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及時篇 章福生活之穿衣 1.忌新內衣不洗就穿 2.洗滌內褲的禁忌 3.挑選男性內褲的禁忌 4.男性穿內衣的禁忌 5.顏色搭配原則與禁忌 6.著裝面試場合六大禁忌 7.男士穿西裝十忌 8.服裝搭配的禁忌 9.忌長期穿著牛仔褲 10.忌過多使用護膚精油 11.頭發不要洗得太勤 12.忌經常燙頭發 13.忌經常染頭發 14.忌用刀刮眉 15.忌經常用吹風機吹頭發 16.忌馬上穿接觸樟腦丸的衣物 17.忌領帶系得太緊 18.塑身衣不能穿得太緊 19.內衣褲不能貼得太緊 20.忌腰帶扎得太緊 21.洗衣服的禁忌 22.隱形眼鏡禁忌11則 23.忌長期穿著鞋跟過高的皮靴第二篇 幸福生活之飲食 1.不吃早餐是健康的隱形殺手 2.自帶午餐時忌帶海鮮和涼菜 3.健康晚餐三大忌 4.飽飯后不宜馬上做的事情 5.忌亂放蔥姜蒜和花椒 6.雞蛋生吃壞處多 7.小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐影響健康 8.炒雞蛋不宜放味精 9.雞蛋和白糖、豆漿、兔肉不要一起吃 10.得這九種病不宜吃豆制品 11.黃豆燉豬肉，影響吸收 12.花生黃瓜忌同食 13.韭菜與菠菜搭配食用可引起腹瀉 14.爆米花、松花蛋，含鉛多 15.爛姜有劇毒 16.生豆油含有苯 17.久煮的水含有亞硝酸鹽 18.太燙食物不能吃 19.可以品嘗但不宜多吃的食物：熏制、腌制、醬制食品 20.遠離燒烤 21.忌柿子空腹吃 22.街頭熟玉米不能吃 23.發芽、變青的土豆有毒 24.新鮮的黃花菜(金針菜)有毒 25.忌飯前飯后飲濃茶 26.青西紅柿、鮮木耳、鮮竹筍有礙健康 27.帶尖的西紅柿，好看不能吃 28.頂花帶刺的黃瓜可能導致不孕 29.飯后不宜吃水果 30.炒不熟的扁豆有毒 31.雞頭、鴨頭有毒，吃不得 32.忌吃雞翅尖、雞屁股 33.豬牛羊身上"三腺"吃不得 34.魚筋、魚腹內黑衣、魚膽不能吃 35.死螃蟹有毒，不能吃 36.切勿食用螃蟹內臟 37.兔子"臭腺"吃不得 38.豬肝不宜多吃 39.河蝦與番茄同食易食物中毒 40.咖啡與白酒同飲傷大腦 41.啤酒和白酒不宜同飲 42.忌酒與汽水同飲 43.邊吸煙邊飲酒是慢性自殺 44.情緒低落時，忌借酒消愁 45.喝酒后，忌馬上洗澡 46.忌酒后噴農藥，容易引發中毒 47.忌酒后馬上用藥 48.忌生病時飲酒 49.孕婦不可喝酒 50.睡前大量飲酒，會導致成人突發性死亡綜合征 51.忌喝冷酒，酒后不能受涼 52.不宜空腹喝酒 53.黃瓜西紅柿營養高，一起食用吃不消 54.大棗不可過量食用 55.大蔥和蜂蜜同時吃，會和胃酸起反應 56.糖精和雞蛋不能在一起吃，容易中毒 57.涮羊肉搭配不好危害健康 58.柿子不宜與白薯等同食 59.醋與胡蘿卜同食，會破壞胡蘿卜素 60.牛肉與栗子同食，強身又健體 61.雞肉與芥末同食，會傷元氣 62.茄子怎樣搭配適宜 63.芹菜不宜和醋一起炒 64.