本書是英國心理學(xué)會推薦的及時本非醫(yī)學(xué)類心理健康讀物。收錄40余例家庭常見心理與情緒問題，全年齡適用。
不是只有感冒發(fā)燒才要找醫(yī)生！如果你感到不幸福怎么辦？遇到經(jīng)常爛醉如泥的家人怎么辦？難以控制的路怒癥，如何克服？孩子發(fā)起脾氣滿地打滾怎么辦？不敢在眾人面前說話，或者一到公眾場合就緊張得要命，怎么辦？最近經(jīng)常忘事兒，總是擔(dān)心患上老年癡呆癥怎么辦？本書提供的預(yù)防知識、最規(guī)范的評估量表最有效的情緒解決方案、最簡單的心理保健法適合各年齡段的心理需求，是每個家庭夢寐以求的心理保健醫(yī)！
1.本英國心理學(xué)會推薦的心理自助類圖書；
2.酒精成癮、路怒癥、憂慮、喪親之痛、尿床、失眠、多動癥、暴食、超重、記憶衰退、性生活問題……全收錄家庭生活中常見的40余例心理與情緒問題。
3.本書提供簡明的索引目錄，讓您快速的發(fā)現(xiàn)問題及解決方案。
4.本書采用專業(yè)測評量表，信效度與專業(yè)機構(gòu)不相上下；
5.本書中提供的所有建議與方案，均有扎實的實踐研究佐證，為讀者提供專業(yè)的預(yù)防知識，有效的心理與情緒解決方案。
丹尼爾 弗里曼(左)
國際知名的心理健康研究學(xué)者，認(rèn)知行為治療代表人物，臨床心理學(xué)高級講師；
2008年被英國心理學(xué)學(xué)會授予梅?戴維森獎，該獎項獎勵那些對臨床心理學(xué)的發(fā)展做出杰出貢獻(xiàn)的人物
倫敦南岸大學(xué)及莫茲利英國國民健康保健制度國家信托基金會的臨床心理學(xué)顧問
劍橋大學(xué)實驗心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，于英國學(xué)院之一英國國王學(xué)院取得臨床心理學(xué)博士學(xué)位。
賈森 弗里曼
流行心理學(xué)及自助類圖書的作家，博學(xué)編輯。也是丹尼爾的兄弟。
第1章
幸福生活的5個領(lǐng)域A Happy Life
你的想法
人際關(guān)系
飲食
活動和運動
睡眠
第2章
成癮Addictions
嗜酒如命怎么辦？
成癮怎么辦？
沉迷賭博怎么辦？
怎么對付家里的老煙槍？
第3章
生氣和發(fā)怒Angers and Irritation
如何遠(yuǎn)離路怒癥？
如何控制暴怒情緒？
第4章
焦慮Anxiety
總有一樣?xùn)|西，看見就怕得要死，怎么辦？
如何克服極度不適的恐懼？
總是反復(fù)做同一件事，是怎么回事？
不敢在公開場合講話，怎么辦？
如何走出無法忘卻的創(chuàng)傷？
擺脫憂心忡忡的困擾
對自己的身體部位不滿意，怎么辦？
總擔(dān)心自己得了重疾，怎么辦?
第5章
喪親之痛和哀傷Bereavement and Grief
如何面對親人的逝去？
長輩去世時，如何正確引導(dǎo)孩子的情緒？
第6章
兒童及青少年問題
Children and Young People Problems
如何處理孩子的分離焦慮？
孩子也會得抑郁癥嗎？
如何幫助孩子克服恐懼？
孩子老尿床怎么辦？
孩子入睡難，睡得不踏實怎么辦？
如何處理兒童夢游與夜驚的突發(fā)狀況？
家有多動兒，怎么辦？
孩子愛發(fā)脾氣是什么原因？
青少年的不良行為有哪些？
遇到虐待兒童的情況，怎么辦？
第7章
抑郁Depression
情緒低落和抑郁癥是一回事嗎？
抑郁癥有哪些癥狀？
如何走出抑郁？
第8章
飲食問題Eating Problems
暴飲暴食也是一種病？
患上神經(jīng)性厭食癥，怎么辦？
體重超重有哪些危害？
第9章
幻覺 Hallucinations
產(chǎn)生幻覺就一定是病嗎？
如何擺脫幻覺對你的控制？
第10章
記憶問題 Memory Problems
愛忘事就是患上老年癡呆癥的前兆嗎？
如何提高記憶力？
第11章
情緒波動 Mood Swings
輕度躁狂癥與情緒化是一回事嗎？
如何控制日常的情緒化反應(yīng)？
第12章
疼痛 Pain
為什么慢性疼痛會導(dǎo)致抑郁？
患慢性痛的人可以運動嗎？
如何戰(zhàn)勝慢性痛？
第13章
偏執(zhí) Paranoia
多疑的性格是天生的嗎？
如何放開多疑的心？
第14章
夫妻關(guān)系問題Relationship Problems
哪些壞習(xí)慣會給夫妻關(guān)系造成負(fù)擔(dān)？
夫妻吵架的原因有哪些?
