本書是為各行各業(yè)、各個(gè)年齡段的受到身心緊張困惑的人們而寫的。它通過(guò)19個(gè)具有典型意義的案例，說(shuō)明受到壓抑或單方面過(guò)于突出了能力均是引發(fā)緊張和沖突的根源，能導(dǎo)致精神和身體方面的紊亂。而積極的心理治療是克服緊張的有效辦法。
緊張是如何產(chǎn)生的？真是每個(gè)抱怨緊張的人都確實(shí)處于緊張狀態(tài)嗎？
有人群的地方就會(huì)有誤會(huì)、麻煩與沖突。緊張狀態(tài)是由個(gè)性決定的，每個(gè)人對(duì)來(lái)自外界影響的反映各不相同。
人人都有能力、有可能、也會(huì)戰(zhàn)勝緊張，找到自我解脫的方法和途徑。
諾斯拉特·佩塞施基安博士。精神科專家，心理醫(yī)療醫(yī)師。1933年生于波斯，1954年以來(lái)定居德國(guó)，曾在德國(guó)、瑞士和美國(guó)接受過(guò)心理治療訓(xùn)練，現(xiàn)任德國(guó)威斯巴登心理治療研究院主任。以基于跨文化研究的積極心理治療的創(chuàng)始人身份而著名，其工作涉及文化和疾病間聯(lián)系以及對(duì)25個(gè)
一、引
二、緊張與疾病
三、積極心理治療
四、"您要是早兒給我打電話就好了"
五、"我的兒子和很懶"
六、"我沒(méi)有通過(guò)考試"
七、"幸虧我辭了職"
八、"我有心事"
九、"我再承受不起擔(dān)負(fù)的責(zé)任了"
十、"我害怕去上班"
十一、"這簡(jiǎn)直讓人無(wú)法忍受"
十二、"我的同事挑唆眾人攻擊我"
十三、"我覺(jué)得被騙去了20年的光陰"
十四、"我像個(gè)正在夢(mèng)想著的孩子，睜大眼睛看著這個(gè)世界"
十五、"我實(shí)在是沒(méi)法兒寬心"
十六、"我總是看錯(cuò)了人"
十七、"我是如此寂寞"
十八、"我耳邊聽到的事太多了"
十九、"我是在尋找缺少的溫暖"
二十、"我才50歲就已喪失了工作能力"
二十一、"我會(huì)失去立足之地"
二十二、"我為自己的晚年擔(dān)憂"
結(jié)束語(yǔ)：打個(gè)比方
謝辭
參考文獻(xiàn)
