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Chapter1選對顏色，馬上祛除身心小毛病

1. 選對顏色，祛除各種身心小毛病

現代社會緊張的生活節奏令人窒息，于是人們開始返璞歸真，把目光轉向自然，重新挖掘遠古時代祛病保健的良方妙法。色彩療法便是近年來一種重放異彩的古代療法。如果說色彩顧問的存在讓人的外在更加美麗，那么色彩治療師的出現則是為了讓人的內心更加健康。

古印度的健康理論認為每一種色彩都擁有自己的特殊能量，色彩的能量通過細胞吸收后會從身體、情感和精神各個層面多方位地影響一個人的生命。

事實上，現代醫學也證明，色彩確實可以治病。

一九八二年，美國加州一項研究顯示，暴露在藍色燈光下，可以大大減輕罹患風濕性關節炎女性的痛苦；閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。

除此之外，關于色彩的研究報告更指出，黃色有助于治療便秘，提高自信心；橙色對治療抑郁癥和哮喘有明顯的效果；紫色有助于減輕偏頭痛；藍色有助于治療關節疾病和靜脈曲張。

色彩療法還經常被應用于治療有閱讀困難、阿茲海默癥以及注意力不集中的各種身心癥。

專家更證實在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、安排居室的色調、合理搭配不同顏色的食物，不僅能帶來視覺的享受，而且能促進身心健康。

新一代的科學家認為：未來的藥物將是顏色、聲音和光線的結合。當今的醫療保健技術與色彩療法相結合，可以達到治療目的。

見證色彩對我們的改變

如果使用得當，五顏六色確實能成為一種有益健康的"營養素"。至于如何巧用色彩替身心"養生"呢？看看以下專業的建議吧！

◎ 紅色促進血液循環

因為我們的心、肺和肌肉都是紅色的，所以，紅色最常被用在改善血液循環的部位，用于治療受寒、貧血、靜脈曲張、水腫等癥狀。紅色也是最有生命力的顏色，有助于祛除懶惰的惡習和使精神振奮。

就心理層面而言，我們本能的愛、憤怒、喜悅都和這個顏色有關，紅色象征熱情與活力，可以加速血液流動、增加身心活力、釋放內在的不安全感、防御心，讓身心趨于安定。當身心安定了，紅色又能逐漸地強化生命力、意志力，幫助我們突破自我的限制，落實夢想計劃。

◎ 粉紅色緩解身心壓力

粉紅色能減少腎上腺激素的分泌，讓發怒的人很快冷靜下來，內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。

許多婦產科和兒科護士穿著粉紅色的制服，因為這樣可以帶給新生兒柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白色的本能恐懼。

此外，喜歡穿粉色襯衫的男性員工也比其他同事有自信，具有活躍的人際關系，更善于緩解辦公室的緊張氣氛，所以薪資大多比同齡的男性員工高。

◎ 橙色加強鈣質吸收

橙色由紅色和黃色混合，代表溫暖及豐盛，橙色的食物通常可以促進食欲，更有助于鈣質的吸收，如果孩子食欲不振或者需要補充鈣質，不妨把餐廳的顏色換成以橙色為主色。

橙色能夠協助調理失衡的荷爾蒙、經期，刺激新陳代謝。在心理層面，則可以釋放負面創傷與情緒，消除猶豫不確定感，減少對自我的不認同感，建立安全信賴感，改善人際關系，從愛自己啟動正面的循環。

除此之外，橙色還能增強企圖心，明亮的橙光則有鼓舞的效果，會為不想工作的人帶來力量，重新喚醒內在的戰斗力。

◎ 黃色加速排便順暢

黃色有放松心情、緩解緊張情緒的作用。

每天排便與沐浴的時刻，其實都是在和身心進行對話與釋放負面能量的過程，所以廁所、浴室若能選用淡黃色，可以幫你放松心情與肌肉，順利地代謝掉不適合身心的廢物。

◎ 綠色可降溫，促進深呼吸

綠色是自然的原色，沉浸于綠色的視覺中，能使體溫下降一到兩度，心跳每分鐘可減緩四到八次，讓身體感覺涼爽。而綠色促進緩慢的深呼吸，更利于修復身心，對好動或身心壓抑的人非常有幫助。綠色還可緩解視覺的疲勞，所以低頭族、計算機族好常看綠色植物。

此外，若心情煩躁，可以試著換條嫩綠色床單，馬上就能讓躁動的心漸趨平靜，找回自我。

◎ 藍色舒緩用腦過度

藍色是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜之感。

在藍色環境下工作能提高效率，因此許多辦公桌的隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。所以，在臥室使用藍色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發燒等癥狀。

