在這個“女神”代替了“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，余點心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘于平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純凈，遠離陰暗齷齪。至于她的面目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是有光的。
本書中，余點多方位討論了關于護膚美容、塑形養生、服飾搭配，以及如何充實自己、管理情緒、與異性相處等女性自我提升的實用之道，用她在內外兼修的挑戰之路上收獲的寶貴經驗，手把手教你如何變得更。此外，本書還收錄了余點對身邊10位女神的專訪，每一位女神都真情剖析了自己的成長經歷與心路歷程。
那些耀眼女孩從未告訴你的事，其實是每一個不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。
余點，北京大學傳播學博士，豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者，精英女性生活平臺“Queen主義”創始人，該平臺聚焦都市時尚新女性的生活方式和精華理念，創立半年用戶達到15萬人。
I 自序我們要引領這個世界上升
Part 1 外貌篇修煉皮囊是一生的事業
2 “減肥”是世上最無聊的事
12 不精致，毋寧死
22 你的臉是不是被你“作”壞了？
30 你比女神差在哪兒？
35 如何調理出最理想的素顏肌膚
Part 2 內心篇耀眼的女孩都很拼
48 高貴優雅習成大法
58 孤獨是你氣質進階的最痛推力
69 壞情緒是毀容神器
81 那些牛人朋友教我的事
91 女人最貴的首飾是“自我”
103 如何保養你的社交圈
111 如何高效不痛苦地充實自己
124 拖延癥也算病？
Part 3 愛情篇虔誠地追求愛情是為了貪婪地享受生命
134 “剩女”是一場男人策劃、笨女人實施的陰謀
140 愛情里的那些癌之毒舌癌
147 愛情里的那些癌之貼男癌
152 愛情里的那些癌之自欺癌
156 愛情里的那些癌之自毀癌
161 不要剝奪異性追求你的快感
167 結婚前請盡情糾結
182 世間沒有不費腦的人際關系
198 請給丘比特一個射你的理由
204 說說我最喜歡的異性類型
210 所有悲劇都從選錯人開始
222 先相信愛情，再遇到愛情
Part 4 人物篇我的那些女神朋友們
228 劉睿：美好的外表下，有顆“銅豌豆”一般的心
239 劉碩：做自己才是最重要的事
261 麻寧：覓一切有趣之事物，做生活中的裝備黨
274 馬思純：氣質比長相更顯美貌
283 康逸琨：女神就是堅持帶給別人正能量
291 帕麗扎提：當摩羯靈魂遇到女神肉身
303 田桐：自己決定的事從來不抱怨
314 楊姍姍：遠游看世界，是我享受生活的重點
328 張沫凡：什么樣的氣場就吸引什么樣的人
340 張抒揚：不強求的女人雅
自序我們要引領這個世界上升
歌德說，永恒之女性，引領我們上升。
就因為這句話，他光榮地成為了我心目中最偉大的思想家。
開個玩笑啦。不過此生為女人，我很慶幸自己有那么多“性別福利”。比如，一顆敏感豐富而又情緒化的心靈。它驅使我去捕捉每人每事、每段體驗所能覆蓋的“冰山上下”，在粗線條的男人們還無動于衷的時候，已經捂不住窸窸窣窣的喜怒哀樂。
再比如，一個溫柔可愛的皮囊。所有鏗鏘的道理和馳騁的野心，都有機會巧妙輸出、無聲滲透，根本不必急赤白臉，大動干戈。
再有呢，就是我堅持認為女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、面膜已經是最最基本款，我們必須在結束了多方位的有氧運動之后，泡個香香的澡，細細吹干頭發，佇立在長長的穿衣鏡前，把衣柜里的寶貝精心搭配一番，就按時裝精朋友講的新“哲學”。
我們還要follow入時的家居潮流，用小配飾重新裝點臥室，最in的花藝品牌要有，淡雅小眾的香薰自然不必說，廚房里成套的烹飪工具一定要搭配好色彩，連切菜板也是鑲貝殼的小巧款，油煙糊膩的灶臺怎么可能，清新別致的餐具才能拍出蔬菜的光澤好看。
至于周末，我們要結伴去學茶道、攝影，在風光旖旎的戶外練習瑜伽，從古典室內樂到明星演唱會通通都不能錯過，展覽、話劇和電影更是要查好資料前去品評一番。至于旅行，還用說么？人類7年時間換一遍全身細胞，旅行可以大大縮短這個周期呢。
當然，在事業上，我們也擁有更大的韌性。始終苛刻地要求自己不斷攀爬，無數次壓下心底的不安和恐懼，在100次獨自痛哭之后釋然，很瀟灑地視之為享受，在工作帶來的舞臺上與往昔不敢接納的挑戰過招，與曾經無法比肩的牛人相談甚歡。
這是一個好的時代，屬于每一個熱愛生活、渴望體驗、敢于折騰的女人的“黃金時代”。
