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內容簡介

幸福這么難，生活這么難，痛苦這么多，我們能夠做些什么呢？

接納保障療法(Acceptance and Commitment Therapy，ACT)對以上問題給出了深刻的答案。這是行為療法第三浪潮的核心療法，由美國內華達大學臨床心理學教授海耶斯及其同事于20世紀末創立，目前正迅速成為全世界流行的心理療法之一。

ACT在治療抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、創傷后應激障礙、成癮癥、精神病性癥狀等心理障礙與精神疾病方面的效果，都有大量實證研究支持，對減輕癌癥、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基于ACT開發的團體培訓，還可用于企業員工績效管理、壓力管理、憤怒管理、溝通管理、家庭關系管理、婚姻管理等。

本書介紹了"ACT靈活六邊形"的六大核心治療過程，分別從接納放下、認知解離、接觸當下、以己為景、澄清價值、保障行動六個方面詳細闡述了ACT的運用。

本書的目的是：使復雜的ACT理論和實踐變得有趣且易于接受。作者哈里斯運用自己的天賦將ACT模型簡明化，豐富ACT在臨床上的應用，盡可能多地使用日常用語，使ACT能面向范圍更廣的各類專業人士：無論是教練、輔導員，還是精神科護士，抑或社工、心理學家以及所有的健康專家。

本書主要是作為入門教材，面向那些想要快速和簡單地了解ACT理論模型的新讀者，也適合曾經學過ACT、想要快速復習相關知識點的人群。

編輯推薦

幸福這么難，生活這么難，痛苦這么多，我們能夠做些什么呢？

"接納那些你無法控制的感受，保障采取那些豐富自己生活的行動"

接納保障療法(ACT)，一種更適合現代人的心理療法

本書被譽為"ACT入門書"

中國ACT人◎祝卓宏博士領銜翻譯

作者簡介

路斯哈里斯博士

享譽國際的接納保障療法(ACT)培訓師，撰寫過多部基于ACT的自助書籍，其著作現已有超過15種語言的譯本，并在20個國家出版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。

譯者簡介

祝卓宏博士

中國科學院心理研究所教授，中國心理衛生協會心理咨詢師專業委員副主任委員，中國心理衛生協會認知行為治療專業委員會委員，中央國家機關職工心理健康咨詢中心主任，語境行為科學協會(ACBS)中國分會主席，中國從事接納保障療法實踐、研究、培訓推廣及時人。

曼德福教育咨詢公司支持

媒體評論

哈里斯具有非凡的化繁為簡能力，可以用一種能讓人理解的方式來呈現復雜的臨床診斷思路。他用自己的天賦將ACT模型簡明化，使之條理分明。而且，他用自己在臨床方面的創新能力，探索出了新的方法和方式來了解來訪者的核心問題。這是一個了不起的創新和重要貢獻。本書將會為你打開探索ACT模型的大門。正如書名所說：ACT，就這么簡單！

--史蒂夫 C. 海耶斯博士(Steven C. Hayes) ACT創始人，美國內華達大學心理系教授

在我體會，ACT簡直就是一種集大成的療法，仔細研習你會驚喜地發現，當今所有心理治療的有效元素乃至先進的理論體系幾乎都被包含其中。更為重要的是，ACT是一種特別有愛的療法，那種對當事人全然的接納以及鼓勵有時會讓治療師自己都被感動。如今國內關于ACT的中譯讀物已然不少，但我還是特別愿意向讀者推薦這本由國內ACT及時人祝卓宏教授帶領團隊翻譯的經典自助著作，不管你是專業人士，還是非專業人士，讀完之后都會發現，正如本書的名字一樣，ACT，就這么簡單！

--駱宏博士主任醫師，浙江大學醫學院精神衛生中心教授

我深深地敬重祝卓宏教授數年來全力推動ACT療法，從研究、實踐，到培訓、科普，從國際交流到國內穿梭，忙碌之處，盡因ACT；我非常尊重祝兄"由理入心"的思路，我也走在"由心及理"的路上，師兄弟還是在后現代心理應用的大本營里再次相遇；我很看重祝教授推動的ACT第三浪潮的價值和前景，"接納那些你無法控制的感受，保障采取那些豐富自己生活的行動"。ACT這種有哲理，有技術，有方法，道、術、用兼具的心理學方法，一定能夠武裝更多的專業人士，從而幫助更多人成長，激發更多"有價值、有正念的行動"。

--史占彪博士中國科學院心理研究所教授

如果你對ACT感興趣，就要開始行動起來，要實踐、實踐、再實踐，唯有在實踐中，你才能領略到ACT的無窮魅力，而這本書，就如同帶領你、陪伴你練習ACT的教練。

--祝卓宏博士中國科學院心理研究所教授