如何面對家庭暴力？
如何克服猜忌？
第15章
自我傷害 Self-injury
為什么會有自殘行為？
青春期的孩子有自殘行為，怎么辦？
第16章
睡眠問題 Sleep Problems
如何擺脫失眠痛苦？
如何驅(qū)走造成困擾的夢魘？
可能危及生命的睡眠問題有哪些？
第17章
壓力 Stress
長期處于壓力之下，會出現(xiàn)哪些問題？
零壓力就一定好嗎？
如何應(yīng)對工作與生活中的壓力？
第18章
疲勞 Tiredness
什么是慢性疲勞綜合征？
為什么過度休息也會造成疲勞？
如何消除疲勞感？
“該書是對心理學(xué)研究和臨床實踐的概括總結(jié)，既淺顯易懂，又引人入勝。很多讀者都可以從中得到很大幫助。”
——賓夕法尼亞大學(xué)，亞倫 T 貝克(Aaron T.Beck)教授
“如果所有的參考書都能這么有趣、有用該多好！《走進(jìn)你的內(nèi)心》既又，但絕不枯燥。我們都很需要這本書。”
——加利福尼亞-伯克利大學(xué)，艾莉森 哈維(Allison Harvey)教授
“《走進(jìn)你的內(nèi)心》這本書很有特點，它不僅提供了一些預(yù)防心理問題出現(xiàn)的實用建議，而且還告訴你問題一旦發(fā)生該如何應(yīng)對。許多人不止存在一種問題，而該書就涉及到了多種問題，并且簡單易懂。它無疑是自助類圖書的典范。”
——瑞丁大學(xué)，羅茲 沙夫曼(Roz Shafran)教授
“《走進(jìn)你的內(nèi)心》對所有的讀者而言都是一種奇妙的資源，不止病人能從中獲益。它為應(yīng)對大量兒童期問題提供了很多具有建設(shè)性并科學(xué)合理的建議，涵蓋的問題非常廣泛，從焦慮到抑郁到尿床、發(fā)脾氣，以及睡眠問題。把它擺在醫(yī)學(xué)百科全書的旁邊！”
——曼徹斯特大學(xué)，薩姆 卡特萊特-霍頓(Sam Cartwright-Hatton)博士
“這本、易懂的綜合類書籍為讀者們提供了一個清晰的視角，讓他們看到從失眠和壓力到抑郁和焦慮等一系列日常問題的本質(zhì)。它為我們戰(zhàn)勝這些令人痛苦的問題提供了明確、有用的方針。”
——得比大學(xué)教授，《戰(zhàn)勝抑郁》的作者，保羅 吉爾伯特(Paul Gilbert
“《走進(jìn)你的內(nèi)心》重點探討了心理健康的問題，為我們預(yù)防心理問題的發(fā)生設(shè)立了一系列簡單可行的步驟，這很值得提倡。但這并不是該書的全部優(yōu)點，因為作者還為應(yīng)對大量可能出現(xiàn)的心理問題提供了有用的信息和建議。”
——格拉斯哥大學(xué)，凱特 戴維森(Kate Davidson)教授
“這真是一項奇異的成就！它以的科學(xué)事實為依據(jù)，采用平易近人及生動有趣的方式，為我們提供了好的治療建議。它值得出現(xiàn)在每個家庭的書架上。”
——英國心理學(xué)學(xué)會，彼得 金德曼(Peter Kinderman)教授
“該書是對心理學(xué)研究的生動概括，并為你提供了如何將這些理論應(yīng)用于實踐的方法。該書語言清晰易懂，并包含了很多自測問卷，讀者從而可以對自身的癥狀進(jìn)行評估，并參與到自身的治療當(dāng)中，這是一本非常寶貴的圖書，值得每個人擁有。”
——牛津大學(xué)，馬克 威廉(Mark Williams)教授
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還沒看呢，外國人寫的，希望好看吧！
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