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篇1

中圖分類號：G642.3 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2013）31-0054-02

畢業生跟蹤服務與反饋信息能夠全面反映畢業生的綜合素質，是科學公正評價高校畢業生質量，了解畢業生是否適應社會發展的第一手參考資料，可對人才培養進行科學合理的分析與預測，做到專業設置、培養方案、教學內容、人才培養方式與勞動力市場緊密結合。[1]

目前很多高校都在進行畢業生的跟蹤調查，可是往往流于表面形式，尚未形成對就業后的畢業生進行質量追蹤的有效反饋機制，這一原因錯綜復雜。以二本高校為例，各校每年的畢業生人數在5000人左右，行業分布寬、單位分布廣，工作的實施難度很大。因此二級學院的畢業生跟蹤服務的重要性和必然性就上升到了首要的位置。二級學院專業相關度高，畢業生就業行業集中，畢業生的跟蹤與服務針對性強，通過對畢業生就業狀況的跟蹤調查和待業畢業生的個案研究與幫助，以及用人單位的調查和回訪，二級學院可以獲取有助于自己專業教育發展的信息。[2]本文在對西安科技大學化學與化工學院礦物加工工程專業三屆畢業生的跟蹤服務信息進行調查的基礎上，根據問卷結果對該專業辦學指導思想、人才培養模式、專業課程設置及教學管理工作等方面的建議和意見，對該專業的知識結構、實踐教學體系進行了分析，為更好地開展以畢業生跟蹤服務調查結果為反饋信息的教學評價提供了有力的依據，同時也為二級學院模式下的畢業生跟蹤服務體系的構建奠定了良好的基礎。

一、礦物加工專業畢業生跟蹤服務狀況

西安科技大學化學與化工學院礦物加工工程專業于2006年開始招生，至2012年7月已有三屆畢業生，畢業生人數170人。2012年10月～2013年3月對2010、2011、2012屆畢業生的就業進行了跟蹤調查。通過網絡、電話、實地回訪等形式，對156名學生的就業單位、目前工作崗位，畢業學生對學院專業設置、教學內容、教學手段和效果方面的內容進行了問卷調查。學生就業單位分布見圖1所示。

從圖1可以看出，目前已經畢業的三屆學生的就業單位以選煤企業為主，分別占到當年畢業生人數的62.2%、63.2%和73.2%，這與西安科技大學長期的歷史沿革相適應，學校的高等教育多年來在煤炭開采與安全相關專業領域培養了無數的專業人才；其次為選礦企業，分別占15.6%、12.3%和12.9%，攻讀碩士研究生的人數分別占17%、12%、6%，且專業都以礦物加工工程為主。因而學生從事本專業并在本專業深造的比列高達77.8%、75.5%、86.1%。從學生目前工作的崗位來看，大多數學生就職于選煤、選礦企業車間各工段的技術員或者工藝員，如選煤跳汰、重選工藝員。個別學生通過努力、勤奮工作已經升遷到了技術管理的崗位。

二、畢業生和用人單位的反饋意見分析

本次調查向畢業生發放調查問卷145份，收回問卷105份。調查問卷涉及畢業生基本情況、專業課程設置、教師教學情況、教學方法手段、學生學習效果及畢業生的培訓、繼續教育等方面的意見。

從表1的分類統計項目可以看出，目前畢業生的薪資主要在3000-4000元之間，占到調查學生人數的59%，72%的學生所從事的職業與專業較為對口，專業知識依然是學生就業的主要基礎；學生的勤奮和努力是目前適應工作的根本，關于個人發展，85%的學生認為實踐、社交能力是今后促進個人發展的主要方面；對于課程設置，63%的學生認為雖然專業教育涉及目前礦物加工領域的技術、管理，但是不夠深入；畢業后的繼續教育，35%的學生選擇通過參加單位的技術培訓提高個人的專業技能，其次為攻讀碩士學位研究生。在母校提供給畢業生的服務方面，專業數據庫文獻的獲取、畢業生網絡的建立是學生較為需要的服務內容。

三、畢業生跟蹤調查結果與專業教學評價和改革

畢業生的工作狀況以及該行業的市場現狀及前景是專業建設和課程改革與實踐的第一手資料。持續的畢業生跟蹤調查和比較分析，可以對專業建設和教學質量提出客觀的評價，從而建立教育教學信息反饋體系和機制，完善教育教學質量監控體系。[3]

1.拓寬礦物加工專業的知識面

從學生的問卷以及近兩年來學生就業、企業合作的情況來看，學院由于受學校辦學特色影響，礦物加工學生就業的單位以煤炭洗選企業為主，選礦企業僅為15%左右。可是2012-2013年煤炭行業受到市場波動影響較大，全國煤炭經濟運行形勢發生了較大變化，煤炭需求放緩，進口煤大幅增加，庫存居高不下，價格大幅下降，企業經濟效益下滑，煤礦建設投資回落，部分企業出現虧損。小型煤炭企業都已經停產，學生的就業工作受到很大沖擊，2013屆礦物加工專業的畢業生就業市場萎縮，隨即該專業學生考研率較2012屆上升7%，截止到2013年6月，2013屆畢業生實際就業率91.4%。同時，在與畢業生的回訪中，一些選礦企業的學生發現，應該拓寬礦物加工工程專業的知識涵蓋面，專業課程應增加金屬、非金屬選礦知識方面的內容，拓寬專業口徑，增強學生對就業單位的適應性，以緩解十二五期間煤炭企業萎靡所帶來的就業不景氣的困境。

2.課程設置、教學內容與礦物加工工程新技術銜接

用人單位對畢業生的評價是畢業生跟蹤服務的重要組成部分，是對專業教學的客觀評價。太西選煤廠一些技術人員對我專業畢業生扎實的專業基礎、吃苦耐勞的工作態度給予了高度肯定，同時也提出學生應加強理論知識與企業實際生產的結合，尤其要對選煤工藝中的設備運轉、儀表控制要深入了解，要將個人的專業知識融入到企業實際生產的每一項技術改造中，要將產品節能降耗、提高產品質量的思想貫徹到工作實踐中。因此專業教學要根據崗位需求動態適時調整專業課程內容設置等細節問題，使教學內容更貼近生產實際。教師應認真研究教材的內容及教學特點，研究教材與課程目標的關系，研究學生的學習基礎和專業的培養目標，根據需要對教材內容進行取舍，及時補充生產一線需要的新知識、新工藝、新技術、新方法。[4]

3.加強礦物加工專業實踐教學體系的規范性和系統性

礦物加工工程作為實踐性強的工科專業，實踐教學系統的規范性、系統性十分必要。在問卷調查中很多畢業生認為實踐教學過于流于形式，缺乏內涵。2012年開始，學院加大了礦物加工專業硬件、軟件設施的建設力度，以加強實驗教學的規范性。在原有礦物加工實驗平臺基礎上，新購置了棒磨機、球磨機、搖床、浮選機、磁選機、Zeta電位分析儀、顆粒沉降儀等設備，擴充礦物加工實踐教學設備。礦物加工專業是省級重點學科，學院目前承擔了多項與煤炭洗選、新型選煤技術相關的研究課題，這些科研項目也已經滲透到了學生的畢業論文、課外創新實踐活動之中。礦物加工專業的實踐教學從煤化學的煤質分析基礎實驗到選礦學的磨礦、破碎、篩分、浮選、磁電選實驗，再到礦石可選性研究的綜合設計性實驗和選礦廠課程設計，教學內容循序漸進，形成科學、規范的教學體系。而且隨設備的增加實踐教學內容更廣，保證每個學生親自實踐各項內容，效果扎實。

4.強化大學生實踐活動，增強大學生的整體素質

大多畢業生認為管理能力、人際交往能力是個人職業生涯發展的主要瓶頸，學院要多與行業、企業、社區等單位合作，增加學生與校外的溝通渠道和機會，積極組織和引導大學生參加各種文體活動、社團活動、社會調查、科技服務、文化下鄉和課題設計、項目運作、科學研究、技術開發乃至創業活動等社會實踐活動，培養和鍛煉學生各方面的能力。[5]

四、結語

畢業生跟蹤服務信息服務系統是一項系統化、專業化的工作，需要大量的教學管理人員、學生管理者共同關注，才能推動此項工作的健康發展。目前的畢業生服務系統還存在人員不足、專項經費不足或沒有專項經費、沒有形成制度化、調查形式單一、重視程度不夠、受調對象不夠配合以及調查結果利用率低等困難。因此建立一個制度化的畢業生信息制度，才能避免畢業生跟蹤服務流于形式，有利于動態掌握畢業生就業狀況、人才流動情況，有利于促進學科專業設置市場化，有利于提高學校辦學水平和人才培養質量，更有利于高等教育培養目標的實現。

參考文獻：

[1]王政忠.信息技術支持下的高校畢業生信息跟蹤與反饋體系的構建[J].現代教育技術，2011，21（1）：147-149.

[2]蔡驍.建立畢業生質量反饋與高校教學改革的互動機制[J].中國西部科技，2009，8（28）：82-83.