此外，藍色對于用腦過度的上班族也是不錯的選擇。

靛藍色會影響視覺、聽覺和嗅覺，而減輕身體對疼痛的敏感度。所以，手術后正處于恢復期的患者，可以選擇靛藍色的家居飾品，幫你轉移疼痛感。

◎ 紫色抑制腫瘤增生

經實驗證實，紫色的能量可影響人體中骨髓的增生，也有助于抑制腫瘤的增長，還能緩解關節疼痛，有利于睡眠。但是紫色運用不當會使人嗜睡。如果在充滿紫色的房間種一株植物，那么它往往會因長得太慢而死去。

就心理層面而言，紫色能平衡內心、放松靈魂，而生出更多形而上的智慧。所以，俄羅斯有些學校甚至把白色燈泡換成紫色，因為他們發現這有助于開發學生智力。

此外，紫色還能穩定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，能有效預防產前憂郁癥。

每種色彩都帶有不同的功效與能量，如果可以用于生活中，那么黑白的世界也會變為彩色，因為你的心擁抱了彩虹的幸福能量。

色彩的能量通過細胞吸收后會從身體、情感和精神各個層面，多方位地影響一個人的生命。

色彩診療室

氣色好紅潤，心情撥云見日

壓力大時，看著鏡中面有菜色的自己，心情只會更加低落。要是有人在這時候對你說："你看起來好像很累的樣子！"你的心情肯定跌落谷底。

此時，色彩療法馬上就能派上用場，不妨運用色彩的特性，選一件能讓自己心情加分的衣服，達到舒緩身心的效果。

靠近臉部的飾品或衣物，可以挑選色調柔和的款式，讓氣色看起來比較好。

日本的奧村康醫師更建議處于心情低潮的人，不妨選擇色系明亮的衣服，心情焦慮的時候，非常適合穿著具有松弛身心的粉紅色或明亮的米色。

此外，做做臉部"保健操"也能促進血液循環，讓臉色紅潤許多，看到紅撲撲的臉頰，心胸也會頓時豁然開朗。

2.用對色彩治失眠，告別睡不飽的漫漫長夜

失眠，是絕大多數人的共同經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活質量，使人感到憂郁、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死。

所以失眠的問題一直是現代社會急需解決的身心癥，若是依賴藥物助眠，也有成癮的問題，而色彩療法，正好可以針對失眠對癥下藥。

淡藍色與白色的絕佳組合，讓你迅速入睡

一般來說，藍色具有降低血壓、消除緊張感的鎮定作用，所以是促進睡眠品質的色彩，失眠者可在臥室中增加藍色的色調。

不過，使用冷色調的藍色有一個問題，遇到冬季，會讓人覺得屋子里比實際溫度還要更低，而且對于獨身居住的人而言，藍色還會強化孤獨感。

因此，建議臥室裝修以淡藍色為主，以搭配白色和米色為佳。這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人迅速入睡。

除了藍色外，綠色也有助眠的作用。然而，兩者的助眠原理不同，藍色可以使人身體得到放松，而綠色則會使人打從心里感到輕松，從而達到助眠的效果。

高彩度的色彩，是提神的咖啡因

當人頭腦不清醒的時候，看一看彩度高的紅色，就可以立刻清醒過來。紅色是使人清醒的顏色，它可以增強人的緊張感，使血壓升高。

那些用于清晨醒腦的咖啡大多采用紅色的外包裝。首先，咖啡因就能刺激大腦，增強大腦的活力；其次，高彩度的紅色包裝有加強精神緊張的作用。因此，這種紅色外包裝的咖啡可說是具有雙重提神效果。

了解以上法則，只要在睡覺前盡量多看、多用具有助眠效果的藍色、綠色，刻意避開彩度太高的顏色，身心就可快速進入睡眠的狀態，瞌睡蟲自然找上你。

此外，被子上好也不要有太多圖案和花紋，以單色為佳。有人會問，睡覺時都閉著眼睛，被子的顏色怎么可能影響我們呢？其實，肌膚對色彩的感應，就和明亮的雙眼一般，能夠接收得到色彩的能量，因此即使閉上眼睛，還是會受到被子顏色的影響。

臥室的色調，是我們睡得好不好的關鍵，如果能善加利用以上法則，每天就可以乖乖睡美容覺，充滿朝氣地迎接新的24小時，擁有充沛的活力，也會24小時比24小時過得更精彩！

