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內容簡介

“懷孕以后要做幾次產檢呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”

“肚子大了，晚上老是睡不好該怎么辦？”

“不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎么才能兩全其美呢？”

……

本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那一刻相比，也是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒出來很多問題，這可如何是好？別急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這么神奇！

擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列了一個要事表，標出了重要的日子，就像一個貼心的小管家，讓你提前了解本月大小事，做到心中有數。

知道如今醫院里專家號難掛，更別奢望與專家細聊，書中還特別設置了每月產科專家有問必答互動頁，將你孕媽媽疑惑和需要掌握的事項，一一詳細解說。

本書還在每月的第1周將大大小小的產檢項目、注意事項列舉出來，并附上高清的產檢報告圖，還有極其詳盡的專家報告解讀，讓你明明白白、輕輕松松做產檢。此外，書中還根據孕期不同階段的特點闡述了孕期營養、孕期運動、孕期各類不適的應對及孕期常見病的防治等。

細細閱讀這本書，你的孕期將不再迷惘，一切都會心中有數。所有的用心與努力，只為迎接小天使的到來，加油吧媽媽！

編輯推薦

懷孕了！你的反應是什么？想必90%的孕媽媽腦中都會閃過一大堆疑問。快來這本書里尋找答案吧。

本書的一大特點是內容系統、豐富。按每月要事提醒、產科專家有問必答、享受星級產檢等版塊劃分，涵蓋了孕期營養、運動、體重及常見不適和多發病等內容，真正做到了孕期內容隨手可查。

另一特點則是內容專業、細致。它將孕媽媽和胎寶寶的變化細化到了每周，還對每月重要的產檢報告做了專業解讀，更是增加了大齡孕媽、二胎孕媽以及職場孕媽等特殊人群的大篇幅內容，由此可見作者的細微用心。

此外，書中還插入了各式美圖，學習之時連美學胎教也做了。在懷孕這段特殊的日子里，請放緩你的腳步。因為我們的目標只是想讓你在專家的指導下，把懷孕變成一件自然而然的事兒。這是女性的本能，也是偉大之處。

作者簡介

張晶

石家莊市婦產醫院

產科專家

80后產科醫生，家有小兒初長成。

身為產科專家和孩子的媽媽，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和困惑。在關注孕媽媽身體的同時，對孕期的飲食和生活細節也給予了指導和建議。她像朋友一樣，和年輕孕媽媽談論孕期中遇到的種種問題，并將解決這些問題的方法簡單明了地傳授給孕媽媽們，是孕媽媽們值得信賴的產科專家。

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孕1周

享受星級產檢

通常在宣布懷孕喜訊的同時，醫生也會反復叮囑孕媽媽要記得按時產檢。定期的產檢可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，如有問題能及時診治，讓孕媽媽順利度過整個孕期。孕媽準爸可以提前選好產檢醫院，并通過產檢醫生大概了解整個孕期的產檢項目、時間以及注意事項，避免慌亂。

? 選定稱心的產檢醫院

為了安全度過這10個月，孕媽準爸在選擇產檢醫院時好能考慮以下幾點：①醫院技術過硬，這關乎孕媽媽和胎寶寶的安全問題。②醫院環境舒適，設計人性化，可以為日后的產檢提供方便。③從家里到醫院的交通便利，以防耽誤檢查的時間，影響到孕媽媽的休息。④醫護人員素質較高，溝通合拍。除此以外，還可以結合自身條件考慮醫院的規模和專業性等。總之，具體醫院具體分析，適合孕媽媽自己的才是好的。

? 整個孕期需要做幾次產檢

整個孕期一般需要進行9~13次檢查，如果個別孕媽媽有異常情況，必須按照與醫生的約定進行復診或者進行進一步的檢查。

? 產檢都查啥

定期檢查能連續觀察了解各個階段胎寶寶發育和孕媽媽身體變化的情況，例如胎寶寶在子宮內生長發育是否正常，孕媽媽營養是否良好等；也可及時發現孕媽媽常見的合并癥如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、貧血等疾病的早期癥狀，以便及時治療，防止疾病向嚴重方向發展。除此之外，在妊娠期間，由于胎寶寶在子宮里是浮在羊水中的，能夠經常轉動，因此胎位也可能發生變化，如果及時發現，就能適時糾正。

孕24周

專家說妊娠糖尿病

目前，妊娠糖尿病發病率已經從以前的不到1% 提高到了5%，成為了妊娠期發病率較高的疾病之一。這種疾病會對孕媽媽和胎寶寶都造成非常嚴重的影響，甚至可能導致新生兒猝死，所以孕媽媽要積極預防這種疾病的發生。

