《坐好月子枕邊書》針對近期出現(xiàn)的"坐月子"熱門話題，為新爸爸新媽媽解讀老觀念，破除舊的坐月子習(xí)俗，提倡科學(xué)坐月子方法，根據(jù)新媽媽和新生兒的營養(yǎng)需求為孕媽媽設(shè)計產(chǎn)褥期6周膳食調(diào)養(yǎng)方案，以及產(chǎn)后美容瘦身方法、新生兒喂養(yǎng)護(hù)理、新生兒撫觸操等，幫助新媽媽快速恢復(fù)孕前狀態(tài)、新爸爸新媽媽輕松上手新生兒喂養(yǎng)。
艾貝母嬰研究中心：為順應(yīng)靠前婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢，為更好推動婦產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作，特別邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了艾貝母嬰研究中心。中心擁有靠前很好婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)系、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的普及方法。并為相關(guān)部門制訂戰(zhàn)略規(guī)劃、計劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時也為社會機構(gòu)開展研究提供咨詢服務(wù)。
第1章 做好準(zhǔn)備，分娩并不可怕產(chǎn)前做好充足的準(zhǔn)備專家教你正確選擇分娩醫(yī)院開始準(zhǔn)備你的待產(chǎn)包讓分娩變成人生的美好回憶產(chǎn)前心理緊張會帶來哪些不良影響如何避免產(chǎn)前心理緊張直面分娩時的尷尬情況分娩時的飲食六要點臨近分娩時宜吃的食物自然分娩前的飲食安排剖宮產(chǎn)前需要注意的飲食問題不同產(chǎn)程的不同飲食情況分娩的食品——巧克力丈夫陪產(chǎn)的意義有哪些準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)前應(yīng)做的準(zhǔn)備陪產(chǎn)過程中的具體行動直擊分娩進(jìn)行時了解什么是分娩常見的分娩方式四大因素決定你的分娩方式?jīng)Q定順利分娩的3個要素自然分娩的優(yōu)缺點走出自然分娩的誤區(qū)剖宮產(chǎn)的優(yōu)缺點剖宮產(chǎn)術(shù)后應(yīng)注意哪些了解一下臨產(chǎn)的征兆應(yīng)知道合適入院待產(chǎn)的時機自然分娩的三個產(chǎn)程及時產(chǎn)程的輔助動作有哪些第二產(chǎn)程的輔助動作有哪些分娩時為何要做會陰切開術(shù)正確對待分娩疼痛教你緩解產(chǎn)痛的10個姿勢什么是無痛分娩無痛分娩的常用方法無痛分娩對母嬰有什么影響選擇舒適的分娩姿勢怎樣應(yīng)對分娩意外關(guān)于早產(chǎn)如何看待急產(chǎn)預(yù)防滯產(chǎn)臍帶繞頸分娩中的注意事項雙胎妊娠的分娩方式宮縮乏力的應(yīng)對方法出現(xiàn)產(chǎn)程延長該怎么辦過期妊娠的處理方法了解幾種胎位不正的分娩怎樣避免會陰裂傷第2章 科學(xué)生活，坐好月子健康一生新老月子觀念大PK 到底該不該坐月子月子期間要緊閉門窗月子期間要臥床月子期間不能梳洗月子期間不能刷牙關(guān)于產(chǎn)后喝產(chǎn)奶湯的問題月子期間不要吃蔬菜水果月子期間的母體變化月子期間正常的生理現(xiàn)象新媽媽月子期間的生理變化產(chǎn)后出現(xiàn)腹痛的原因有哪些新媽媽腋下出現(xiàn)腫塊的原因分娩后怎么在腹部還能摸到硬塊產(chǎn)后多汗的原因有哪些產(chǎn)后陰道及外陰有何變化產(chǎn)后惡露有哪幾種類型新媽媽的日常生活細(xì)節(jié)新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面坐月子有哪些新方案應(yīng)保持產(chǎn)婦房間的空氣清新產(chǎn)后一周住院的注意事項出院四周內(nèi)的生活怎樣安排產(chǎn)后月子里的衣著講究新媽媽怎樣臥床休息好新媽媽看一會電視也無妨產(chǎn)后讀書應(yīng)注意哪些新媽媽慎用空調(diào)和電扇熱水泡腳可以緩解產(chǎn)婦疲勞親友探望新媽媽時要注意哪些新爸爸必須理清的家務(wù)頭緒月子期間是否可過性生活預(yù)防產(chǎn)后性欲低下第3章 