狗肉與大蒜同食刺激腸胃黏膜 65.豬肉搭配的禁忌 66.忌用茶葉煮雞蛋 67.土豆燒牛肉，易脹氣 68.忌飲酒時食用胡蘿卜 69.忌牛奶與橘子一起吃 70.忌鯉魚咸菜同食 71.韭菜與酒同食易引起胃腸疾病 72.菠菜豆腐色鮮美，鈣酸凝結實不宜 73.山楂配海鮮犯大忌，引起腹痛與便秘 74.牛奶放紅糖影響蛋白質的吸收 75.酸奶好不要與香蕉一起吃 76.健康生活，忌吃油炸食品 77.吃雞精的注意事項 78.忌過量吃味精 79.空腹喝牛奶，浪費多多 80.喝豆漿，四不宜 81.空腹吃香蕉，易導致心肌梗塞 82.吃糖過多害處多 83.吃鹽過多容易患高血壓 84.忌白蘿卜和胡蘿卜一起吃 85.忌蘿蘿卜與橘子同吃 86.小心，隔夜銀耳湯有毒 87.日常喝茶十五禁忌 88.切勿用錯誤方式泡茶 89.開水泡香菇，營養被破壞 90.南瓜不宜與哪些食物一起吃第三篇 章福生活之居住 1.忌長期吹空調 2.電熱毯的使用禁忌 3.暖貼的使用禁忌 4.高壓鍋的使用禁忌 5.微波爐的使用禁忌 6.洗衣機的使用禁忌 7.家用電器的使用禁忌 8.忌長期不曬被子 9.不同材質的衣物清洗禁忌 10.忌用水澆滅油鍋 11.家庭防火"四大禁忌"及防火四寶 12.液化氣使用要"三心二意" 13.地震發生時的逃生注意事項 14.食物中毒的應急處理 15.老年人的禁忌動作 16.預防老年人中風的注意事項 17.魚刺卡喉的緊急措施第四篇 幸福生活之出行 1.自駕游出門記著準備修車工具 2.自駕游充分準備保安全 3.自駕游行車全攻略 4.旅行險投保全攻略 5.夏季旅游血吸蟲病預防措施 6.出門旅游必備物品 7.攝影景深有什么選定的辦法 8.怎樣進行徒步旅游 9.春游出行要注意什么 10.出境旅游有哪些結算方式 11.出外旅行如何選好住宿地 12.黃金周出游有哪些省錢秘籍 13.自駕游異地出險注意 14.乘飛機出游旅客須知第五篇 幸福生活之休閑運動 1.運動不足害處多 2.兒童運動不足，易得口腔傳染病 3.強直性脊柱炎患者要少運動 4.孕婦做運動有哪些禁忌 5.老年人運動鍛煉五大禁忌 6.哪些糖尿病患者禁止做運動 7.慢性前列腺炎患者在運動方面有哪些禁忌 8.高血壓病患者的運動禁忌 9.心血管病患者運動注意事項 10.劇烈運動后的禁忌 11.游泳有哪些禁忌 12.拒絕健身房的運動傷害 13.夏天運動四大禁忌 14.冬季體育鍛煉五大禁忌 15.運動減肥五大禁忌 16.晨霧中跑步，當心感染呼吸道疾病 17.室外健身不是越早越好 18.心急運動腳遭殃 19.忌穿高跟鞋跳舞，愛美更要保護腳 20.籃球運動十大禁忌 21.女性有氧運動禁忌 22.女性月經期運動禁忌 23.自行車運動有哪些注意事項 24.登山五大禁忌 25.冠心病患者運動注意事項 26.近視眼做激光手術后運動時有哪些注意事項 27.高血脂患者合并哪些疾病時，禁忌運動 28.運動前后半小時喝可樂傷身 29.瑜伽運動"一忌兩注意" 30.氣胸患者的適宜運動與禁忌運動 31.心律失常患者哪種情況禁忌運動 32.心臟疾病的預防 33.