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第二章 媽媽做好這些，為寶貝奉獻(xiàn)一顆好的卵子

3.提高卵子質(zhì)量，可以有些"秘訣"

說(shuō)到這個(gè)話題，我想起了一個(gè)很有意思的女孩子。她博士畢業(yè)后一直在做學(xué)術(shù)研究，是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)而優(yōu)雅的女性。當(dāng)然，她也很認(rèn)真地對(duì)待懷孕生孩子的問(wèn)題，很早就來(lái)門(mén)診咨詢我應(yīng)該怎么做，我一步步指導(dǎo)她做好了一切孕前檢查，告訴她："你們倆的身體暫時(shí)沒(méi)有太大問(wèn)題，但要想有一次健康平安的孕程，還需要你提供一顆健康的卵子，他……"

我話還沒(méi)有說(shuō)完，她馬上很認(rèn)真地拿出筆和紙來(lái)，認(rèn)真地說(shuō)："抱歉打斷您一下，請(qǐng)問(wèn)什么樣的卵子才算健康？怎么提高卵子質(zhì)量？"

我很耐心地告訴她擁有一顆好卵子的必備條件。她反應(yīng)非常快，馬上問(wèn)："那應(yīng)該有什么秘訣能提高卵子質(zhì)量吧？"

我笑著告訴她："人本身就是一個(gè)復(fù)雜的化合體，生命的延續(xù)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但卻是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，所以這并不會(huì)像你們做研究實(shí)驗(yàn)一樣，加點(diǎn)酚酞會(huì)怎么樣，加點(diǎn)催化劑會(huì)怎么樣。所有外界的影響都對(duì)卵子有影響，但都是相對(duì)的，并沒(méi)有必然結(jié)果。比如，并不是說(shuō)，你怎么做了，卵子質(zhì)量就一定會(huì)提升，或者你怎么樣干預(yù)了就一定出現(xiàn)你要的結(jié)果。這只是一個(gè)人工干預(yù)，并希望它向著我們努力的方向走去而已。"

但這個(gè)女孩仍認(rèn)為，會(huì)有某種藥物或者方式，是那種她想要的秘訣。直到她離開(kāi)，仍一直在懷疑我有隱瞞，有某種好的方法不愿與她分享。后來(lái)，女孩找了好幾個(gè)熟人，不斷向我討要提高卵子質(zhì)量的秘方，弄得我啼笑皆非。

品質(zhì)卵子與品質(zhì)精子的結(jié)合是愛(ài)情的結(jié)晶。每一對(duì)父母都希望自己給孩子的是好的，這也無(wú)可厚非，所以這位女孩想要一顆高質(zhì)量卵子的迫切心情我很理解，但我實(shí)在是無(wú)能為力。

不過(guò)，這并不代表提高卵子的質(zhì)量不可能，恰恰相反，是很有可能的，如果非要說(shuō)我有什么秘訣，或許就是以下這些小經(jīng)驗(yàn)吧。在臨床中，我經(jīng)常指導(dǎo)身體不太好或生活不規(guī)律的育齡女性盡量去呵護(hù)自己，在一些小事情上改進(jìn)，從而達(dá)到提高卵子質(zhì)量的效果。下面，就讓我來(lái)與大家分享一下我的這些小經(jīng)驗(yàn)吧。

平時(shí)多補(bǔ)鐵，卵子更健康

我曾經(jīng)告訴一位年輕女性，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候多補(bǔ)充鐵元素，多吃一些富含鐵離子的食物會(huì)更好一些。她當(dāng)時(shí)的及時(shí)反應(yīng)就是："我沒(méi)有經(jīng)前期綜合征啊？難道我也貧血嗎？"

我告訴她："女性每次月經(jīng)的流血時(shí)間約為3～5天左右，月經(jīng)失血總量約為50～80毫升，這也就是女性比男性容易貧血的主要原因?，F(xiàn)在沒(méi)有貧血，但并不代表未來(lái)不會(huì)，呵護(hù)好自己，對(duì)將來(lái)的孕、產(chǎn)、哺乳期都很有幫助。"

