作者編寫了這套系列教學叢書，講述了如何用體育舞蹈的技術和舞蹈感覺來規范大眾喜受的交誼舞，在體育舞蹈和交誼舞之間搭一座橋梁，目的是從理論上加深印象，將電視教學中未能傳授的一些知識，在本書講解，更好地幫助讀者學習，達到理論指導實踐的功效，使廣大舞啃愛好者進一步提高舞蹈技藝，為學跳體舞蹈打下堅實的基礎。
伏宇軍，1966年出生，我國及時位體育舞蹈實踐與理論相結合的研究者。北京電視臺《京城健身潮》"跟我學"版塊規范社交舞主講教師，中國人民大學交誼舞協會名譽會長，北京大深本育舞路協會顧問。1985年攻讀西安體育學院體育教育學學士學位，連續三年獲院級三好學生和外語單科
理論篇
一、規范社交舞的形成及規范要素
1.規范社交舞的形成
2.規范要素
(1)規范要點
(2)正確的握抱姿勢
二、基本功與禮儀
1.舞蹈禮儀
2.舞蹈基本功練習及舞伴之間的配合
三、華爾茲舞的起源、特點與發展
四、跳華爾茲舞必須掌握的技術
技術篇
一、規范社交舞華爾茲的單元步法
1.基本動作
(1)左腳前進方步
(2)右腳前進方步
2.左轉步
3.右轉步
4.左右轉換步
(1)前進左換右
(2)前進右換左
(3)后退左換右
(4)后退右換左
5.折轉步
6.外側右轉步
7.橄欖步接弓步造型
8.迂回步
9.右行追步
10.側行追步
11.左轉弓步造型
12.躊躇換步
13.外側換步
14.右外側左轉
15.左撇轉步
16.反截步造型
17.切克
18.右旋轉步
19.前進開位
20.右激轉步
21.同腳步
22.后退鎖步
23.前進鎖步
24.左推轉步
25.左撇轉步
26.雙左旋轉步
27.并退左轉步
28.左轉鎖步
29.右轉叉行步
30.擊劍步
二、動作編排技巧
1.基本動作組合技巧
2.單元步法組合技巧
寫在后面的話
作者簡介