我們也越來越意識到，“美貌”“財富”“成就”“自由”“幸福”，這些蘊含著巨大光芒與誘惑力的辭藻，都必將是自己給予自己的。我們所享有的拓展生命半徑的機會，和力證自我價值的可能，都遠超以往所有時代生活在這一片土地上的女性同胞們。
我小時候絕不是美女，只因彈鋼琴和練芭蕾而被贊美有點氣質，十多年的學生生涯也從未以“漂亮”突出重圍。苦苦讀書考學一度胖到130斤，18歲那年仍然叫不出大多數奢侈品的名稱，在穿衣打扮上始終硬傷不斷，“時尚”這個詞站在離我有一萬光年的彼岸。
不只外表。我始終不覺得自己是個多么聰明的女孩，我曾為永遠學不好數學而狠狠地捶打自己，苦練了10年英語卻還是未能擁有一口流利的發音，站在眾人面前講話常常大腦一片空白，在人際關系與所謂的“高情商”面前每每不得要領。
但這并不妨礙我一根筋在“變好”的道路上義無反顧地走下去。在反復的失敗和重來中塑身，擺脫故障頻出的膚質，逐步找到并駕馭適合自己的穿衣風格；日復一日地讀書、行路、識人，縱然數學白癡卻狠狠堅守寫作愛好，在數不清的陌生情境中獨自應變，于濃霧般的迷茫中一次次崩潰又平靜，在多如牛毛的人生選擇中找尋又放棄……
這也并不妨礙我一步步考取心心念念的香港中文大學，北京大學，在我爭取到的各類平臺努力地工作，如今又拋開所有顧忌，開啟創業的新玩法，和數十萬讀者與用戶一起成長。
這更不妨礙我今天用這本在全國任何一個機場、車站、書店都能買到的書來打動你。
起點，并不能決定一切；改變，任何時候都不晚。
就從這本《女神日常修煉手冊》開始吧，它匯聚了我在皮囊升級、職場生存、情緒管理、生活經營、兩性關系等方面很多的思考和靈感，結合那些年我摔過的跟頭、沉淀的營養，歸納身邊牛人朋友的經驗教訓，一起奉上；這是一本挺神奇的書，它從豆瓣最熱門的專欄發育而成，隨著我這一年來事業、生活的巨大變化，被添進了更多“猛料”；書里還有讓我掩飾不住激動的“華彩樂章”，我將自己與身邊10位女神朋友的“聊天記錄”放入書內，希望把她們帶給我的激勵和震動同樣送給你們。
“神”乃人造，是精神心靈層面的存在。每個人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在這個“女神”代替了“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，我心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘于平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純凈，遠離陰暗齷齪。至于她的面目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是最有光的。
我希望每位孜孜不倦借鑒宇宙智慧的姑娘，都能經過實打實的拼搏與修煉，迎來心中的“應許之日”。
我希望每個女人都能駕輕就熟地享受屬于你本人的財富、自由和愛情，“德才配位”地去做那些看上去金光閃閃的事。如果沒有達到那份能力，就別祈禱這些美事降臨在你頭上，否則尷尬、hold不住和最終的失去會讓你痛恨自己、丟掉氣場的。
我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低谷時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。
永恒之女性，我們要引領這個世界上升。
這是我讀過的好的關于女生的手冊了，沒有爛大街的內容，大多都是自己的感悟心得
——豆瓣讀者，曹子純
本以為是心靈雞湯類的文章，沒想到特別實用，從養生到戀愛，工作，生活，各種看法都寫得特別好，很適合各位女生看看。努力做一個，長得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。
——豆瓣讀者，snail 瑩
看完都有要運動的沖動，趕緊拋棄那些瓶瓶罐罐，換上運動鞋去跑跑做自然的自己。
——豆瓣讀者，伊律
看了兩遍，很好，點出品和queen 主義，讓我看到更多變好的機會。
——豆瓣讀者，鬧鬧菇涼
喜歡里面的語句，一如跟鄰家姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的點，亦更加堅定要有持續的執行力改變自己。
——豆瓣讀者，茉莉小鬼
犀利地概括了我曾經在初戀中所犯的所有錯誤，明確指出了女神的修養。很好！滿分！
——豆瓣讀者，1350273
喜歡余點，她的文字不激昂卻直指核心，很多理念和為人處事的原則給了我指引，是消極倦怠時可以大飲兩口的雞湯。
——豆瓣讀者，高小舟
太棒了，作者真的是我的精神楷模，和我的價值觀很多都很相似，充滿正能量的一本書，希望自己變得更美更好的女孩都該讀讀，即使已婚也永遠要保持少女心
——豆瓣讀者，Sandra?