篇2

為瑜伽事業默默耕耘、先后奔波的鄭先紅老師，這些年的辛苦下來，作為一種肯定，是來自國家人力資源與社會保障部、國家教育部的認可。鄭老師所創建的瑜伽課程體系，和瑜伽教材都得到了上述國家部委的批準和認證，這是在國內瑜伽界唯一的殊榮。然而外人有所不知，鄭老師為瑜伽事業的諸多貢獻，卻是來自這位江南女子，克服重重困境，以非凡的意志力，憑借自己的不斷努力與付出，才在艱難中一步一步取得。鄭先紅老師向記者介紹，她的這些工作都是基于目前中國瑜伽現狀而努力的。

從上世紀80年代起，瑜伽開始作為一種新型的健身和修心方式在中國逐步被越來越多的人認可和推崇。近些年來，在眾多瑜伽從業者及愛好者的共同推動之下，國內掀起了一輪的“瑜伽熱”，各式各樣的瑜伽培訓班、瑜伽館、瑜伽健身項目如雨后春筍般增長起來，同時愛好、練習瑜伽的人也呈幾何倍數的增長。究其原因，與當前大部分人“快節奏、高壓力”的工作生活狀態，密不可分。可以說，瑜伽為目前大量需求的身心鍛煉市場，添補了一大空白。

不過瑜伽行業在高速發展過程中。也出現了一些弊端，如整個行業發展無序，缺乏規范性，缺乏政府層面直接參與和指導，有些地方的推廣活動甚至偏離了瑜伽本色。缺乏統一的瑜伽行業標準和瑜伽教授規程，很多機構所引入的瑜伽習法，大多只是對國外瑜伽的原搬照抄，甚至是根據商業推廣需要，而進行隨意的演繹。與鄭先紅期待的融合中國傳統文化、現代文化的特點，以及中國人的生活、體質特性的“中國式瑜伽”差距太遠。如果沒有進行“中國化”的引進、創新與優化，缺乏“本土化”特征的事物大部分都是沒有競爭力和生命力的。

關于目前中國人對瑜伽的理解，鄭老師指出其中的一大誤區，就是每每有一位印度“大師”過來，或者是一些歐美“大師”駕臨，就會得到非常的禮遇和追捧，而其實中國社會目前更需要的是適合中國人自己的瑜伽。鄭先紅老師更深一步，在文化層面談到了玄奘與佛教，起源于印度的東方智慧，絕對可以在東土拓開嶄新恢弘的氣象。“我是希望有中國人自己的瑜伽，它可以綜合瑜伽的傳統，中醫的導引、經絡等養生觀念，再加上人體運動科學的嚴謹性，升華成為新時代的中國瑜伽”。

讓更多的人健康起來

鄭先紅老師所創立的瑜伽體系，目前已經成書，高等教育出版社正在籌備出版，其中最大的特色，是鄭老師為瑜伽在中國更好的發展，專門為大眾提供了《健身瑜伽》一書，是特意為大眾入門而寫的普及之書。同時的瑜伽培訓體系，鄭老師也注重分為大眾健身瑜伽和瑜伽教練兩個標準來進行設置，定位零基礎瑜伽、減壓舒心瑜伽、梳理瑜伽、心靈瑜伽、香薰瑜伽、理療瑜伽、能量瑜伽七大板塊。在鄭老師的瑜伽體系中，闡釋瑜伽魅力五千年經久衰不的奧秘所在。由淺入深地練習瑜伽，講述瑜伽是調理身心平衡的生命智慧。

鄭先紅老師所做出的貢獻，雖是讓瑜伽業界羨慕的成績，但鄭老師卻認為僅僅是開頭的一小步。她希望將來大家都可以參與到為國家、為社會積極推廣瑜伽的隊伍中來。無論是之前鄭老師為瑜伽事業的貢獻與付出，還是今天她希望能夠更多人的人來一起為瑜伽盡力工作，都因為她心中與瑜伽的深度契合加上一份對社會的責任心。“我很希望能夠看到很多中國傳統的，像八段錦、太極拳等項目在中國也可以像瑜伽這么火爆。可是現實中大眾對瑜伽的喜愛的程度非常高，作為瑜伽項目從業者，我覺得是自己是有責任做一些事情的”。

在鄭老師的帶領下，創立的東方瑜伽體系，是瑜伽文化與中國文化的融合。在這套體系中，有對大眾的正確之道的意見，有對瑜伽培訓的心得。其中“瑜伽生活化，生活瑜伽化”是鄭老師經常說起的一句話，也代表著她對瑜伽文化的理解。希望大眾對于“身心”鍛煉的功效，既不要“夸大化”“過度迷信”，也不要進行肆意“歪曲”，對瑜伽運動能有正確清醒的認識。在瑜伽培訓的規劃上，鄭老師以推進國家項目為契機，進一步完善東方瑜伽課程體系與教學教育體系，打造國內瑜伽教練員培訓基地，強化國內瑜伽教練員隊伍建設，包括社會培訓、大學基礎教育培訓。

大眾在學習瑜伽時，可以達到愉悅身心，全面疏解身體重壓和緊張，回歸最佳精神狀態，重建健康活力。在深層次上，又運用瑜伽三脈七輪原理，配合健康飲食，調動內環境功能，疏通身體內部氣息，使內分泌系統有序化，促進機體健康運轉；同時結合西方香薰之五感療法，運用瑜伽法，氣息流轉，瑜伽精油等獨特療效，讓身體獲得循環與代謝的平衡，在改善睡眠的同時，還能達到燃燒全身多余脂肪的功效。

最更為難得的是，鄭老師綜合傳統中醫基礎知識，將人體的經絡走向、運行規律和瑜伽結合起來，通過極其緩慢的姿勢配合呼吸，達到舒緩調和地平衡體內各個系統——呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、運動系統、感覺系統、神經系統等，提高免疫能力，發揮人體的潛能，起到自療作用，保持健康在日常生活中。“上醫治未病”，練習瑜伽達到的狀態，可使現代社會常見的人體亞健康狀態緩解，在緊張的工作生活同時，享受身體的良好狀態。

歡欣感人的教學之路

面對日常工作生活的緊張與壓力，鄭老師更多的是用瑜伽的理念與方法，調整自身的情緒與心態，控制自我的精神與能量。鄭老師這些改觀和提升，也深深地影響著身邊的人。隨著周圍的人對瑜伽從疑惑不解到喜愛支持，鄭老師對瑜伽的情懷，也變得更加深沉。慢慢驚奇地發現，自己所教授的學員們，他們的身體變化、精神提升如此明顯，也讓鄭老師更加堅定地，為她的中國瑜伽之路，健康瑜伽之路，前行不輟。尤其在瑜伽教學這方面，鄭老師是國內第一位提出瑜伽教學方法的人。

可能是因為鄭老師與北京體育大學的淵源，使得她在教學方法上，有著得天獨厚的優勢，有著嚴謹細致的理論支持；可能是一路走，面授千余名學員的經歷，使得她在教學方法的實踐上，有著常人難以企及的積累；總之善于鉆研、反復實踐的結果，在借鑒國內外教學實況，針對現代人的生活及心理需要，結合近三十年來從事運動健身訓練，及十年瑜伽教學實踐經驗，東方瑜伽的教學方法，是鄭老師的教學方法更加成熟。

篇3

幸福感來源：工作和生活，各占一半

坐在對面的陳昕，笑意盈盈，跟印象中女主編的強勢凌厲不同，她輕聲細語地講述著自己的工作和生活，親切而隨意。

與雜志一起的日子

陳昕自稱“簡歷很平淡”，研究生畢業后便進入《媽媽寶寶》雜志，跟它一路走來。能從事自己喜歡的職業，陳昕感覺非常幸運。目前，她和她的同事們培育起的《媽媽寶寶》早已是華人地區最有影響力的母嬰類雜志品牌，成為無數個媽媽和準媽媽最喜歡的讀物。

至今，陳昕已工作十年有余。剛開始工作時的新鮮和激情，留給了她很多美好的回憶，其實她也經歷了很多艱難的時刻。“給我印象最深的是工作沒多久到北京開拓市場。那時，作為一本新刊，有些指標性大客戶連送的廣告都未必接受。當時覺得只要雜志品質和發行量夠好就可以，但現在看來，時間對一個品牌的成長非常重要，時間越長，品牌的信服力和價值就越高。現在，我們有了一批合作了很多年的忠實客戶。”

陳昕說：“雜志就像我的一個孩子，在呵護它的過程中，也會被它感動。去年夏天，我們開設了一個有關早產兒的欄目，在雜志上留了咨詢電話。那期雜志剛上市沒兩天，一個黑龍江的讀者就打電話咨詢，我們立刻幫她聯系北京的早產兒協會解決問題。那時感覺特別開心，因為雜志的影響力比我們想象的要大，更重要的是，我們確實幫到了讀者。”

她眼中的好媽媽

在親子育兒這個行業做久了，陳昕對如何做一個好媽媽感觸越來越深。在她眼中，一個好媽媽，首先要有責任感。“現在很多父母由于工作的關系，將孩子甩手給老人，跟孩子聚少離多。其實，老人可以幫忙帶，但父母必須跟孩子多交流，因為這是孩子成長的重要階段，不管多忙都不是借口。”