? 為什么會得妊娠糖尿病

導致妊娠糖尿病的原因有很多，其主要原因有以下幾種。

遺傳因素：有糖尿病家族史者患妊娠糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

激素干擾胰島素：女性受孕以后，激素分泌增多，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用，可能會導致糖代謝異常或者胰島素敏感性不夠。

精糖飲食：過多的食糖、精煉碳水化合物會使血糖不平衡，產生胰島素問題，從而使身體對體內胰島素不能做出正確反應。

? 妊娠糖尿病隱患多多

妊娠糖尿病容易導致胎寶寶過大，不但會增加孕媽媽的負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率；也可能導致胎寶寶胎肺成熟減慢，易患肺透明膜病，容易造成早產；新生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀，嚴重時可能導致新生兒猝死。

? 重視妊娠糖尿病篩查

這個月的產檢里會有妊娠糖尿病檢查，妊娠糖尿病對孕媽媽和胎寶寶的健康會造成極大的影響，孕媽媽務必進行此項檢查。正常妊娠而無高危因素者應在孕24~28周采血化驗檢查；而高危因素人群及時次產檢時就應接受檢查，若及時次檢查正常，也應在孕32周時再復查。

? 飲食預防最有效

妊娠糖尿病的發病近年來有明顯的上升趨勢，除了孕媽媽孕期運動減少的原因，這與其營養過剩也有很大關系。因此，預防妊娠糖尿病主要從控制飲食入手。

總量控制

根據身高計算出每日攝入的總熱量，分為三餐或三餐兩點心的形式食用。

注意餐次分配

少食多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相隔過長，所以睡前要適量加餐。

多攝取膳食纖維

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。因為成熟的水果中含大量果糖、葡萄糖及其他單糖，特別容易被人體快速吸收。

飲食清淡

控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

? 患妊娠糖尿病后怎么吃

雖然，患妊娠糖尿病的孕媽媽要控制飲食量，但是也并不是說不讓吃飽飯，每天都餓著。其實，這個控制主要是說碳水化合物、糖類、脂肪，蛋白質、膳食纖維、維生素的攝入量可不能少，每日蛋白質的進食量要與孕期相同的正常孕媽媽基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質的攝入。另外，合理作息、保障充足的睡眠，也是這個時期患妊娠糖尿病的孕媽媽應當做到的。

日常的食材中有一些是適合妊娠糖尿病孕媽媽吃的，如西藍花、南瓜、糙米等，可以適當多吃一些。

孕10月產科專家有問必答

懷孕一個月，孕媽媽會感覺身體更加沉重、動作越發笨拙，現在子宮底的高度為32~34厘米。因此這段時間孕媽媽仍然要十分小心。

陰道出血是怎么回事

孕晚期孕媽媽陰道出血不是正常的表現，多為前置胎盤和胎盤早剝引起。前置胎盤表現為不伴有腹痛的陰道出血，一般是在休息狀態下出現。應立即到醫院就診，一旦發生大出血，母胎都將受到很大的威脅。而胎盤早剝表現為伴有腹痛的陰道出血，這種情況下醫生會決定馬上終止妊娠，實行手術方式使胎寶寶出生。

準爸爸如何幫助孕媽媽緩解產前焦慮

首先要多鼓勵和贊美孕媽媽，表現出對她能順利分娩的信心，要一再表達對她的感激之情。有空的時候，還可以幫孕媽媽做下按摩，比如背部和腰部的按摩，以達到緩解身體不適和不良情緒的效果。此外還要多和孕媽媽聊聊天，和她一起暢想即將出生的寶寶的模樣，將來怎樣培養他，調侃寶寶會像彼此的缺點，會怎樣調皮，如何可愛等，要竭盡全力營造輕松的氣氛，轉移孕媽媽的注意力，不要讓她總是為臨產擔憂。

為什么分娩前要排盡大小便

分娩時子宮會進行強有力的收縮，如果此時直腸中有糞便或膀胱中充滿尿液，會影響子宮收縮程度，延長分娩時間，而且胎頭長時間壓迫膀胱、肛門括約肌，可能會導致孕媽媽分娩時將大便、尿液和胎寶寶一起娩出，增加胎寶寶感染的概率。所以，臨產前孕媽媽應定時大小便。不過，若在分娩過程中出現了排便、排尿現象，孕媽媽也不必太在意。