為了使精神科醫(yī)生、心理咨詢師和普羅大眾能夠理解如何應(yīng)對DSM-5中所描述的精神障礙和沒有達(dá)到精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的的心理困擾，張道龍團(tuán)隊(duì)編寫了“整合式短程心理咨詢”以及與之配套的案例解說“短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄”系列。《短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄 職場篇》是配套的第三本案例解說。《短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄 職場篇》借助真實(shí)的咨詢案例，通過講解和剖析，希望幫助高三、大四及研三的學(xué)生及早樹立職業(yè)目標(biāo)，有針對性地在上學(xué)期間磨煉自己未來進(jìn)入職場的各種技能。書中還對如何處理職場的人際關(guān)系，提供了具有實(shí)際意義的方式方法。
短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄 職場篇》：
高中就為職業(yè)發(fā)展做準(zhǔn)備，太早嗎？
畢業(yè)找工作，怎樣才能順？
前途選擇，要為戀人放棄一座城嗎？
辦公室規(guī)則稀奇古怪，怎么適應(yīng)？
…………
面對職場千奇百怪的問題，要從每個(gè)人的高中和大學(xué)階段做準(zhǔn)備。《短程心理咨詢與督導(dǎo)實(shí)錄 職場篇》借助真實(shí)的咨詢案例，通過講解和剖析，希望幫助高三、大四及研三的學(xué)生及早樹立職業(yè)目標(biāo)，有針對性地在上學(xué)期間磨煉自己未來進(jìn)入職場的各種技能。
夏雅俐，經(jīng)濟(jì)學(xué)博士，心理學(xué)碩士，副教授，華東理工大學(xué)MBA職業(yè)導(dǎo)師，高級經(jīng)濟(jì)師，人力資源管理師，美中心理文化學(xué)會心理咨詢師，《督導(dǎo)與研究》電子期刊常務(wù)副主編。
黃國平，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。中國精神科醫(yī)師協(xié)會危機(jī)干預(yù)專委會副主任委員，中國睡眠研究會睡眠心理專委會常務(wù)委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會心身醫(yī)學(xué)專委會常務(wù)委員，四川省心理衛(wèi)生協(xié)會副會長，四川省精神科醫(yī)師協(xié)會副會長，《四川精神衛(wèi)生》雜志執(zhí)行主編。
美)張道龍 (Daolong Zhang,M.D.)，美國芝加哥退伍軍人醫(yī)學(xué)中心精神醫(yī)學(xué)系行為健康部主管醫(yī)師，伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校(The University of Illinois at Chicago)精神醫(yī)學(xué)系臨床助理教授，河北醫(yī)科大學(xué)客座教授，好人生國際健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)醫(yī)務(wù)總監(jiān)，北京美利華醫(yī)學(xué)應(yīng)用技術(shù)研究院院長。
目錄
章大四才找工作，來得及嗎？
STEP 1畢業(yè)生們，找到目標(biāo)，“倒著計(jì)劃”，做好的自己
STEP 2只有“冷門”的人，沒有“冷門”的專業(yè)
STEP 3理清自己，再去“北上廣深”
STEP 4保持清醒頭腦，為所當(dāng)為
STEP 5讓“喜歡”爆發(fā)持續(xù)的能量，聚焦投入
STEP 6布局職場人生一盤棋
STEP 7如何讓大四、研三畢業(yè)生永遠(yuǎn)“來得及”？
第二章畢業(yè)找工作，怎樣才能順？
STEP 1做一件事，是因?yàn)樗鼘Γ皇且驗(yàn)樗菀?/p>
STEP 2規(guī)劃職業(yè)生涯——思考比嘗試更重要
STEP 3學(xué)習(xí)管理，從大學(xué)開始
STEP 4發(fā)展“思辨”，吸引伯樂
STEP 5打開眼界，與強(qiáng)者同行
