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最近，媽媽們跟我分享、討論母乳喂養的特別多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀樂外，還有一些關于母乳喂養的疑問和困惑。

比如媽媽小愛說，因為堅信母乳喂養能增強孩子免疫力，她在家人的反對聲中堅持母乳喂養了19個月，但孩子1歲之后還是時不時感冒、發燒生點小病。婆婆一說就是：“你不說母乳喂養的孩子不生病嗎？怎么孩子還是老生病，也沒見他免疫力強到哪兒去啊？”搞得小愛總是自責是不是自己的身體不好，才沒能給孩子更好的母乳營養。

其實，不止小愛，很多母乳媽媽都遇到過類似的困境：孩子不吃飯了怪母乳，孩子睡覺不踏實了怪母乳，孩子體重增長慢了怪母乳，孩子生病了還怪母乳。新手媽媽本來就容易焦慮，喂奶喂得快要累瘋掉的時候還被花樣指責，心情可想而知，低落、自責、糾結、反思……簡直要開始懷疑人生！

我想說，母乳媽媽們，不用懷疑，你們是好樣的！母乳中確實含有大量免疫物質，能幫助孩子抵抗病毒入侵，可以說是孩子人生的及時道免疫屏障。然而，不是母乳喂養的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因為免疫力是個更大、更復雜的命題。生病賴母乳，這鍋母乳可不背！

少生病≠免疫力強

簡單來說，你可以把免疫力理解為人體免疫系統抵抗病毒和細菌入侵的能力。如果用軍隊來形容孩子體內的免疫系統，那么病毒和細菌是入侵者，而身體就是戰場。

其實，孩子體內的免疫之戰一刻都沒有停息過，因為我們生活的這個世界不是無菌的，孩子每時每刻都會與各種病毒、細菌正面遭遇。

絕大多數時候，我們察覺不到這些戰爭。因為這些時候護衛孩子的軍隊占據了優勢，悄無聲息就把入侵者干掉了，速戰速決。而有的時候，軍隊遇到了強勁的敵人，或是軍隊自身力量不夠強大，戰爭會轉向拉鋸戰、持久戰，孩子就會出現打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發燒等癥狀。這時，我們才會知道：哦，孩子生病了。

為什么我會用軍隊來形容免疫系統？因為他們有一個非常重要的共同點，那就是他們都得靠不斷實戰、不斷打贏攻堅戰，才會越來越強大。

每一次生病，孩子的免疫系統戰勝病菌后就會記錄下來，當同類病菌再度入侵時，免疫系統殺敵就會輕車熟路。所以，孩子生一些小病，并不是壞事，反而是免疫力不斷增強的過程。

而判斷一個孩子免疫力強弱，也不能單看生不生病或生病次數的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振，有的孩子相對生病次數多一點，但每次都很快恢復，生龍活虎，你說是誰的免疫力強？

最近，媽媽們跟我分享、討論母乳喂養的特別多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀樂外，還有一些關于母乳喂養的疑問和困惑。

比如媽媽小愛說，因為堅信母乳喂養能增強孩子免疫力，她在家人的反對聲中堅持母乳喂養了19個月，但孩子1歲之后還是時不時感冒、發燒生點小病。婆婆一說就是：“你不說母乳喂養的孩子不生病嗎？怎么孩子還是老生病，也沒見他免疫力強到哪兒去啊？”搞得小愛總是自責是不是自己的身體不好，才沒能給孩子更好的母乳營養。

其實，不止小愛，很多母乳媽媽都遇到過類似的困境：孩子不吃飯了怪母乳，孩子睡覺不踏實了怪母乳，孩子體重增長慢了怪母乳，孩子生病了還怪母乳。新手媽媽本來就容易焦慮，喂奶喂得快要累瘋掉的時候還被花樣指責，心情可想而知，低落、自責、糾結、反思……簡直要開始懷疑人生！

我想說，母乳媽媽們，不用懷疑，你們是好樣的！母乳中確實含有大量免疫物質，能幫助孩子抵抗病毒入侵，可以說是孩子人生的及時道免疫屏障。然而，不是母乳喂養的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因為免疫力是個更大、更復雜的命題。生病賴母乳，這鍋母乳可不背！