余點外表是那種溫溫柔柔的漂亮姑娘，但看她的文字你才會驚覺，她內心是住了個多么犀利的漢子啊！一本《女神日常修煉手冊》看下來，居然受了內傷。我這個自甘墮落多年的人，竟會在抱著薯片窩沙發看連續劇一整天后心生罪惡感。
——羅淺溪，漫畫家，《手繪廣院》作者
我不算是了解余老師的朋友，但我通過短短幾日的相處已經發現了她身上的那么多閃光點，這就是女神的魅力，這樣的一位作者寫出了這樣的一本書，我相信它不是虛無的、雞湯的、高不可攀的，它應該像是一本女神養成指南，直言不諱地指出你的問題，然后告訴你該怎么面對它和解決它。
——這么遠那么近，豆瓣紅人，暢銷書作
余點眼神中有一種蓬勃樂觀的朝氣，熱騰騰的，接觸下來，她為人爽朗，純真而浪漫，喜歡思考，字里行間透露出一種銳智，屬于向往小日子不甘于平凡，熱愛工作但絕不為工作妥協的那種人。
——張博瑞，環亞電影制片人
聽說余點要出一本新書，叫《女神日常修煉手冊》，我覺得這的確是她擅長的部分。在我近的半年當中，有種西天取經的錯覺，因為時常在解決很多非常難以解決的問題。我突然想起一句話“能力越大，責任越大”(不好意思我有點跑題)，但是對于余點這樣的外表出眾，又有才華的女生來說，是不是日常也會遇到很多困擾的事情？我也想知道那個校園里陽光下，散發青春氣息的女生，在經歷了畢業，工作以后，寫出來的故事。一定很有意思！
——黃修源，“游俠”電動汽車創始人，CEO
余點現在寫就了這本《女神日常修煉手冊》，創建的精英女性生活平臺“Queen主義”也運營得風生水起。我想很多女孩都希望從余點的文字中習得真經，修煉成余點那樣的“女神”。然而，白石老人有言“學我者生，似我者死”，我覺得，這本書固然好，卻不是用來復制出成百上千個余點。余點應該永遠是少數的，稀缺的，是那個永恒的“點”，正因如此，她才倍顯珍貴。
——成長，北京晚報博學記者，微博紅人
這個永遠了解自己實力和下一個目標的女孩，將多年間充滿能量和智慧的文章結集成精華，我正在如癡如醉貪婪的捧讀中。在此祝愿每一個擁有此書的女孩與平庸告別，從平凡到，在紛繁世界里修煉成自己的女神。
——微博大V雯婷茜子，美食專欄作家
余點是一個思想路徑不同尋常的姑娘，你從她靚麗時尚的外表看不出她竟然會去申請人類學碩士，但當你和她深入交談，看她時而大開腦洞、時而冷靜觀察、時而侃侃而談，就可以自行腦補一個反應機敏、口齒伶俐、俏皮可愛、衣著妝容品味不俗的女博士的形象。我佩服她的是，能把周圍一圈兒聰明能干的漂亮女孩兒聚在一起，舉眾人之力闡明一個道理：女人，美麗重要，天地更重要，關鍵看你怎么活。
——郭楚函，北京人民廣播電臺著名主持人，“早安北京”“吃喝玩樂大搜索”主持人
我很羨慕余點天天和“美”打交道。年紀輕輕，就是專欄作家，創業成立了自己的精英女性平臺，而且很成功。近又去了時尚集團，擔任《時尚Cosmo》雜志的專題總監。有伴、有事做、有憧憬…我真誠的祝福親愛的點妹新書大賣，美麗的道路上有你同行！
——劉睿，鳳凰衛視《絲路文明》主持人，年輕金話筒獎獲得者
送的本子超級小清新，之前在豆瓣跟貼吧都看過余點的連載，時隔三個月才知道她出了書，書里的書簽不錯，內容挺好的，對我會有幫助。
一個晚上就看完了，里面有很多關于女性的觀點十分認同。當自己不夠自律時，就會拿出這本書來翻翻，只翻幾頁就會放棄大吃一頓的想法。
這本書寫的非常好，對女生來說很受用，文筆犀利，并且都是從日常生活中經常遇到的問題著手，可以幫助我們想明白很多事，也更能夠有追求的目標。
寫得太好了，干貨滿滿。不同于雞湯文，但同樣讓你振奮，下決心好好改變自己。從各個方面告訴你怎樣更優秀
非常不錯的一本書，女孩子就應該活得精致有品位，自信有氣場不僅是對自己的尊重同時也是尊重他人的表現，愿每一枚女孩都笑靨如花
很喜歡余點，很真誠，書的內容還是有點硬貨的，推薦買
看起來很不錯，還有本筆記本，相信是一本不錯的書，真正的女神不僅僅是外貌更多的而是內在的氣質 修養和內涵