另外，陳昕認為，好媽媽還應是一個“時尚媽媽”。“俗話說‘子不嫌母丑’，其實現在看來，這個說法并非完全正確。做媽媽之后，一定要留給自己時間和空間，關注自己的體形和內在，不要因為哺乳或其他原因，就可以衣著邋遢、不計形象，身體走形也不在意。其實，孩子稍微大一點，會很在意媽媽的形象。我們曾與《好主婦》雜志聯合對小學生群體做了次調查，結果顯示，他們很在意媽媽的外形；另外，他們會在意跟媽媽有沒有共同語言，他們愛玩或比較流行的游戲你要知道才行。此外，媽媽也要有自己的事業，這樣他們跟別的小朋友比起來才有自信和優越感。一個美麗而且有自己事業的媽媽會是每個孩子都希望的。”

幸福在平淡之間

像她的性格一樣，陳昕享受著一種平和的家庭生活。下班后做做瑜伽，然后回家吃點東西、上上網，她的生活平靜得像一池清澈的湖水。

她與老公是中學同學，工作之后結婚生活，一切水到渠成。相識相知二十年，陳昕夫婦依然恩愛有加。對于婚姻保鮮，陳昕說：“要多溝通，兩人去共同做一些事情。因為平常都很忙，相處時間不多，所以，假期去旅游，或是周末一起去運動都是不錯的選擇。”像是偶像劇中的橋段，陳昕會在老公踢球的時候在場下陪他，這讓一幫朋友非常羨慕。

在家中，陳昕和婆婆相處也很愉快，她說：“其實跟老人在一塊很舒服，我婆婆做飯很好吃。”閑暇時，她會和老公陪婆婆一起去購物。

于人于事，陳昕都善意對待，遇到不順心的事情，煩悶也只是一剎那的感覺，“我忘性很大，以前覺得丟三落四不好，現在發現忘性差也是一個優點，能很好地調整情緒。”樂觀的心態，積極的態度，這些勾勒出了陳昕快樂生活的輪廓。

朋友如是說這個非強勢女主編很完美

李春陽：山東融冠律師事務所執行主任

陳昕和她老公跟我都是同學，我們三人關系一直挺好。在我心目中，陳昕是一個比較完美的女人。對于她，我總結了十六個字：“年紀輕輕，事業有成，天資聰穎，秀外慧中。”

篇4

小貼士:

影響別人最好的方法是讓他們喜歡你。

照顧好你自己,從外在儀態的包裝,比如著裝、身材;到內在修養的培養,比如拓寬視野,打好自己廣泛深厚的知識底蘊。

確立信心、去除恐懼,將從別人那里得來的肯定作為激勵自己的力量。

一切從自我魅力開始,然后把自己放到產品里,一起銷售出去。

鍛煉你的熱忱

辛格從體校畢業后,做了兩年健美操教練,然后轉型做瑜伽教練。后來,她自己開了一個小型瑜伽館,沒想到卻遇到了問題――沒有學員。她到鬧市區發宣傳單,人家看了單子都還有興趣,可聽她一講就走了;也有拿著單子找到瑜伽館的,可辛格還沒說完,人家就借故告辭了。一個月后,辛格只招了三個學員。辛格頭都要大了,就請了一位曾經做過酒店大堂經理的朋友幫自己。朋友來了兩天,終于幫辛格找到了癥結,那就是辛格給人感覺過于冷淡、不夠熱忱,有一種愛來不來的感覺,別人自然不會輕易信任她。朋友說,你要想客人多,就要表現你的熱忱,增進別人的信任。辛格平時說話語調平緩強硬,這可能跟她的專業有關,畢竟體育是一項鍛煉耐力毅力和韌性的項目,難免顯得不夠溫柔。朋友教她從語調和表達方式上改進,比如辛格喜歡說“隨便”。曾經有顧客來問自己應該什么時候學,辛格淡淡一句“隨便”,顧客轉身就走了。實際上,別人有疑問,就說明他有興趣,辛格應該熱情向他介紹瑜伽在一天中什么時候練習最為適宜,而不是一個簡單的“隨便”將人拒之門外。在和陌生人的交往中,熱忱是不可缺少的添加劑,辛格需要鍛煉的就是熱忱,學會熱忱的語言,把握說話的時機,要熱情洋溢。朋友還建議辛格不僅說話上要注意,肢體語言也應注意,因為瑜伽本身就是一個柔韌性的鍛煉,可以在顧客提到瑜伽動作時,讓她看到辛格的專業性,并且跟著辛格的示范活動一下,感受是否舒服……這樣的肢體語言,比單方面的口頭表達更有說服力。

辛格恍然大悟,立刻就改,第二個月后有了不少顧客,到第三個月,辛格甚至開了晚班,真的忙了起來。

小貼士:

學會說“另一種語言”。每個人都有自己與眾不同的語言習慣,有時候這種語言方式可能會給交往帶來副作用,給別人帶來壓力。要多請別人作指導,學會另一種語言,讓別人感受到你的熱忱。

在適當的時機說適當的話,這一條也是需要多加鍛煉的。在和陌生人交談中,其實有很多機會可以發展兩個人的信任,這就需要你把握某些充分表現自己熱忱的機會,利用這些稍縱即逝的機會,改進與對方的關系。

用肢體語言來表達自己的熱忱。有的時候,肢體語言比口頭語言更有說服力,你可以配合口頭語言來做手勢、做動作,來表達你的意思,表現你的熱忱。

把心靈伸展出去

曉麗是旅游公司的業務員,做了三年導游,就屬去年最難做。去年上半年,因為雪災、地震,很多有旅游意向的團體都對出游產生了恐懼感,雖然也在“清明”“五一”前打來電話咨詢出游線路,但大都對出游猶豫不決。面對這種情況,曉麗給他們介紹了最安全的旅游地,比如溫度適宜、地殼穩定的中原游,再比如四季如春、地勢平坦的內陸游……雖然這些項目價格相對低廉,卻最安全。所以,盡管每個團的消費額不高,但因為不少客戶接納了曉麗的推薦,所以,她的總業務額還是最高的。下半年經濟危機開始后,曉麗又開始推銷出境游,因為國外經濟危機嚴重,而且隨著人民幣升值,旅游費用要比往年低很多。曉麗的推薦,滿足了很多人的出國夢。最與眾不同的是,她將心比心,最大限度地幫客戶省錢。

她的努力讓客戶們覺得溫暖、放心,為了感謝她,就把自己有旅游意向的朋友、同事介紹過來。

小貼士:

篇5

我在北京外國語大學（下稱北外）念書時，班上有個女同學皮膚特別好，吹彈可破。每晚她都要做一件事：用1根苦瓜榨汁，汁一飲而盡，渣敷在臉上。她說這是她老家流傳的一種養生美容法， 清火解毒，且有助清腸。

一傳十十傳百，整個北外都知道了這個養生術。有那么一陣兒，學校附近農貿市場上的苦瓜格外走俏，而教室里總有一股濃烈的苦瓜味縈繞。

轟轟烈烈的苦瓜美容術流行的結果是：有的女生為明顯的美容效果歡呼雀躍，而有的女生卻因食用過量的苦瓜而造成腹痛、腹瀉、嘔吐。

校廣播臺緊急通知，說苦瓜雖對人體有益，但性涼，寒性體質的人一次性攝入過量會傷及腸胃，在經期食用更加有害……這算是我生平第一次正兒八經接觸養生知識，因而讓我印象深刻。

畢業后，我進入央視教育頻道。上班后第一個春節，回長春過年前，我決定給爸媽準備一點兒禮物。我聽了一個朋友的建議，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒、鹿筋熬湯、鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。

沒想到，爸媽吃了卻沒見有什么明顯的效果。回北京后，我對那個朋友一通抱怨，他滿臉委屈：“我爸媽吃了兩年多了，效果挺好呀，70多歲了還每天早晚出去運動半個多小時 。”

這時，我終于想起一句很老的話——汝之蜜糖，我之砒霜。

要養生，也要快樂

何止是養生食品，很多養生方式，也不是人人適用。

我曾報名參加過瑜伽培訓班，可是，第七次去參加培訓時，開始不到15分鐘，班上一個40多歲的女學員忽然摔倒了，過了幾天，才得知這個同學因為過于心急，練習方式不當 ，拉傷了韌帶。

我有點兒擔心，就跑去骨科醫院做檢查，醫生看完我拍的片子，問的第一句話就是：“你練瑜伽吧？”我的韌帶有輕微的拉傷，醫生說：“身體柔韌性不是很好的人，如果勉強自己去做高難度的瑜伽動作，是很容易受傷的。”

以前，在養生上，我屬于那種不屈不撓型的。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡換成了淡而無味的雪茶；晚上9點后不敢吃任何東西，早上起床先 灌一杯淡鹽水；明明還餓，卻強迫自己放下筷子，告訴別人說我飽了；明明特別想跟朋友去泡夜店，卻不得不在“早睡早起身體好”的警示下戀戀不舍地回家……

或許，因為機械地遵守這些養生的清規戒律，我在生理上得到了些微好處，但總覺得自己并不快樂，如果剩下的生命必須在這種如履薄冰、小心翼翼的狀態下度過，那該多無趣呀。

吃想吃的東西，做想做的事情

直到后來，有位專家不經意間提到，情緒對健康的影響也非常大，我才恍然大悟：要有好身體，更要有好心情。

有此一念，當年春節就變成了這些年來最快樂的一個春節。媽媽包的羊肉餡餃子，我不再眼巴巴地看著，吃了個夠。興致來了，我便陪老爸喝上一杯。我啃凍梨、吃巧克力，還陪親戚們打麻將……過得無比自在。結果是，當我回北京上班時，朋友都說我的氣色前所未有的好。嘗到了點兒甜頭的我快樂了好一陣子，原來偶爾享樂一下，是這么開心的事兒。