事實(shí)上有很多人都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為等缺鐵的時(shí)候再補(bǔ)還來(lái)得及，但事實(shí)恰恰并非如此。紅細(xì)胞是血液的重要組成部分，是輸送氧氣的重要工具。這種主要功能是紅細(xì)胞中的血紅蛋白來(lái)完成的，而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經(jīng)出血的損失，必須從飲食營(yíng)養(yǎng)中得到足夠的鐵來(lái)補(bǔ)充。女性在月經(jīng)期，每日需鐵量為18毫克，至于那些月經(jīng)過(guò)多和月經(jīng)紊亂的人，每天需求量就更多一些。如果，平時(shí)我們不重視補(bǔ)充鐵，就會(huì)引起女性(尤其是少女)缺鐵性貧血。而且，這種患者常常在治愈后會(huì)反復(fù)發(fā)作。

我們可以在平時(shí)的膳食中多注意補(bǔ)充鐵，比如多吃動(dòng)物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵較多的食物，還可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)鐵的藥物，如果已經(jīng)出現(xiàn)了貧血，血色素小于11g/dl時(shí)，并經(jīng)診治明確了是由于慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的西藥。

當(dāng)然，這里要注意的是，有很多缺鐵性貧血的患者，并不是因?yàn)槠綍r(shí)攝取的鐵元素不夠，而是因?yàn)闄C(jī)體對(duì)鐵的吸收不好，這時(shí)，則需要去咨詢相關(guān)?？漆t(yī)生，在指導(dǎo)下輔助治療。

我記得女兒青春期時(shí)，月經(jīng)量很大，時(shí)間也很長(zhǎng)，我除了在膳食上補(bǔ)充外，也購(gòu)置了一套純鐵的鍋鏟進(jìn)行烹飪，間接達(dá)到補(bǔ)充鐵的效果。

所以，對(duì)于備孕中的女性來(lái)說(shuō)，多吃富含鐵元素的食品，會(huì)讓卵子更健康。

適量紅酒可提高卵子活力

很多人認(rèn)為，備孕期應(yīng)該嚴(yán)格禁酒，而我在臨床上也一直奉行這樣的原則，建議備孕中的人盡量不要喝酒。但近幾年，荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是一種健康的選擇，但啤酒中的酵母會(huì)"催眠"卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

豆腐讓卵子更結(jié)實(shí)

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，會(huì)讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

遠(yuǎn)離美容院的"卵巢保養(yǎng)"

說(shuō)到這個(gè)話題，我深有感觸。曾經(jīng)有一次女兒帶我去美容院放松。當(dāng)美容師得知女兒打算懷孕想暫停美容項(xiàng)目后，便興高采烈地開(kāi)始給女兒推薦所謂的"卵巢保養(yǎng)"。一開(kāi)始，我還很好奇，究竟是怎樣一個(gè)保養(yǎng)會(huì)起到讓卵巢更健康的效果，當(dāng)看到那個(gè)過(guò)程與產(chǎn)品后，我大聲叫停。后來(lái)，我查了相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，日本國(guó)立健康組織對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的精油質(zhì)量良莠不齊，合格的不到20%。而美容師手上的精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。這是一件非?？膳碌氖虑椋绻麤](méi)有得到確切的醫(yī)學(xué)建議及產(chǎn)品保障，備孕期的女性應(yīng)遠(yuǎn)離這種保養(yǎng)項(xiàng)目，它或許會(huì)帶給你隱性的傷害。

不吃或少吃止痛藥及安眠藥

一項(xiàng)覆蓋4 000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25～35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，服用止痛藥會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥會(huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)"迷惑"神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

