生活本身就是一本百科全書，處處皆學問。"開門七件事"——柴米油鹽醬醋茶，在這煩瑣和平淡中又充滿了各種玄機。關注生活，要從細節開始?！赌銘撝赖纳钜思伞泛w飲食健康宜忌、家居生活宜忌、疾病用藥宜忌、清潔收納宜忌、美容保健宜忌、旅游度假宜忌等方面，將生活習慣與健康保健相結合，糾正人們的不良生活習慣。一切從細節著眼，讓生活從此改變。
Part one 飲食健康宜忌
一、飲食健康宜忌
進餐宜保持心情愉快
進餐時宜專心
進餐宜少，不宜過飽
忌勉強進食
忌偏食
進餐宜定時定量
早餐不宜忽視
晚餐不宜過飽
進餐宜細嚼慢咽
不宜隔夜吃的食物
不宜多吃黏食
忌食水泡飯
忌吃"死胎蛋"
飯后不宜吸煙
進餐時不宜偏側咀嚼
飯前飯后不宜吃冷飲
紅白蘿卜不宜同食
喝牛奶不宜多
午餐時宜喝酸奶
牛奶、豆漿宜同時喝
喝豆漿宜忌
喝牛奶四忌
飲茶的禁忌
夏季喝啤酒不宜冰凍
蜂蜜不宜沸水沖調
喝咖啡的禁忌
宜慎食的幾種食物
不宜涼吃的食物
海鮮和水果搭配禁忌
爛水果不爛部分不宜吃
不宜食爛姜
不宜吃發芽土豆
不宜吃生雞蛋
不宜吃霉變紅薯
不宜吃剛宰殺的魚
不宜吃未熟的涮羊肉
吃海鮮時不宜喝啤酒
不可過量食用豬瘦肉
二、季節飲食宜忌
春季宜少食酸
春季宜少食辣
春季宜飲用花茶
盛夏宜進補
夏季宜多吃苦
夏季宜選擇的主食
夏季宜選擇的肉食
夏季宜選擇的蔬果
夏季宜多食粥湯
夏季忌食用過量生冷食物
夏季忌將飲料當水喝
夏季忌多食肥冷食物
秋季宜重視維生素和水分的補養
秋季宜食用滋陰潤燥的食物
秋季宜經常食粥
秋季宜"少辛多酸"
秋季宜適時進補
秋季適宜食蟹
秋季不宜食姜
秋季不宜食用狗肉
冬季宜食用高熱量食物
冬季宜多食用滋潤食品
冬季進補宜適當適量
初冬時忌食椒
初冬忌食披霜的生菜
十一月應慎食"四季豆"
三、食物食用宜忌
大米食用宜忌
小米食用宜忌
糯米食用禁忌
玉米食用宜忌
薏苡仁食用宜忌
扁豆食用宜忌
黃豆食用宜忌
豌豆食用宜忌
綠豆食用宜忌
豆腐食用宜忌
黃豆芽食用宜忌
白菜食用宜忌
韭菜食用宜忌
辣椒食用宜忌
西紅柿食用宜忌
菠菜食用宜忌
胡蘿卜食用宜忌
黃瓜食用宜忌
苦瓜食用宜忌
南瓜食用宜忌
香菜食用宜忌
蘿卜食用宜忌
土豆食用宜忌
藕食用宜忌
木耳食用宜注意
香菇食用宜忌
蘑菇食用宜忌
香蕉食用禁忌
草莓食用宜忌
西瓜食用宜忌
香瓜食用禁忌
葡萄食用禁忌
橘子食用禁忌
龍眼食用禁忌
櫻桃食用禁忌
荔枝食用禁忌
芒果食用禁忌
奇異果食用禁忌
椰子食用禁忌
梨食用禁忌
桃子食用禁忌
楊梅食用禁忌
柚子食用禁忌
哈密瓜食用禁忌
甘蔗食用禁忌
火龍果食用禁忌
菠蘿食用禁忌
木瓜食用禁忌
檸檬食用禁忌
楊桃食用禁忌
豬肉食用宜忌
豬肝食用宜忌
豬血食用宜忌
豬心食用宜忌
牛肉食用宜忌
牛肚食用宜忌
牛肝食用宜忌
羊肉食用宜忌
雞肉食用宜忌
鴨肉食用宜忌
鵝肉食用宜忌
兔肉食用宜忌
狗肉食用宜忌
鯉魚食用宜忌
鯽魚食用宜忌
帶魚食用宜忌
黃花魚食用宜忌
鱔魚食用宜忌
蝦食用宜忌
蟹食用宜忌
鱉肉食用宜忌
田螺食用宜忌
蛤蜊食用宜忌
雞蛋食用宜忌
鴨蛋食用宜忌
鵝蛋食用宜忌
鵪鶉蛋食用宜忌
蔥食用宜忌
大蒜食用宣忌
花椒食用宜忌
胡椒食用宜忌
生姜食用宜忌
鹽食用宜忌
醋食用宜忌
芥末食用禁忌
白糖食用宜忌
味精食用宜忌
紅糖食用宜忌
咖啡食用宜忌
酒食用宜忌
四、廚房烹調宜忌
Part two 家具生活宜忌
Part three 疾病用藥宜忌
Part four 清潔收納宜忌
Part five 美容保健宜忌
Part six 旅游度假宜忌
所謂毛蛋即"死胎蛋"，是指在孵化過程中淘汰下來的雞蛋。有不少人認為這種"死胎蛋"營養價值高、能治病，因此宜吃不宜扔，實際上這是極其錯誤的認識。
"死胎蛋"是在孵化過程中受到細菌或寄生蟲污染，或因溫度和濕度不適等原因，導致胚胎停止發育的雞蛋。這種蛋所含的營養成分，如蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等都已經發生了變化，在孵化過程中已被胚胎利用掉了，所以其營養價值并不高。
當外界溫度、濕度變化時，"死胎蛋"還很容易被細菌污染。此時經過孵化的雞蛋殼表面的細菌高達4億～9億個，而干凈的蛋殼表面細菌只有400萬～500萬個。在細菌的作用下可使蛋清、蛋黃相混，胚胎死亡。若胚胎死亡較久，被分解的蛋白質還可能產生大量的硫化氫、氨類等有毒物質。在"死胎蛋"里也可查出大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
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