篇6

眾所周知，進入初三的學生隨著學習壓力的增大，容易出現對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現象，其實這些現象在初三的學生身上表現出來也是正常的現象，但是如果我們對這些出現的種種心理不適不能及時進行自我調節的話，就很有可能影響我們的學習和考試成績。作為畢業年級英語老師，如何積極做好學生心理調試，構建高效的英語課堂，就成為一個迫在眉睫而又充滿挑戰性問題。通過多年的教學經驗和體會，本人認為高效英語課堂教學可以通過全面滲透、心理誘導等多種形式展開。

一、繼續營造民主寬松、自由的課堂氛圍，鼓勵學生心理開放

例如每節課展示一條英語格言，用英文講述考試趣事，以及課前五分鐘唱一支英文歌曲等，比如，針對飲食健康方面可以給學生教這個諺語―One apple every day， keep the doctor away；身體健康方面有―Doing exercise one hour a day， live happily the whole life；心理健康方面的言語有―Don’t chop the trees in winter， 激勵學生不要因為眼前的壓力而放棄奮斗。在課堂中精選勵志性的故事作為閱讀材料也能起到事倍功半，一舉兩得的效果。例如下面一則故事。《You are beautiful .Just the way you are. ―― Nick Vujicic 》中學階段是情趣教育的關鍵時期，通過這些活動潛移默化地引導學生樹立英語學習的興趣，產生情感遷移，使注意力集中和持久，自覺地產生學習英語的愿望。在此同時盡可能以淵博的知識、高尚的師德為核心，的內在具有親和力的人格形象，縮短師生間的心理距離，盡可能讓每節課出現“三聲”――討論聲、掌聲、笑聲，多說“Try it ，please.”“Don’t be nervous” “Take it easy.” “You’ll do it better next time”之類的話。使學生與老師進入平等的師生互動關系之中。其次，創建QQ 群，利用課余時間加強和學生的溝通和交流，解答學生在中考前所出現的一些疑難問題及心理困惑，也能起到意想不到的效果。如有位學生模考前異常緊張，怕自己成績下滑，晚上無法入眠。她把自己的痛苦發微信給我，我們倆剛好都熱愛瑜伽，我就告訴他，現在你來做一下瑜伽冥想試試。第二天，小姑娘高興地向我說聲“謝謝”。

二、精心設計英語課活動方案，加深學生自我體驗

在全面研究學生、承認學生差異、認同學生對不同的教材內容采取不同的處理方法的基礎上，設計英語課堂教學活動，如對話練習，允許學生積極大膽地使用初一、初二學過的語言，溫故知新，并讓學生在活動中不知不覺受到教育和啟迪。例如在復習“used to be ”這個語法點時，引導學生以講述過去的趣事等為依托，讓學生敞開心扉，暢所欲言。學生的表達非常有趣，I used to play basketball after school， but now I study all day. I used to be slim， but now I’m a little fat.I didn’t use to have a mobile phone， but now I have a NoteII. 從而實現師生互動，生生互動，在輕松歡快中，進一步練習口語表達及寫作能力。

三、深化課堂知識，促進能力遷移

每次活動結束后，都要留給學生充足的時間自由暢談活動的感受，促進學生產生共識。①當學生表達不是很清楚時，我多用“your meaning is ……” “would you like to say ……”協助學生將自己的感覺更具體清楚地表達出來。②將學生的體驗與感覺加以整合，增加彼此的認同感。③在學生講述自己的體驗感受時，運用語言、眼神、表情、手勢等給予鼓勵和強化，如：I’m glad you have done better than before…… 比如，前段時間，有一個學生上黑板聽寫單詞，20個中，才對了5個，我本來想如以前那樣批評一頓，再懲罰抄會。我轉念一想，在這個時期學生的各種作業練習較多，學生也不是有意不去記單詞。所以，我走到他跟前，用我們兩人能聽到的聲音說了幾句鼓勵的話，沒想到，第二天他主動要求聽寫，還告訴我他全部背會了，果然他得了滿分。我想起了一首歌唱道――一句知心的話語勝過萬鈞雷霆，一個親切的呼喚能有起死回生的力量。

良好的心理素質的形成不是一朝一夕就能見效的，要將學習行為變成習慣，還需要課后的實踐以及實踐中不斷地反饋和調整。在對班級每一名學生學習實際情況充分調研基礎上，我設計出不同的家庭作業套餐――精選中考模擬題，結合各模塊、各知識點復習進度，分層次布置給不同學生群體，如不及格的學生只做基礎單選，詞匯；中間的學生加上完型閱讀題；優秀的學生可自己選擇薄弱題型來強化訓練，讓他們在靈活而又富有針對性的作業中，各自擁有成功的體驗與進步的快樂。在2013中考中，我所教授的班級一位學生成為中考狀元，其中英語科目高達147分。

四、建立“英語考試自我診斷檔案袋”，在“step by step”中針對反思改正不足，記錄點滴進步，不斷激發沖刺中考的動力

在初一、初二實施的“英語學習成長檔案袋”的基礎上，結合畢業班模塊化復習、考試繁多等特點，引導學生在每次考試后，本著重結果更重過程的原則，認真分析試卷，填寫老師精心設計的《自我分析診斷表》，對試卷每類知識點、每個模塊得失分情況、失分原因、有無進步以及考試心態、時間把握等各方面予以科學、細致分析，從而形成一份客觀、真實的考試總結。同時要求學生邀請家長共同分析總結，共同找出不足，制定針對性改正措施，在獲得認同，贏得激勵的氛圍中找到不斷進步的支點。

著名教育學家蘇霍姆林斯基認為：“學習效果的好壞在很大程度上取決于學生的內在的心理狀態如何。斯克里溫納在他的《學習教學：英語教師指南》也說到，教師最重要的工作恐怕就是創造一切的條件，使學習成為可能，或者說創造和管理一個成功課堂的技術是授課成功的關鍵所在。對于初三階段的英語教學而言，做好心理調試是有效組織復習、打造高效課堂的前提與關鍵。英語新課程標準倡導學生愉悅、輕松的學習，因此，教師要在認真研究學生心理的基礎上，本著調動所有學生英語學習積極性的目的，靈活運用不同教學方法，只有這樣才能確保學生在英語教學過程中一直保持旺盛精力，促成高效課堂的形成。

參考文獻：

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鐘倩儀是工生土長的香港人，在談話中她反復強調自己的幸運――她有一位開明且善于溝通的媽媽，自小在良好又寬松的學習氛圍中成長；第一份工作遇到能夠指點并影響其一生的老板――這些共同造就了今日干練，獨立的鐘倩儀。

自由的成長

和很多小孩子一樣，鐘倩儀在讀書的時候，就很喜歡問一些奇怪的問題。那時候她不能算是一個標準的好學生，但是開朗可愛的她依然得到老師的喜愛，從小，鐘倩儀就嘗試為自己的事做決定，媽媽也常常鼓勵她自己獨立去思考，印象最深刻的是，在對于文理科的選擇上，她曾經請教過媽媽到底該選哪一科，鐘媽媽只說：“你的路是自己選擇的”，而調皮的鐘倩儀所以選擇文科。是因為不考理科可以多休息一天，這樣的理由，簡直可笑而又匪夷所思。

鐘倩儀是個很隨性的人，她坦承這點和母親的性格相似。媽媽作為自己第一個崇拜對象，許多觀念和習慣都影響了她，比如熱情開朗的個性，使得鐘倩儀和客戶和團隊溝通時都能應運自如，恰到好處，媽媽總對鐘倩儀講。要用功讀書，多看看周圍的世界，這些都可以成為一個女人立足的資本。

鐘倩儀并沒有過早地規劃好自己的人生，她總是在學習中不斷地摸索，不斷的成長。她認為，只要當下覺得這件事有興趣去參與，她就會一直努力做下去。媽媽也總說，做人不用計較得失。秉承著這個信念，她順利地從香港中文大學畢業，獲得工商管理碩士，然后，她遇到了職業生涯中非常重要的一個人。

幸運的職場新人

鐘倩儀畢業后，面臨著多個選擇，包括寶潔公司在內的諸多知名公司都向這個認真執著的女孩拋出橄欖枝，經過再三權衡，鐘倩儀放棄了去寶潔公司的機會。轉身投向太古集團。“我覺得某個階段的選擇對未來影響很大，不論這個結果如何，人都應該要往前看，既然選擇了，就努力去完成它，當時，我想，去太古集團，可以接觸很多部門，這樣熟悉以后再去選擇最適合自己的職位，如果當初選擇了寶潔公司，那就會是另外一條路，但那時候，自己剛剛畢業，也不知道適合做什么，想到可以在太古集團經歷更多的職務去嘗試不同的狀態，于是做出了這樣的選擇。”

鐘倩儀在太古集團很快就進入了職業狀態，這主要得益于她職業生涯中的第一位老板，這位女老板聰慧能干，對自己要求嚴格，算得上是一位成功的女強人，她從老板身上學會了嚴格做事的方式，也從老板這里得到很多發展機會，最開始，鐘情儀走的很順，她是很投入的人，又有幸碰到這樣好的老板，雖然每天需要應對很多工作，但這些工作讓她認清了自己的能力所在，直至今日，鐘倩儀都很慶幸當初的選擇。