而安眠藥對(duì)男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。如安定、氯氮、丙咪噪等，都可作用于間腦，影響腦垂體促性腺激素的分泌。男性服用安眠藥可使睪酮生成減少，導(dǎo)致陽(yáng)痿、遺精及性欲減退等，從而影響生育能力。女性服用安眠藥則可影響下丘腦機(jī)能，引起性激素濃度的改變，表現(xiàn)為月經(jīng)期間無(wú)高峰出現(xiàn)，造成月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，并引起機(jī)能障礙。從而影響受孕能力，造成暫時(shí)性不孕。如果女性在懷孕初期(孕期前3個(gè)月)服藥，還可能引起胎兒先天性畸形。

有天清早，一個(gè)朋友的兒子心急火燎地給我打來(lái)電話："余阿姨，我老婆懷孕了。"

我由衷地祝賀了他，但卻發(fā)現(xiàn)他欲言又止，便開(kāi)導(dǎo)道："有什么問(wèn)題跟阿姨說(shuō)，沒(méi)什么大不了的。"

男孩吞吞吐吐地說(shuō)了半天才說(shuō)明白，原來(lái)他愛(ài)人從15歲開(kāi)始就有神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，她母親便將自己長(zhǎng)期服用的艾司唑侖推薦給了女孩，女孩試過(guò)之后便發(fā)現(xiàn)睡眠的確改善了不少，此后就開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)15年的服用安眠藥的歷程?；楹笠矝](méi)有刻意停藥，時(shí)服時(shí)不服，也沒(méi)有避孕，如今懷孕了才想起來(lái)是不是會(huì)有影響。

結(jié)果可想而知，這個(gè)胎兒只能選擇放棄。

離輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射較大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想較大程度避開(kāi)電腦輻射，好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

另一方面，微波爐、高壓線的輻射并不亞于電腦，因此備孕期的女性應(yīng)盡量避免過(guò)多接觸。其中最為嚴(yán)重的應(yīng)為射線輻射，接觸過(guò)射線后應(yīng)至少半年后再懷孕為宜。

事實(shí)上，就像我之前所說(shuō)的一樣，提高卵子的質(zhì)量并沒(méi)有什么"秘訣"，如果非要找個(gè)秘訣的話，那就是"健康的生活方式"。卵子質(zhì)量決定了女性能否有正常的生殖能力，卵子質(zhì)量差不利于優(yōu)生優(yōu)育，也易發(fā)生流產(chǎn)、胎停等情況。為了能夠提高卵子質(zhì)量，生活中經(jīng)常會(huì)有一些女性朋友可能會(huì)去服用促排卵藥物或其他偏方等。

實(shí)際上，目前的藥物只是針對(duì)某種疾病而特定的治療方案，而對(duì)于健康女性想要提高卵子質(zhì)量的需求并不對(duì)癥，恰恰相反，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。天底下沒(méi)有真正的大力丸和靈丹妙藥，所以，千萬(wàn)不要盲目用藥或食用偏方，如果存在懷孕障礙，則必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下再進(jìn)行藥物治療。

2.精子其實(shí)很脆弱，男人別以為自己是"金鋼不壞之身"

24小時(shí)，我在街上遇到了一個(gè)讓我很不好意思的患者，對(duì)于這個(gè)患者我也很苦惱，每一次檢查都顯示夫妻倆的生殖系統(tǒng)和生殖能力都沒(méi)有問(wèn)題，但就是懷不上。我工作了30多年，也顯得有點(diǎn)黔驢技窮了。妻子也很奇怪："余大夫，您說(shuō)，我這都多久了還是懷不上，該做的檢查也都做了，究竟問(wèn)題出在哪里？算了，要不上就不要了。"

我對(duì)于他們的困惑真的是束手無(wú)策，只能初步判定是雙方的精神太過(guò)緊張而導(dǎo)致的不孕，但我自己也覺(jué)得有點(diǎn)不像，夫妻倆都比較年輕，性格都很開(kāi)朗，對(duì)于要孩子的事情也沒(méi)有太過(guò)急迫。問(wèn)題究竟出現(xiàn)在哪里？