藍色可以使人的身體得到放松，而綠色則會使人打從心里感到輕松，從而達到助眠的效果。

色彩診療室

暖黃色照明刺激褪黑激素，讓你睡好又護膚

如果你已經更換了臥室的色調，卻依舊睡不好，或許燈光是一個值得探究的問題。

因為照明的顏色會對人體內的褪黑激素的分泌產生干擾。

褪黑激素是促使人自然入睡的荷爾蒙。不僅如此，它還有改善人體機能、提高免疫力和抵抗力的功能，這種荷爾蒙通常在夜間分泌。

科學家研究發現，臥室里好是安裝如白熾燈般可以散發溫暖光源的黃色或米黃色的燈具。

反之，如果為了準備考試而挑燈夜讀或者熬夜加班的話，好在帶有青白色的日光燈下學習或者工作，這樣才不容易困。

解決了色調與燈光的問題，再也沒什么阻止你睡個好覺！

3.用對色彩有情趣，夫妻感情更深一層

性生活，其實也是身心健康的一環，不久前，一位人類研究專家威爾遜指出，在進行的過程之中，人體激素的釋放能讓我們摧毀壓力，舒緩緊張情緒。英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰更深入地表示，正常的性生活可以讓人青春常駐。

不過，性生活對生命的功效，并不僅止于維持生理機能于狀態，更重要的是，性是屬于愛的一部分，當你和伴侶的關系傾向好的發展時，你們的性生活也會更美好。

色彩的法力無邊，可以讓走在無性生活邊緣的夫妻，重新找回性的吸引力，只要你用對色彩！

紫色臥室比粉紅色臥室更引人蠢蠢欲動

一篇英國的研究報告指出，如果被子、墻壁或家具顏色是紫色，夫妻每周的次數可高達3.49次，這個頻率比裝飾其他色彩的臥室更可觀。

而臥室若以紅色或深紅色裝飾的夫妻，每周的次數也有3.18次，在天藍色臥室就寢的夫妻的性生活頻率則為每周3.14次。至于擁有粉紅臥室的夫妻也不甘屈居人后，每周性生活的次數為3.02次。使用黑色臥室主色的夫妻的性生活則低于每周3次，平均只有2.99次。

同時，住在灰暗臥室，缺少情愛的可憐夫妻每周性生活的次數僅為1.8次，在綠色臥室僅為1.89次，米黃色臥室也只有1.97次，而以上這三種顏色都低于全英國的每周平均性生活次數2.55次。

英國某家寢具零售商的室內設計師勞倫斯盧埃林博文曾如此說道："多年來我一直在告誡屋主，糟糕的顏色(如米黃色)就意味著糟糕的性生活，這是我給每對夫妻的忠告。"

以上令人害羞的研究數據，非常明確地指明了較易引發欲火的臥室用色，如果在婚姻中，你的性生活總是有一搭沒一搭的，以至于夫妻關系日漸疏離，少了的荷爾蒙加持，人也更容易人老珠黃，不如換換臥室的色調吧！一點點用色的轉變，就可以讓生活富有情趣。

越暗的環境，越抑制性欲

美國《The Register》雜志公布一項調查顯示，兩性認為具性感的顏色依次是：橘紅色、深藍色、紫色、黑色、黃色、綠色、褐色和灰色。

雖然很多人認為，紅色是最熱情、奔放的，理應成為的。然而，專業的心理學家卻認為由于紅色太過明朗，少了中曖昧的感覺，也就少了幾分情調。

相比之下，橘紅色更為性感，又不會過于明亮而讓人反感。因此，在中，亮著一盞橘紅色的燈不失為明智的選擇。

除了橘紅色外，比較性感的顏色就是深藍色了，它能給人靜止、平緩、憂郁等感覺。在中，設想自己和伴侶置身于藍天下、小舟上，也能給一向單調的添點新意。

對于東方人來說，紫色會讓人產生無限遐想，它代表著神秘、高貴、浪漫。但如果使用面積太大，容易讓人產生壓抑。

一般而言，如果想用冷色調來布置臥房，好能加點暖色的裝飾或光源。

除了視覺，人們在過程中還需要聽覺和味覺的享受。

美國性學專家大衛斯特洛尼甚至認為，虛幻的音樂比真實的前戲更能調動人的情緒。在亦真亦幻的色彩與音樂交織的世界中，再加上點淡淡的香氛，就足以使你們"性趣"盎然了。

誰說婚姻生活越久越趨于平淡？多學幾套色彩法則，就能讓相伴多年的另一半重新愛上懂得"增添情趣"的你。

糟糕的臥室顏色就意味著糟糕的性生活，一點點用色的轉變，就可以讓生活富有更多情趣。

色彩診療室

選對內衣顏色，馬上迷倒對方

你知道什么樣的內衣褲顏色，最能激起彼此的性欲？這個答案可能因人而異，但專家指出，有些女性看到丈夫穿著齊腰的緊身白色內褲，就感到倒胃，興趣缺失，因為她們認為，穿著白色的緊身內褲，讓他看起來像個沒有發育成熟的青少年。

