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就人本身的生物屬性而言，人整個身心在不停運轉的過程中，不可能總是一帆風順，而是會不同程度地呈現出一種周期性情緒起伏現象，在某些時候心理狀態會趨于異常。

為什么正常的人也會間歇性地發生心理異常現象呢？其"病因"主要有如下幾個方面：

其一，人本身固有的"情緒積累"(興奮或壓抑)達到一定程度，就容易出現身心失衡，這時就需要通過某種適當的方式來發泄。

其二，工作和生活壓力所迫，超過了身心所能承受的負荷，激起了情緒的"抗議"。

其三，天象的影響，如風雨雷電陰晴雨雪等，而比較明顯的則是"月亮。潮汐"。一般而言，月亮的盈虧不僅會讓海洋出現潮汐，也會使人的情緒出現起伏。

此外，特別的性格、特殊的環境以及突出的事件也會為心理異常——不健康的心理——埋下"伏筆"。所以，無須視不健康的心理為洪水猛獸，身為凡夫俗子，不健康心理的出現是不可避免的。

古往今來，人人都希望健康，因為健康總是與家庭的幸福、學業的成功和社會的發展聯系在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意愿，一是家庭幸福，二是事業有成。如果家庭幸福為100分，事業有成為100分，那么健康就是0前面的那個"1"，可見沒有健康一切都無從談起。

世界衛生組織(WHO)1946年成立時，在其憲章中對健康的含義做了科學的界定："健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。"就是說健康這一概念的基本內涵應包括生理健康、心理健康和社會適應良好三個方面，表現為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病，能充分發揮心理對機體和環境因素的調節功能，保持與環境相適應的、良好的效能狀態和動態的相對平衡狀態。

現代心理健康的新10項標準。

1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3.生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4.與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活；另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5.保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到較大的施展。

6.具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以便取得更多的成功。

7.保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜、怒、哀、樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

10.在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

心理不健康的表現及原因

不健康的心理狀態表現于心理缺陷。所謂的心理缺陷是指無法保持正常人所具有的心理調節和適應等能力，心理特點明顯偏離心理健康標準，但尚未達到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社會適應不良。最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

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