運動后不能吃雞鴨魚肉 34.老年人養生"五忌八要"參考書目 及時篇 章福生活之穿衣 1.忌新內衣不洗就穿 2.洗滌內褲的禁忌 3.挑選男性內褲的禁忌 4.男性穿內衣的禁忌 5.顏色搭配原則與禁忌 6.著裝面試場合六大禁忌 7.男士穿西裝十忌 8.服裝搭配的禁忌 9.忌長期穿著牛仔褲 10.忌過多使用護膚精油 11.頭發不要洗得太勤 12.忌經常燙頭發 13.忌經常染頭發 14.忌用刀刮眉 15.忌經常用吹風機吹頭發 16.忌馬上穿接觸樟腦丸的衣物 17.忌領帶系得太緊 18.塑身衣不能穿得太緊 19.內衣褲不能貼得太緊 20.忌腰帶扎得太緊 21.洗衣服的禁忌 22.隱形眼鏡禁忌11則 23.忌長期穿著鞋跟過高的皮靴 第二篇 幸福生活之飲食 1.不吃早餐是健康的隱形殺手 2.自帶午餐時忌帶海鮮和涼菜 3.健康晚餐三大忌 4.飽飯后不宜馬上做的事情 5.忌亂放蔥姜蒜和花椒 6.雞蛋生吃壞處多 7.小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐影響健康 8.炒雞蛋不宜放味精 9.雞蛋和白糖、豆漿、兔肉不要一起吃 10.得這九種病不宜吃豆制品 11.黃豆燉豬肉，影響吸收 12.花生黃瓜忌同食 13.韭菜與菠菜搭配食用可引起腹瀉 14.爆米花、松花蛋，含鉛多 15.爛姜有劇毒 16.生豆油含有苯 17.久煮的水含有亞硝酸鹽 18.太燙食物不能吃 19.可以品嘗但不宜多吃的食物：熏制、腌制、醬制食品 20.遠離燒烤 21.忌柿子空腹吃 22.街頭熟玉米不能吃 23.發芽、變青的土豆有毒 24.新鮮的黃花菜(金針菜)有毒 25.忌飯前飯后飲濃茶 26.青西紅柿、鮮木耳、鮮竹筍有礙健康 27.帶尖的西紅柿，好看不能吃 28.頂花帶刺的黃瓜可能導致不孕 29.飯后不宜吃水果 30.炒不熟的扁豆有毒 31.雞頭、鴨頭有毒，吃不得 32.忌吃雞翅尖、雞屁股 33.豬牛羊身上"三腺"吃不得 34.魚筋、魚腹內黑衣、魚膽不能吃 35.死螃蟹有毒，不能吃 36.切勿食用螃蟹內臟 37.兔子"臭腺"吃不得 38.豬肝不宜多吃 39.河蝦與番茄同食易食物中毒 40.咖啡與白酒同飲傷大腦 41.啤酒和白酒不宜同飲 42.忌酒與汽水同飲 43.邊吸煙邊飲酒是慢性自殺 44.情緒低落時，忌借酒消愁 45.喝酒后，忌馬上洗澡 46.忌酒后噴農藥，容易引發中毒 47.忌酒后馬上用藥 48.忌生病時飲酒 49.孕婦不可喝酒 50.睡前大量飲酒，會導致成人突發性死亡綜合征 51.忌喝冷酒，酒后不能受涼 52.不宜空腹喝酒 53.黃瓜西紅柿營養高，一起食用吃不消 54.大棗不可過量食用 55.大蔥和蜂蜜同時吃，會和胃酸起反應 56.糖精和雞蛋不能在一起吃，容易中毒 57.涮羊肉搭配不好危害健康 58.柿子不宜與白薯等同食 59.醋與胡蘿卜同食，會破壞胡蘿卜素 60.牛肉與栗子同食，強身又健體 61.雞肉與芥末同食，會傷元氣 62.茄子怎樣搭配適宜 63.芹菜不宜和醋一起炒 64.狗肉與大蒜同食刺激腸胃黏膜 65.豬肉搭配的禁忌 66.