這是一本專門針對現代男性生活、健康現狀而編寫的健康指南，是一本適用于男性的人體使用手冊，有助于讀者化難為易，輕松讀懂各種復雜的人體信號，正確地使用和呵護人體這臺高度精密的"機器"。
書中詳細介紹了男性身體的各大系統、重要器官的結構、功能，針對各種男性常見疾病，深入剖析了病因，并在綜合國內外科學研究成果的基礎上，給出了最為實用、科學的治療方案和自我保健方法。此外，還對營養、減肥、健美等最為男性所關注的各種問題做出了科學指導，幫助男性保持健康，永葆青春活力。
人體使用手冊，教你學會正確地使用、呵護自己的身體。使身體時刻充滿活力。高效運轉。這是一本男性健康的多方位指導讀本，給你專業、科學、詳盡、實用的健康建議。
正確地認識身體
《人體使用手冊·男人版》是一本以全新科學理念為指導的男人人體使用說明書，為你詳解男性身體的各個系統、器官和組織的功能和運作原理，以及各種常見疾病的原因。男性為何多患脂肪肝？痛風是如何引發的？男性中年發福后會引發哪些疾病？困擾你的種種生理問題的答案都將在書中一一揭曉，從而幫助你了解自己的身體。
合理地使用身體
超負荷工作或者不合理地操作機器都會對機器造成損害，從而影響機器的運作效率，縮短機器的使用壽命，身體也是一樣的。對于現代男性而言，只有養成良好的生活習慣，合理地使用自己的身體，才能真正保障身體健康，提高生活質量。《人體使用手冊:男人版》將為你提供科學的建議，提示日常生活中需要注意的問題，幫助你合理地使用身體，使身體免受傷痛折磨。
科學地養護身體
機器能否長期穩定地運行同日常養護密切相關，人的身體也是如此。作為一本人體使用說明書，《人體使用手冊:男人版》詳盡介紹了保養身體的秘訣，比如日常生活中如何應對肌肉拉傷，如何免遭慢性疾病的損害，預防椎間盤突出，避免高血壓、高膽固醇、高血脂，防止脫發等。另外書中還介紹了提高自身免疫力、減肥、健美等問題，幫助你多方位地呵護自己的身體。
《人體使用手冊·男人版》是一本男人人體使用說明書，指導你了解自己身體的構造、運行狀況、維護和保養的方法。所有同男性身體健康有關的問題。你都可以在《人體使用手冊:男人版》中找到答案。
如何遠離高血壓、高血脂、高膽固醇，如何避免運動時骨折和肌肉拉傷，男性在不同年齡階段如何進行自我護理和保健，如何解決過早脫發、禿頂的問題，如何減掉多余脂肪讓自己更健康更有型……
緒論 身體健康是無價之寶
健康是一生的追求
關注男性健康
影響男性健康的因素
男性健康觀點誤區
現代男性健康的標準
及時部分 正確認識和使用身體
及時章 了解自己的身體
人體基本結構
能量：維持生命的根本
與健康息息相關的營養素
體重與體溫
血壓和脈搏
人為何會生病
第二章 運動系統
骨：人體的支架
關節：骨與骨之間的紐帶
骨骼肌：自由而有力
顱骨：頭部的支架
脊柱：人體的主干
頸：人體健康的鏡子
頜：影響咀嚼和說話的部位
肩：勇挑重擔
背：虎背展現男性之美
肋：五臟六腑的護衛軍
肘：使用頻率較高的關節
手：經絡之源
腕：讓手腳更靈巧
骨盆：支持體重、保護內臟
髖：讓你靈活搖擺
膝蓋：負重較大的關節
脛：人體推進器
踝：嬌弱的關節
足：丈量人生旅途
第三章 呼吸系統
鼻：呼吸道的門戶
咽喉：人體的要地
氣管、支氣管：順暢呼吸之路
肺：吐故納新
扁桃體：功過參半
聲帶：人體的琴弦
第四章 消化系統
口腔：病出病人的通道
牙齒：最堅硬的活體器官
唾液腺：默默無聞卻不可思議
食管：食物的通道
胃：消化食物的機器
小腸：消化吸收的主力軍
大腸：清除糟粕
直腸：不容小覷
肝：人體的化工廠