作為一個職場新人，鐘倩儀總是要求自己做到最好。一般，老板都會讓她休假后交功課，而她就在飛機上開始醞釀，并且提前兩天回來寫報告，鐘俏儀喜歡旅游的時候看不同的東西，回來都會寫入報告。如果看文章有啟發，也會拿給老板看，她已經讓工作變成生活的一部分。

隨著機會的逐漸增多，鐘倩儀發現了她自己的其他能力――原來她還可以做商品零售，與此同時，她敬重的老板也給了她不少鼓勵，鐘倩儀找到了適合自己的職業方向，在商品零售領域里如魚得水。鐘倩儀感慨道：“我運氣很好，在第一份工作中吸收了很多商品相關的知識，做了許多零售的一手資訊，現在看來，我做了很對的決定，遇到了好的機會，得到很好的成長，人就像一塊海綿，可以吸收很多知識，第一步對未來至關重要。”她說得十分認真。

和Just Gold攜手并肩

鐘倩儀熱愛著她的每一份工作，她認為，做事情就要做好，不要浪費精力，她絕對不能接受一個不嚴謹的結論，鐘倩儀也很強調團隊的作用，她舉例說，一個廣告已經投放而對應商品卻沒上架，這樣賣任何廣告都是浪費，無論這廣告做得有多么好，這正是團隊的意義，團隊要的是整體的效果，而不是每人只做好自己的部分，她把從第一位老板所學到的，投入到現在的工作中，并默默地影響著Just Gold整個團隊。

鐘倩儀回想多年的經歷，總結出一條很多事都可能實現，只是你愿意不愿意去努力，態度才是原動力，正如在經濟不好的狀況下，依然會有公司可以良好的發展。鐘倩儀第一個學位是文學專業，她閱讀了大量書籍。也同這些書本的主人公們經歷了很多歷程。從中得到許多啟發，這使得她對人生的看法更正面：“以往的經驗告訴我們 我們能力不是今天來看自己這么簡單，也許有些事情是可以發揮很好的，所以我會盡量去做。”

篇8

放棄廣告事業云游四方

許崧的人生經歷非常富有傳奇性。他的自我介紹是“小學很優秀，中學很普通，大學沒念過”。但就是這個高中畢業的人，做過很多工作。在咖啡館做過服務生，在音像店賣過磁帶，在電視劇組里做過雜役，在電臺做過播音……1995年起在上海某電視廣告制作公司服務。2001年起自己做一間小小的廣告工作室，成為SOHO一族。而2004年，他突然放棄了自己的所有工作，開始云游四方。亞洲的泰國、柬埔寨、馬來西亞、新加坡、尼泊爾、印度、越南，歐洲的法國、意大利、西班牙、希臘、德國、奧地利、荷蘭、瑞士，一直到美國，都有他的足跡。

如今的《美國走著瞧》，就是他和太太從2006年10月到2007年1月在美國旅行的經歷，其間他用92天行程28681公里，花費9796.38美元，游遍了美國40個，州、25個主要城市、13個國家公園。他到過美國的地方，甚至比一些美國人都多。

那么是什么讓他能放棄很多人追求的一切，卻去追尋自己巡游四方的夢想?他的答案是一本名為《窮爸爸，富爸爸》的書。他承認，這本書對他產生了重大的影響，讓他明白人生有不同的活法。

“《窮爸爸，富爸爸》令我明白一個重要的道理：絕大部分人，在投資和理財的操作上首先思考的是安全，結果發現最安全的賺錢方式是上班。而羅伯特?清崎在《窮爸爸，富爸爸》中引述了一句格言說：‘工作的意義就是比破產強一點。’這讓我得出個結論，所謂‘安全’的方式其實是最危險的。如果是指工作，就是投資時間來博取回報：如果是對資本投資，安全則意味著過低的投資回報率。這哪一種方式我都不喜歡。”

“不過，我并不是說工作不值得。我的意思是：為了錢而工作不值得。我更愿意把錢看做一份愉快工作的附贈品，我相信只有熱愛才會忘情投入，而忘情投入一定有所成。職場上對于‘有所成’的回報，一定也包括了金錢，”他特別補充說，“如果只是為了錢，實在是不如讓錢去為你掙錢。資本永不休息，資本不知疲倦，資本在你睡覺的時候仍在拼命工作，這樣的事情太美好了，不是嗎?‘工作著是美麗的’，那么我在旁邊觀賞就更好了。”

散盡千金換來的何止錢財

不過，旅行尤其是周游世界，不是光有夢就行，錢仍是一個不得不而對的問題。對于有了多少錢。自己才敢邁出這一步，許崧沒有明言，但他認為10萬元其實是綽綽有余了。他給筆者講了自己旅途中的經歷，“我并不是因為覺得錢足夠多了才出門去旅行的當時的想法是，把那些‘王八蛋’花光好了，沒錢了再回來工作。我之前碰到過一個德國人，他就是一路混著旅游的。沒錢了就到餐館洗盤或者當義工，賺夠了錢再去下一處旅行，然后就這樣一路混到了北京”。

那這些錢都花光了怎么辦?總得有積蓄防老和萬一吧。對此，許崧一笑，他認為千金散盡會復來的何止是錢財。他給筆者舉了瑜伽和潛水的例子。他說：“我去過印度瑜伽的一個圣城，去印度的花費并不貴，一天食宿20元人民幣就夠了，而且花3000元你就有機會學成瑜伽的一張專業證書。壘球很多瑜伽教練的證書都是那里培訓的。而你有了這張證書，在香港很容易就找到工作：”

他頓了頓，轉而說道：“之前有個東北小伙子問我，大學畢業找不到工作怎么辦。我說你會游泳嗎?如果會，你去泰國就對了。那里花1萬元左右人民幣，你就能學到一個潛水的專業執照。如果你把那證書升級成教練，那你在那兒的日子就非常舒服了。他們那里現在正奇缺會潛水又會中文的人才，你可以想象，一季工作兩三個月，他們包吃住，還有不菲的收入，關鍵每天還可以面朝大海，春暖花開……”

追逐錢財不如追逐夢想

由此，許崧更堅定了一個信念，追逐錢財不如追逐夢想；他又給筆者講了個小故事。他說：“我和自己的一幫弟兄在杭州有個大佬，20年前帶著我們在江湖上行走。現在他50歲左右，事業有成，名下房產幾十處，手邊的現金隨時有8位數。最近他覺得苦悶，原因很簡單，認為自己的一輩子被荒廢了。他覺得以自己的聰明才智，應當不止于此吧?講得文縐縐一點――叫自我價值沒有實現。”

許崧覺得他說的很有道理，“人一輩子只要400萬元就夠了。有400萬元，如果交給溫州的那些財務公司打理，拿到6％年利，每年就有24萬元收入。每月2萬元。你房也有了車也有了，一個月2萬元零花錢。豈不快哉?而且比較慘的是，等你死了的那天。那400萬元還在!如果你勤奮一點呢，應該60歲開始爭取多花點錢”。

而說完這些故事和想法，許崧的一番總結令筆者印象深刻。他說：“所以，我覺得錢并不是越多越好的。為了錢，忘記了自己還有夢想要去實現，最后會發現究是一場無法挽回的荒廢。為了夢想而付出的努力不一定會成功，但是，就算失敗也是要好過遺憾的。這世界有那么多人在努力賺自己花不掉的錢，努力追逐夢想的人卻寥寥無幾。既然賺錢的路上擠得人山人海，那么我這個喜歡清靜的人，就走一條少有人走的路吧。”

為此，許崧甚至笑著坦言：“我要爭取在死之前把錢都花掉。蔡瀾先生曾經說過，他覺得最完美的死法是在死之前的最后一頓晚餐花光口袋里的最后一毛錢。我覺得對極了。花出去的錢。才是我的錢。不然那些錢賺來做什么?”

股票讓我邊旅行邊賺錢

而問起旅行這么多年的收支情況，許崧更給出了一個令筆者吃驚的答案：“這幾年我的收入是正增長。”是什么讓他一邊享受旅行的同時，一邊又能賺錢?他的答案又令筆者吃驚：“是股票。”

篇9

“公園多，適合父母養老。”

反對留京的，則說：“風沙太大，買輛車還得限行。”

“想多活幾年就去二線，為了下一代你就留北京。”

我的回答是，別人說喜歡不喜歡僅供參考，關鍵看你是否開心，是否明白什么是心所依歸。

“在北京你可以相信夢想”的故事，已經聽得太多了。不管是主持人、畫家、企業家，甚至“杰出青年”，勵志書總結出相似的路徑：出身貧苦，最好是手持放羊鞭長大，來到北京打拼，住地下室，吃方便面，歷九九八十一難，笑傲都市之巔。

北京城太大了，被攤成一張大烙餅，你只是大餅中不起眼兒的小芝麻。

我的高中同學牛旦旦，走的便是逆其道而行之的成功路。他當年算失敗者，去了一家很普通的高校，后來發奮圖強考到華中理工大學讀研究生。碩士讀完，命運翻牌的機會來了。選擇有二：一、繼續留在華工；二、去中科院讀博。

