戶(hù)外露營(yíng)指南》介紹戶(hù)外徒步和野外露營(yíng)的科學(xué)知識(shí)和相關(guān)技能，包括營(yíng)地的選擇、露營(yíng)裝備、營(yíng)地生活、露營(yíng)技能、緊急情況的處理等。《戶(hù)外露營(yíng)指南》作者李相如、鹿志海結(jié)合自己多年的戶(hù)外經(jīng)驗(yàn)并參考大量文獻(xiàn)，將露營(yíng)面對(duì)的現(xiàn)實(shí)和可能遇到的問(wèn)題囊括書(shū)中，力爭(zhēng)讓讀者學(xué)有所用，使準(zhǔn)備徒步旅游或要成為業(yè)余徒步愛(ài)好者的朋友們，能夠一冊(cè)在手，盡可得到實(shí)踐的認(rèn)知和行動(dòng)的指導(dǎo)。
戶(hù)外露營(yíng)指南》作者李相如、鹿志海結(jié)合自己的戶(hù)外實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，介紹了戶(hù)外徒步和野外露營(yíng)的相關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、裝備、技能和技巧，以及經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題和解決的方法等，力爭(zhēng)讓讀者讀有所知，學(xué)有所用。本書(shū)內(nèi)容豐富、目的明確、設(shè)計(jì)新穎、注重實(shí)踐，如果您正準(zhǔn)備出外徒步旅游或要成為業(yè)余的戶(hù)外愛(ài)好者，那么本書(shū)定會(huì)成為你通俗易懂的行動(dòng)指南和備忘錄，你將會(huì)從書(shū)中囊括的知識(shí)中受益匪淺。在本書(shū)的編撰中，我們不僅突出了自身的經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐，也閱讀、參考和引用了大量相關(guān)文獻(xiàn)，表明本書(shū)是匯集戶(hù)外前輩和同行們的共同智慧創(chuàng)造完成的。
李相如，首都體育學(xué)院休閑與社會(huì)體育學(xué)院院長(zhǎng)，教授，北京市教學(xué)名師，北京市學(xué)術(shù)創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)帶頭人，我國(guó)休閑體育和全民健身著名專(zhuān)家。社會(huì)兼職：全國(guó)田徑理論研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)休閑體育研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)委員會(huì)常委等。主持社科基金項(xiàng)目、省部級(jí)以及橫向委托課題20余項(xiàng)。曾獲國(guó)家體委教材一等獎(jiǎng)、教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)(主要成員)、國(guó)家體育總局科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)、教學(xué)成果三等獎(jiǎng)等。出版專(zhuān)著、教材、譯著30余部，250余篇。
鹿志海首都體育學(xué)院講師、碩士。近年主編有《戶(hù)外運(yùn)動(dòng)》《時(shí)尚體操與文化》《武術(shù)、體操、健美操》《體操游戲》等教材，參與編寫(xiě)北京市級(jí)精品教材《體能訓(xùn)練理論與方法》《學(xué)校體操》《時(shí)尚體操》等教材，發(fā)表期刊論文多篇，參與國(guó)家社科課題2項(xiàng)，負(fù)責(zé)、參與市局級(jí)課題3項(xiàng)，"國(guó)培計(jì)劃"拓展課培訓(xùn)教師，"2013年全國(guó)首屆休閑體育師資培訓(xùn)班"主講教師，國(guó)家高級(jí)體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)師，具有多年戶(hù)外實(shí)踐指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，多次帶領(lǐng)學(xué)生參加高校拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)，并獲得及時(shí)名、第二名的好成績(jī)。
及時(shí)章 露營(yíng)概述
第二章 露營(yíng)裝備介紹
及時(shí)節(jié) 帳篷
一、帳篷的選擇
二、帳篷的結(jié)構(gòu)
三、帳篷的支撐方法
四、選擇使用帳篷注意事項(xiàng)
五、保養(yǎng)
第二節(jié) 睡袋
一、睡袋的形狀
二、填充物
三、睡袋的選擇及保養(yǎng)
第三節(jié) 防潮墊與枕頭
一、防潮墊
二、枕頭
第四節(jié) 地席、坐墊、吊床
一、地席、坐墊
二、吊床
第五節(jié) 炊具和餐具
一、炊具
二、飯盒
三、爐具
四、其他炊具
第六節(jié) 水袋
一、使用水袋的好處
二、水袋的選購(gòu)
三、水袋使用注意事項(xiàng)
四、水袋的清洗
第七節(jié) 照明裝備
一、頭燈
二、手電
三、野營(yíng)燈
四、備用燈泡
五、電池
