姜蘭的這本《舞蹈形體教程》圍繞舞蹈形體課的 教學目的與宗旨，改變了以往無論什么專業(yè)都是同一 套教學內(nèi)容那種缺乏個性化的教學“套路”，以及只 是將初級程度的舞蹈形體訓練作為教學的“框架”。
而是根據(jù)傳授對象的需求，選取具有實用性、針對性 、綜合性、代表性的中外經(jīng)典音樂作品納入形體課的 教學中，從而形成了“三位一體”為“一個核心”； 理論與實踐“兩個結(jié)合”；美聲、民聲、流行三種演 唱為“三個側(cè)重”的新的教學理念與模式——“為我 所需”、“為我所用”。
這部《舞蹈形體教程》由淺入深、通俗易懂、圖 文對照，同時還附有影像光碟、音樂簡介及相應(yīng)歌詞 等，為學習者提供了一個便捷而立體的閱讀空間。
姜蘭，1958年出生于武漢，中國舞蹈家協(xié)會會員，遼寧省舞蹈家協(xié)會會員。沈陽音樂學院中國民族民間舞舞蹈副教授。1976年畢業(yè)于沈陽音樂學院舞蹈學校并留校任中國民族民間舞蹈教師，1997年畢業(yè)于沈陽音樂學院舞蹈系，分別師從于馬龍霞、戰(zhàn)肅容、李瑞林、張立華、婁桂梅等教授。自2000年起，從事演唱專業(yè)舞蹈形體教學至今，現(xiàn)任沈陽音樂學院民族聲樂系形體教研室主任。 在舞蹈專業(yè)教學方面，培養(yǎng)了大批的舞蹈藝術(shù)人才。1991—2003年，榮獲遼寧省青少年“桃李杯”舞蹈比賽指導教師二等獎3項、三等獎1項，新創(chuàng)劇目二等獎1項、三等獎2項；1994年，參與創(chuàng)編的《關(guān)東金秋》榮獲第四屆沈陽國際民間舞蹈(秧歌)節(jié)金獎。
及時章 基本功訓練 及時節(jié) 課前熱身活動 課前熱身活動 第二節(jié) 地面基本功訓練 一、頭部運動 二、單、雙勾繃腳 三、壓胯 四、單、雙吸抬腿開胯 五、壓腿 六、大踢腿 第三節(jié) 扶把基本功訓練 一、一位擦地 二、一位蹲 三、五位擦地 四、小踢腿 五、劃圈 六、吸彈腿 七、壓前、旁腿 八、大踢腿 第二章 芭蕾舞基礎(chǔ)訓練 及時節(jié) 芭蕾舞上肢訓練 一、芭蕾舞手位組合 二、芭蕾舞手與腰組合 第二節(jié) 芭蕾舞舞步訓練 一、舞步一：芭朗賽 二、舞步二：《海濱之歌》 三、舞步三：《我和我的祖國》 第三章 中國古典舞訓練 及時節(jié) 古典舞基礎(chǔ)組合 一、古典舞基本手位組合 二、古典舞圓場組合 第二節(jié) 戲曲、歌劇選段組合 一、現(xiàn)代京劇《紅燈記》選段《都有一顆紅亮的心》 二、京劇《蘇三起解》選段《蘇三離了洪洞縣》 三、歌劇《白毛女》選段《北風吹》 四、歌劇《江姐》選段《紅梅贊》 第四章 中國民族民間舞訓練 及時節(jié) 東北秧歌 一、東北秧歌基礎(chǔ)組合 二、《正對花》組合 三、《月牙五更》組合 四、《回娘家》組合 第二節(jié) 蒙古族民間舞 一、蒙古族馬步組合 二、《草原上升起不落的太陽》組合 第三節(jié) 維吾爾族民間舞 維吾爾族組合《一杯美酒》 第四節(jié) 藏族民間舞 一、《翻身農(nóng)奴把歌唱》組合 二、《天路》組合 第五章 外國民間舞及其他舞種基礎(chǔ)訓練 及時節(jié) 西班牙民間舞 一、西班牙手位與步伐組合 二、《西班牙女郎》組合 第二節(jié) 俄羅斯民間舞 俄羅斯組曲組合 第三節(jié) 愛爾蘭基礎(chǔ)踢踏舞 第四節(jié) 國際標準舞 一、華爾茲 二、探戈 第五節(jié) 爵士舞 一、街舞基礎(chǔ)組合 二、新潮爵士舞《搖擺》 三、爵士舞《紐扣》 四、爵士舞“Fire” 第六節(jié) 現(xiàn)代舞 步伐組合《尋》 舞蹈形體課思考題 參考資料 后記 鳴謝
