本書作者為北京舞蹈學院教授，長期從事舞蹈教學與研究工作，本書稿是一部有關舞蹈理論方面的專著。全書分別從舞蹈的發展歷程、靠前外舞蹈的比較、我國現階段舞蹈的現狀、重要的舞蹈理論等方面對舞蹈理論進行了深入地探索。
萬素，北京舞蹈學院教授，國家一級編導。是一位有著自身獨特舞蹈體系的舞蹈家。創立了以中國傳統文化為源泉及現代意識下的"氣韻之舞"，涉及人體訓練、舞蹈即興、編舞教學和創作。創作作品百多部，是中國很活躍在各舞種、各類舞劇間并能自由穿梭，采舞蹈之萬"素"的獨特編導。并對其他藝術門類歌舞劇、音樂劇、戲劇進行創作。作品榮獲全國各類比賽大獎。曾應邀為餓羅斯室內芭蕾舞劇院創作現代舞劇《我們從哪里來，我們又到哪里去》，獲俄羅斯"金小丑"獎提名。是靠前位在國外獨立做舞劇的中國編導。曾以訪問學者身份赴英國訪學交流。獨立完成相關舞蹈研究科研課題十二項，其中北京市特色資源庫建設項目《舞蹈藝術與人文關系》作為少有藝術資源個人庫，被評為很好。先后在靠前核心期刊發表多篇學術論文，其研究成果是一個真正從實踐中走出來的"理論"。這樣的理論呈現出舞蹈思維的特性，舞蹈的本真原理，對舞蹈問題研究和解決舞蹈問題，具有針對性和普遍意義，有著極為實際和貫通的價值。
開篇
及時節即興簡明說
一、即興一般說
二、即興對舞蹈而
三、"即興舞蹈"與"舞蹈即興"不同
第二節舞蹈即興簡明說
一、舞蹈即興狀態的簡易要點
二、舞蹈即興的類別
三、舞蹈即興教材簡述
第三節舞蹈即興的技術內核
一、陰陽觀的"氣"簡介
二、"氣源核"及"反式呼吸"要點
三、由"感受"引入
第四節就"生命怎樣起舞"延伸
一、有關身體-運動-舞蹈類
二、有關舞蹈意識類
三、有關舞蹈文化類
四、"舞蹈即興"再回說
及時部分舞蹈即興教材
序一簡約介紹教材系統
序二即興教材術語簡介
術語簡介表
及時章 "動作源"
及時節進入即興狀態
第二節呼吸態
第三節 "身體意識"狀態
一、感受"內、外空間"
二、感受身體"某部位"做運動主導線
三、感受身體發力及"力"態
四、感受"重心"構成身體的運動方式
第二章時空觀
及時節空間感受
一、感受身體在"外空間"的流動
二、感受身體在"某"外空間流動
三、感受人群在"多重空間"流程
第二節感受"時間"狀態
一、"身體動作的時間"狀態
二、"心理空間的時間"狀態
第三節 "信息"意識
一、感受"人體信息的傳遞"狀態
二、感受"人體信息間的交流"狀態
第三章行為方式
及時節有條件訓練
一、感受"心理狀態后的呈現方式"
二、感受"人與物的空間關系能動場"
……
第二部分細述舞蹈即興及教材
第三部分就生命怎樣起舞延伸
第四部分"舞蹈即興"再回說
后記
