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及時篇 優(yōu)生懷孕須知——知識改變未來寶寶的命運

特別圖示——優(yōu)生的36個健康生活習慣

了解兩性生理

一 女性生殖系統(tǒng)

女性外生殖器

女性內(nèi)生殖器

女性月經(jīng)期

月經(jīng)期問題

二 男性生殖系統(tǒng)

生成精子的源頭

發(fā)射精液的器官

優(yōu)生的基本條件

一 正常受孕的基本要求

二 孕前基本要求

三 孕后基本要求

四 了解懷孕真相

男子射精

女子排卵

受精

著床

遺傳對優(yōu)生的影響

一 遺傳的基本規(guī)律

二 阻斷遺傳病

三 遺傳與智商

四 會遺傳的容貌特征

接近百分之百的""遺傳

有半數(shù)以上幾率的遺傳

雖有遺傳，幾率不高

先天遺傳，后天可塑

五 遺傳與優(yōu)生環(huán)境

環(huán)境對優(yōu)生的影響

一 高氟區(qū)與先天性氟中毒

二 缺碘環(huán)境與碘缺乏病

三 鉛污染對優(yōu)生的影響

判斷室內(nèi)裝修環(huán)境污染的方法

四 家庭裝修對優(yōu)生的影響

生活方式對優(yōu)生的影響

一 煙酒對優(yōu)生的影響

抽煙

飲酒

二 營養(yǎng)對優(yōu)生的影響

三 職業(yè)對優(yōu)生的影響

四 病毒、細菌對優(yōu)生的影響

五 藥物對優(yōu)生的影響

六 寵物對優(yōu)生的影響

性生活與優(yōu)生

一 受孕性生活

和諧的性生活

滿足的性生活

適度的性生活

性交體位

二 優(yōu)生的性生活禁忌

性交時要關(guān)心性器官的衛(wèi)生

不要在陌生的環(huán)境受孕

不要在惡劣的天氣受孕

不要在經(jīng)期進行性生活

優(yōu)生懷孕禁忌

一 忌生育過早或過晚

二 在身體疲勞時不要懷孕

三 服藥期間慎懷孕

懷孕前忌服安眠藥

服用激素期間忌懷孕

四 懷孕前忌接受X線檢查

五 孕前忌逛大型商場

六 孕前使用空調(diào)要注意通風

七 孕前家中不要養(yǎng)寵物

八 身患疾病不宜懷孕

肺結(jié)核患者不應(yīng)懷孕

心臟病患者不宜懷孕

腎炎患者不要懷孕

肝炎患者不宜懷孕

糖尿病患者不宜懷孕

甲亢患者不宜懷孕

哮喘患者不宜懷孕

腫瘤患者不宜懷孕

性病患者不宜懷孕

癲癇患者不宜懷孕

精神病患者不應(yīng)懷孕

子宮肌瘤術(shù)后2年再懷孕

剖宮產(chǎn)后要孩子要相隔2年

第二篇 孕前6個月就要著手準備——提前一步，經(jīng)驗豐富一生

諧調(diào)夫妻關(guān)系

一 夫妻之間要學(xué)會寬容

二 共創(chuàng)和諧美滿的家庭

三 加深夫妻感情六要訣

制訂一個生育計劃

一 相互商量要不要孩子

二 具備積極的生育態(tài)度

三 女性拒絕生育有損健康

換一種避孕方式

一 避孕的基本原理

女性口服避孕藥和避孕針劑的避孕原理

男性口服避孕藥棉酚的避孕原理

子宮環(huán)的避孕原理

避孕工具的避孕原理

陰道內(nèi)用藥物的避孕原理

二 常用的避孕方法

避孕藥

避孕藥的副作用

不能服用避孕藥的人群

避孕栓

避孕膏

陰道隔膜

女用避孕套

男用避孕套

宮內(nèi)節(jié)育器

避孕海綿

三 準備懷孕的避孕方法

避孕期間不要懷孕

停服避孕藥后6個月才能懷孕

安全期避孕

體外排精避孕法

會陰尿道壓迫避孕法

孕前檢查

一 孕前檢查的重要性

二 孕前檢查的主要內(nèi)容

身高、體重

口腔檢查

ABO溶血檢查

尿常規(guī)檢查

生殖系統(tǒng)檢查

婦科內(nèi)分泌檢查

子宮頸刮片檢查

量血壓

血常規(guī)檢查

微量元素檢測

染色體檢查

肝功能檢查

麻疹抗體檢查

脫畸檢查

梅毒血清、艾滋病病毒檢查

進行遺傳咨詢

一 有出生遺傳病后代風險的父母

二 育齡夫婦應(yīng)重視遺傳咨詢

三 你最關(guān)心的遺傳問題

哪些人可以結(jié)婚但不能生育

什么是先天愚型兒

哪些人生孩子要選擇性別

提高身體素質(zhì)

一 準媽媽應(yīng)將體重調(diào)整到狀態(tài)