忌用茶葉煮雞蛋 67.土豆燒牛肉，易脹氣 68.忌飲酒時食用胡蘿卜 69.忌牛奶與橘子一起吃 70.忌鯉魚咸菜同食 71.韭菜與酒同食易引起胃腸疾病 72.菠菜豆腐色鮮美，鈣酸凝結實不宜 73.山楂配海鮮犯大忌，引起腹痛與便秘 74.牛奶放紅糖影響蛋白質的吸收 75.酸奶好不要與香蕉一起吃 76.健康生活，忌吃油炸食品 77.吃雞精的注意事項 78.忌過量吃味精 79.空腹喝牛奶，浪費多多 80.喝豆漿，四不宜 81.空腹吃香蕉，易導致心肌梗塞 82.吃糖過多害處多 83.吃鹽過多容易患高血壓 84.忌白蘿卜和胡蘿卜一起吃 85.忌蘿蘿卜與橘子同吃 86.小心，隔夜銀耳湯有毒 87.日常喝茶十五禁忌 88.切勿用錯誤方式泡茶 89.開水泡香菇，營養被破壞 90.南瓜不宜與哪些食物一起吃 第三篇 章福生活之居住 1.忌長期吹空調 2.電熱毯的使用禁忌 3.暖貼的使用禁忌 4.高壓鍋的使用禁忌 5.微波爐的使用禁忌 6.洗衣機的使用禁忌 7.家用電器的使用禁忌 8.忌長期不曬被子 9.不同材質的衣物清洗禁忌 10.忌用水澆滅油鍋 11.家庭防火"四大禁忌"及防火四寶 12.液化氣使用要"三心二意" 13.地震發生時的逃生注意事項 14.食物中毒的應急處理 15.老年人的禁忌動作 16.預防老年人中風的注意事項 17.魚刺卡喉的緊急措施 第四篇 幸福生活之出行 1.自駕游出門記著準備修車工具 2.自駕游充分準備保安全 3.自駕游行車全攻略 4.旅行險投保全攻略 5.夏季旅游血吸蟲病預防措施 6.出門旅游必備物品 7.攝影景深有什么選定的辦法 8.怎樣進行徒步旅游 9.春游出行要注意什么 10.出境旅游有哪些結算方式 11.出外旅行如何選好住宿地 12.黃金周出游有哪些省錢秘籍 13.自駕游異地出險注意 14.乘飛機出游旅客須知 第五篇 幸福生活之休閑運動 1.運動不足害處多 2.兒童運動不足，易得口腔傳染病 3.強直性脊柱炎患者要少運動 4.孕婦做運動有哪些禁忌 5.老年人運動鍛煉五大禁忌 6.哪些糖尿病患者禁止做運動 7.慢性前列腺炎患者在運動方面有哪些禁忌 8.高血壓病患者的運動禁忌 9.心血管病患者運動注意事項 10.劇烈運動后的禁忌 11.游泳有哪些禁忌 12.拒絕健身房的運動傷害 13.夏天運動四大禁忌 14.冬季體育鍛煉五大禁忌 15.運動減肥五大禁忌 16.晨霧中跑步，當心感染呼吸道疾病 17.室外健身不是越早越好 18.心急運動腳遭殃 19.忌穿高跟鞋跳舞，愛美更要保護腳 20.籃球運動十大禁忌 21.女性有氧運動禁忌 22.女性月經期運動禁忌 23.自行車運動有哪些注意事項 24.登山五大禁忌 25.冠心病患者運動注意事項 26.近視眼做激光手術后運動時有哪些注意事項 27.高血脂患者合并哪些疾病時，禁忌運動 28.運動前后半小時喝可樂傷身 29.瑜伽運動"一忌兩注意" 30.氣胸患者的適宜運動與禁忌運動 31.心律失常患者哪種情況禁忌運動 32.心臟疾病的預防 33.運動后不能吃雞鴨魚肉 34.老年人養生"五忌八要" 參考書目