本書遵循了乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)步驟，共分7章。每一章條目清楚、知識(shí)覆蓋面廣，詳細(xì)闡述了乒乓球技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的要領(lǐng)、教學(xué)與自我練習(xí)的方法、易犯錯(cuò)誤及其糾正辦法等，有利于課堂教學(xué)與課外體育鍛煉指導(dǎo)。本書還摘錄了乒乓球比賽規(guī)則、國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則、大眾群體競(jìng)賽規(guī)則和裁判法等，旨在讓讀者了解項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)的合理性，懂得如何觀賞比賽、如何組織比賽，真正成為全民建身運(yùn)動(dòng)的參與者和組織者。
緒論 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
及時(shí)章 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
及時(shí)節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ)
第二節(jié) 影響擊球質(zhì)量的因素分析
第三節(jié) 擊球時(shí)身體各部位的作用
第四節(jié) 關(guān)于大球和小球
第二章 乒乓球運(yùn)動(dòng)主要技術(shù)
及時(shí)節(jié) 握拍技術(shù)
第二節(jié) 基本姿勢(shì)和站位
第三節(jié) 基本步法
第四節(jié) 發(fā)球技術(shù)
第五節(jié) 接發(fā)球技術(shù)
第六節(jié) 推擋球技術(shù)
第七節(jié) 攻球技術(shù)
第八節(jié) 弧圈球技術(shù)
第九節(jié) 搓球
第十節(jié) 削球技術(shù)
第十一節(jié) 常見打法的單項(xiàng)和結(jié)合技術(shù)
第三章 乒乓球雙打技術(shù)
及時(shí)節(jié) 雙打項(xiàng)目的發(fā)展及推廣價(jià)值
第二節(jié) 雙打規(guī)則
第三節(jié) 雙打配對(duì)
第四節(jié) 雙打站位和移動(dòng)方法
第五節(jié) 雙打戰(zhàn)術(shù)
第六節(jié) 雙打訓(xùn)練
第四章 乒乓球競(jìng)賽的主要戰(zhàn)術(shù)介紹與練習(xí)
及時(shí)節(jié) 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 拉攻戰(zhàn)術(shù)
第五節(jié) 削中反攻戰(zhàn)術(shù)
第六節(jié) 搓攻戰(zhàn)術(shù)
第五章 乒乓球技術(shù)練習(xí)的學(xué)習(xí)步驟
第六章 乒乓球意識(shí)及其培養(yǎng)
及時(shí)節(jié) 乒乓球意識(shí)的內(nèi)容
第二節(jié) 乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)方法
第七章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練
附錄1 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則
附錄2 國(guó)際乒聯(lián)近期發(fā)球規(guī)則
附錄3 乒乓球裁判法
附錄4 國(guó)內(nèi)外乒乓球運(yùn)動(dòng)員簡(jiǎn)介
附錄5 歷屆世乒賽情況一覽表
及時(shí)章 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
第三節(jié) 擊球時(shí)身體各部位的作用
乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作千變?nèi)f化，但是，每一正確的技術(shù)動(dòng)作都是由身體各個(gè)部位的肌肉協(xié)調(diào)一致活動(dòng)，形成一個(gè)個(gè)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型來(lái)完成的。在每一板的擊球過(guò)程中，身體的各部位分別起著不同的作用。每一部位的作用也不是孤立地存在，它既受其他部位作用的制約，又影響其他部位發(fā)揮作用。
了解身體各部位在擊球過(guò)程中的作用，能幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)擊球動(dòng)作中的錯(cuò)誤，并加以糾正。尤其對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該只注意自己的手法，要從一開始就學(xué)會(huì)全身協(xié)調(diào)用力的正確方法，找到最適合自己的發(fā)力方式。
一、腿部的作用
(1)兩腳掌內(nèi)側(cè)蹬地的力量大小決定了腳步起動(dòng)的速度快慢，也直接影響移動(dòng)的速度。
(2)保持兩腳間的合適距離，以及膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的合理彎曲度，使重心穩(wěn)定；同時(shí)，利用腿部的屈、伸，能調(diào)節(jié)擊球點(diǎn)與身體保持合適的高度。
(3)擊球過(guò)程中，幫助身體重心及時(shí)轉(zhuǎn)移。
(4)協(xié)助上肢充分發(fā)揮擊球力量。正確的發(fā)力方法應(yīng)該是先從腳蹬地開始的。
(5)擊球后的緩沖動(dòng)作，有利于迅速恢復(fù)擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
二、腰、腹部的作用
(1)身體重心的及時(shí)轉(zhuǎn)移要有腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的主動(dòng)配合才能完成。
(2)擊球前，利用轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，增加球拍的加速距離。
(3)借助腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)力量增大擊球力量，并由它向上傳遞腿部蹬地的力量，有"第二級(jí)火箭"之稱。
……
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這是替我老板買的，他說(shuō)很不錯(cuò)！
傳統(tǒng)教科書的感覺，內(nèi)容中規(guī)中矩，但比較死板。
技術(shù)細(xì)節(jié)講的很到位，欣喜！
還沒具體看，順手翻了一下，能適合自己使用！
很不錯(cuò)。
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理論學(xué)習(xí)，很有幫助！！！
很好
好
我們小時(shí)候都愛打乒乓球，但那個(gè)時(shí)候打都是自己琢磨的打，打的方法就是俗話說(shuō)的“野路子”，沒有經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，看此書可以提高自己。
誒誒，由于乒乓球類的書太少了，其實(shí)這本書湊合著還行！