這天偶遇打了個(gè)招呼后，我簡(jiǎn)直想"落荒而逃"，其實(shí)大夫都希望自己的每一個(gè)患者能夠痊愈，尤其是婦產(chǎn)科大夫?qū)τ诓辉胁挥幕颊?，甚至比他們本人還要渴望他們能有個(gè)健康的小天使。但大夫也不是魔法師，有的時(shí)候真的是一籌莫展，比如這個(gè)患者。

但這個(gè)女孩跟我并沒(méi)有芥蒂，非常熱情地邀請(qǐng)我去她家坐坐："余大夫，您就上去坐一會(huì)兒，樓上就是，您治好了那么多人，就讓我們也沾沾喜氣。"

我實(shí)在是推不開(kāi)，就跟她來(lái)到商場(chǎng)背后的一處品質(zhì)公寓。這是一個(gè)非常豪華的大三居室，干凈整潔，女孩非常熱情地帶我參觀他們的房間，一邊介紹："當(dāng)時(shí)房?jī)r(jià)低，結(jié)婚前就貸款買(mǎi)了，現(xiàn)在房?jī)r(jià)飛漲，我自己住著也很得意。"

我看到了他們的大浴室，和大大的雙人浴缸，感嘆道："嚯！這么大的浴缸？都能當(dāng)游泳池了。"

她很興奮地給我介紹浴缸的各種功能，然后很不好意思地告訴我："他平時(shí)很忙，都是匆匆沖個(gè)澡，周末好不容易在家了，就泡長(zhǎng)時(shí)間的熱水浴，然后……再來(lái)點(diǎn)小活動(dòng)。"

我的職業(yè)敏感度讓我馬上問(wèn)她："他喜歡熱水??？"

"對(duì)啊，很熱的那種，我都受不了，但他說(shuō)解乏。"

"每次房事前都這樣泡？"

她忽閃著大眼睛無(wú)辜地說(shuō)："是啊！我有潔癖，不洗干凈了我不讓上床。有問(wèn)題嗎，余大夫？"

啊！我知道問(wèn)題的原因了！為了證實(shí)自己的想法，我接著問(wèn)："你們的性生活很規(guī)律？"

"對(duì)啊！平時(shí)他很忙，沒(méi)時(shí)間，也就是周末洗個(gè)澡，然后……"

我松了一口氣，微笑著說(shuō)："好了，現(xiàn)在你們按照我說(shuō)的做，也許會(huì)有驚喜。首先，放棄浴缸采用淋浴，淋浴溫度控制在37℃以下。其次，將房事安排在早上，有充足睡眠之后。過(guò)段時(shí)間再來(lái)找我。"

我看著女孩疑惑的表情，惡作劇地沒(méi)有告訴她原因。我拒絕了女孩留我吃飯的請(qǐng)求，告辭回家?；丶衣飞?，我的腳步也輕快了許多，我怎么會(huì)沒(méi)有想到這個(gè)原因呢？

幾個(gè)月后，女孩一大清早就打來(lái)了電話，電話那頭的聲音大到我只能讓聽(tīng)筒遠(yuǎn)離我的耳朵："余大夫！余大夫！您太神了，您真的給我們帶來(lái)了喜氣！是真的嗎？早孕試紙有兩條道，兩條！……"

后來(lái)，我經(jīng)過(guò)詢問(wèn)才知道，給她愛(ài)人檢查精子數(shù)量之前，正好趕上她婆婆身體不舒服，為了照顧老人，住到了婆婆家一個(gè)月，沒(méi)有機(jī)會(huì)泡熱水浴，也基本沒(méi)有性生活。我不禁又微笑了，那天的早上又是一個(gè)美麗的開(kāi)始。

這次事件的道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)榫邮峭ㄟ^(guò)睪丸制造的，如果睪丸溫度太高，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，睪丸過(guò)熱會(huì)影響精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致數(shù)量減少。

