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內容簡介

本書開篇就提出了“新的情感醫學”的概念，質疑和抨擊了談話治療和藥物治療，指出這兩大情緒治療的傳統支柱的片面與狹隘。作者認為身體與情感腦的連接更加直接，通過改善人們的身體狀況會更有效地獲得情緒自愈。同時，作者又對大腦進行了既科學嚴謹又形象新穎的描述，清晰地闡釋了情感腦與認知腦之間在結構與功能上的區別以及兩者之間相到依賴、相互制約的關系，進一步強調了只有當情感腦與認知腦處于一種交互平衡狀態時，人們才能充分煥然發出生命的氣息，獲得幸福愉悅的心理滿足。

本書的一種方法法則表明了良好人際情感聯系的重要性，強調了人們對于矛盾沖突的駕馭能力、人際關系的建立，以及對超越個人情感聯系的追求，這些都能夠有效調節情緒和生理機能之間的關系。七種方法的每一種方法都以不同的方式來調節、改善良體的狀況，促進與恢復情感腦與認知腦的協調與平衡，它們都共同完成一個目標：就是幫助人們發現并喚醒內在的痊愈本能，醫治自己的情緒。全書觀點明確清晰，行文流暢自然，體現了嚴謹的科學態度與務實的臨床實踐的完善結合。

編輯推薦

每個生命都是的，每一個生命同樣也充滿了各自的艱辛和痛楚。有的人雖然擁有如驚世的美貌和絕世的才華，卻仍深陷于生命的空虛中，甚至有的人以自殺告終。為什么？而有的人，生就一副傾向快樂的品格，他們更善于為自己的生命賦予意義。你知道么，有一種叫做全新的情感醫學，以激發心靈和腦部的自我治療機制來根治壓力、焦慮抑郁，無需談話治療和藥物……

我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊愈的本能，它需要人們去了解和發掘。本書的七種自然療法有一個共同的目標幫助我們發現并喚醒內在的痊愈本能，醫治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。

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蜜歇爾的母親把她的成績單扔給她：“你為什么這樣笨？你永遠成不了大器。幸好我還有你姐姐！”

杰克的太太在廚房水槽邊用力摔盤子：“你終于肯聽我了嗎？我已經厭倦了成天向你尖叫！你怎么會這樣自我中心？”

埃德加開始在新公司上班幾天后，到另一個部門找一些資料。一個他從未遇過的同事走過來說：“我不知道你是誰，可是你不屬于這里，趕快滾出去！”

索菲婭的鄰居又開派對吵到凌晨兩點，這已經是這個星期的第三次。為了報復，她在早上7點倒垃圾，盡情制造噪音。她咕嚕著：“可得給他們一點教訓。”

再沒有什么比和身邊的人發生沖突更刺激情感腦了。不管我們喜不喜歡，即使是和鄰居(說到底不過是“外人”)發生沖突，憤恨也可能一整天縈繞著我們。相反，一個小孩拖著爸爸的手，望著他的眼說：“爸爸我愛你。”看見此情此景，我們的心都會融化。或者一個老太太臨終前看著丈夫說：“和你在一起的日子很快樂，我此生無悔。當你感到微風吹拂著你的臉，你知道是我在擁抱你。”或者一個難民擁抱著救援組織的一位醫生，反復說：“你是神派來的，我多么害怕，感謝你救了我的女兒。”

不管是正面還是負面的情況，我們都會對人與人之間的情感聯系有所反應。當人們互相施予情感暴力，當他們用殘忍和粗暴的方式互相對待時，我們所有的人都感到痛苦，即使我們只是旁觀者。而相反，當他們說出自己的感受(“我愛你”、“我很快樂”、“我很害怕”)，并且用這感覺來靠近和觸摸他人的心靈，而不是為了報復和懲罰時，我們會不禁受感動。

電影導演和廣告行政人員對于什么事情會令我們的情感做出反應，有專家級的洞察力。例如說，他們會通過暗示某種牌子咖啡的香味可以拉近人與人之間的距離(朋友、伴侶、母女等)，來誘導我們購買產品。這些市場推廣信息訴諸于非常基本的情感層面，以致抑郁的人經常承認他們在觀看某些電視廣告的時候，會不禁淚流滿面。通常他們不知道為什么，其實原因很簡單，因為他們目睹了人與人之間的情感表現。這種情感聯系、親密的感覺，正是他們在生命里最渴求的。

過去30年，西方社會里的人口抑郁率正穩步上升。在過去十年，國家的抗抑郁藥消耗量增加了一倍’。今天，超過1100萬美國人正在服用抗抑郁藥z。這些統計數據是如此嚴峻，以致我們大部分人和機構都寧愿不去思考它。我們都抗拒面對問題，繼續視若無睹醉生夢死，繼續儲備百憂解。我們自我安慰總有24小時情況會解決，然而問題并沒有解決，相反，情況正在惡化。如果有人問該從哪里入手扭轉這勢頭，我會回答，我們需要從面對每天的人際關系暴力開始：夫妻之間、親子之間、鄰里之間，以及工作場所里的同事之間的人際關系’。我們需要更尊重我們的情感腦對于和諧以及和他人心靈相連的需要。進化讓我們在構造上對人際關系感覺敏銳并充滿渴望，這是無法繞過的。

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