你是否會因為對以下事物成癮而無法獲得你想要的生活：吸煙、飲酒、貪食、賭博、上網(wǎng)、藥物、性……在過去的25年中，著名的成癮心理學(xué)家沃爾夫頓博士用他那充滿活力的、移情的方法幫助上萬名成癮者(包括他自己)獲得長久的康復(fù)。他發(fā)現(xiàn)，和潛在的無序和恐懼所激發(fā)的人們用壞習(xí)慣平復(fù)自己的欲望才是成癮的根源所在，而解決成癮問題的關(guān)鍵在于，人們需要對自己有更好的了解并轉(zhuǎn)變態(tài)度。
(1)兩位作者曾是深度的成癮患者，自身的康復(fù)病例足以說明方法的有效性；
(2)作者有長期的成癮治療經(jīng)驗，對成癮現(xiàn)象有獨到的認識和治療方法；
(3)親身經(jīng)歷致使寫作有血有肉、感人至深。
弗雷德里克沃爾夫頓，臨床心理學(xué)家，潛心鉆研成癮患者的治療超過25年。獲艾德菲大學(xué)博士學(xué)位，長島鮑德溫反藥物濫用委員會臨床主任，維麗吉心理治療研究所(TheVillageInstitute)創(chuàng)始人，曾為"911事件"中失去孩子的父母提供心理援助。
蘇姍夏皮羅，新學(xué)院大學(xué)(TheNewSchool)和紐約大學(xué)新聞學(xué)教授。已出版七本書，其中《燃起香煙》(LightingUp)和《久病成醫(yī)》(SpeedShrinking)是基于她和沃爾夫頓成功的成癮治療經(jīng)歷寫就的。
蘇文亮，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士，福州大學(xué)人文社會科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系副教授。研究領(lǐng)域為青少年網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)社會心理學(xué)、人類工效學(xué)及用戶體驗設(shè)計等。
管琳，北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，福建幼兒師范高等專科學(xué)校學(xué)前教育系講師。研究領(lǐng)域為學(xué)前兒童社會性的發(fā)展與教育。
引言 我的成長經(jīng)歷與成癮治療的關(guān)系
01 你有成癮的習(xí)慣嗎(咖啡因、上網(wǎng))
02 學(xué)會表達內(nèi)心的消極情緒(厭食癥、社交活動)
03 學(xué)會依賴人，而不是物品(煙、酒、糖)
04 如何培養(yǎng)精神支柱(搖頭丸、極限運動)
05 你的感覺不一定真實(可卡因、和購物)
06 成癮行為背后的潛在情緒(致幻劑、偷竊成癮)
07 一次只專心戒除一種成癮行為(亂交，酗酒)
08 軟成癮的秘密(暴食)
09 所有成癮行為的潛在危害(香煙)
10 學(xué)會承受戒斷過程中的痛苦(飲食過度、香煙)
11 適度社交的重要性(止痛藥與食物成癮)
12 戒掉每個人都熱衷的成癮行為(賭博)
13 當(dāng)心成癮物的轉(zhuǎn)移(穿孔、紋身、服用氧可酮)
14 為什么成癮者的生活需要樹立規(guī)則(運動過度)
15 遠離自戀(色情)
16 改用健康的替代物(在貪食癥和酗酒中幸存)
17 復(fù)發(fā)的事實(快克與犯罪)
18 成癮治療也會有危險(酒精、暴力)
19 永遠潔身自好并保持警惕(康復(fù)的過程)
20 防止節(jié)日慶祝活動產(chǎn)生危害
21 對人的依賴導(dǎo)致的問題
致謝