后者，聽起來有點兒讓人神往，他悠悠地想著，至少以后可以這樣跟后代吹牛：“老子還不是混到北京來了！”但且慢，他的思路及時剎住了車：那兒適合我嗎？我喜歡嗎？

北京的宿舍讓他卻了步，兩人一間呢；那房價讓他卻了步，每平方米1萬多呢，得窮其一生才能買到；環境讓他卻了步，出門是亂糟糟的大馬路……

相比之下，地方高校的生活才是小知識分子該有的生活。一個人住一個大房間，敞亮通透；晚飯后溜達一會兒，便可看見綽約的東湖；房價也不貴，彼時每平方米才3000多。再加上導師器重，女朋友恩愛……

他選擇了留下來。

“燕雀之志”，沒出息。你會“哼”一聲吧？但他清楚，那浩蕩的都市不適合自己。自己的心性、興趣和能力，與中等城市、中等工作環境相得益彰。

10年后，輪到我們羨慕他了：130平方米，小高層，老婆有一個專門的房間練瑜伽，女兒則有兒童房放跳跳虎。有“鴻鵠之志”的心高氣傲的才子們在首都正拼得死去活來，而37歲的他已被評為副教授了，負責一個重大的攻關項目，據說也是國家級重點工程。

想起采訪過的一個浙江企業家。他做過木匠師傅，養過長毛兔，種過桑樹苗，經歷過工廠失火的打擊。理想十分遠大，卻只選擇于“小處”做事。不去上海、蘇州、杭州這些毗鄰的大地方，只待在自己的家鄉諸暨。

他做的是“小”生意，為電視機、電風扇、節能燈這樣的小家電提供電容器。一個電容器的大小，以毫米為單位，利潤以零點幾分錢來計算。但這樣的“小”生意，他做出了大名堂，年生產能力達6億只以上，年營業額千萬元以上，企業員工200多。

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與婦女群體相比，老年人的業余時間很充足，他們的兒女都忙于工作，因此該群體的生活較為單調。社會工作者把他們組織起來，定期開展一些娛樂和學習型的活動非常有意義，也常常受到老年人的好評。但在實際工作中，還是會遭遇到比較大的困難，“語言障礙”便是其中有代表性的一種。由于社工本身的年齡、知識背景與社會來源所限，我們常常無法很好地掌握方言，而許多土生土長的老人都不會普通話，由此導致溝通不便甚至誤解，這是許多在南方地區從業的社會工作者都會遇到的障礙。相關機構在服務點配置人員時，要全方面考慮，把會說客家話的社工配置到需要用到這些方言的崗位；還可以在一些本地居民較多的服務點進行定期語言培訓；另外，采用政策和待遇優勢吸引本地人從事社工行業工作。

二、社區活動和小組開展較多，個案工作易受冷落

作為社會工作的三大工作方法，個案工作、小組工作和社區工作各有其獨特的工作程序和技巧，從理論的角度看，它們沒有等級差異。然而，在實際的社會工作過程中，大多數社會工作者都偏向于社區和小組活動，而冷落個案工作方法。導致這種情況的原因可能有兩方面：一方面，在機構分配給社會工作者的任務和指標中，社區活動和小組活動部分占據較大部分；另一方面，各個工作方法的難易程度有區別。社區活動從策劃、組織、開展到總結都相對簡單，一次活動出現的意外狀況較少，其形式基本是豐富居民業余生活的娛樂活動，很容易調動起社區居民的積極性。小組工作也多圍繞服務人群的興趣培養和學習的主題，如青少年手工制作、親子繪畫、老年電腦學習班、羽毛球或兵乓球學習等，這些活動的開展很少遇到困難。而個案工作對于社會工作者來說就是一個極具挑戰性的實務活動，個案活動和心理咨詢活動有些相似，社會工作者需要以本專業精神為指導，運用相關的心理學知識和技巧，這對社會工作者的個人素質提出了很高要求。在實務中，從界定服務對象到與其建立信任關系，再到實質性的助人服務的開展，每個過程都需要社會工作者投入很大的精力。另外一個有較強中國特色的是，很少有遇到困難或者問題的居民來求助于社會工作者，大家對于娛樂性的活動很積極，但是很少提出困難性的求助。很多社會工作者為了完成個案工作的指標，不得不找一些平時關系較好的居民來充數，其工作內容和總結也可能是自己編寫和杜撰的，所做事情有很強的應付性。

三、實務活動監督不夠

在活動開展之前，社會工作者都會有一個活動策劃，這個策劃包括活動目標、理論應用、具體程序、活動經費申請、活動問題預評估等項目，在活動結束之后也會有滿意調查表、活動總結和新聞稿等檔案要處理。但是這些程序式的事務在實踐過程中常常被扭曲。一個活動一旦開展起來，往往很難按照活動策劃的步驟實現，常常出現一些始料未及的突發狀況。在撰寫活動總結時，大多數時候也只是進行例行的格式化闡述，多數時候不會把真實問題與處理方式寫在活動總結中。更有甚者，滿意調查表都是由社會工作者自己或者其同工來填寫的。

社工從業者常常認為，將活動策劃、總結、照片、滿意度調查表、新聞稿等文件整理在一起，活動任務就算圓滿完成了，人們不太在意以下問題：整個活動是怎么進行的，中間發生了什么問題，是否尊重了社會工作的理念和技巧，是否達到了預期的效果。只要新聞稿寫得出彩，照片拍得好，就可以算是成功的活動案例，就有可能發表在報紙上。而機構更關注的是每個社會工作者舉辦了多少次活動，是否完成了指標，在社會上是否為機構產生了廣告效應，等等，這種形式與社會工作的專業作用和精神有所背離。

四、文牘和行政事務繁重

為配合開展服務活動，讓工作更有規劃性和反思性，社會工作者常常需要制訂工作計劃和撰寫工作總結。然而在實際的工作中，每個工作者除了必要的活動總結，還要花費大量時間編寫周計劃、周總結、月計劃、月總結等一系列文件，消耗了大量時間和精力。同時，對此類文件又缺少嚴格的檢查和懲罰措施，因此大多數人都不太上心，常常敷衍了事，或是隨手編寫，或是復制之前的日志甚至是別人的日志，大多數文件都是在需要提交時臨時抱佛腳來完成。這樣的計劃與總結對我們開展服務活動很難發揮實質性的幫助與引導，社工從業者與管理者都需要反思：是否需要更好的方式去替代或者改進此類事務？對于一種實踐性的專業和職業，這種靜態、冗雜、死板的工作方式如何能激發人們的工作積極性？

除此之外，由于社會工作的服務點采取駐派方式，社會工作者由機構派遣和管理，它們受機構和用人單位雙重領導。因此，在完成自己本職工作的同時，他們常常會被用人單位派出去做一些非專業行政性的事務，比如幫助用人單位打印、整理材料、寫報告以及不少跑腿打雜的工作。這對社會工作者的正常工作產生了很大的影響，也使得社工的專業形象大打折扣。

五、社會工作者的聘任與督導機制問題

社會工作是一個專業性和公益性很強的職業，它對從業者的個人素質有很高要求，并不是所有的人經過教育和培訓都可以成為一名合格的社會工作者。有些人工作很積極熱情、樂善好施，有些人則消極冷漠，甚至斤斤計較，經過專業的培養和工作鍛煉后，前者常常會成為一位非常優秀的社會工作者，而后者就很難說了。然而由于本行業目前存在許多問題，很難吸引和留住社會人才，于是就對求職于社會工作者的人員來者不拒，缺乏嚴格的選拔與考察機制，使得社會工作者隊伍良莠不齊，影響了社會工作的服務效果和質量，進一步造成了社會工作發展的惡性循環。這是目前每個社會工作機構都面臨的難題。

督導機制角色偏于行政化。深圳社工機構采用香港社工+本土督導的方式，著重培養本土督導的發展。在理念上，本土督導依照“一線社工――督導助理――初級督導”的層級關系。這種層級關系并不是嚴格的上下級關系，督導從事的并不是簡單的管理和領導工作，而是擔當類似咨詢師的作用，督導需要與被督導者開展彼此的良性互動，對后者在實務活動開展過程中遇到的問題進行建設性的指導，幫助其成長。但是在實際工作中，一些督導并不能認清和擺正自己的角色和功能，把自己定位在領導者的角色和地位，認為下級社工和人員要無條件服從自己的意見和工作，這與督導的理念是不一致的。

篇11

1、招生數量少，質量不高。隨著我國旅游業的發展，全國開設酒店管理專業的高職院校日益增多，但招生中家長和學生對這個專業仍存在一定偏見，專業招生人數整體偏少，生源質量不高。以湖北省為例，2013年全省開設酒店管理專業的院校有46所，平均學生僅為84.59人。因受招生政策、地域等因素影響，學校間生源數量極不均等，地方高職院校生源普遍偏低。2、人才培養水平不高地方酒店管理專業人才培養質量偏低的主要因素表現在以下幾個方面。其一是學生自身的因素。從思想上講大多數學生以取得畢業文憑為目的。從專業認識上講，學生僅停留在專業易學，好玩上。從個人素質上講學生整體學習基礎較弱，還有相當數量的學生綜合素質差、作風散漫、組織紀律觀念淡薄，不能很好地遵守學校的各項規章制度，整日沉迷于游戲、網吧、戀愛之中。其二是教師方面的因素。酒店管理專任教師科班出身人數偏少、師資水平普遍偏低。外聘教師的教學任務只能插空安排，時間很難保證。其三是在課程體系設計上，雖然注重了理實結合，基礎課、專業課與實踐課的合理分配，但在教學組織上各自為政，以完成課程教學目標為終極目標，忽略了專業的整體目標，課程間的整合效果“1+1<2”。3.服務區域難高職辦學的宗旨是面向區域，服務區域經濟發展。目前在酒店行業人才需求求大于供，在工資水平、酒店管理水平、生活娛樂條件等方面大城市高于小城市，沿海城市高于中西部城市的現狀下，地方院校培訓的學生要想直接服務于區域經濟，在客觀上難以實現。

