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如果我們一生都沒受過身體傷害，那實在是很幸運的一件事。這個世界充滿了危險，然而人類已經學會了如何去適應：我們躲開自然環境，因而我們所處的大部分環境沒有野獸，完善而又具有強制性的法律們鐘愛身體傷害。盡管有了這些，但我們的敵人仍然是人類自己。無論人類如何進化，其固有的攻擊性也不會消失。這并不是什么人體的特征，從某種程度上來說，整個世界都充滿了暴力，戰爭、饑荒、恐怖行動每天充斥在電視節目中。

這些聽起來有點糟糕，而且你會問自己這樣一個問題——我如何自我保護呢？一般而言，大多數的打斗時間很短，多數不超過30秒。所以，如果你身體健壯，就要對自己負責，事先做好防衛準備，那就能贏。但是，在自我防衛之前，還是老虎一下是否可以徹底避免這類情況。沒辦法保障你的自我防衛技巧永遠有效，因為你的對手可能比你動作更快、更強壯(幾乎沒人向比自己塊頭更大的人挑釁)，而且，他可能還會一點兒武術。本書介紹的很多知識不僅可用來對付人身攻擊，還適用于生活中遇到的其他危險情況。