本書是一本用認知行為療法治療抑郁的自助讀物。本書前半部分從抑郁的種類、癥狀、藥物幾方面對抑郁做了多方位的介紹，后半部分詳細介紹了該怎樣和抑郁作斗爭，并最終戰勝它。這是為抑郁患者、有抑郁傾向的正常人群以及有抑郁情緒的正常人群提供的非常有價值的工具書，無論讀者希望進行自我檢測還是自我干預，這本書都能提供一定的幫助。
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本書作者曾被診斷為重性抑郁障礙，其生活的大部分時光都伴隨著抑郁的煎熬。本書基于作者的親身經歷，以及有關抑郁的科學信息而寫成。書中配有大量幽默的卡通插圖，讓讀者對抑郁有更清楚的了解，并且告訴讀者如何去面對抑郁。
本書適用于那些感到自己正經受抑郁或有情緒問題的人。它能幫助讀者決定自己是否應該尋求醫學幫助。如果你已經被診斷為抑郁癥，本書將幫助你更好地理解你的情緒狀態，理解你為什么會有這種感覺。
本書也是給抑郁患者家人和照顧者的指導手冊。它將幫助人們理解患者在經受些什么，以及如何給予他們更多支持。
本書由特瑞 盧森瓦德、黃天寶和馬克 施密特三人合力完成。
黃天寶教授是澳大利亞昆士蘭大學心理學院教授，澳大利亞布里斯班圖旺私立醫院認知行為治療病房的創立者。該病房為在抑郁中掙扎的人們提供認知行為治療。認知行為治療是黃教授的專長之一，他在這個領域發表或出版了眾多文章和書籍。
本書寫于特瑞參加圖旺私立醫院的認知行為治療工作坊之后。特瑞曾被診斷為重性抑郁障礙，他生活的大部分時光都伴隨著抑郁的煎熬。基于他患抑郁的經歷，以及黃教授提供的科學資料，我們決定寫這本書。為了使本書的內容通俗易懂，我們在文字內容中添加了幽默的卡通插圖。馬克是插圖藝術家、漫畫家，他創作了文章中所有的插圖，并且設計了本書的版式。