這本書非常好看，看完后感覺自己正能量滿滿，原來女神都是這么拼的，看來任何人的成功都是與自己的努力分不開的！
關注queen主義，所以才買了點姐的書，很有意思的，但是本書對愛情的那部分說的太多了，不是很喜歡，我都是忽略看過，關于瘦身，怎么變更好，后面的訪談，這些比較好看
內容很好推薦，有很多實用的方法，不過女神不是一日可以練成的，都是需要慢慢修煉的
還行。內容不算太雞湯，還是有一定的實用性和操作性的。如果能把書中的理念貫徹到生活中就好了。全書最強調的就是自律了。可惜讀得有點晚，20歲之前能讀到就好了。
關注過作者的公眾號買的，要學習一下她的生活態度。我們老師看到這本書翻了翻，說是被名字毀了，書的內容好好的，起個這樣的名字，很容易讓讀者繞行。我倒覺得還好，不錯哦，值得購買
特別喜歡這本書，名字看起來略雞湯，但是內容是滿滿的干貨，好多道理剖析的一針見血，讓人看了直呼同感。閱讀性很高，兩天就給看完了，我想以后點姐出書我還會購買的
書很好，拿到書就迫不及待的帶完了，很有收獲，無論從外在的還是內在的，而且后面的人物篇也寫得非常好，讓讀者看到，成功者都是很拼的。書的內容真實、實在，很推薦的一般書。
大愛的一本書，看完后想要馬上就起身做點什么，雖說是“女神日常”但是非常的接地氣兒，如果你的真看進去了，你就一定會有所觸動，進而想調整自己，重新出發，向著更好的自己出發！
女神經學做女神的必看書籍，不用靠名貴的化妝品，首先把精神層面把自己修煉成女神先。
無意中發現了又這本書，一口氣讀完了，對于剛失戀的我，可以說是止痛藥。本書所涉及的層面還算廣，里面很多觀點和句子我都覺得很贊。最主要我看完了覺得打了雞血一般，斗志力增強！
從豆瓣過來的，余點是真女神，寫的都是干貨，很有用。
余點，關注了微信公眾號，覺得真是個靈魂有香氣的女子。愿我們都可以又忙又美，女生就要愛自己，他人才會愛我們。懂得愛自己才懂得如何愛他人。菇涼，要加油~
在網絡上看到余點的一篇文章，關于健身和減肥的，機緣巧合看到她還出了本書，一看姑娘就是自信且有實力，是本很好看的書，可以給正在成長中的女性很多啟示。
喜歡哦 寫的非常真實 大概看了點也比較有感觸 準備認真看看 每一個女神的背后都是很難熬的 說到這里總會想到我的關曉彤女神 哈哈 值得女孩子們看一看哈 總是要學習才有進步嘛^v^
還不錯，對想提升自我的女生來說是有幫助的。仿佛打開了一個新的世界，經常有共鳴感和捧腹感。最棒的部分應該是作者采訪她的十位女神朋友而寫成的人物篇，高峰體驗出現得最多。如果作者對讀者的語氣能再和緩一些就更好了，因為不是每個尚未成為女神的女孩都那么蠢啊?。
本書全方面的從不同層面由內而外的闡述了一個女神的日常修煉，本書觀念透徹，都是干貨，其中有個觀點印象很深，那就是少化妝少燙染頭發，在鋪天蓋地的半永久化妝術和日韓流行妝容教程書籍泛濫的年代，此種觀點直逼根源。
很喜歡這本書，現在明白小看了生活中老生常談的一些事情的重要性，比如說每個人都知道早睡不熬夜，早起，要鍛煉身體好，但卻沒身體力行去做到，而牛人們都做的很好，也許這就是我們之間的區別所在，從現在開始養成早睡習慣，向牛人們學習
很棒的一款書！看完了收獲不少，女神們都是晚上12點睡覺，自信的人最美.雙十一買了一堆，很實惠，白菜價，就是等齊全比較久才到，不過里面書很好，經常有活動的話就更好！我只想有更多的時間做更多的事！確實不知積分有何用
余點的書，第一次買。先開始只是關注微信，當然是偶然的機會。倒是現在也常常喜歡看。女生么，總有自己的歸納總結，比如護膚，比如讀書，比如旅行，比如感情。這些，總是不停出現在我們的生活， 能學到一點，成長的好一點，于我而言就是好事。
書看過一遍，又看了一遍，瘦身要改變的是自己的思想，護膚要根據自己的膚質來選擇，實際上是控制，節制，不想吃，不想買而不是不能吃不能買，給自己的啟發很大，是一本很好的書^_^
喜歡這本書，感覺很不錯，還未看完的說，總想著慢慢的看
