何謂害羞和社交焦慮？林恩?亨德森認為，不能簡單地從病理學或身體病態的角度來界定和應對害羞和社交焦慮癥。相反，她將害羞和社交焦慮癥看作個體心理和情緒的一種亞健康狀態，并且相信，可以通過努力改變這種狀態。
《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》介紹的內容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結晶。書中闡述的"害羞惡性三循環"理論能夠讓讀者清楚地了解自己的負性觀念和不適應的行為方式是如何形成的，并基于此提出了社會適應模型，通過十二步認知行為療法幫助讀者應對害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來，社會適應就像鍛煉身體一樣，是人類基本的一種自我提升追求，并且只有每天都堅持投入和努力才能達到理想的狀態。所以，根本不存在天生的社交達人。
這是一本操作性很強的臨床治療手冊，詳細介紹了個體和團體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用于心理咨詢師和心理學專業人士，也能幫助普通讀者應對害羞和社交焦慮。
美國心理學會主席、暢銷書《心理學與生活》作者菲利普?津巴多和北京大學
心理學系副教授、暢銷書《社會心理學》譯者侯玉波作序推薦。
斯坦福害羞診所、伯克利害羞研究院研究結晶，成功治愈了全球數千萬患有社交障礙的青少年和成人。
戰勝害羞和社交焦慮的常備手冊，斯坦福大學人手一冊的社交讀本。
《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》是世界公認的研究害羞、社交焦慮等社交障礙的林恩·亨德森受歡迎的著作。在本書中，她對害羞、社交焦慮所做的突破性研究體現在：一，創造性地提出了社會適應模型，可以幫助為社交障礙所苦的讀者發展出良好的習慣和適應行為；二，提出了極其具體和實用的十二步認知行為療法，一步步地帶領讀者穿越害羞和焦慮的荊棘；三，針對患有社交障礙的青少年和成人，專門提供了為期13周的社交技能訓練。此外，本書中還包括大量社交問卷和自測量表，可以幫助讀者更詳細地了解自己的社交行為，從而對癥下藥，重塑自信。
林恩?亨德森(Lynne Henderson)，世界知名心理學家、美國社會適應中心以及伯克利害羞研究院的創立者，同時也是美國幸福想象項目的負責人。林恩?亨德森是世界公認的研究害羞行為、社交焦慮等社交障礙的專家，除了本書，她還出版了暢銷書《建立社交自信》(The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence)。欲了解本書作者的更多信息，請訪問shyness.com。
