨詢的功能 210
第二節 大學生心理咨詢的內容與類型 211
一、大學生心理咨詢的內容 211
二、大學生心理咨詢的類型 213
三、大學生心理咨詢的主要形式 214
第三節 大學生心理咨詢的意義、特點和目標 215
一、大學生心理咨詢的意義 215
二、大學生心理咨詢的特點 216
三、大學生心理咨詢的目標 217
當前，我國正處在加強社會主義市場經濟體制改革和加速實現社會主義現代化宏偉目標的關鍵時期，社會情況發生了復雜而深刻的變化。這種紛繁復雜的變化不可避免地影響到當代在校大學生，尤其是導致了大學生們的一些不健康心理狀況的產生。我們不得不承認：當代大學生的心理健康狀況不容樂觀！
馬加爵事件的教訓極其深刻。也許這一事件具有其特殊性，但在全國高校中這種現象并非絕無僅有！其告誡我們：即使只有一個心理不健康的大學生，也可能釀成嚴重的后果！
如何指導大學生在觀念、知識、能力、心理素質等方面盡快適應新形勢，成為高等學校德育工作需要研究和解決的新課題。中共中央、國務院《關于深化教育改革推進素質教育的決定》強調，在推進素質教育工作中，必須更加重視德育工作，加強大學生的心理健康教育。《中國普通高等學校德育大綱(試行)》也明確提出，要把心理健康教育作為高等學校德育教育工作的重要組成部分，使大學生具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，并具有較強的心理調適能力。加強大學生心理健康教育成為新形勢下貫徹黨的教育方針，實施素質教育的重要舉措，是促進大學生發展的重要途徑和手段，是高等教育德育工作的重要組成部分。
為此，我們組織了一批多年從事大學生心理健康教育工作的專家和學者編寫了本書。本書就大學生在成長和成材的過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、情緒、人際交往、人格發展、戀愛、學習、網絡、職業生涯等方面做詳細解讀。此書從理論層面和實踐層面對青年學生心理問題進行了探討式研究，旨在弄清青年學生的成長與心理影響的關系，揭示青年學生成長所面臨的文化環境、生活環境中的突出問題，構建青年學生成長的理想模式。
全書大綱由主編奚曉擬定，書稿由賀躍進、鈔藝萍教授、劉誠副教授修改審定。各章執筆人員分別是：及時、四、六、七章：奚曉；第二、三章：石珊珊；第五、九章：金瑞云；第八章：楊東召；第十章：李曉東；第十一章：田亞茹、王樹香；第十二章：李清波；第十三章：楊東召、汪翠蘭編寫。
本書是在借鑒、參考國內外文獻資料的基礎上完成的，但限于篇幅未能列出，謹此向他們表示深切的謝意！由于本書作者的水平有限，編寫的疏漏和錯誤在所難免。誠懇地歡迎同行專家和廣大讀者提出寶貴的批評和意見，以便今后進一步修訂和完善。
奚 曉
2013年8月于鄭州