STEP 6當(dāng)一只不睡懶覺的兔子
第三章爹媽要我畢業(yè)就回家鄉(xiāng)的小城！
STEP 1“忠孝”可以兩全
STEP 2我的職業(yè)我做主
STEP 3家人是職場人好的支持
STEP 4讓父母相信你，你就要做出好樣子
STEP 5從與父母的關(guān)系中看職場成長的關(guān)鍵
第四章我要為戀人放棄一座城嗎？
STEP 1畢業(yè)季，不一定是分手季
STEP 2要男友還是要出國，可以不兩難
STEP 3設(shè)計(jì)職業(yè)生涯時(shí)，把TA放進(jìn)去
STEP 4大齡，不是職場人匆匆結(jié)婚的理由
STEP 5顧家還是顧工作，是動態(tài)平衡
第五章我是直來直去的“學(xué)生腔”，怎么面對“可怕”
的職場？
STEP 1“象牙塔”外沒那么可怕
STEP 2“傻”人有“傻”福
STEP 3不被他人左右
STEP 4學(xué)會管理，向上晉升
STEP 5避免非理性跳槽
第六章辦公室規(guī)則稀奇古怪，我怎么適應(yīng)？
STEP 1公司的“潛規(guī)則”和“顯規(guī)則”
STEP 2讓自己專業(yè)，不被“潛規(guī)則”擊敗
STEP 3發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對職場危機(jī)，是自我保護(hù)的規(guī)則
STEP 4辦公室還有實(shí)干和共贏的規(guī)則
第七章高中就為職業(yè)發(fā)展做準(zhǔn)備，太早嗎？
STEP 1高中就得知道未來要做什么
STEP 2千萬別逼得孩子“討厭學(xué)習(xí)”
STEP 3關(guān)注社交和情緒問題，并非“不務(wù)正業(yè)”
STEP 4不拖延，從小訓(xùn)練
STEP 5放棄“我真倒霉”的習(xí)得性無助
STEP 6父母要做孩子的好榜樣
STEP 7培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性
第八章讓上班為我們充電而不是泄氣！
STEP 1職場適應(yīng)不良，情緒亮起紅燈
STEP 2“頭疼”跟工作情緒也有關(guān)
STEP 3選擇與個(gè)性不沖突的職業(yè)
STEP 4科學(xué)的職業(yè)選擇可改善人格
章 大四才找工作，來得及嗎？
STEP 1 畢業(yè)生們，找到目標(biāo)，“倒著計(jì)劃”，做好的自己
貌似托著腮幫子認(rèn)真思考，其實(shí)心中一片迷亂，往往不知自己該往哪兒走。這就是——大四畢業(yè)生，面臨就業(yè)的感覺。
在學(xué)生的成長路上，職業(yè)發(fā)展從來就不是被認(rèn)真思考和討論的題目。中學(xué)，一直在準(zhǔn)備高考，生命隨高考政策、節(jié)奏而律動，到了大一，輔導(dǎo)員對同學(xué)們說：在大學(xué)，你們中學(xué)時(shí)代形成的“三觀”將被顛覆！這是因?yàn)椋呖嫉哪繕?biāo)沒了！大伙兒并不太清楚未來要干什么！
父母曾警告兒女：“不好好學(xué)習(xí)，就考不上大學(xué)，考不上大學(xué)，就找不到工作！”這個(gè)模糊的“魔咒”還在，具體目標(biāo)卻迷失了。
畢業(yè)之前，常有同學(xué)在寢室里嗑著瓜子，皺著眉頭，坐而論道：“我們到底應(yīng)該釋放活力迎接挑戰(zhàn)好呢？還是找一份穩(wěn)定工作更好？”
其實(shí)，無論迎接挑戰(zhàn)還是穩(wěn)定工作，都不是的。畢業(yè)生必須確定具體目標(biāo)，進(jìn)行縱向積累，提高能力，才能不畏挑戰(zhàn)，并達(dá)到職業(yè)狀況的相對穩(wěn)定。
歸為一句話：找到目標(biāo)，“倒著計(jì)劃”，做好的自己！
先說“找到目標(biāo)”
且分清這是你的目標(biāo)還是父母的目標(biāo)。有不少朋友按照父母的意愿填報(bào)高考志愿，大學(xué)畢業(yè)后成為公務(wù)員，三五年后，每天一張報(bào)紙一杯茶，感覺生命被掏空，或是“唯領(lǐng)導(dǎo)馬首是瞻”，為每次升遷的落空而焦慮，為漸漸的“武功全廢”而懷疑。
當(dāng)然，并非說就不能以所謂“穩(wěn)定工作”為目標(biāo)，只是每個(gè)人要想好這些選擇的后果，以及這些后果是不是自己想要的，再作理性的決定。有機(jī)會自己做主，當(dāng)然是好事，但自己做主，也意味著要自行承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。只要想清楚了，就是目前理性的決定。