二、地方院校酒店管理專業發展的思路

地方院校酒店管理專業要想取得發展，必須打破常規，以“外樹形象，內練真功，以人為本，立足課堂”的建設與管理思路，以塑造良好的職業形象為突破口，以教學常規管理為抓手，依托師生和企業人力，以深化課堂教學改革為重點，才能確保教育教學工作順利開展，確保人才培養質量穩步提升。1、外樹形象立口碑。提升專業的知名度，創建專業品牌，應從形象工程做起，從參加省級、國家級技能大賽找突破口。酒店管理專業學生應站起來能說，坐下來會寫，待人接物彬彬有禮，行為舉止落落大方，衣著打扮符合職業標準，品格氣質具有職場風范，在學校形成一道亮麗的風景線。具體做法是強化行為訓練，養成職業習慣。如《形體與禮儀》課程由一學期開設變為每學期開設，學生由坐、握、站、走、蹲基本行為訓練開始，到舞姿、瑜伽高難度形體訓練，形體動作訓練固定為形體舉止習慣，提升為職業素養。通過素養展示樹立專業口碑，增強學生自信，促進學生成長。2、內抓管理促質量其一是建立完善的專業教學管理制度。在教學實踐中逐步構建和完善一整套規范的教學管理制度，包括院長—專業建設指導委員會－專業教研室主任層層管理制、教師崗位責任制、教師工作考核、課后答疑輔導制、聽課評課制、對青年教師的傳幫帶等制度。其二是加強教學常規檢查。抓開學工作“五個”到位，保障教學工作正常運轉。抓教與學的質量雙管齊下，每周定期組織技能與知識考核，發現問題及時診改。其三是加強教學過程管理。對教師的工作計劃、備課、授課、作業批改、輔導、考核、聽課、總結等方面做出具體規定，每學期組織各學科教研組長進行教學檢查，并認真做好記錄。其四是加強畢業班工作的指導與扶持。完善相關激勵機制，充分調動畢業班教師的工作積極性，加大對畢業班教師的獎勵、考核傾斜力度，為做好畢業生的實習、就業指導和服務工作創造良好條件。3、以人為本謀發展專業的發展離不開人，地方酒店管理專業要想發展，需要主動作為，調動一切可用的人力資源。學生是專業發展的基礎，學生在校學習生活有目標、充實，能陽光、體面、高薪就業，學生會自覺成為專業的代言人。教師隊伍是專業建設的主力軍，酒店管理專業在師資緊張的情況下，要通過教師引進與轉崗積極解決教師量的問題，通過不斷加強教師培訓，選派教師到企業進行頂崗實習，增強教師的實踐技能，解決教師質的問題。此外企業人力資源是專業建的師資寶藏。高校應極力牽手地方大型酒店管理集團公司，充分挖掘企業的人才資源，構建學院與酒店管理集團長期共贏模式，學校為企業提供員工，企業為學校提供師資；企業訂單培養學生，實習期間送學生到地域位置較好、管理最規范的酒店學習、實習，畢業時優先安排訂單班學生回地方重點培訓。企業培養、儲備、獲得更多的優質人力資源，利于集團擴張式發展；學院低成本吸納企業的高技能師資；學生得到了較好的實訓實習機會，畢業后工作有保障，短期內就可獲得晉升的機會。4、立足課堂抓落實課堂是一切工作的落腳點，要向課堂要質量。其一是依據學生特點和職業要求制定課程內容與目標。學生貪玩、畏難，沒長遠目標、不能堅持是他們顯著特征，因而課程目標要看得見，實踐教學要摸得著。其二是大力開展教學方法創新。提倡啟發式、討論式、研究式、案例式，交際型、任務型等“以學生為中心”的教學方法，激發和調動學生的學習積極性，主動性和創造性。推進教學手段改革，充分利用網絡多媒體、網絡教材、酒店實訓教學平臺進行教學，增加課程教學的信息量，提高教學的生動性和直觀性。其三是開展過程考核。所有課程的課堂組織形成固定為課前復習，課后考核，力求當堂解決教學目標。每周設專門時間開展周教學內容抽考，教師每周提交授課教案和考題到教學管理平臺，教研室根據教學內容制作成抽查題目或情景對話項目，學生現場作答，專業教師進行點評。抽考后教師進行教研活動，對周教學進行診改。

參考文獻：

篇12

【文章編號】0450－9889(2012)03C－0146－02

一、研究目的

隨著我國高等教育的不斷發展，高職畢業生成為了社會生產一線，更是艱苦行業中管理、服務、生產的生力軍，高職教育作為高等教育的一種特殊類型，面向的就業崗位具有其自身的特點和要求。但目前的大學生體質狀況有所下降，在日常的體育課、軍訓或實習實訓過程中因體力不支暈厥，甚至猝死的情況時有發生。傳統的教育模式及多年來升學的重壓，使大學生容易忽視體育鍛煉，導致大學生體育鍛煉的意識薄弱，身體素質甚至身心健康都受到了一定影響。所以，體育作為一門基礎課程，必須符合高等職業教育發展需要，擔負起培養學生基本生存能力、堅強意志和提高從業能力、就業本領的責任。因此，高職院校的體育課程應注重職業性、實踐性、開放性的教學要求，創新體育教學的模式，充分發揮學生主體作用，提高學生體育鍛煉的意識，培養學生體育能力和職業素養。

為完成《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010－2020年)》提出的“加強體育，牢固樹立健康第一的思想，確保學生體育課程和課余活動時間，提高體育教學質量”的任務，高職院校體育課程應從迎合學生職業能力和專業特色人手，設置一系列符合學生的專業特點，與高職教育培養目標相適應，適合學生未來職業特點的實用性體育項目，組建專業體育協會，把提高身體素質與提高專業認識、專業能力、職業素養相融合，探索具有高職教育特色的體育教學模式。

二、研究方法

為了使研究工作更加具有現實意義和廣泛性，筆者根據需要采用多種方法進行研究。

(一)個案研究法

采用個案研究法，通過研究筆者所在院校不同類別的專業，了解專業培養目標，就業面向和崗位群，研究高職人才的特點和培養過程。在深入調查研究和理論探索的基礎上，摸清職業崗位對畢業生的要求，抓住影響力較大的主要專業群進行企業用人崗位需求和崗位能力要求的調研與分析，總結高職人才培養的特殊性和個性化發展與專業素養、就業能力之間的關系，結合高素質技術應用型人才的培養目標和崗位特點。確定體育課程教學的能力目標、知識目標和素質目標，基于工作過程、課程項目改革、行動導向教學的思路，構建與專業能力、就業崗位密切結合的體育課程體系。

(二)比較研究法

采用比較研究法，通過對比實踐，探索高職體育課程教學目標與就業崗位對體育課程教學要求之間的差距；通過多視角、多層面分析體育課程教學存在的脫離專業、應用性不強、教學理念落后、發展滯后等問題，為高職體育課程的教學方法、教學模式改革提供依據。對高職院校在近年來體育教學改革方面所取得的創新獨到之處進行深刻分析與研究，研究高職體育教學模式和成功案例，提出具有廣泛現實意義和應用價值的高職體育課程教學模式，探索具有本地區高職教育特色，同時又能為其他地區高職院校提供借鑒的體育課程教學改革之路，形成和完善符合高職教育人才培養目標的體育課程教學模式。

(三)聯合實驗法

采用聯合實驗法，與本地區高職院校聯合開展高職體育課程教學模式實證研究，通過對多種教學模式的反復研究與實踐，總結提煉有效的高職體育課程教學模式，尋求體育課程教學中具有共性的問題和解決措施。提出與本地區社會經濟發展狀況相吻合的體育課程教學模式的改革策略和建議，探索一條經濟可行的高職體育課程與專業教學相結合的途徑，破解因加強體育技能訓練而帶來的教學資源缺乏的難題，為高職學生職業素質與崗位能力的培養發揮體育課程應有的作用。

三、結果與分析

2002年教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》提出：“根據學校教育的總體要求和體育課程的自身規律，應面向全體學生開設多種類型的體育課程，可以打破原有的系別、班級建制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。”“要充分發揮學生的主體作用和教師的主導作用，努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。在教師的指導下，學生應具有自主選擇課程內容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間的自由度，營造生動、活潑、主動的學習氛圍。”根據綱要的精神，可提出高職體育教育教學改革的方向――體育協會教學模式。