第八節(jié) 裝備的選擇、購(gòu)買(mǎi)與使用原則
一、裝備選擇原則
二、裝備購(gòu)買(mǎi)原則
三、裝備使用原則
第三章 露營(yíng)的技能
及時(shí)節(jié) 露營(yíng)地的選擇、建設(shè)與管理
一、營(yíng)地選擇
二、營(yíng)地建設(shè)
三、營(yíng)地管理
第二節(jié) 帳篷的架設(shè)與撤收
一、帳篷具體搭建步驟
二、墻壁型帳篷的搭設(shè)方式
第三節(jié) 緊急露營(yíng)地的搭建
第四節(jié) 火的引燃與火灶的搭建
一、收集點(diǎn)火材料(燃料
二、不同條件下生火的方法
三、建造野炊爐灶的方法
第五節(jié) 野外尋找水源與用水
一、尋找水源
二、水的凈化與消毒
第六節(jié) 天氣的預(yù)測(cè)與觀察
一、天氣變化的征兆
二、觀測(cè)云層預(yù)測(cè)天氣
三、觀測(cè)霧氣預(yù)測(cè)天氣
四、觀察動(dòng)物預(yù)測(cè)天氣
五、其他預(yù)測(cè)方法
第四章 營(yíng)地生活
及時(shí)節(jié) 點(diǎn)燃篝火
第二節(jié) 營(yíng)地野炊
一、蒸煮食物的方法
二、燒烤食物的方法
第三節(jié) 野外菜單與飲食
一、菜單搭配
二、營(yíng)養(yǎng)寶典
三、能量棒/能量膠
四、功能飲料
第四節(jié) 營(yíng)地衛(wèi)生
一、環(huán)境保護(hù)
二、修建廁
三、營(yíng)地健康
第五節(jié) 營(yíng)地活動(dòng)策劃
第六節(jié) 營(yíng)地節(jié)目推薦
一、營(yíng)地集體娛樂(lè)節(jié)目
二、拓展活動(dòng)項(xiàng)目
第五章 露營(yíng)地介紹
及時(shí)節(jié) 北京周邊十大徒步露營(yíng)地
一、靈山——體會(huì)在北京較高的地方露營(yíng)
二、響水湖風(fēng)景區(qū)——枕著長(zhǎng)城睡一覺(jué)
三、白河堡水庫(kù)——淺灘湖畔好露營(yíng)
四、十三陵水庫(kù)——碧草連天美夢(mèng)多
五、黃松峪水庫(kù)—不為大多數(shù)游人所知的地方
六、九谷口自然風(fēng)景區(qū)——北京較大的野外露營(yíng)區(qū)
七、喇叭溝門(mén)原始森林公園——在森林中入睡
八、云蒙山自然風(fēng)景區(qū)——露營(yíng)憶起戰(zhàn)爭(zhēng)歲月
九、司馬臺(tái)水庫(kù)——懷舊體驗(yàn)露營(yíng)地
十、天漠——領(lǐng)略沙漠孤煙美景
第二節(jié) 北京周邊十大汽車(chē)露營(yíng)地
一、平谷"桃花深處"房車(chē)露營(yíng)地
二、懷北國(guó)際汽車(chē)營(yíng)地
三、北京國(guó)際汽車(chē)露營(yíng)公園
四、鳳凰嶺田園王姐果園露營(yíng)地
五、密云南山房車(chē)小鎮(zhèn)
六、北京房車(chē)露營(yíng)公園
七、房山十渡仙龍島露營(yíng)地
八、延慶縣野鴨湖濕地汽車(chē)露營(yíng)基地
九、十三陵水庫(kù)匹克尼克露營(yíng)地
十、北京匯通諾爾狂飆樂(lè)園汽車(chē)露營(yíng)地
第三節(jié) 2013中國(guó)受歡迎的十大露營(yíng)地
一、北京"桃花深處"汽車(chē)營(yíng)地
二、蘇州凱普房車(chē)露營(yíng)地
三、北京懷北國(guó)際汽車(chē)營(yíng)地
四、廣州伍茲營(yíng)地
五、大興安嶺房車(chē)露營(yíng)基地
六、港中旅密云南山房車(chē)小鎮(zhèn)
七、青島藍(lán)鳳凰金沙灘汽車(chē)露營(yíng)地
八、福建漳州火山島汽車(chē)營(yíng)地
九、天津龍?jiān)瘩R術(shù)汽車(chē)露營(yíng)地
十、山東曲阜石門(mén)山自駕車(chē)露營(yíng)地
第六章 緊急情況處理
及時(shí)節(jié) 疾病困擾
一、食物中毒
二、中暑
三、"上火"
四、腿腳腫
五、腹瀉
六、花粉過(guò)敏
七、熱昏厥
八、高原反應(yīng)
第二節(jié) 動(dòng)物侵?jǐn)_
一、遇蛇
二、遇到野獸
第七章 露營(yíng)知識(shí)問(wèn)答
及時(shí)節(jié) 常見(jiàn)意外
一、獨(dú)自走散怎么辦
二、天黑之前未到達(dá)目的地怎么辦
三、腳底打泡怎么辦
四、地圖遺失怎么辦
第二節(jié) 露營(yíng)常識(shí)
一、如何更簡(jiǎn)單地扎帳篷
二、露營(yíng)須謹(jǐn)記的安全知識(shí)有哪些
三、露營(yíng)的必備物品有哪些
四、野外露營(yíng)如何防蛇
五、露營(yíng)時(shí)，睡袋怎樣會(huì)更噯和些
參考文獻(xiàn)
好
不多說(shuō)，好東西
這個(gè)商品不錯(cuò)！
書(shū)，不錯(cuò)，挺好。
滿(mǎn)意
好評(píng)
紙張簡(jiǎn)陋的，適合等車(chē)時(shí)翻翻；一般來(lái)說(shuō)，好的書(shū)封面設(shè)計(jì)合理美觀
內(nèi)容不夠，雖然黑白的，無(wú)圖，但是，內(nèi)容還處于非實(shí)踐的感覺(jué)，隨便看看吧
戶(hù)外露營(yíng)指南地 8八、福建漳州火山島汽車(chē)營(yíng)地 九、天津龍?jiān)瘩R術(shù)汽車(chē)露2營(yíng)地 Z 十、山X東曲