當(dāng)然，“想清楚”，不能僅僅在“目前”的認(rèn)知條件下，還要想得遠(yuǎn)一些。有的同學(xué)是留在大城市做平穩(wěn)的工作，未來必然面臨收入較低、無法滿足高層次物質(zhì)需求的問題，雖說“我喜歡無欲無求”，但未來的配偶會有別的想法，或許會迫使他不得不變化。同時(shí)也不得不兼顧原生家庭的經(jīng)濟(jì)情況。
所以要權(quán)衡各方面的條件來確定目標(biāo)。
還要“倒著計(jì)劃”
如果你希望成為IT界精英，且不是純粹做技術(shù)的，并成為業(yè)界領(lǐng)軍人物，那就要“倒著計(jì)劃”。
比如，要在10年中成為網(wǎng)絡(luò)游戲界領(lǐng)軍者，畢業(yè)后3年要先從技術(shù)新手成為高手，并指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)其他成員。這就是具體目標(biāo)，然后倒著算，畢業(yè)后前3年得做什么，以接近目標(biāo)。
首先得進(jìn)入行業(yè)內(nèi)領(lǐng)軍企業(yè)，掌握，接觸熱項(xiàng)目，與秀的技術(shù)人員成為同事，若是一開始進(jìn)不了這樣的公司，也要“騎驢找馬”，時(shí)刻為與這樣的公司、這樣的團(tuán)隊(duì)謀面做好準(zhǔn)備。
接著，以下苦功的狀態(tài)，度過3~6個(gè)月見習(xí)期，并在之后的半年達(dá)到一定飛躍。
到第二年，看是否有機(jī)會負(fù)責(zé)項(xiàng)目，哪怕先做小項(xiàng)目、給項(xiàng)目經(jīng)理做助手打雜；到了一定階段，尋找機(jī)會獨(dú)當(dāng)一面；且在努力的同時(shí)，學(xué)會“借力”，向前輩討教，與同輩合作。
再退回臨近畢業(yè)的狀態(tài)，“倒著計(jì)劃”。大四階段，實(shí)習(xí)，做項(xiàng)目，去做與游戲有關(guān)的玩家市場調(diào)研……
再如播音主持專業(yè)的同學(xué)，似乎技能較窄，“倒著計(jì)劃”就意味著根據(jù)自己的特長縱向積累！除了同專業(yè)同學(xué)都在學(xué)的課程，假設(shè)你還擅長廚師技能，就比別人多了一分競爭力。再假如你會跳舞，身材窈窕，就可能去主持全民健身、大眾舞蹈節(jié)目。
當(dāng)然，還需要有多套計(jì)劃，計(jì)劃的重要性是第次排列、輕重有別的。A計(jì)劃重要，是想做的工作，必須進(jìn)行充分的技能準(zhǔn)備，B計(jì)劃是備選，那么C計(jì)劃，或許是嫁人，或許是別的。但這幾種計(jì)劃不能混成一鍋粥，避免撿了芝麻、丟了西瓜。
接著“做好的自己”
如果只“做好的自己”，就可能對競爭不夠敏感。在“找到目標(biāo)，倒著計(jì)劃”之后，常用眼角余光掃視競爭領(lǐng)域其他人在做什么，就可開始全力以赴“做好的自己”。
如果想當(dāng)一名新聞主播，你原有條件是：顏值高，聲音好，普通話標(biāo)準(zhǔn)，但這樣的人在你的競爭范圍一抓一把！好在你腦子好使，平時(shí)關(guān)心時(shí)事新聞，又愿意到街頭巷尾去跟別人聊，收集的市民心聲，碰巧你文字功底還不錯(cuò)，那么，還等什么呢？把你的思考形成文案，把你的新聞觀察做成系列，錄成視頻，在校園電視臺直播，或寄給城市里的電視臺或是網(wǎng)絡(luò)新聞?lì)l道，你的才華一定能“亮瞎”別人的眼。
找到目標(biāo)，“倒著計(jì)劃”，做好的自己！
如此一來，找工作，你就趕得上好的“班車”！
STEP 2只有“冷門”的人，沒有“冷門”的專業(yè)
高考時(shí)，學(xué)生和家長被局面逼迫， 只要有個(gè)大學(xué)念就可以，不去管所考志愿是否喜歡，是“長線”還是“短線”、“冷門”還是“熱門”，可到畢業(yè)找工作時(shí)，就開始后悔。
投了許多簡歷如石沉大海時(shí)，會有負(fù)性思維冒出來：“我的專業(yè)太‘冷門’啦！找不到工作！”
有“冷門”的專業(yè)嗎？
有“冷門”的專業(yè)，事實(shí)果真如此嗎？用數(shù)字說話：美國經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)失業(yè)率高達(dá)22%，是不是意味著大家都找不到工作？
