這里是圖畫之河。那些在圖畫河流中流淌的，有絢爛如花的美麗，有青春歲月中黯然神傷的殘骸，有一方潔白的手帕，有溫暖如太陽般的支持，有串成歲月項鏈的淚珠，有生命的旋律，有生命之書，有如霧般涌上來的憂愁，有象征愛情的愛心項鏈，有飛鳥般的思想，有像大地一樣深沉的愛……
做一個記圖畫日記的人吧！留住那些飛鳥的痕跡，描畫那些淡淡的憂傷，把那些殘骸和陳渣處理成繁華的瓊漿，澆灌那些歲月之河岸邊的花兒。
嚴文華：華東師范大學心理與認知科學學院副教授、博士。她享受著行走在心理學不同領(lǐng)域間的樂趣，在跨文化心理學、心理咨詢和管理心理學這三塊田地中停留的時間最長。著有《跨文化溝通心理學》《做一名的心理咨詢師》《心理畫外音》《和自己的心在一起》等多部著作。
及時部分 走進圖畫日記
及時章 用圖畫記日記
什么是圖畫日記
為什么選擇圖畫
擁有決定
擁有材料
擁有時間
擁有空間
擁有團隊
第二部分 忙碌都市人
第二章 你的及時篇圖畫日記
用放松訓練引導出及時幅畫
通過主題文字引導出
及時幅圖畫
更多的嘗試
第三章 了解自我，回顧歲月
了解自我
回顧歲月
濃縮的人生
第四章 了解壓力及應(yīng)對壓力
通過圖畫了解壓力，
找到解決`方法
通過圖畫應(yīng)對壓力
第五章 拜訪"恐懼之屋"
接觸恐懼，面對恐懼
安心地拜訪"恐懼之屋"
第六章 碰觸內(nèi)心的沖突
面對沖突
幾代人的集體沖突
第七章 成人與父母的關(guān)系
我們與父母
……
第三部分 發(fā)現(xiàn)悠揚生活
后記 通過圖畫改變行為
感謝
及時章 用圖畫記日記
什么是圖畫日記
圖畫日記就是用圖畫加文字的形式來記日記。它的特點是關(guān)注自我內(nèi)在的感受、情緒。和傳統(tǒng)的文字日記相比，它不僅關(guān)注事件本身，而且關(guān)注事件背后的情緒反應(yīng)。文字日記最主要的功能是記錄、表達、反省和宣泄，圖畫日記同樣可以具備這些功能。在用圖畫記日記時，神奇的一點是，它記錄的可能不是在現(xiàn)實中發(fā)生了什么，而是你的內(nèi)心發(fā)生了什么。傳統(tǒng)日記的強項是記錄事實經(jīng)過，而圖畫日記的強項是記錄和整理情緒。促使我們行動的往往不是事實，而是情緒。
我們可以用一個例子來說明：有一位白領(lǐng)和她的同事在辦公室吵架了。當她寫日記時，她可能這樣寫："這件事情讓我非常憤怒。我在公司工作十多年，從來沒有人這樣對待過我，吵架使得我覺得自己顏面大失。我的樣子哪里還像個有的經(jīng)理?!"但當她用圖畫來記日記時，就畫出了這樣一幅圖畫(圖1—1)。
……
東西好，服務(wù)好，性價比高！
還行吧，但是寫得不太構(gòu)成系統(tǒng)
很好，買了很多次了，一如既往的好。
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可讀性強 內(nèi)容專業(yè)
這本書和原來那本暢銷書有些不一樣哦，看完連我都有了成為心理學家的欲望，推薦一下，哈哈
沒有想象中的好，大部分是圖畫作者自己的描述。
可以用于工作坊性質(zhì)的，對自我的成長也有一些幫助。
繪畫心理學在中國才起步，嚴老師是推動和開創(chuàng)者，此書與我非常受益。
看過作者的《心理畫外音》，很不錯，所以她的其他書找來看看
還可以 可以增強這方面的只是 圖片分析的還是少了點 文字太多了
不錯的一本書，原來繪畫小組還可以這樣活動，個人也可以用繪畫做成長。非常喜歡的老師的作品。
有心理學底子最好。沒有也沒問題，只是理解深度的問題。關(guān)鍵是它會引導你去體驗。只要你去做，去體會，去接近自己的內(nèi)心和情緒。
可以做為初學者的參考，按照本書的邏輯架構(gòu)來操作，不錯
很久沒有認真看一本書，每天睡覺前看幾頁，感覺很好~
她很喜歡，我也看了看，沒想到書不厚，內(nèi)容上和圖畫心理學還挺接近的
這本書是我在圖書館借書看的，覺得非常好，就買了一本
推薦，書不錯。好上手，實踐性比較強，推薦。還有引導語
沒有心理學基礎(chǔ)的人看起來有點摸不著北的感覺。
圖文并茂，一層層遞進，對于不了解繪畫治療的人來說，淺顯易懂，甚至可以照本宣科
通俗易懂，適合初學者看，一幅幅圖畫以及講解能讓閱讀者的內(nèi)心非常平靜
很不錯的書，很不錯的思考角度，我都想開始我的圖畫日記了。
記圖畫日記會帶來不一樣的視角和感受，可以嘗試一下
看過好久了，忘了，還是喜歡用畫畫的方式來了解自己