精子的制造始于睪丸，即陰莖下面陰囊中的兩個(gè)腺體。因?yàn)椴G丸對(duì)溫度非常敏感，所以懸垂在體外。睪丸的溫度得保持在適宜的34C，比人體正常體溫低4℃左右，最利于精子生成，溫度過(guò)高則暗伏"殺機(jī)"，將對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，損傷生精功能。

美國(guó)紐約大學(xué)早年就發(fā)現(xiàn)，大量的不孕不育癥患者，男士的陰囊溫度高于正常人陰囊溫度，特別是有特發(fā)性不育癥或精索靜脈曲張的男子，其睪丸的溫度比有生育能力的男子高。

而現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，使得很多年輕人更愿意泡個(gè)熱水澡，而有的人更是喜歡溫度高點(diǎn)的熱水浴，但在40℃以上的熱水中待上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)使精子數(shù)量降低，溫度越高、時(shí)間越久，精子死亡率越高。因?yàn)槲遗c上述事件中夫妻的年齡差距，便忽略了熱水浴及桑拿浴已成為很多年輕人解壓的一種方式。

溫度過(guò)高，能使精子的數(shù)量減少，活動(dòng)度下降，精子形態(tài)異常，以及誘發(fā)生殖細(xì)胞凋亡等。其中溫度影響精子形態(tài)的機(jī)制可能為：溫?zé)徇€會(huì)引起精子形態(tài)學(xué)改變，使附睪內(nèi)精子出現(xiàn)胞質(zhì)小滴，精子通過(guò)附睪的速率加快，成熟減緩；溫?zé)徇€會(huì)引起生殖系統(tǒng)代謝及生化改變使睪丸生精組織破壞，睪丸生精能力下降，使精子在睪丸中大量死亡、睪丸萎縮、體積縮小，導(dǎo)致精子形態(tài)異常。所以，有些患者的精子本身沒(méi)有問(wèn)題，卻是被他們的生活方式給"害死了"。

不過(guò)，值得慶幸的是，泰國(guó)瑪希隆大學(xué)做過(guò)的一個(gè)試驗(yàn)顯示，8名平均年齡在30歲的正常成年男子在連續(xù)兩周桑拿浴后，精子活動(dòng)度顯著降低，但停止桑拿一周后，精子的活動(dòng)度恢復(fù)正常。他們從而得出結(jié)論：桑拿引起的陰囊溫度升高會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)能力的降低，好在這種降低是可逆的。

臨床上，我們不乏見(jiàn)到莫名其妙的少精、弱精、無(wú)精患者，又找不到好的解釋。若在檢查精子數(shù)量也基本正常的情況下，更是很容易忽略諸如患者個(gè)人生活習(xí)慣引起的不孕。

精子其實(shí)很脆弱，它對(duì)生存環(huán)境的要求很高。精子在體外水環(huán)境最多可以存活24小時(shí)，體外干燥環(huán)境3～5分鐘。精液在生殖道內(nèi)原本是以液體狀態(tài)存在的。當(dāng)精液從陰莖口射出后，在精囊分泌的一種蛋白質(zhì)樣物質(zhì)的作用下，會(huì)立即變成乳白色或微黃色半透明膠凍狀，這就是人們平時(shí)所看到的精液性狀。此時(shí)，精子被"凝固"在精液內(nèi)，無(wú)法自由游動(dòng)，5～30分鐘之后，在前列腺分泌的一種水解酶的參與下，精液液化，由膠凍狀自動(dòng)變?yōu)橄”〉乃畼印＞娱_(kāi)始運(yùn)動(dòng)，當(dāng)存活下來(lái)的精子上行到達(dá)子宮腔內(nèi)時(shí)，會(huì)有大量精子死亡，這是因?yàn)楫?dāng)男性射精時(shí)留存在精液中的精子，可以得到精液里的果糖以及分解糖酶的保護(hù)，不過(guò)當(dāng)精子進(jìn)入到女性子宮腔以后就離開(kāi)了精液，生存條件大不如之前，所以精子的存活時(shí)間也就縮短了。所以說(shuō)最終能夠到達(dá)女性輸卵管受精部位的精子，往往都是較高質(zhì)量的精子，這些精子就會(huì)更符合優(yōu)生的條件。往往能與卵子結(jié)合的精子也僅有1～2個(gè)，而其余的則只剩下24～36個(gè)小時(shí)的存活時(shí)間。