可是剩下的78%呢？為什么還有絕大多數(shù)人能存活，活得還不錯(cuò)，等待整體經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)，又可“滿血復(fù)活”？
其實(shí)，任何人群、行業(yè)中，往往前20%做得很出色，當(dāng)中60%還可以，后20%就是擔(dān)心失業(yè)的那一部分！因此美國經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)失業(yè)率高達(dá)22%，主要是覆蓋了人群、行業(yè)中靠后的那一部分人。
那么，到美國的華人呢？那些能漸漸融入美國主流社會的華人，會對工作和生活比較滿意，通過多年奮斗，他們的付出會有相應(yīng)回報(bào)，甚至成為的專家。
你能把專業(yè)做到多“專業(yè)”？
播音主持專業(yè)學(xué)生抱怨：“我的專業(yè)太‘冷門’，現(xiàn)在去電視臺電臺實(shí)習(xí)還可以，正式編制不好進(jìn)！我又不想扔掉專業(yè)，我該如何是好？”
我們馬上給他一個(gè)專業(yè)題目：“去采訪城市中一片動遷區(qū)域，你會怎么組織素材？怎么報(bào)道？”這位學(xué)生想都沒想，回答：“采訪那些將要搬遷的人家，回顧一下當(dāng)?shù)亟裎簦M(jìn)行對比，用他們的語言來表達(dá)對新生活的期待……”
假如你看到這條新聞，會換臺嗎？你關(guān)心的是什么呢？可能關(guān)心事件中有問題點(diǎn)的、有爭議的、有趣的、吸引人的內(nèi)容，而且還會喜歡了解主持人對問題的探究和分析，否則，為什么做得好的訪談?lì)惞?jié)目那么吸引人呢？
假如要去采訪城市中的動遷區(qū)域，是否可以了解現(xiàn)存的問題、不為人知的矛盾點(diǎn)、過去解決問題的過程和方法、當(dāng)事人的不同說法，請居民、開發(fā)商、政府部門、法律專家、群眾分別談?wù)勊麄兊目捶ǎΡ雀鞯亍⒏鲊膶?shí)踐，進(jìn)行一個(gè)精彩的總結(jié)，并請觀眾期待后續(xù)的報(bào)道？
這就要從受眾需求出發(fā)，用上大學(xué)4年訓(xùn)練出來的、良好的抽象思維能力、發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，把一件看似普通的工作做得活靈活現(xiàn)。
不做“冷門”的人
是的！沒有“冷門”的專業(yè)，只有“冷門”的人！即便別人就業(yè)有波折，那也不意味著你就一樣。
即便在心理學(xué)專業(yè)，也有類似問題。早些年心理學(xué)畢業(yè)的許多同學(xué)跨行了，去做人力資源的、市場調(diào)查的、培訓(xùn)的，他們中也有不少曾抱怨專業(yè)“冷門”，但只要能找到自身所擅長的、資源豐富的，與“冷門”專業(yè)結(jié)合，也可“腦洞大開”。這幾年應(yīng)用心理學(xué)在普通人群中都受到歡迎。只要足夠投入，成為本領(lǐng)域的先行者，當(dāng)專業(yè)漸漸“變熱”，行業(yè)變得越來越有需求時(shí)，每個(gè)努力的人都可能成為“大熱門”！
當(dāng)然，關(guān)鍵仍在于：你是否愿意選擇做前20%？只要愿意選擇，也懂得怎么去做，就容易成功。關(guān)鍵是，你不能選擇做“冷門”的人。
這樣的“選擇”，可能早就埋藏在我們的認(rèn)知模式中了。
想讓自己不永遠(yuǎn)“冷門”，就要保持積極態(tài)度，不因“冷門”而自卑，也不因“冷門”而防御他人、擔(dān)心受到傷害，保持開放心態(tài)和正向情緒，盡量多學(xué)一點(diǎn)有用的東西，到了高年級做一些有用的實(shí)踐活動。盡量少睡懶覺、少玩游戲、少翹課，有閑暇就去輔修感興趣的其他專業(yè)和課程。
發(fā)貨速度很快！
看起來還不錯(cuò)，稍后再評······
還沒開始閱讀，相信不錯(cuò)
這個(gè)系列不錯(cuò)
包裝 內(nèi)容及質(zhì)量都不錯(cuò)
發(fā)貨很快，書不錯(cuò)，慢慢學(xué)習(xí)。
當(dāng)當(dāng)?shù)闹覍?shí)粉絲，購書VIP大戶，大都是心理學(xué)書籍。高估了自己的看書速度還是想看的書太多買的太快？先囤貨，慢慢看。看完了情感篇，剛開始看親子篇，內(nèi)容很不錯(cuò)，有啟發(fā)。
要求購買的教材。
書的質(zhì)量很好，好評！