丹尼爾是我治療了5年的患者。他是一個離異的意大利裔富商，年近60歲的他和我交談時，語氣超然、聲音平淡而單調(diào)。只有在談到他的兒子凱文時，他的舉止和聲音才會表現(xiàn)出恐懼、焦慮和關(guān)心。丹尼爾不是一個能陪伴在兒子左右的爸爸，因為他在凱文12歲時就離開了這個家。凱文長大后搬到了加利福尼亞，并在那里出現(xiàn)了包括吸毒和酗酒在內(nèi)的大量問題。
兒子的吸毒和自我傷害的行為使得他非常擔(dān)心。曾經(jīng)有一次他因為害怕凱文自殺，搭乘飛機趕回來對兒子進行干預(yù)。他打電話來詢問他該怎么做，他實在是太擔(dān)心了。我告訴他既然聽起來凱文已經(jīng)那么嚴重了，那么就把凱文送進醫(yī)院治療。
他照做了。
丹尼爾和他兒子關(guān)系的疏遠，使我想起了在我14歲時父母的離婚加劇了我和父親之間本來就存在的矛盾。和丹尼爾一樣，盡管我父親給我提供經(jīng)濟支持，但在感情上他從沒有很好地跟我交流。我盡力地幫助丹尼爾，這樣他就能更好地向兒子表達他的愛。
2003年，丹尼爾結(jié)束了治療之后的一段時間，他打電話給我并留言："我的兒子凱文搬去紐約了，我仍然擔(dān)心他可能會有麻煩，你能否見見他？"由于丹尼爾在治療中經(jīng)常提及凱文，我覺得對他已經(jīng)了然于胸了。我打電話給丹尼爾，讓他把我的電話號碼告訴他兒子。凱文回的及時條留言是："我的問題多得在電話里說不清。我父親堅持要我來見您。"他們的留言都提及了對方，這說明，一方面他們都不愿意直接尋求幫助；另一方面，這是一個很好的跡象，說明他們之間會相互影響和相互關(guān)心。
當(dāng)我和凱文約好見面的時間后，我在想：這小伙子可能生平及時次有了一個真正意義上的父親，我會成為連接他的父子之間的橋梁。我知道我可能把對我父親的幻想投射到了患者身上，不過我的態(tài)度是："不管黑貓白貓，只要能抓到老鼠，就是好貓。"當(dāng)凱文進來時，他看上去很不安。他說他以前從沒看過治療師。他29歲，身高大概180厘米，留著短發(fā)，有著橄欖色的皮膚，棕色的頭發(fā)，深色的眼睛，看起來長得并不像丹尼爾。
他衣著整潔得體，看上去健壯、粗獷。他穿著卡其褲和保羅襯衫，束著腰帶，看起來似乎是一個心地不錯的孩子。
但是他的眼睛藏不住他內(nèi)心的痛苦，他緊盯著我好像要把我看穿。他看起來非常緊張、焦慮和不安，這證實了他父親的判斷。
"為什么你父親這么擔(dān)心你？"我問。
"我現(xiàn)在變得這么沮喪和煩躁，什么也做不了。
"凱文說，"我的精神總是繃得很緊。我過得很痛苦。"他承認，每晚他都要喝啤酒和吸食大麻，每到周末還要吸食可卡因。能讓他最興奮的東西已經(jīng)變成了搖頭丸。
凱文是在舞蹈俱樂部里開始服用搖頭丸的，同時享受那里混亂的夜生活。許多人把搖頭丸看作一種年輕人在夜店里使用的。精神藥理學(xué)上的術(shù)語叫做"神入感激發(fā)劑"，因為它能激發(fā)服用者對其他人產(chǎn)生共情的能力。可卡因、大麻和搖頭丸可以使人感到滿足、無拘束、孤獨減少和喜好交際，但是它們并沒有使凱文感到極度興奮。令人意外的是，似乎能讓凱文情緒穩(wěn)定，并使他感覺回到了正常和有活力的狀態(tài)。他似乎想通過這種方式來治療他的抑郁狀態(tài)。
凱文在當(dāng)?shù)貨]有找到真正意義上的工作。而是靠他父親的資助以及當(dāng)自由職業(yè)者(比如私人健身教練)的收入來維持生計。在吸毒的同時，他還沉迷于極限運動。他會在沒有安全裝備的保護下騎自行車、滑雪以及徒手攀巖，這些場所和條件都讓他暴露在高危中。他曾經(jīng)玩蹦極、在飛機上跳傘和非法爬上高層建筑。他參加一些粗暴的競技運動，運動的方式很極端，從不考慮是否有生命危險。他喜歡刺激，喜歡在生死線上生活。
在他詳細介紹了如何吸毒和沉迷于冒險后，我很驚訝他竟然還活著。P64-66 ……