同時(shí)，精子對(duì)酸堿度(pH值)也有嚴(yán)格的要求。精子正常呈弱堿性，pH值在7.7～8.5之間，精液過(guò)酸或過(guò)堿都可能影響精子的活動(dòng)和代謝，是造成精子死亡(死精癥)的主要原因。

事實(shí)上，很多因素都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，而我們現(xiàn)在很多人都在不自覺(jué)地走在傷害精子的雷區(qū)里。在這里我就簡(jiǎn)單總結(jié)一些，給大家作為參考。

溫度過(guò)高、過(guò)低都影響精子活力

精子的產(chǎn)生與生長(zhǎng)需要34℃的相對(duì)低溫條件，高溫和寒冷環(huán)境都會(huì)嚴(yán)重影響其質(zhì)量。有研究表明，低溫作用后異常超微結(jié)構(gòu)的精子顯著增加，對(duì)精子的產(chǎn)生和活力有干擾作用。高溫使睪丸溫度高于精子生長(zhǎng)發(fā)育的生理溫度，嚴(yán)重影響了生精細(xì)胞的功能，同時(shí)引起睪丸發(fā)生代謝及各種生化與免疫反應(yīng)導(dǎo)致生精微循環(huán)的改變，使得精子通過(guò)附睪的速率加快，成熟減緩，最終導(dǎo)致睪丸生精障礙，出現(xiàn)精子形態(tài)異常，精液質(zhì)量下降，或精子在睪丸中大量死亡，甚至?xí)霈F(xiàn)睪丸萎縮。

電磁輻射易使精子畸形

睪丸是人體中對(duì)電磁輻射最為敏感的組織器官之一。過(guò)多使用移動(dòng)電話能降低精子數(shù)量、活力，精子畸形增加。微波可通過(guò)熱效應(yīng)損害生精細(xì)胞，影響睪丸的內(nèi)分泌功能，造成精子畸形率增高，質(zhì)量下降。

高頻振動(dòng)使精子不易成熟

對(duì)從事持續(xù)劇烈震動(dòng)操作人員的精液檢查結(jié)果表明，該人群患有無(wú)精癥及少精、弱精癥、畸形精子癥的比率較高。研究表明，持續(xù)劇烈震動(dòng)可致使自主神經(jīng)功能、免疫功能、血流變學(xué)、內(nèi)皮細(xì)胞的內(nèi)分泌功能異常，而這些功能的異常均可能影響到生殖功能，直接導(dǎo)致精子的成熟障礙等。

化學(xué)污染影響生殖力

化學(xué)因素主要來(lái)自于環(huán)境污染，如農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中的農(nóng)藥、化肥和工礦企業(yè)排放的廢渣、廢水及人類生活垃圾中的有毒化學(xué)物質(zhì)，可通過(guò)各種渠道進(jìn)入生活環(huán)境，對(duì)環(huán)境中的生物及人類健康造成嚴(yán)重危害。環(huán)境污染是危害男性生殖功能的主要途徑，這是因?yàn)槟行陨诚到y(tǒng)對(duì)環(huán)境污染具有高度敏感性。有害物通過(guò)各種途徑對(duì)男性生殖系統(tǒng)造成損傷，如下面這些。

