毫無疑問，一個擁有著極高情緒控制能力的入，肯定具備極高的個人修養，而徐憲江編著的這本《哈佛情緒控制課》無疑將會使人意識到，情緒控制能力才是塑造個人魅力的關鍵所在。書中所提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來欲罷不能。與此同時，書中優美的語言更能讓我們意識到，培養自己的核心能力來應對過于生硬的現實社會，無疑是讓自己遠離傷害、走向幸福的途徑。
媒體推薦 一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。
——約翰 米爾頓
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
——羅伯懷特
如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。
——w 克菜門特 斯通
如果你對周圍的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。
——馬可 奧勒留
如果世界上有地獄的話，那就存在于人們的心中。
——羅 伯頓
我們醒來的每24小時都是一個新的開始，又一個機遇。為什么要把時間浪費在自憐、懶散、自私上呢?
——卡西 拜特
徐憲江，著名圖書策劃人。曾策劃《新京報叢書——北京地理》《精神歷程——36位中國當代學人自述》《狂與狷——放達與隱逸的中國名士》《五大家說儒》(以上由當代中國出版社出版發行)，以及《機關的機關》《如何掌控自己的情緒和生活》《日常生活中的心理學》(以上由金城出版社出版發行)等圖書。
一章 了解才能控制
小測試：你屬于何種情緒類型?
你所不知道的情緒力量
遠離情緒爆發的時刻
遠離過度情緒化行為
成功者往往善于調節自我情緒
別讓情緒變成病毒
了解個人的情感晴雨表
認識情緒掩飾下的矛盾自我
成熟者才能對自己的情緒負責
第二章 弱者才自卑
小測試：你的自卑感有多強?
不要過度敏感
缺陷也有價值
有時候并不
做回本色自我
讓自己重新出發
小人物也有大人生
保持自己的個性
欣賞自己，你才有未來
第三章 一意孤行必然孤單
小測試：你是一個懂得變通的人嗎?
別讓堅持淪為固執
你的心態瓶頸在何處
因為懂得借智，所以有張力
別在必敗的領域拼搏
讓自己擁有度的思維
學會變通處世
不要迷信
創新讓你引領未來
第四章 挫折是上帝的禮物
小測試：你的抗挫能力有多強?
人生沒有草稿
永遠別說自己做不到
正視困難，才能解決困難
面對不幸的態度
遭遇不公，也應全力以赴
生命低谷處才是你最可貴的所在
批評至少讓你擁有了經驗
被拒絕，先別打退堂鼓
第五章 因為畏懼，所以不能成功
小測試：你在害怕什么?
任何難題之下都不應逃避
恐懼只能征服弱者
風險有時候也代表了收益
告別自我設限
有時，破釜沉舟也是求生之道
遠離恐懼，有時只需要信任
永遠不要害怕改變
你的人生由你的選擇決定
第六章 別讓憤怒焚毀你的生活
小測試：你是一個容易發火的人嗎?
別讓憤怒毀了你
正視自我憤怒類型
溝通的目的就在于聽到不同的聲音
站在他人的角度想一下
遠離報復，才能美好生活
不生氣，源于冷靜處理
避免可以避免的無謂沖突
別讓他人的舌頭左右你
批評至少讓你擁有了經驗
被拒絕，先別打退堂鼓
第五章 因為畏懼，所以不能成功
小測試：你在害怕什么?
任何難題之下都不應逃避
恐懼只能征服弱者
風險有時候也代表了收益
告別自我設限
有時，破釜沉舟也是求生之道
遠離恐懼，有時只需要信任
永遠不要害怕改變
你的人生由你的選擇決定
第六章 別讓憤怒焚毀你的生活
小測試：你是一個容易發火的人嗎?
別讓憤怒毀了你
正視自我憤怒類型
溝通的目的就在于聽到不同的聲音
站在他人的角度想一下
遠離報復，才能美好生活
不生氣，源于冷靜處理
避免可以避免的無謂沖突
別讓他人的舌頭左右你
第七章 對你的不安說晚安
小測試：你的壓力超標了嗎?
因為心理疲勞，所以活得累
擁有堅強，才能抗爭
因為焦慮，所以痛苦
果斷才能把握未來
別讓美麗成為壓力
有關"成功焦慮癥"的片刻
％的憂慮不會發生
后悔，不如著手解決
第八章 控制才能更幸福
小測試：你的自我控制力有多強?
告別苛責，接受現實
別讓金錢拖累你
心理暗示的神奇效力
熱忱讓你可以戰勝一切
學會樂觀，因為陽光總會來
自制者自勝
進行正確的自我定位
堅持為你鋪就成功
