我們一般認(rèn)為，抑郁、焦慮、失憶、神志不清、注意力缺陷障礙、自閉以及癡呆等疾病是因?yàn)榫裆铣隽藛栴}，然而，來自美國(guó)的功能醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人物海曼博士根據(jù)他多年的理論研究和醫(yī)療實(shí)踐告訴我們，這些看似毫不相干的"精神疾病"，實(shí)際上本質(zhì)上都是一個(gè)病因——身體內(nèi)的7大關(guān)鍵系統(tǒng)失衡了。
而要想恢復(fù)身心的平衡，我們需要的僅僅是健康的食物！據(jù)此，海曼博士結(jié)合東方的傳統(tǒng)食療理念與西方的科學(xué)方法，為我們介紹了"6周健康飲食計(jì)劃"，幫助我們恢復(fù)心理健康。
你是否覺得生活了無生趣、你是否總是感到啥事都不順心、你是否一轉(zhuǎn)身就忘了自己要做什么、你是否盯著一篇文章大半天也沒看明白、你是否經(jīng)常無法集中精力提高工作效率、你的孩子是否有自閉和多動(dòng)的跡象，您的親屬中是否有人罹患老年癡呆癥？
不要再為心情不好、沉悶、健忘、淘氣和成績(jī)差貼上抑郁、自閉、老年癡呆、多動(dòng)的標(biāo)簽，這一切只是因?yàn)槟愠藻e(cuò)東西了！吃對(duì)了腦子才靈光，心理才健康。功能醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人物馬克海曼博士帶來適合中國(guó)人的"6周健康計(jì)劃"，幫你奪回健康心態(tài)。
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醫(yī)學(xué)博士，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院——坎倫醫(yī)院內(nèi)科主任
美國(guó)功能醫(yī)學(xué)研究院主席
美國(guó)白宮委員會(huì)和公共衛(wèi)生部部長(zhǎng)信賴的健康顧問，曾在峽谷牧場(chǎng)——世界最頂級(jí)的健康理療度假中心擔(dān)任了十年的聯(lián)合醫(yī)療主管；
美國(guó)綜合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域最的期刊《健康與醫(yī)療的替代療法》主編
4次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作者榜，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家、專欄作家、著名的演說家。
及時(shí)部分 驅(qū)散壞心情
第1章 我的大腦"死機(jī)"了
第2章 修復(fù)心情，從修復(fù)身體開始
第3章 腦細(xì)胞的神話：一朝失，永不回
第4章 水深火熱的大腦
第二部分 7把鑰匙，開啟好心情之門
第5章 及時(shí)把鑰匙：優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)吸收
吃什么魚能夠治療抑郁？
除了咖啡，有沒有更健康的提神食品？
第6章 第二把鑰匙：平衡荷爾蒙
吃什么能讓你擁有健康的小蠻腰？
吃什么能讓你更加吸引異性的眼光？
第7章 第三把鑰匙：消炎
愛吃糖，容易抑郁和健忘嗎？
吃什么才能讓自閉癥兒童走出陰影？
第8章 第四把鑰匙：修復(fù)消化功能
腸道有問題，腦子就會(huì)變混亂嗎？
吃那些特效腸胃藥，真的能治好我們的腸胃病嗎？
第9章 第五把鑰匙：加強(qiáng)排毒作用
自閉癥兒童，排鉛就能治愈嗎？
吃哪些食物，能夠讓我們排毒養(yǎng)顏？
第10章 第六把鑰匙：加快能量代謝
每天1500瓶紅酒，才能包你活到120歲嗎？
真的是一過50歲，人的記憶力便會(huì)自然衰減嗎？
第11章 第七把鑰匙：清醒頭腦，平復(fù)情緒
什么食物會(huì)讓你越吃壓力越大？
為什么主義者大都性情暴躁、郁郁寡歡？
第三部分 6周好心情食療計(jì)劃
第12章 正確飲食，有益大腦
叫停大腦傷害：食物禁忌
吃什么？怎么吃？
第13章 啟動(dòng)計(jì)劃的3個(gè)建議
第14章 6周計(jì)劃：開發(fā)"超級(jí)大腦"
第15章 實(shí)施你的6周計(jì)劃吧
后記
及時(shí)部分 驅(qū)散壞心情
第1章 我的大腦"死機(jī)"了
這是一場(chǎng)看不見的瘟疫，沒人談?wù)撍Ｈ欢鼌s在悄悄蔓延，并是導(dǎo)致全球11億人——1/6是兒童，l/2是成人——身體功能損傷的罪魁禍?zhǔn)住Ｆ渲校?5％的人可能會(huì)落下終身殘疾。
我正在談?wù)摰木褪?破碎大腦"——精神問題的傳播和蔓延。
這里，"破碎大腦"涵蓋了很多的精神疾病——抑郁、焦慮、失憶、神志不清、注意力缺陷障礙(ADD)、自閉以及癡呆等。
這些大腦故障在蔓延的過程中，會(huì)因不同的人而有不同的表現(xiàn)，也正因如此，它們往往被誤看成是彼此獨(dú)立的問題。但事實(shí)是，它們只不過是某些普遍存在的深層問題的不同表現(xiàn)形式罷了。這些看似毫不相干的紊亂癥，本質(zhì)上都是同一個(gè)問題——造就"超健康"的7大關(guān)鍵生理系統(tǒng)失衡了。
但要平衡這些生理系統(tǒng)，傳統(tǒng)的治療方法不僅于事無補(bǔ)，反而會(huì)使情況更糟。即使有所幫助，那也是極其微小的，這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)治療所使用的治療模型是錯(cuò)誤的。
還有一種方法能修復(fù)你罷工的大腦，但這絕不是你曾聽說過的或是能想象得到的。如果說大腦的諸多問題都由同一因素引起，那么，它們也有同一個(gè)解決方法——"6周健康飲食療法"。
無論是作為醫(yī)生還是病人，我都清楚地了解這一點(diǎn)。1996年，我自己的大腦就突然罷工了，并且摧毀了那個(gè)美麗的八月之末。當(dāng)時(shí)，我迷失了自我，恐懼向我襲來，我掉進(jìn)了一片充斥著無助和絕望的旋渦之中。
下面，我就來講講我的故事。
我的大腦"死機(jī)"了
對(duì)我來說，學(xué)習(xí)、思考和演講一直都是小菜一碟，我的大腦從未在這些事情上讓我失敗過。上大學(xué)時(shí)，我學(xué)會(huì)了數(shù)以千計(jì)的中國(guó)漢字：在醫(yī)學(xué)院里，解剖課上的各類復(fù)雜模型和名目繁多的術(shù)語——各種骨頭、肌肉、器官、脈管和神經(jīng)都如圖畫般，輕輕松松就刻入了我的腦海；而那些復(fù)雜的物理和化學(xué)公式，課后只需讀讀筆記，我就能倒背如流。
從宿舍到醫(yī)學(xué)院有6公里的路程，每天我都是跑步到學(xué)校的。我的各類課堂筆記都相當(dāng)詳盡，因?yàn)槲夷芤蛔植宦涞剡吢犝n，邊記憶，邊做筆記。
……