少生病≠免疫力強

簡單來說，你可以把免疫力理解為人體免疫系統抵抗病毒和細菌入侵的能力。如果用軍隊來形容孩子體內的免疫系統，那么病毒和細菌是入侵者，而身體就是戰場。

其實，孩子體內的免疫之戰一刻都沒有停息過，因為我們生活的這個世界不是無菌的，孩子每時每刻都會與各種病毒、細菌正面遭遇。

絕大多數時候，我們察覺不到這些戰爭。因為這些時候護衛孩子的軍隊占據了優勢，悄無聲息就把入侵者干掉了，速戰速決。而有的時候，軍隊遇到了強勁的敵人，或是軍隊自身力量不夠強大，戰爭會轉向拉鋸戰、持久戰，孩子就會出現打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發燒等癥狀。這時，我們才會知道：哦，孩子生病了。

為什么我會用軍隊來形容免疫系統？因為他們有一個非常重要的共同點，那就是他們都得靠不斷實戰、不斷打贏攻堅戰，才會越來越強大。

每一次生病，孩子的免疫系統戰勝病菌后就會記錄下來，當同類病菌再度入侵時，免疫系統殺敵就會輕車熟路。所以，孩子生一些小病，并不是壞事，反而是免疫力不斷增強的過程。

而判斷一個孩子免疫力強弱，也不能單看生不生病或生病次數的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振，有的孩子相對生病次數多一點，但每次都很快恢復，生龍活虎，你說是誰的免疫力強？

誰破壞了孩子的免疫力

或許你會問，既然免疫之戰是孩子體內看不見的戰爭，那我們沒有插手的機會啊。

其實不然。孩子的免疫力分為兩種，一方面是先天性免疫，這是孩子與生俱來的，包括皮膚、眼淚、鼻涕、咳嗽等機械防御機制，胃酸、腸液等生化防御機制，還有媽媽抗體傳遞和母乳喂養而得來的防御機制。

另一方面是后天獲得性免疫，這就是孩子成長過程中感染病菌、預防接種，通過先天免疫機制與病菌戰斗而獲取的免疫力。

所以，無論先天還是后天，孩子免疫系統的建立和完善，媽媽還有其他家人都是參與其中的。我們的一些理念和做法，包括喂養方式、生活習慣、對待疾病的態度，甚至教育觀念，都在不經意之中會對孩子免疫力的形成造成影響。

比如放棄母乳喂養，孩子就無法獲得母乳中所含的免疫物質，在先天免疫上就弱了一截。

比如過度清潔，每天無數次洗手，或每天都用沐浴液給孩子搓洗，殊不知破壞了皮膚這道天然屏障，病菌反而更容易入侵。

比如過度保護，怕孩子凍著冬天不讓外出，怕孩子弄臟不讓玩泥沙，怕孩子受傷不讓攀爬跑跳。保護得太好，的確可能暫時少生病，但免疫力卻沒得到提升。溫室里長大的花朵，又怎能經得起風雨呢？

增強孩子免疫力，我們能做什么

寶寶生病，對大人是心理和生理承受力的雙重考驗，但每個孩子在成長歷程中，哪能沒點生病的經歷？家人心疼孩子可以理解，但互相指責、甚至歸罪于媽媽沒帶好、媽媽的母乳不好等，就有點添亂、添堵了。

有爭論指責的功夫，不如用到幫助孩子增強免疫力上，有很多事情等著你去做呢。

1.堅持母乳喂養和親密撫觸

這里又提到了母乳喂養，原因我就不再贅述。身為母乳喂了兩年的過來人，我只想給母乳媽媽們打打氣，相信你們的堅持，雖然這個好你可能無法給旁人說清道明，但孩子一定知道！

撫觸，很多媽媽都知道它可以增強孩子安全感，促進身體發育。其實，撫觸也有助于提高免疫力，因為撫觸能改善寶寶的血液循環、減少哭鬧、改善睡眠。人體是個很奇妙的構造，安全感足、吃睡好、情緒佳，一切都在正向發展的時候，免疫力自然就會棒棒的。

2.睡得香，動得好

免疫力是隨著孩子不斷生長發育而完善的，充足的睡眠則是生長發育的保障。在睡眠過程中，骨髓和淋巴這兩大重要免疫機制會同時發揮功用，因此，給孩子建立一個良好的睡眠習慣非常重要。

運動則能增加孩子免疫細胞的活動。有研究顯示，讓孩子每天保持半小時的戶外運動，血液中的含氧量會增加，免疫細胞的數量也會增加。

3.均衡飲食，避免過度喂養

營養不良會造成免疫力下降，這點想必媽媽們都知道。所以，均衡飲食，肉、蛋、蔬菜、水果品種盡可能多樣地攝入，才會給免疫系統的正常運轉提供充足的能量支持。

但孩子的消化系統尚未發育健全，均衡營養的同時，也要避免過度喂養，加重腸胃負擔，造成消化功能紊亂，這樣會得不償失。

4.建立衛生習慣，也別過于干