(1)直接作用于生殖器官，影響睪丸的支持細(xì)胞和精子發(fā)生過(guò)程。

(2)破壞血－睪屏障對(duì)生殖細(xì)胞直接產(chǎn)生細(xì)胞毒作用。

(3)作用于性腺軸，導(dǎo)致對(duì)性腺刺激減弱，影響精子發(fā)生和性激素產(chǎn)生。

(4)始于胚胎時(shí)期通過(guò)母體的間接影響。常見(jiàn)的污染物包括在農(nóng)藥、除草劑、殺蟲(chóng)劑，塑料制品，電子和制藥工業(yè)，干洗、噴涂及室內(nèi)裝修材料中多見(jiàn)的有機(jī)氯化合物、有機(jī)磷化合物、鄰苯二甲酸酯、有機(jī)溶劑等。

生活方式直接傷害精子

有很多生活方式會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)精子造成傷害。

(1)司機(jī)和白領(lǐng)職業(yè)人員或久坐缺乏運(yùn)動(dòng)者可使睪丸、附睪和精索受壓，血液循環(huán)受到影響，精索周?chē)o脈叢血液淤滯，靜脈內(nèi)壓力增高，影響睪丸新陳代謝，導(dǎo)致血液內(nèi)二氧化碳蓄積，睪丸和附睪缺氧，廢物代謝不暢，對(duì)精子生成和儲(chǔ)存不利。

(2)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響精子的產(chǎn)生。人體運(yùn)動(dòng)所需要的能量來(lái)自葡萄糖的氧化分解，我們的呼吸能保障充足的氧氣供應(yīng)，葡萄糖會(huì)被氧氣分解為二氧化碳和水，產(chǎn)生能量。但人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)由于能量消耗巨大，呼吸加深、加快，無(wú)法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí)，葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無(wú)氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利影響。

(3)吸煙影響精液質(zhì)量。一般認(rèn)為，香煙中含有尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛、重金屬等多種物質(zhì)，吸煙可影響睪酮的生物合成，重度吸煙者還可使陰莖動(dòng)脈收縮，阻礙精子的發(fā)生和成熟，造成精子活動(dòng)率、精子形態(tài)正常率下降。隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加這種差異更為顯著，還可使精子染色體發(fā)生畸變。

(4)酒精使精子活力下降。大量飲酒后，乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛可直接或間接抑制參與睪酮合成的酶活力，損害睪丸的生精功能，使生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生改變，可表現(xiàn)為精液液化時(shí)間延長(zhǎng)，精子存活率降低，精子活動(dòng)率下降。

(5)不當(dāng)飲食影響精子活力。丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男士攝入飽和脂肪越多，精子濃度就越低，質(zhì)量也隨之下降，也就是吃油膩的東西對(duì)精子有害。我國(guó)的研究資料表明，吃生棉籽油可以導(dǎo)致生精細(xì)胞顯著減少甚至消失。現(xiàn)在有些地區(qū)食用的"衛(wèi)生油"是經(jīng)過(guò)加工的熟棉籽油，合格產(chǎn)品已經(jīng)去除了棉酚，可以食用。

生殖感染降低精子活力

有研究發(fā)現(xiàn)生殖道感染后男性精液質(zhì)量有明顯變化，如生殖道炎癥、結(jié)核等可導(dǎo)致精液減少，精子密度、活力、授精能力降低。有單純皰疹病毒(HSV)感染者，其精子質(zhì)量檢查會(huì)出現(xiàn)精子活力與存活率降低，精液質(zhì)量隨病毒控制程度改善。解脲支原體(UU)感染者精液質(zhì)量會(huì)出現(xiàn)異常。

微量元素不足影響精子活動(dòng)

