本書是專門為指導中等職業技術學校學生進行自我心理調適而編寫的一本教材。該書根據中職學生的心理認知特點、行為特征、發展特性和成長規律，密切結合其在學校生活中可能遇到的問題和情景，如環境適應、角色轉換、學習心理、自我意識、人際交往、職業規劃等，用引入入勝的案例、生動活潑的文字，把中職學生引入一個別開生面的心靈課堂。在進行科學分析的同時，提出了應對這些問題的一般原則與具體方法，指導中職學生進行自我心理調適，從而使中職學生學會學習、生話、交往、做人、自信、創造，擁有積極的心態，養成良好的行為習慣，塑造的心理品質。
導語
第1課 走近心理健康
第2課 做一個心理健康的中職生
適應篇
第3課 我是中職生
第4課 融入新群體
第5課 適應新的學習方式
成長篇
第6課 我的自畫像
第7課 我的情緒管理站
第8課 自我改變有招法
第9課 自信讓你更精彩
第10課 挫折面前也從容
交往篇
第11課 在人際交往中享受快樂
第12課 悅納他人
第13課 架起溝通的橋梁
第14課 青春期異性交往
第15課 學會與人合作
就業篇
第16課 就業，你準備好了嗎
第17課 面試中的心理策略
第18課 尋找你的職業密碼
導語
第1課 走近心理健康
心理萬象
在意大利斯卡拉大劇院舉辦的被稱為人類藝術盛典的"無國界文明藝術節"上，在這世界頂級的舞蹈家、音樂家云集的舞臺，邰麗華作為參加演出的殘疾人，被大家譽為"美與人性的使者"，她以其"孔雀般的美麗、高潔與輕靈"征服了不同膚色的觀眾。她說："其實所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然后帶著一顆快樂感恩的心去面對人生的不圓滿——這就是我所領悟的生活真諦。"
這位兩耳失聰的女孩，用生命演繹的舞蹈感動了中國，感動了世界。
故事二 馬家爵來自廣西賓陽，高中畢業后考取了云南大學，成為家鄉讀書人的榜樣。在那個較為封閉落后的山村，馬家爵有驕傲的資本，他是那里的焦點人物，習慣受到別人的贊許。然而，云南大學不是馬村，在精英云集的大學校園，開學時雄心勃勃的馬家爵很快發現了自己的平凡，當在學習、體育娛樂、社會活動、經濟條件等方方面面都不能凸顯自己的優勢時，馬家爵陷入了嚴重的自卑困擾中。，在大學畢業的前半年，因為和同學玩牌發生了爭執，竟然一氣殺死同窗3年多的4名同學。
7歲入學，6年小學，3年初中，3年高中，3年半大學，馬家爵讀書15年半，再讀半年，就可以拿到畢業證進入社會。為了這個大學夢，全家人盼了十幾年。事后當記者問他："經歷這么多事，你現在覺得生命中什么是最重要的？"他感慨地說："生命中最重要的是情，希望我的同齡人都能好好珍惜自己，千萬不要觸犯法律。"
一位是雙耳失聰的女孩，另一位是體格健全的大學生，他們到底誰更健康？答案是不言而喻的。顯然，健康不僅僅是指軀體的健全，健康還有另外一層指向心理方面的內容。讓我們重新認識健康的含義吧。
一、健康的含義
世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義：健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況。即一個人的健康包括三個方面：軀體在生理上要健康；心理和精神方面要健康；對周圍的社會環境有良好的適應能力。
健康不僅是指軀體沒有疾病或者體格健壯，還包括正常的智力，穩定的情緒，良好的人際關系及較強的適應能力，也就是我們通常所說的心理健康。從某種意義上說，心理健康比軀體健康顯得更為重要，這從邰麗華和馬家爵的不同人生軌跡中可以得到有力的印證。
……