胰腺：不平凡的小角色
闌尾：人類的退化器官
膽囊：膽汁的管家
第五章 泌尿系統
腎：先天之本，生命之根
輸尿管：曲折的小徑
膀胱：貯存尿液的倉庫
尿道：身兼二職
第六章 生殖系統
睪丸：精液之源
附睪：精子的管理者
輸精管與射精管：運輸精子的通道
陰囊：睪丸的軟皮衣
陰莖：陽剛之氣的象征
前列腺：男性較大的附屬性腺
第七章 循環系統
心臟：維持生命的機器
心血管系統：生命主干道
淋巴系統：人體的防衛系統
脾：斗士兼回收工
第八章 神經系統
腦：神奇的人體之核
脊髓：脊神經與腦的通路
周圍神經：人體活動的控制器
第九章 內分泌系統
垂體：人體最重要的內分泌腺
甲狀腺：身體燃料的調節器
腎上腺：對抗壓力的勇士
胸腺：造血兼免疫
第十章 感覺器
皮膚：保護人體的銅墻鐵壁
臉：男性的"臉面"最重要
眼睛：探尋大千世界的窗口
耳朵：微型人體健康圖
唇：人體健康晴雨表
舌：察知冷熱酸甜
頭發：陽剛魅力的展示
胡須：男人的性感符號
指甲：健康的占卜師
趾甲：讓足下生光
汗腺：人體體溫調節器
淚腺：淚水之源
第二部分 積極防治常見疾病
第十一章 呼吸系統常見疾病
感冒
哮喘
第十二章 消化系統常見疾病
食欲下降
消化不良
食物中毒
腹脹
腹瀉
便秘
第十三章 泌尿生殖系統常見疾病
尿頻
尿痛
陽痿
早泄
性欲亢進
性欲低下
少精癥
無精癥
……
第十四章 循環系統常見疾病
第十五章 神經系統常見疾病
第十六章 代謝疾病
第十七章 男性常見癌癥的防治
第三部分 打造男性健美體型
第十八章 健美鍛煉
第十九章 輕松減肥
第二十章 快樂運動
及時部分 正確認識和使用身體
及時章 了解自己的身體
人體基本結構
系統
一系列在結構和功能上具有密切聯系的器官結合在一起，共同行使某種特定的生理活動，構成了人體的系統。人體可分為9大系統，即：運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、循環系統、神經系統、內分泌系統、感覺器系統。
·運動系統。運動系統是由骨、關節和骨骼肌共同組成的。運動系統構成人體的基本輪廓，起著運動、支持和保護的作用。
·呼吸系統。呼吸系統是由傳導部和呼吸部組成的。傳導部包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺內的各級支氣管。傳導部的功能是過濾、濕潤和溫暖或冷卻空氣。呼吸部包括肺內細支氣管以下至肺泡的部分。呼吸部的功能是吸入氧氣，呼出二氧化碳。呼吸系統既有呼吸的功能，又有運送氣體的功能。
·消化系統。消化系統是由口到肛門的管道和開口于此管道的附屬腺體組成的。消化系統的功能是消化食物、制造營養、排泄廢物。
·泌尿系統。泌尿系統是由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成的。泌尿系統的功能是調節體液，維持電解質平衡，排出體內溶于水的代謝物。·生殖系統。生殖系統是由內生殖器和外生殖器組成的。生殖系統的功能是分泌性激素，產生生殖細胞，繁殖下一代。
·循環系統。循環系統是由心臟、血管、淋巴組織、淋巴管、淋巴器官組成的。循環系統的主要功能是運送血液、營養和淋巴液，參與體液的調節，保障人體各組織器官的代謝需要。
·神經系統。神經系統是由中樞神經系統(由腦和脊髓構成)和周圍神經系統(由全身神經網絡組成)兩部分組成的。神經系統是人體內起主導作用的系統，控制和調節人體其他各系統的活動，使人以一個整體適應著不斷變化的內、外環境。
……