美國性學專家布賴恩亞歷山大解釋，曾有研究發現，92%的男性認為，性感內衣褲是具挑逗性的裝扮。

其實，異性之美首先由視覺開始刺激生理與心理，由此引起的愉悅感覺會喚醒意識。所以幾乎我們所能看到任何喜歡的東西，都可以成為刺激物。反之，如果入眼的盡是自己不喜歡的東西，性欲難免會大打折扣。

所以，你猜對了嗎？最能引起另一半欲望的內衣褲顏色，就是他最愛的顏色！

4.工作壓力太大了，換個顏色馬上變輕松

無論一個人有多么堅強，心也會有疲憊的時候，不要等到筋疲力盡的時候，再去撫慰自己，那往往已經太遲。

明智的人懂得放松自己，懂得調適自己的心靈，才能以愉快的心態面對生活和工作，啟動幸運的循環。

美好的生活，就從享受藍色空間開始

一直以來，人們總是將藍色和消極的東西聯想在一起，但藍色其實能夠增強人的自信心，進而幫助個人減壓，使人感到身心舒暢。

專家們指出，藍色之所以能夠帶給人良好的心理感受，可以從人類的進化過程中找到原因。

很久以前，我們的祖先總是在下午和傍晚的時候對著藍色的天空回憶即將過去的美好24小時，同時也為即將能夠休息而歡欣，漫長的時光過去了，藍色就此與人類結下了不解之緣。

因為人類心情好的時候總是看見藍色，所以現在只要它一出現，就能找回好心情。數千年以來的習慣已經成為了人類的心理本能。

今天，藍色的好處已經不僅僅能帶給我們好心情，它還能讓思維更敏捷。

生理學家們企圖通過記錄、觀察人置身于不同顏色中的大腦活動、心跳和排汗的情況，來判斷色彩對人的影響。結果發現，藍色容易幫助人達到一種平和的狀態，而且使人精神狀態更好。

此外，在建立信心方面，也有研究結果顯示：藍色和紅色對男人有幫助，藍色和紫色對女人有幫助。由此可見，藍色是一種對人非常有益的色彩。

試著在居家空間中，找一塊小地方，用些藍色的裝飾品打造屬于你的休憩空間。懂得善待自己內心的人，別人才會善待你。

親手打造藍色的心靈花園

親手為自己打造一個藍色的心靈園地并不難，你可以試試看以下方式：在一個以藍色為主調的空間里，你可以選擇藍色家具優雅搭配大面積的白色背景。這樣可以將藍色主題與白色背景均衡地搭配在一起，營造出一種悠閑、安靜的氛圍。

如果覺得房間的轉角處堆放太多物品，讓人覺得雜亂、不舒適，那么放一個藍色的置物架，又或者將雜物置于墻上的藍色掛鉤都是很好的選擇，不僅能夠平衡房間的儲物空間，而且能營造出一種精致和典雅的生活場景。

藍色與白色的組合就像大海和白沙般渾然天成，白色的桌面上擺上各種藍色的小物件，或是白色的墻面上掛著藍色的相框，都能夠讓家居生活富有情趣。

你準備好了嗎？現在就動手吧，親手打造自己的藍色天堂！

明智的人懂得調適自己的心靈，才能以愉快的心態面對生活，啟動幸運的循環。

色彩診療室

棕色眼珠比藍色眼珠的人，看起來更值得信賴

一項近期的研究發現，大多數人覺得棕色眼睛的人比藍色眼睛的人更值得信賴。

研究人員讓參與者根據眼睛的顏色和臉型，對不同的男性和女性面孔進行信賴度評比。很多參與者都認為有著棕色眼睛的面孔看起來比藍色眼睛的面孔更值得信賴，無論這是男性，還是女性。

為了確定眼睛顏色和臉型哪一個要素最重要，研究人員給了參與者一些臉型幾乎一樣而眼睛顏色不同的男性面孔照片。，研究人員發現，棕色眼睛和藍色眼睛給人的信賴感大體一樣。

研究人員表示，雖然棕色眼睛比藍色眼睛能給人更多的信賴感，但這不是眼睛顏色的原因，而是棕色眼睛和臉型搭配的結果所致。

5.五色分別養五臟，吃對色彩更健康

天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除了代表我們所熟悉的五種物質：金、木、水、火、土，還代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可對應五種顏色：白、青、黑、紅、黃。只要每餐都能夠吸收充足的五色食品，就可以做到五行相生，從而調和五臟，調養身體。

用五色飲食調養體質

五行是相生相克的關系，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，只要其中某一關系出問題，對應的器官就會生病，因此，提供以下五行食物的滋補方案，讓你維持體內均衡，人生自然順利平衡。

◎ 紅色食物補氣