親歷親見喇嘛王國的暮色風光；
定格在一九四零年代的眾生百相；
半個世紀前首印于美國影響至今；
部由國人用英文向世界揭示和介紹西藏歷史、社會、風俗的著作；
全書共分六個部分，高度概括自然環境、民族歷史的程度，既給予初學者基本的概念，又供應專家們復習提綱；近距離的觀察拉薩藏傳佛教格魯派寺院，揭示其神秘的層層紗幕，調查了其組織結構及功能、不同類別的僧人的日常生活、佛典教學的程序與方式、一般僧眾乃至活佛的角色形成的過程等等，而因工作接觸、又詳細地記錄了以達賴喇嘛為至尊的地方政府的機構系統，把人們習稱而尚不深知的"政教合一制"作了深入的解剖， 由表及里一一透視了當時世人遙不可及的西藏兩大上層建筑；后在"與西藏人一起生活"的標題下，向我們介紹了西藏與西藏人。
本書裝幀精美，小16K，輕型紙，內含大量珍貴歷史圖片。
沈宗濂，畢業于美國哈佛大學經濟系，曾任國民政府外交部總司司長， 抗戰時期任駐藏辦事處處長，為密切中央與西藏地方政府關系，抵制英帝國侵略西藏等做出了貢獻。
柳陞祺，著名藏學家。1944年進藏任蒙藏委員會駐藏辦事處英文秘書。由他執筆(與沈宗濂合作)用英文撰寫的《西藏與西藏人》一書(在美國出版)，是及時部中國人用英文向世界介紹西藏的著作。
序文 鄧銳齡
及時部分 展開西藏的地圖
初識陌生的西藏
康熙皇帝授命繪制的及時張西藏地圖
亞洲水域較大河流的發源地
西藏的三界：地理的、民族的和政治的界線
衛與藏一一西藏文化的搖籃
西康和阿里，富饒的東部和荒蕪的西部
第二部分 回顧西藏的今昔
藏族的起源：獼猴王和巖魔女
事實與虛構：傳說中的二十七個國王和五個神秘的陌生人
吐蕃王朝的崛起：勇猛的藏王侵犯大唐和印度
吐蕃帝國的衰落：一個幽靈騎士暗殺了最邪惡的國王
復興：繼黑暗年代之后的僧侶統治集團
薩迦統治下的政治聯合
第五輩達賴喇嘛被朝廷封為僧侶首領
巨鉗攻勢中的與世無爭之地，1856年以后被卷入
國際糾紛
中國革命的后果：最近的政治發展
第三部分 喇嘛、喇嘛教和喇嘛寺院
佛教徒的人生觀和解脫觀
格魯派
喇嘛寺院的內幕
一個喇嘛的人教和成長
一個喇嘛教徒的課程
畢業及未來
喇嘛教徒的等級制度
寺廟和神的啟示
第四部分 一個屬于神，被神統治并為神服務的政府
尋訪轉世靈童
沒有明確成文的政體
上層、下層與僧侶會議
孜科，宗教內閣
雪科，俗人內閣
行政管理
第五部分 與西藏人一起生活
生活在世外桃源的居民
西藏的禮儀
拜會達賴喇嘛
殷勤好客的西藏人
西藏人的生活
一妻多夫及婚姻的復雜性
騎馬迎新娘
西藏人最初和的儀式
第六部分 拉薩的一年四季
近觀布達拉
積累十萬功德的月份
拉薩的野餐季節(耍林卡)
羅布林卡的藏戲節
換季
新年盛大慶典
新年大祈愿法會
打鬼節
譯后