二 育齡婦女不宜太胖

三 孕前居家減肥操

抬腿運動

仰臥起坐

呼吸運動

抬腿運動

腰部運動

頸部動作

制定孕前鍛煉方案

一 孕前鍛煉的好處

二 選擇適合的鍛煉方法

三 孕前養(yǎng)成散步的習慣

散步的要領(lǐng)

散步的形式

散步的速度

適宜散步的時間

孕前應(yīng)治愈的疾病

一 牙病

二 貧血

三 結(jié)核病

四 心臟病

懷孕對心臟病的影響

心臟病對懷孕的影響

五 慢性腎炎

懷孕對慢性腎炎的影響

腎炎患者如何對待懷孕

六 高血壓

高血壓對懷孕的影響

懷孕合并高血壓孕婦注意事項

七 肝臟病

懷孕對肝炎的影響

肝炎對懷孕的影響

肝炎患者如何對待懷孕

預(yù)防措施

治療中應(yīng)注意的問題

八 糖尿病

懷孕對糖尿病的影響

孕前控制糖尿病

糖尿病孕婦的注意事項

九 膀胱炎、腎孟腎炎

十 帶下病

生理性白帶

病理性白帶

帶下病的治療

帶下病的預(yù)防

十一 陰道炎

十二 性病

淋病

梅毒

衣原體、支原體感染

尖銳濕疣

十三 痔瘡

十四 預(yù)防口腔疾病

十五 做好孕前防疫

風疹疫苗

乙肝疫苗

其他疫苗

第三篇 孕前3個月進入狀態(tài)——品質(zhì)的種子，優(yōu)異的人生

建立良好的生活方式

一 孕前科學(xué)安排生活

忌超負荷工作

忌憂愁抑郁

忌盲目節(jié)食減肥

忌濃妝艷抹

忌飲茶過濃

忌抽煙解悶

忌借酒消愁

避免不良因素的傷害

提高性生活的質(zhì)量

避免預(yù)防接種

二 孕前搞好個人衛(wèi)生

三 加強經(jīng)期衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

注意保暖，避免受涼

心情舒暢，情緒穩(wěn)定

警惕有害職業(yè)因素對月經(jīng)的影響

四 孕前注意養(yǎng)腎

腎是優(yōu)生的關(guān)鍵

精虧腎衰將影響優(yōu)生

保養(yǎng)腎臟注意七點

運動健腎法

五 孕前謹慎用藥

孕前均衡攝取營養(yǎng)

一 孕前營養(yǎng)很重要

二 孕前的飲食原則

普通型人的飲食原則

肥胖型人的飲食原則

神經(jīng)質(zhì)型人的飲食原則

消化不良型人的飲食原則

不易受孕型人的飲食原則

素食型人的飲食原則

三 補充維生素會增加懷孕機會

維生素E對生育有幫助

維生素C對精子可以起到保護作用

B族維生素可預(yù)防胎兒出生缺陷

四 丈夫應(yīng)注意合理營養(yǎng)

提高生育能力的食物

能增加"含精量"的食物

五 男性一定要吃的補精食物

枸杞子

蛤士蟆油

香蕉

羊腎

黃豆

桑葚

鴿肉

鵪鶉

鳙魚

烏魚

黃花魚

瞥

海參

淡菜

六 補精的藥膳食譜

七 女性一定要吃的補血食物

黑米

豬血

豬肝

驢肉

鵪鶉蛋

蘆筍

番茄

木耳

牛奶

龍眼肉

胡蘿卜

芝麻

烏賊

瞥

龜

鮑魚

牡蠣

八 補血的藥膳食譜

九 適合不同準孕婦的食譜

普通型人的食譜

肥胖型人的食譜

神經(jīng)質(zhì)型人的食譜

消化不良型人的食譜

不易受孕型人的食譜

素食型人的食譜

十 孕前飲食宜與忌

貧血夫婦宜補鐵

忌過量食用辛辣食物

忌過量食用高糖食物

碳酸飲料影響懷孕

咖啡影響懷孕

提前3個月開始補充葉酸

一 葉酸不容忽視

葉酸的保健功效

影響葉酸吸收的因素

二 葉酸與優(yōu)生

三 補充葉酸可較好預(yù)防出生缺陷

四 葉酸的食物來源

富含葉酸的食物

牛奶可提高葉酸的生物利用度

五 哪些人需要重點補葉酸

男性精子含量低也要補充葉酸

第四篇 孕前1個月優(yōu)孕——預(yù)約一個健康聰明的寶寶

第五篇 孕前1周幸"孕"就要降臨——一切盡在掌握之中

第六篇 向不孕不育說Bye—Bye——充滿信心，讓人生沒有遺憾

附錄一：孕前四季養(yǎng)生

附錄二：減輕晨吐的14種方法

附錄三：預(yù)產(chǎn)期推算

附錄四：預(yù)產(chǎn)期推算表

附錄五：產(chǎn)前檢查時間表

附錄六：胎兒器官發(fā)育所需營養(yǎng)素來源表

附錄七：孕期母體變化

附錄八：孕前準爸爸要做好的事情