微量元素是精液中重要的生化成分，參與維持精子生存環(huán)境的穩(wěn)定，參與精子的構(gòu)成。微量元素影響精子的成熟及運(yùn)動(dòng)活性，其含量下降可引起精液質(zhì)量的改變。在眾多微量元素中，鋅是人體內(nèi)必需微量元素中含量最多的一種，是體內(nèi)百余種酶的輔助因子，在男性體內(nèi)大部分集中在生殖器官內(nèi)。精液中含有高濃度的鋅，鋅不足致性功能減退，精子密度減少，睪酮合成減少，氨基酸代謝紊亂，蛋白合成障礙，精子形成停滯，缺鋅可影響精子的活動(dòng)。

有些疾病影響精液質(zhì)量

事實(shí)上有很多疾病都會(huì)對(duì)精子造成不同程度的影響，這里我只簡(jiǎn)單地列舉一兩個(gè)影響比較大的。

(1)糖尿病的影響。精液從形成到排出體外是一個(gè)十分復(fù)雜的過(guò)程，受到神經(jīng)及內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)。糖尿病對(duì)其中某個(gè)環(huán)節(jié)的影響可引起精液質(zhì)量的改變。國(guó)外已有研究證實(shí)該病對(duì)精液質(zhì)量有明顯影響，包括精液總量、精子總數(shù)、精子密度和活動(dòng)率均有不同程度減少。

(2)精索靜脈曲張(VC)的影響。大約40%的不育男性存在輕重不同的精索靜脈曲張，精索靜脈曲張可以影響睪丸供血，影響健康精液的生產(chǎn)。在VC患者的精液分析中，精子畸形率的升高較其他指標(biāo)的變化更為明顯。有報(bào)道經(jīng)手術(shù)治療后，精液質(zhì)量改善率為49%～77%。

藥物會(huì)抑制生育力

現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對(duì)男性生育力的影響較大。

(1)抗生素。如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，四環(huán)素、新生霉素、呋喃類藥物等，對(duì)性腺有毒害作用。

(2)治療腫瘤的化學(xué)藥物。絕大多數(shù)有導(dǎo)致男性不育的副作用，如白消安、氮芥、環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤、秋水仙堿。

(3)影響內(nèi)分泌類藥物。長(zhǎng)期、過(guò)量地應(yīng)用雄激素，甲狀腺制劑。

(4)神經(jīng)精神類藥物。多種鎮(zhèn)靜安眠藥和抗抑郁藥都可使男子睪酮生成減少。治療和預(yù)防癲癇藥苯妥英鈉等劑量過(guò)大及服藥時(shí)間過(guò)久，也可引起無(wú)精癥。

(5)利尿、降壓藥。復(fù)方降壓片、螺內(nèi)酯、利舍平、甲基多巴、降壓靈等會(huì)影響精子生成，長(zhǎng)期服用阿司匹林有可能導(dǎo)致不育。

(6)磺胺類藥物。如磺胺水楊嗪。

(7)。

(8)中藥。雷公藤、七葉一枝花、蚯蚓(地龍干)、苦參、豬膽、山慈姑、土貝母、滿天星、肥皂草等。

第四章 吃對(duì)了，天然健康好孕來(lái)

4.準(zhǔn)媽媽想要提高卵子質(zhì)量，這些食物少不了

怎么樣才能提高卵子的質(zhì)量呢？事實(shí)上，民間有很多號(hào)稱會(huì)提高卵子質(zhì)量的藥物及偏方。但盲目地服用藥物及相信偏方，不僅不利于身體健康，而且很有可能會(huì)破壞我們的生育大計(jì)。所以，我在這里建議準(zhǔn)媽媽們，如果沒(méi)有明確的檢查結(jié)果證明你需要藥物輔助懷孕的話，還是應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離所謂的偏方。中國(guó)有句老話"藥補(bǔ)不如食補(bǔ)"，這個(gè)原則對(duì)于備孕期的夫妻來(lái)說(shuō)，是最實(shí)用不過(guò)的了。

在這里，我與大家分享一些可以提高卵子質(zhì)量的食物，用食療的方法提高卵子質(zhì)量，方便、健康，又不用擔(dān)心藥物的副作用及偏方的可信程度。