產(chǎn)后康復(fù)，做一個潮流辣媽產(chǎn)后常見疾病的防治產(chǎn)后要做哪些健康檢查產(chǎn)婦要注意預(yù)防感冒謹(jǐn)防月子病——產(chǎn)褥感染月子期間應(yīng)防治便秘怎樣應(yīng)對產(chǎn)后多汗、多尿產(chǎn)后尿失禁該如何護(hù)理產(chǎn)后排尿困難的護(hù)理方法怎樣防治產(chǎn)后子宮脫垂怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張產(chǎn)后腹痛的應(yīng)對方法怎樣避免產(chǎn)后風(fēng)的危害產(chǎn)后痔瘡的應(yīng)對策略怎樣預(yù)防產(chǎn)后惡露不下產(chǎn)后惡露不盡的調(diào)理如何防止晚期產(chǎn)后出血新媽媽乳頭皸裂的防治產(chǎn)后乳腺炎的防治方法產(chǎn)后恥骨疼痛的應(yīng)對方法怎樣緩解產(chǎn)后手指、腕部疼痛怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛產(chǎn)后腰腿疼的應(yīng)對方法產(chǎn)后足跟痛的應(yīng)對方法產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防新媽媽哺乳期的用藥原則是什么新媽媽應(yīng)忌服哪些西藥新媽媽應(yīng)忌服哪些中藥剖宮產(chǎn)后的護(hù)理康復(fù)剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)有哪些不同剖宮產(chǎn)后的科學(xué)護(hù)理方法科學(xué)安排剖宮產(chǎn)后的飲食剖宮產(chǎn)生活細(xì)節(jié)應(yīng)注意的問題剖宮產(chǎn)后的疤痕怎樣護(hù)理剖宮產(chǎn)新媽媽的哺乳方法剖宮產(chǎn)后初乳少怎么辦產(chǎn)后制訂塑身大計產(chǎn)后發(fā)胖該如何預(yù)防坐完月子再減肥產(chǎn)后運動減肥的6個要點產(chǎn)后瘦身幾個減重的關(guān)鍵產(chǎn)后美胸健乳的方案恢復(fù)平坦小腹的運動塑造豐滿翹臀的3組運動產(chǎn)后時尚美腿新方法自我按摩，按出纖瘦媽媽介紹幾種適宜產(chǎn)后的運動產(chǎn)褥保健體操的重要作用產(chǎn)婦何時開始做產(chǎn)褥保健體操產(chǎn)褥保健體操這樣做剖宮產(chǎn)新媽媽的運動方案注意運動中的安全問題產(chǎn)后運動應(yīng)避免的動作產(chǎn)后運動中意外的處理方法養(yǎng)顏護(hù)發(fā)的護(hù)理方案產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)的秘訣不同季節(jié)護(hù)膚要點產(chǎn)后新媽媽的化妝術(shù)怎樣有效去除妊娠斑如何有效趕走妊娠紋認(rèn)識產(chǎn)后落發(fā)的原因產(chǎn)后護(hù)發(fā)的五個要點產(chǎn)后護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的小秘訣第4章 膳食調(diào)養(yǎng)，月子里的飲食宜忌產(chǎn)后飲食的科學(xué)安排產(chǎn)后新媽媽的膳食原則情況不一，營養(yǎng)補充也不一樣月子期營養(yǎng)素應(yīng)如何攝取月子期間的正常進(jìn)餐順序坐月子期間吃得越多越好嗎月子期間的科學(xué)飲食方案吃好產(chǎn)后及時餐注意產(chǎn)后飲食衛(wèi)生注意月子飲食的宜忌紅糖對產(chǎn)婦的利與弊月子宜吃雞蛋但要注意量產(chǎn)后應(yīng)如何對待鹽進(jìn)補公雞母雞有講究小米雖好不能當(dāng)主食月子期間適宜吃的10種水果最適宜產(chǎn)后吃的蔬菜產(chǎn)后新媽媽不宜吃巧克力產(chǎn)后不宜多吃腌制食品母乳喂養(yǎng)的新媽媽不宜喝茶產(chǎn)后新媽媽不宜吃"兩精"產(chǎn)后不宜立即服用人參產(chǎn)后不可濫用中藥產(chǎn)婦應(yīng)禁忌食用的食物適宜新媽媽的食譜新媽媽一日食譜舉例及時周，新媽媽活血化瘀食譜第二周，新媽媽補腎養(yǎng)腰食譜第三周，新媽媽補氣養(yǎng)血食譜第四周，新媽媽活化筋骨食譜第五周，新媽媽補充奶源食譜第六周，新媽媽美容瘦身食譜第5章 呵護(hù)成長，解讀新生兒保健護(hù)理新生兒的身心發(fā)育特點新生兒的Apgar評分正常新生兒的生理特征新生兒的頭圍和胸圍應(yīng)是多少新生兒的感覺能力發(fā)育新生兒的情感發(fā)育水平新生兒個性發(fā)育水平怎樣新生兒的先天反射新生兒的日常護(hù)理新生兒的居室環(huán)境怎樣安排如何包裹新生兒適合寶寶的睡姿怎樣抱寶寶才是舒適的新生兒的臍帶護(hù)理早產(chǎn)兒的科學(xué)護(hù)理如何給新生兒洗澡護(hù)理寶寶嬌嫩的皮膚新生兒的科學(xué)喂養(yǎng)母乳是新生兒最理想的營養(yǎng)品給予寶寶珍貴的初乳哺乳的正確姿勢和方法為什么對新生兒要按需喂哺嬰兒含銜乳頭的正確姿勢夜間如何哺乳新生兒怎樣判斷母乳是否充足人工喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問題早產(chǎn)兒的喂養(yǎng)方法新生兒常見病的防治怎樣知道新生兒生病了注意給寶寶預(yù)防接種新生兒鵝口瘡的護(hù)理方法新生兒吐奶、溢奶的護(hù)理新生兒臍炎的預(yù)防護(hù)理
