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我退休時(shí)是63歲。之前，我就賣(mài)掉了自己創(chuàng)建并經(jīng)營(yíng)了25年的公司。那時(shí)，我以為經(jīng)濟(jì)上做好準(zhǔn)備，退休就萬(wàn)事無(wú)憂了。

然而當(dāng)退休來(lái)臨時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)在最基本的心理層面上都沒(méi)有為退休生活做好準(zhǔn)備時(shí)，我嚇壞了。過(guò)去的35年來(lái)，身為公司CEO，我一直以一種積極有序的方式生活著，一夜之間，那些熟悉的生活動(dòng)力和規(guī)律全都不見(jiàn)了，我突然感到手足無(wú)措。結(jié)果，我患上了嚴(yán)重的神經(jīng)過(guò)敏和焦慮癥。后來(lái)當(dāng)這些病癥越來(lái)越嚴(yán)重，我才意識(shí)到自己必須盡快從這些討厭的疾病中掙脫出來(lái)。

為什么之前從未有人告訴我退休要承受如此大的精神壓力呢？為什么沒(méi)人告訴我失去工作的痛苦和面對(duì)至愛(ài)的人死亡的痛苦是一樣的呢？后來(lái)，我向朋友們?cè)儐?wèn)是否他們也經(jīng)歷過(guò)同樣的困境，答案居然是絕大多數(shù)人都和我有著同樣經(jīng)歷。并且我還發(fā)現(xiàn)，如果他們退休是出于上級(jí)的安排，而不是出于自己意愿的時(shí)候，他們的那段日子顯得更是難熬。

提到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，許多人都表現(xiàn)得很難為情，我想這是因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)以為退休就等于從工作壓力和生活重負(fù)中解放出來(lái)，退休后的時(shí)光應(yīng)該是充滿自由的黃金時(shí)光，可事實(shí)卻不是這樣。直到真正退休了，他們才意識(shí)到這段時(shí)光充滿了危機(jī)，許多人在這時(shí)候變得敏感易怒。這時(shí)他們?cè)噲D用改變生活方式的方法緩解壓力，但越是急于改變，越是容易犯錯(cuò)，有些人甚至在這時(shí)候做出很不明智的決定，諸如賣(mài)房、買(mǎi)房、隨意投資、離婚或用酒精自我麻痹等。

隨后，我更深入地去探索問(wèn)題的根源所在，我和越來(lái)越多的人談?wù)摿四嵌螘r(shí)期的經(jīng)歷。通過(guò)和那些人的交流，我發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)有趣的規(guī)律：往往在過(guò)去的事業(yè)上越成功的人，退休過(guò)渡期越感到痛苦，往往在過(guò)去的事業(yè)上越成功。他們往往用自己的職業(yè)地位來(lái)定義自己的身份，于是當(dāng)他們從工作上退休下來(lái)后，失去了身份的他們迷失在了空虛和落寞之中，不知道自己是什么人，更不知道自己接下來(lái)要做什么。

知曉這一點(diǎn)之后，我也立刻發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致我情感抑郁的最根本原因。退休之前，我建立的那所公司占據(jù)了我生活中很重大的一部分，我的大半生都在為公司忙碌，只記得自己是公司的CEO，每天做的事就是保障事業(yè)的成功，而忘記了自己本身是個(gè)什么樣的人，忘記了除了工作之外，我還有什么事情可以去做。

既然明白了問(wèn)題的根源所在，解決問(wèn)題也就有了一個(gè)突破口。成功度過(guò)退休過(guò)渡期其實(shí)并不難，我們要做的只是拋開(kāi)退休前的身份，重新定義自己，找到自己生命中最核心的本質(zhì)。只要做到了這一點(diǎn)，那退休就會(huì)變成我們的第二段成長(zhǎng)期，并且是比青春期更自由的成長(zhǎng)期。

成功度過(guò)退休過(guò)渡期，以下5個(gè)步驟也許能幫助你：

1.了解你的個(gè)性類(lèi)型

事業(yè)的成功大多依賴獨(dú)特的個(gè)性，是什么讓你在工作中得心應(yīng)手如魚(yú)得水呢？但請(qǐng)不要期待那種個(gè)性對(duì)你的退休生活產(chǎn)生同樣的積極影響，相反，它們往往會(huì)成為你度過(guò)過(guò)渡期的阻力。比如如果你是個(gè)主義者或有強(qiáng)烈控制欲的人，那么你很有可能在退休后會(huì)經(jīng)受不住精神失落的打擊，并可能和配偶發(fā)生沖突出現(xiàn)婚姻問(wèn)題；又比如如果你越是有自知之明清楚地了解自己的缺點(diǎn)弱點(diǎn)，你就越容易在調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變的時(shí)候自暴自棄。

2.找到能表達(dá)你的個(gè)性的活動(dòng)

獨(dú)特的個(gè)性決定了哪些事物能為你的生活注入正能量。如果某些活動(dòng)讓你感覺(jué)自然且愉悅，那么你就可以繼續(xù)做下去，然后借此為自己和他人帶來(lái)快樂(lè)。比如如果你是一個(gè)愛(ài)交流愛(ài)表現(xiàn)的人，那么你可以嘗試著去做公益演講或去社區(qū)學(xué)校當(dāng)志愿老師。

3.找一個(gè)能傾心交談的對(duì)象

在你情緒極其低落消極的時(shí)候，你十分需要一個(gè)可以傾訴的對(duì)象。這個(gè)對(duì)象一般會(huì)是你的愛(ài)人或者密友，他們大多會(huì)支持你并且?guī)椭愣冗^(guò)這個(gè)困難時(shí)期。如果實(shí)在沒(méi)有這樣一個(gè)人，那么尋求專(zhuān)業(yè)的咨詢服務(wù)也是不錯(cuò)的選擇。

4.在過(guò)渡期不要做任何重大決定

在這段時(shí)期里，許多人大部分時(shí)間都在與消極情緒對(duì)抗，在這種狀態(tài)下做出的決定十有八九是不明智的。所以，在一個(gè)新的健康的平衡建立起來(lái)之前，切記不要做任何重大的決定。

5.有一個(gè)能助你得到快樂(lè)的信仰

退休并不意味著人生的結(jié)束，退休后擁有一個(gè)積極的精神面貌十分重要。麥爾康•福布斯說(shuō)過(guò)：“比起過(guò)勞死，退休是更大的殺手。”在退休過(guò)渡期你需要有個(gè)精神信仰，這個(gè)信仰有可能是你一直以來(lái)的某種信念，但也可能僅僅是支持你生命跳動(dòng)的某種欲望。不管是何者、種信仰，都會(huì)像支柱一樣支撐著你度過(guò)過(guò)渡期。

退休啟動(dòng)了心理的平衡和調(diào)節(jié)機(jī)制，這些機(jī)制都是正常的，并且是維持生命所必須的，所以請(qǐng)給它們一些時(shí)間運(yùn)作吧。這也許大約需要2-3年的時(shí)間，而你要做的就是保持耐心靜靜等待。要知道其實(shí)這也是一個(gè)全新的生命在你的靈魂深處蘇醒的過(guò)程。