(一)構建具有專業特色的體育協會

體育協會教學模式是以體育練習者自覺結合為基礎，以俱樂部為組織形式將體育教學、課外體育、運動訓練、群體競賽等融為一體的體育教學模式。大部分體育協會像藝術協會、書畫協會、戲劇協會、攝影協會等文娛類協會那樣，都會受到學生的普遍歡迎，但是僅僅是在娛樂、休閑、趣味方面豐富校園文化生活，這樣的體育協會是沒有生命力的，特別是對于以工學為主的學校而言更是不足。因此，還應以專業面向崗位的特點、崗位對體能的需要為特征，組建與專業密切相關的專業體育協會，例如定向運動協會、攀巖協會、登山協會、體操協會、太空舞協會、瑜伽協會、街舞與武術協會等與專業的特點相結合的專業體育協會，盡可能滿足不同興趣、不同性格、不同專業的學生參加體育協會的需要，使學生專業體育協會成為高素質技能型人才培養、專業知識普及、專業素質培養的有效組織形式。

(二)以協會為紐帶促進學生的體育運動

教學計劃中每周2節體育課已無法滿足學生體育鍛煉的需求，更無力談及職業素質的培養。因此，需要利用課余時間結合學生好動的特點，加強組織和引導工作，將專業體能的訓練滲透到日常活動中。體育協會可著重從發展學生職業能力和突出學生專業特色兩方面著手，開展經常性的活動或競賽，根據不同專業的學生未來職業工種對體育的特殊要求，通過體育競賽有針對性地對學生進行與未來職業有關的身體素質訓練。這些體育活動應該是能夠吸引學生自愿參加、喜歡并愿意花費大量課余時間的活動。就像世界杯足球賽、NBA職業籃球賽、奧運會等國際賽事受到公眾狂熱追捧一樣，體育協會開展的各項與專業素質相結合的競賽活動同樣需要能夠激發廣大學生的興趣。通過各專業體育協會開展的活動，既可提高與專業相關的體能訓練，又可以豐富學生的業余文化生活，培養學生良好的鍛煉習慣和吃苦耐勞的精神，形成以學生自主學習、崗位能力鍛煉、終身體育教育為特色的高職體育教學。

(三)以突出學生職業能力的體育競賽為載體加強專業宣傳

通過專業體育協會的校內外競賽、趣味運動、體育知識競賽、專業體育表演晚

會、作品展示等系列活動，吸引學生的眼球，讓學生了解本專業將面向的工作崗位和所需要的身體素質。如登山協會通過經常性地開設與專業工作崗位相結合的爬桿、撐竿跳、攀巖、街舞、俯臥撐等訓練與競賽活動，讓學生了解電力專業的工作性質和崗位能力要求；定向運動協會通過定向越野運動、登山、野外行軍、中長跑等活動，使水利專業的學生提高專業認識并鍛煉意識、增強意志；體操協會、太空舞協會等開設器械健身、隊列訓練、武術、健身操、瑜伽、有氧操、形體訓練等運動與表演，使機電類、計算機類、管理類的學生鍛煉身體素質，學會鍛煉方法，養成鍛煉習慣。通過開展各種與專業相關的體育競賽和專業體育訓練活動，充分調動學生參與專業學習的積極性，激發大部分學生學習專業知識和專業技能的興趣，起到較好的專業宣傳作用。

來自各院校不同專業的學生，其面向的工作崗位群是不同的，但是，多少會受到行業的吸引和文化的熏陶，相當部分不同專業的學生將來會在同行業或相近行業內工作。對學生而言，利用專業體育協會的平臺與有相同專業興趣的同學在一起，相互溝通，相互影響，潛移默化，通過協會之間的聯賽或專業體育運動會的各種賽事，了解一些行業知識，了解本校不同專業之間的聯系和職業崗位特征，有利于學生將來的就業和發展。

(四)以體育協會為平臺開展職業技能訓練

體育協會的活動受到了廣大學生的喜愛，其新穎獨特的運動模式吸引了眾多的學生，特別是街舞、輪滑、武術等介于藝術與體育之間的運動更是受到學生的極大歡迎。這充分體現了體育與藝術結合的魅力所在，也進一步說明了目前高職學生好動而精力充沛、時尚而追求個性的特點，這是一種健康而積極的精神展現。在目前高職各專業課程教學普遍走入困境的狀況下，如何結合學生的特點，尋求專業能力培養與體育健身之間的結合點，無疑給崗位能力和職業素質的培養帶來生機。

篇13

每餐部要喝碗湯

“我受我媽的影響，每頓飯都要喝上一碗湯，不管是雞湯、魚湯還是西紅柿雞蛋湯，只要有湯就行。我媽退休以后我就把她接過來和我一起住了，現在我們家伙食都由我媽負責，她基本上每天都要燉上一鍋湯，有時候我一個中午就能全喝完，特別過癮。”

“我建議大家每頓飯都喝點湯要飯前喝，特別是女孩子，這湯喝進肚子里不僅滋潤，還能占點地方少吃點飯一舉兩得啊。”

八杯水那叫“基本量”

“除了喝湯之外，還得多喝水，想著靠那點湯過一天是不可能的，水一天八杯是基本量。另外我還建議大家多喝茶，我自己是很愛喝茶的，普洱、綠茶常年不斷，喝茶可以幫助排泄身體里的廢物，還能‘刮油’，晚飯后喝上杯熱茶，那是享受。”

自制面膜樂趣多

“我上大學的時候就喜歡DIY，特別是自制面膜，特有意思。其實生活中的很多東西都可以拿來做，比如牛奶、蜂蜜、珍珠粉、蛋清、酸奶等等，我最常用的就是海藻，超市里幾塊錢一大包，調上牛奶，蛋清蜂蜜做面膜，牛奶要一點點地加，千萬別加多了，不然面膜太稀了就敷不到臉上了。”

“想要去除黑眼袋和眼圈，可以用泡過的綠茶包敷，另外，我在拍《律政佳人》的時候還發現了一個好辦法，就是倒立，血液倒流嘛，真的挺管用，你可以試一試。”

每晚都要泡泡腳

“泡腳是我每天晚上必須進行的一個活動，特別是演了天的戲以后，泡上一會兒覺得整個人都輕松了。我屬于‘長泡式’，燒上一壺水放在盆旁邊，水涼了就往里添點熱的，一般情況下是一個小時，”王雅捷笑著說，“別忘了在水里加點醋茶，胡椒粉也行，這些都能加速血液循環的。”

減肥就做高溫瑜伽

“我周圍的朋友有很多在練高溫瑜伽，真的特別管用，不僅疏通了筋骨，還排毒我有朋友練了兩個月，人就小了兩三圈，皮膚變得特別緊繃，還白了，人也特精神”，王雅捷很認真地建議，“你也去試試吧，一個星期兩三次就行。”

關于吃的癖好

辣椒VS方便面

辣椒和方便面，那是從小培養出的感情，到現在已經不可分割。

當兵是為了吃方便面

“我小時候去少年宮演出，吃方便面是常有的事兒，日子一長，不僅沒吃膩，反而成為我的最愛，但爸爸媽媽反對我吃，覺得油炸的不健康。在我12歲那年，閩南的一個軍區文工團來招人，我就想，當兵既可以跳舞，又能肆無忌憚地吃方便面，那就去吧!”

“現在大了，也知道自己控制，但是幾天不吃就是想。方便面我只吃煮的，泡出來的多沒勁啊，一點兒都不‘彈’。吃方便面一定得加東西，什么紫菜、蝦皮、榨菜冬筍、火腿，青菜一股腦地加進去，最后再打一個雞蛋，我次能吃三大包!”

辣椒是個怪東西

少吃長痘，多吃護膚

“我家雖然是安徽的，可奇怪的是我們全家都愛吃辣，我算是我家最能吃辣的了，頓頓得吃!辣椒是一種挺怪的東西，吃得少，臉上可能會起痘痘，吃多了反而成了涼性，對皮膚很有幫助呢!”

“我愛吃水煮魚，有人吃水煮魚，喜歡用醋涮一下去油，我不行，用醋涮過的水煮魚那就不辣了嘛!”

關于愛情兩個人一起最幸福

用走南闖北形容演員的工作再適合不過。兩個演員要維系感情有多困難，看看分分合合的演藝圈就知道了。

王雅捷正在戀愛中，她的愛人，就是在《闖關東2》里飾演三姐夫周和光的于洋。

都說“戀愛中的女人最美麗”，看著眼前談起愛人就熠熠生輝的女子，我想，他們正在彼此相愛著。

情侶沒法演情侶

提起前一陣子熱播的電視劇《地下地上》里與于洋的合作，王雅捷就笑了：“我和于洋沒法在一塊演戲。”

“情侶真的沒法演情侶，本來現場氣氛挺嚴肅的，可我倆一對眼就笑開了，情緒就得重新培養，”王雅捷笑說，“演吵架戲還行，平時有什么不滿的，借著演戲吵個夠。”

“我倆平時很少開伙，我只要一動爐子，那就是方便面，于洋呢，則是他的經典萊酸辣湯，他就會拿這些簡單的來應付我，”王雅捷歪頭想了想，一邊笑一邊說，“不過還真是挺好喝的。”

張悟本害得于洋一臉泡

話說從前，王雅捷對張悟本也是深信不疑。

“那會兒于洋正在演話劇，我從電視上看到張悟本說5片黃芪，每個必須包子那么大的，加上枸杞泡水，可以補氣，我想著于洋最近挺忙的應該補補，就‘勒令’他天天喝，還天天打電話監督檢查。于是于洋就聽話地每天抱一大杯子喝，結果起了滿臉泡。我當時還執迷不悟呢，跟于洋說‘沒事兒’，人家專家說了，就得這么喝現在想想真可笑。”

電影電視那點事

門里挺胖門外瘦